1443 ответов в этой теме

[anast007]

ТАК ЧТО ПРИНИМАТЬ, (или мазать) ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ЗАЖИЛО?
а то разговор ни о чем как-то.

По поводу своей травмы и лечения я писала , могу еще раз продублировать. Траумель+Цель по 1 амп. каждого в/м или п/к 1 -2 раза в день 10-14 дней. Можно в одном шприце. Наружно гель двойного действия с камфорой и ментолом 2 раза в день и перед тренировкой. По времени сколько мазать-я думаю индивидуально, но не менее 10 дней. Внутрь глюкозамин+хондроитин не менее 3-х месяцев. Полагаю, что врач может еще выписать НПВС. Но самостоятельно их себе назначать не советую.

[TII]

anast007
спасибо. только я окончательно запутался...

теперь собираюсь пропить:
глюкозамин
хондроитин
Траумель
Цель Т

боль у меня пояаилась на фоне бузуглеводки, кстати. возможно, как раз организму не хватает этого глюкозамина

[anast007]

Ну вроде все правильно. Где запутался.?

[TII]

anast007
много всего потому что... и каждый свое что-то советует.
тренер сказал, что раньше использовали реопирин, два укола, что дескать все эти препараты вышеописанные - действуют очень медленно. но реоперин снят с производства, оказывается. ладно, спасибо за советы. куплю то что написал постом выше

[TII]

все купил. на глюкозамине написано, что устойчивый эффект достигается через 6 месяцев, я офигел!
кстати, решил его в следующий раз пить когда буду на безуглеводке профилактически.

[anast007]

много всего потому что... и каждый свое что-то советует.

Ну дык... два врача-три мнения, это ж известно .
А 4 препарата -это разве много- ха-ха 3 раза. Из них 2 -гомеопатия, 2 считай что добавки. Так что совсем не много. А реопирин -да, снят с производства, не ищи.

[Juicer]

Хондроитин и глюкозамин лучше бы проколоть курсом внутримышечно. Дело в том, что при пероральном приёме биодоступность хондроитина сульфата составляет не более 13%, биодоступность глюкозакмина - 25%. При внутримышечном введениии их биодоступность гораздо выше: до 70% и до 96% соответственно.

Препараты: Дона (инъекционный глюкозамин), Артра Хондроитин, Артрин, Мукосат, Структум, Хондроксид, Хондроллар, Хондролон, Хондротек, Хонсурид.

[TII]

еще раз поговорил с тренером. он сказал, что все эти новомодные препараты действуют крайне медленно. раньше дескать кололи реопирин, и все быстро заживало. поскольку сейчас снят с производства, говорит можно заменить двумя уколами диклофенака http://www.apteka-if...p_art/40004432/.

никто не сталкивался с этим препаратом?

[Gary]

диклофенака

временно снимает боль, проблему не решает

[jamaat]

имел я неприятный опыт с этим заболеванием. насколько мне объяснили врачи, плече-лопаточный периартрит излечить полностью невозможно, так как в суставе происходят необратимые изменения. можно лишь устранить боль и снять воспаление в острой фазе при помощи блокады. инъекция кортико-стероида "кеналог" здорово помогает, но лишь на время. при этом, лично мне после укола почувствовался общий спад работоспособности, но плечу реально стало легче.
так же рекомендуются физиотерапия и длительный прием хондроитина с клюкозамином (не менее полугода).
в любом случае, болячка заживает долго и неприятно. лично я не мог наносить удары и активно бороться 3 месяца

[jamaat]

имел я неприятный опыт с этим заболеванием. насколько мне объяснили врачи, плече-лопаточный периартрит излечить полностью невозможно, так как в суставе происходят необратимые изменения. можно лишь устранить боль и снять воспаление в острой фазе при помощи блокады. инъекция кортико-стероида "кеналог" здорово помогает, но лишь на время. при этом, лично мне после укола почувствовался общий спад работоспособности, но плечу реально стало легче.
мазать можно "долобене", "индовазином" или подобным, это чтобы скорее воспаление снять.
так же рекомендуются физиотерапия и длительный прием хондроитина с клюкозамином (не менее полугода) для хоть какого-то восстановления хряща.
в любом случае, болячка заживает долго и неприятно. лично я не мог наносить удары и активно бороться 3 месяца.
можно, конечно, и ГР проколоть для еще более быстрого восстановления, но это уже совсем другая "песня"

Сообщение изменено: jamaat2008 (02 февраля 2010 - 01:29)

[vladyan]

Ребят, а что делать (чем мазать и тд), когда плечо болит при "поднятии гантели перед собой", болит где-то внутри, по центру.

P.S: Болеть начало, после неудачного поднятия штанги со стояк жима лёжа, видимо, лёг слишком близко к краю скамьи.

P.S.S: Плече болит только при нагрузке.

Сообщение изменено: vladyan (03 февраля 2010 - 02:12)

[ole]

А эта ветка то про что ?, может полистаешь несколько страниц, глядь и вопросы отпадут))))

[vladyan]

Всё, понял Я думал просто мб проблема такая именно у кого была

[Dr.Lюber]

Первый раз серьезно травмировал плечо в феврале 2009. Боль возникала после тренировок, в том числе по ночам ныло. Обращался к травматологу и физиотерапевту. После курса физиотерапии стало немного легче. Постепенно стал нагружать плечи, при этом примерно полгода начинал тренировки со специального упражнения для мелких мышц суставной сумки плеча. В итоге помогло, вернулся к полноценным тренировкам, но иногда плечо все-таки побаливает.

[Dr.Lюber]

Вот комплекс упражнений под названием «Супер-7». Помогает в реабилитации после травмы плеча - проверено на собственном опыте. Буду рад, если кому-то тоже поможет.

1. Горизонтальное отведение плеча в положении лежа. Лягте на живот, вытянув и отставив руку в сторону от туловища. Возьмите в руку груз так, чтобы ладонь была повернута в противоположном от вас направлении. Выпрямленной рукой поднимайте груз до тех пор, пока он не окажется на уровне глаз. Повторите упражнение 8—12 раз.

2. Подтягивание плеч. Встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища и держа груз в каждой руке. Начинайте приподнимать плечи по направлению к ушам, считая до двух. После этого опускайте плечи вниз, следя за тем, чтобы лопатки оставались сомкнутыми. Расслабьтесь, потом повторите упражнение 8—12 раз,

3. Отведение плеча. Лягте на спину и положите сомкнутые руки на голову (левая ладонь должна находиться сверху и быть повернутой к голове, правая — располагаться под ней). После этого девой рукой плавно подталкивайте свою правую руку в направлении левого уха. Следите за тем, чтобы ваша правая рука оказывала при этом легкое сопротивление. Выполняйте эти движения, считая до двух. Расслабьтесь и повторите упражнение 8—12 раз. Смените положение рук (правая ладонь находится сверху) и повторите упражнение.

4. Подтягивание в кресле. Сядьте на край устойчивого кресла, взявшись руками за поручни с обеих сторон. Попробуйте оторвать туловище от сиденья и приподняться. Повторите упражнение 8—12 раз.

5. Наружный поворот. Лягте на левый бок так, чтобы правая рука была согнута в локтевом суставе под углом 90° и была прижата к телу. Возьмите правой рукой груз (ДЛЯ НАЧАЛА, НЕБОЛЬШОЙ!) и держите его так, чтобы он свободно находился на уровне живота. После этого, сохраняя локоть плотно прижатым к туловищу, начинайте поднимать груз как можно выше. Поднимайте груз, считая до двух. Расслабьтесь и повторите упражнение 8—12 раз.

6. Отведение плеча. Встаньте прямо, держа грузы в каждой руке. Поднимайте руки в стороны и вверх как можно выше, поворачивая ладони внутрь. Делайте это, считая до двух. Расслабьтесь и повторите упражнение 8—12 раз.

7. Наружный поворот плеча. Лягте животом вниз на поверхность стола так, чтобы плечи и верхняя часть рук располагались на столе, а нижние части рук свободно свисали через край. Держа груз в руке, начинайте поднимать руку до тех пор, пока она не окажется на уровне стола. Расслабьтесь и повторите упражнение 8—12 раз.

[Ecler]

Тоже повредил плечо при жиме лежа, попробую диклофенак поколоть недельку, и найз поем, потом о результатах отпишусь.

[Ecler]

Собственно если кому интересно, проклол диклофенак 5 ампул по штуке в день, боль никуда не ушла, потом начал кушать найз, стало гораздо лучше, боль почти ушла, разогревать стал плечи немного больше перед треней все ок.

[ВОССТАВШИЙ]

Посоветуйте, может мазь, таблетки?

Помню у меня недавно при жиме лежа,так плечо заболело что пипец....
Купил четыре пачки Хондроксида,(стимулятор регенерации тканей),пропил-реально хрящи укрепил ......

[TII]

у меня за 2 месяца вроде все зажило. пил ходроитид (глюкозамин). 2 месяца жимов никаких не делал.

[andryha]

привет
начал курс химии

и при жиме лежа заболело плечо.
болит только когда нагружаю плечи и грудь, бицепс - без проблем

что можно попить или поколоть на курсе?
обидно зараза, если приведется прервать начатое(

[TII]

andryha
глюкозамин и никаких жимов. месяца 2-3

[devil06]

Вот уже неделю как болит плечо. Делал разводку с гантелями лёжа и видно потянул его. Такое ощущение, что болит дельтавидная мышца или чуть глубже нее. короче в этом районе. Попробую купить мазь диклофенак, думаю должно помочь

[Dmitry85]

я себе плечоми захреначил месяц назад когда жим из-за головы в смите делал. сразу начал пить глюкозамин/хондроитин, неделю полностью исключил тренировки, еще 3 недели тренировался в режиме разминки, исключая плечевые упражнения. вроде прошло.
кстати довольно неприятно болел сутсав, по крайней мере спать на боку я не мог, даже когда просто сидел с опущенными на колени руками плечо нестерпимо начинало ныть. счас вроде боли и дискомфорт прошел тьфу тьфу тьфу.

да, и с жимами/тягами из-за головы я наверное завяжу после такого приключения))

Сообщение изменено: Dmitry85 (22 сентября 2010 - 09:41)

[nightflier]

SuperV

У тебя в зале кроссовер есть ?
Если есть, то в будущем лучше им пользуйся, у меня на нем грудные лучше всего прорабатывались, а на бабочке вообще не мог делать, сразу плечи начинали болеть.
Скорейшего тебе выздоровления, и в следующий раз будь аккуратней.

[Wal]

Неееееееееее "бабочки" теперь боюсь!)
_______________________________________

такую травму можно не только бабочкой получить.) У меня однажды после становой плечо заболело (неудачно как то поднял). Что самое прикольное потом мог становую делать без болей, а вот жимы фик. Рецепт один - все упражнения причиняющие дискомф прекратить на месяц два, мне неприятно было даже верхний блок тянуть на широкие. И входить потом осторожно\осторожно в упры с малыми весами.

[Жеребец]

на брусьях заболело в левой ключице.
после того как уже подход сделал - напряжение снялось и, раз, боль в ключице.

может это быть из-за того что не отжимался на брусьях где-то 8-9 месяцев ?
неделю назад делал брусья для трицепса - никаких намеков не было на боль.

[ole]

чТО БЫ ИЗБЕГАТЬ ТРАВМ ПЛЕЧ, НУЖНО ИХ СНАЧАЛА ИЗУВЕЧИТЬ!!!
потм сесть , и подумать башкой, и начать руководствоваться здравым смыслом.:

Вращение в плечевом суставе имеет отношение к работе дельт. а вот к работе грудных, трицепсов , шир имеет, на мой взгляд, очень даже косвеное отношение.
Грудные сводят суставы к переди,
ширы тянут суставы назад, трицепсы разгибают руку, и т. д,
вращение в плечевых суставах в этих случаях должно быть минимизировано, для меня как то так.

к примеру, отжимаемся на брусьях, с целью поиметь трицепсы или грудные,
вопрос, : на кой опускаться до талого , с вращением в плече, в самом низу дико растягивая связки!!?, это что , имет отношение к грудным или трицепсам?

делаем ширы,:
в любых тягах на ширы, сустав ходит широко, туда- обратно, вращение в нем ну никак не имеет отношение к мышцам спины, только к задней дельте.
Бабочки , разводки, имеют амплитуду в пределах растяжки грудных и лимитируются длиной ключицы, вращение в плечевых суставах в нижней точке, когда грудная уже исчерпала свой путь, идет только во вред, ну а вращение в них на протяжении движения вообще глупость , так часто делают кроссовер, просто вращая в плечевых суставах, надеясь накачатль сиськи)))


и сустав сразу не гробится , потому , что свеженький, и многие думают , что можно его бесконечно насиловать таким образом., постепенно он деградирует, если во время не одуматься.

Меня кроробит даже тогда, когда пустыми руками показывают иммитацию движения, изначально делая это вращением в плечевых суставах.
тестировать работу целевой мышцы, проверять ее путь т.ск. достаточно легко, например показывая , имитируя жим лежа, если сжать кулаки, то сразу станут работать дельты и трицепсы, и будет ошушение , что выжимаешь гантели.
Если распустить и выпрямить пальцы, то у меня например сразу ощущается работа только грудных, и в самих жимах трицепсы и плечи выполняют скорее опорную функцию, и целевой мышце помогают по мизеру.
так намного легче сочетать разные мышцы в сплите, если я качал сегодня трицепсы, то свободно буду жать на следующей тренировке, поскольку в жимах трицепсяы не ощущаю, а если жать ими , качая грудь, то естесствено жима нормального не получится, усталые трицы лимитируют.
Имхо конечно.

[DaMir]

лет 10 назад ходил в подвальную качалку. Не то, чтобы тренировался, а скорее - херней страдал. Настрадал травму в правом плече. Боль была сильной даже по ночам. Ходи к травматологу, тот что-то прописал (не помню уже) - прошло. А прошло скорее еще и потому, что на тренировки забил. Вот пару лет не беспокоило, теперь снова начало. Причем боль в основном только при выполнении подхода. Потом слегка попускает - делаю подход - снова боль. Сегодня как-то неудобно спал, возможно, - боль с утра в плече, даже в кисть отдает. Но терпимо. Попробую разогревать перед тренировкой получше и Фастум гель повтирать.
Еще такая тема: при отжиманиях на брусьях, а точнее в моменте, когда спрыгиваю с них, появляется резкая острая и гручая боль с внешней стороны между бицепсом и трицепсом, но ближе к трицепсу. Боль сильная, но проходит буквально через 5 сек. В другие моменты не беспокоит. Может кто сталкивался?

[Rassel]

в душе пред басиком 50 раз плечи под кипятком покрути в однуи другую сторону, потом начинай плавание с 3 по 100 брассом и нкакие добавки не нужны будут.
обычно новички косячат изза старта кролем без разминки на суше и в воде