40311 ответов в этой теме

[Железякин]

Ну я всегда знал, что надо делать разукрашку ))))

[Пуня]

Азы 3D
Азы IMAX

Главное чтобы реквием по азам писать не пришлось

И в качестве финала "Азы - судный день"))))))))

..."А ТЫ прочитал "Азы"?!"

[Железякин]

Миша мне нравится

Мелко мыслишь товарищ кот )
Азы 3D
Азы IMAX

Главное чтобы реквием по азам писать не пришлось

и все таки про % ты зажал )))) .

 

и кста ща уже вовсю популярно АЗЫ 5Д  и далее ))) .

 

я зато придумал продолжение ЫЗА   ( антиазы , почти по кутузову)  от сложного к простому )))

 

 

 

блин, вчера пошел поподымать тяжести всяки , так что то давление в затылок долбануло, что бросил все на половине и пошел домой.  что то вернхнее давление последние три дня явно завышено 140-150 держит стабильно.   ( нижнее 80-90 держится ) .   что делать пока не решил.  кто сталкивался? есть идеи ?  (еробику и кардио оставлю на последние пути отступления ))

[Апостол]

Железякин, а ты кардионагрузку вообще не даёшь на организьм?

[Железякин]

Железякин, а ты кардионагрузку вообще не даёшь на организьм?

целенаправлено нет.  только если  в жизни встречаеться ....    понимаю что  это не очень гуд , но лень )) )

[Пуня]

есть идеи ?

О-хондроз?

[Domus]

Худеть!!!
Воду сливать

[Апостол]

у меня велик при первой возможности, еслиб не зал, каждый день бы катался, причём куячу я достаточно интенсивно, когда домой приезжаю... ноги до того забиты кровью... ткни-брызнет

[Железякин]

О-хондроз?

плохая идея )))))),

 

 

Худеть!!!
Воду сливать

откуда))). нет во мне столько. . я вполне ща рельефен, по моим скромным меркам.  без кубиков и вен конечно )))

да и потом я ща силовой цикл хотел протащить... какая тут голодуха )) и  так на урезаном питании ))))

у меня велик при первой возможности, еслиб не зал, каждый день бы катался, причём куячу я достаточно интенсивно, когда домой приезжаю... ноги до того забиты кровью... ткни-брызнет

не, как заняться то я понимаю. и наверно нужно ... ))

но велик все ни как себе не куплю. вечно какие то др. затраты ..

[Апостол]

Лёш, нагрузка по любому разноплановая нужна... велик на мой взгляд идеальный вариант... и кардио и интересно, можно варьировать, на суставы опять же щадящая нагрузка. я купил обычный Стелс-универсал, 5 лет назад, за 6500... при достаточно интенсивном использовании, ни разу ни чего не ломалось)

[леди икс]

блин, вчера пошел поподымать тяжести всяки , так что то давление в затылок долбануло, что бросил все на половине и пошел домой. что то вернхнее давление последние три дня явно завышено 140-150 держит стабильно. ( нижнее 80-90 держится ) . что делать пока не решил. кто сталкивался? есть идеи ? (еробику и кардио оставлю на последние пути отступления ))

 Кардио надо  вообще-то, но не чересчур, по полчаса в день ходьбы, лучше с утра, пока не жарко. Соль ограничить 1 ч.л. в день ( считая и ту, которая уже есть в продуктах). На ночь микстура: корвалол, пустырник, боярышник и валериана (настойки) - по 8 капель каждой на полстакана воды. Должно полегчать.

 А вообще-то метеоусловия у нас сейчас идиотские, подъем давления может быть связан с очередным скачком в атмосфере. У меня так бывает - приду в зал, соберу штангу, и фиг тебе)))))) А через пару дней хоть рекорды ставь, совсем другое самочувствие.

Сообщение изменено: леди икс (10 июля 2014 - 11:33)

[Domus]

откуда))). нет во мне столько

это пока по нормальному не просушишься - не поймешь, сколько действительно много лишнего. Это так к слову а не к твоей проблеме

просто для статистки

вес 110 140/93

вес 100 132 / 90

вес 90 121 / 85

 

кстати вполне возможно что и метеоусловия

 

Кардио надо вообще-то, но не чересчур, по полчаса в день ходьбы, лучше с утра, пока не жарко

 У меня тогда часовое ежедневное кардио 

[леди икс]

У меня тогда часовое ежедневное кардио

 У меня почти ежедневное)

[Железякин]

У меня тогда часовое ежедневное кардио

вот имено. ты кста его не замечаешь.  а оно есть ))) . а у нас часовое стояние по пробкам вместо него.  

я часто вспоминаю институтское время.  минут 40 в каждую сторону ежедневно и  все ок.   ща столько времени просто сложно выделять.  и так ни фига не успеваешь . понятно что надо искать.

да я понимаю что лишний вес сразу скачек нагрузки на сердце...   но так как доравлся до тренига груди после года отдыха ), то на голодухе не посидишь шибко. а то ни там ни там ...

 

леди икс,про травки думал.  соли и так не ем, только то что продукте. солю мало и редко.  может еще молочку стоит убрать... Апостол,да я за разноплановую двумя руками. надо только найти интересную.  велик давно хочу. видимо надо будет тоже что то скромно найти и ... ( а то у всех в семье есть а у меня нет. а они без меня не катаются ))))

[Silovichok]

Сейчас садился в машину, слышу позади сильный металлический скрежет, визг, крики, детский плач ... Картина маслом на фото ... Бегу туда, думал что позадавило всех ... Обошлось ... Один мальчонка лет 5 лет ушибы получил несильные , больше испугался он только ... Виноваты рабочие, которые остановку  демонтировали и сдвинули в сторону проезжей части, из за чего автобус верхом зацепил крышей её и развернул на 90 град. ..

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: silovichok (10 июля 2014 - 12:04)

[леди икс]

про травки думал.

 Ну хорошо хоть, что о веществах не думал)))))))))))))))))))))

 Если серьезно, там думать не надо, купить настойки и две недели пропить. Дальше по ситуации.

Silovichok,

 Обалдеть... гастарбайтеры небось.

[Железякин]

Ну хорошо хоть, что о веществах не думал))))))))))))))))))))) Если серьезно, там думать не надо, купить настойки и две недели пропить. Дальше по ситуации.

вещества это крайняя мера ))) . травки и велик ))))) .

[Silovichok]

Silovichok,

 Обалдеть... гастарбайтеры небось.

 

да нет, русские мужики, думаю вина не самих рабочих а их бригадира ...  

[malandr]

Silovichok,

об остановках.) три года назад монтировал с монтажниками остановку и нашли клад года так 1917-18-го.)

[Silovichok]

Silovichok,

об остановках.) три года назад монтировал с монтажниками остановку и нашли клад года так 1917-18-го.)

 

Так ...  пойду проверю, она в 300м от меня ... а вдруг ... 

[леди икс]

нашли клад года так 1917-18-го.)

 А где проценты?

[Domus]

проценты

35%

[malandr]

леди икс,

 да какие проценты, когда свяжешься с дураками...

нам планировку места делал погрузчик фронтальный и вскользь раздавил бутылку. лежащую в обломках старого фундамента, типа как из под шампанского, только большей ёмкостью.  ковырнули осколки а там денежки царские. я их все часа два переписывал. щас смотрю записи:

серебро

4 шт.  рублей 1896-1899 гг

4 полтинника 1896-1912 гг

26 шт.20 копеек 1880-1916 гг

27 шт. 15 копеек  1897-1915 гг среди них одна 15 коп= 1 zl 1836 г

13 шт.  10 копеек  1898-1916 гг

1 шт. 25 копеек  1828 г

1 шт. 1 франк  1913

медь

51 монета достоинством  1 2 3 5 копеек 1869-1916 гг.

плюс куча бумажных денег свернутых трубочками и аккуратно перевязанных нитками, достоинством 3 5 10 25 100 рублей.

какие-то расписки-карточки банковские размером чуть больше трамвайного билета.

Договорились, что я за день-два гляну примерную стоимость в инете, и потом будем скидывать.

через день по приезду на объект увидел радостные лица  ребят, оказывается они уже успели всё скинуть в нумизматику за пять тыс. рублей и успели уже опохмелиться. сообщили, что мне причитается 700 р., только они немного погусарили и отдадут потом. отдали через 4 месяца, не обманули.))

Сообщение изменено: malandr (10 июля 2014 - 01:20)

[Железякин]

malandr,Пяточок,  нам прислали на двоих 10 бочек меда , свои 8 я уже съел ))) ( вини-пух)

35%

ну вот, а Азы про проценты писать не хочешь ))))))  ты ж талант !!!

[Апостол]

Андрей, пиздоф надо им было вломить...! сток бабла просрать...

[malandr]

Андрей, пиздоф надо им было вломить...! сток бабла просрать...

бесполезно. тама лица не обезображены интелектом. к тому же уже просрали. ) чё там от пиздоф прибудет што ли?)

кстати в этом же районе через пару кварталов, один гастер тоже кладик нашёл, но там по-боле было. где-то 2,5 кг серебра царскими монетами. он прямо сразу лопату бросил и пошёл к такжикской границе. тока чудило успел похвалиться своим братьям-гастерам. ну те его и вломили от обиды, что не поделился и свалил. взяли его менты через пару дней где-то.

[Апостол]

пост про подтягивания... куда его в АЗЫ? отдельным постом или объединить с постом Старичка?

[Domus]

Я думаю отдельным, но в посте Леши сделать на него ссылку

[Апостол]

принято.

[Железякин]

ну ладно про разделение Азов на части надо будет подумать. хотя конечно содержание активное должно помогать двигаться. или надо тему  именно по тренингу сделать с перекресными ссылками с азами и прочими.   а там как раз целиком раскрыть повышение результатов по отдельным упражнениям и прочее. думаю так правильнее будет. да и шире можно будет раскрывать какждый пункт.

 

 

пс. кста вопрос безопасности резинок тоже предлагаю описать. то действительно, на отстреле можно случайно ими прилично получить.