60109 ответов в этой теме

[phaze]

Кандид, это отчасти заслуга штангенглубиномер и растяжки паховых мышц. Под штангетки я несколько месяцев переучивался, но это того стоило. До них удалось подобрать себе только одну стойку, по которой не подворачивался таз - очень широкая постановка ног и стопы параллельно. Тогда удавалось достигать параллели без подворота. Сейчас постановка ног на ширине плеч или даже уже и носки немного в стороны.

Сообщение изменено: phaze (05 августа 2019 - 03:08)

[Кандид]

у меня просто есть проблема со спиной, высоко (на верх трапеции) не могу штангу класть - больше 80-ти провоцируют сильные боли, а с низкой штангой прямо не сядешь 

Кстати, приседаю тоже в штангетках, уже месяца 2 

Сообщение изменено: Кандид (05 августа 2019 - 03:11)

[Avaks]

весь научный подход свёлся к мысле "я больше тебя накачен значит моё исследование лучше". Не ну а чо))

Да, нет.

Весь научный подход свелся, что вот наконец-то Сашо нашел волшебную таблетку и раздаст всем желающим. Желающие и возбудились.

Но сникли. Оказалось, что Сашо та еще птица из исследований с навешенным грузом-растяжкой и быстрой гипертрофией.

Больше негатива , меньше позитива. Растяжка- растянутый негатив, однако.

Пока всем отбой.

[renepjd]

Да тут боты, кто наболтал на 1200 страниц  и воз и ныне там.. Сам-то умом не отметился!

Не ты ли тут наболтал со своими 22 000 сообщениями.

Я думал, что ты население пендосии до сих пор считаешь

Че бросил?

[Sasho]

такая как у тебя мне ввиду моей антропометрии недостижима 

я ещё не видел ни одного человека который не смог бы нормально ровно присесть и не виляя задницей подняться. Попробуй приседай возле стены. Подойди так близко, что малейший завал вперёд и ты будешь целовать стену. И приседай и поднимайся ровно ногами вверх. Научишься за пару тренировок.

[rihad]

я ещё не видел ни одного человека который не смог бы нормально ровно присесть и не виляя задницей подняться.

Завышенные веса, поэтому. Если вес снизить на определенный процент они без проблем смогут выполнить с почти вертикальной спиной, по олимпийски.

[Grillmaster]

Завышенные веса, поэтому. Если вес снизить на определенный процент они без проблем смогут выполнить с почти вертикальной спиной, по олимпийски.

Нет. С неудачной для приседа антропометрией всё равно будет валить. Надо колени выводить вперёд, чтоб более-менее ровно корпус держать на приседе.

[Grillmaster]

[rihad]

Grillmaster, я просто по себе судил. Когда вес не завышен, по наклону спины присед получался более-менее олимпийским. Когда вес выше - уже по лифтерски.

[Grillmaster]

Grillmaster, я просто по себе судил. Когда вес не завышен, по наклону спины присед получался более-менее олимпийским. Когда вес выше - уже по лифтерски.

Так выше об неудачной антропометрии речь шла. Кроме того, на видео, где я приседаю перед стенкой, видно, что вся нагрузка идёт на поясницу, а пресс вообще расслаблен, в отличии от второго видео.
Нет единого шаблона для всех. Если корявый, то зоть пустой гриф на горбушку закинь, один фиг будешь поклоны бить

ЗЫ Даже до Шредлера только недавно дошло, что ему колени нало вперёд выводить, а не жопу отклячивать, дабы колени за носки не вышли

Сообщение изменено: Grillmaster (05 августа 2019 - 07:57)

[phaze]

Эти изъёбы со стеночкой, вы серьезно?)
Так «инструкторы» учат чтобы колени не выходили за носки, что собственно является древнейшим фитнес-мифом.

Сообщение изменено: phaze (05 августа 2019 - 07:58)

[Grillmaster]

Эти изъёбы со стеночкой, вы серьезно?)

Если дело в весе снаряда, а не в особенностях телосложения, то вполне. Я лет 5 назад попробовал (видео оттуда), понял, что в моём случае это вата. А так вполне годный приём имхо

[Кандид]

Сашо, я советов не спрашивал ))

Возле стены присед как раз лифтерский получается, от которого я сейчас переучиваюсь на ТА-шный

[phaze]

Если дело в весе снаряда, а не в особенностях телосложения, то вполне. Я лет 5 назад попробовал (видео оттуда), понял, что в моём случае это вата. А так вполне годный приём имхо

Что решается таким приемом, невыход коленей за носки?)

[Grillmaster]

Что решается таким приемом, невыход коленей за носки?)

Без понятия. Я в эту хрень уже давным-давно не верю) Возможно это пошло от генетиков коротконогих, у которых при прямой спине не выходили колени за носки. И вот эту их технику и взяли за эталон

ЗЫ Равно как и древний миф о том, что без приседаний ног не построить. Так и немудрено - раньше ведь тренажёров не было, кроме камней, штанг и гантелей) Ебашь базу, б.... ть!!!

Сообщение изменено: Grillmaster (05 августа 2019 - 08:12)

[Sasho]

Эти изъёбы со стеночкой, вы серьезно?)
Так «инструкторы» учат чтобы колени не выходили за носки, что собственно является древнейшим фитнес-мифом.

не, это приём чтобы люди отучивались вываливаться вперёд. Таким образом глубина приседа лимитируется растяжкой.

[oscid]

Без понятия. Я в эту хрень уже давным-давно не верю) Возможно это пошло от генетиков коротконогих, у которых при прямой спине не выходили колени за носки. И вот эту их технику и взяли за эталон

ЗЫ Равно как и древний миф о том, что без приседаний ног не построить. Так и немудрено - раньше ведь тренажёров не было, кроме камней, штанг и гантелей) Ебашь базу, б.... ть!!!

 

Так можно договориться до того, что углеводного окна не существует и что без приседа можно руки накачать.

[swistl]

Так можно договориться до того, что углеводного окна не существует и что без приседа можно руки накачать.

А без подъемов на бицульку не накачать ноги)

[Grillmaster]

Так можно договориться до того, что углеводного окна не существует и что без приседа можно руки накачать.

[oscid]

А без подъемов на бицульку не накачать ноги)

 

Ветер дует не от того, что деревья качаются!

[Sasho]

Какие все умненькие. Но до сих пор верят что в дефиците калорий нельзя растить мышцы

[oscid]

Какие все умненькие. Но до сих пор верят что в дефиците калорий нельзя растить мышцы

 

Не все! Рихад пытается много лет опровергнуть данный тезис экспериментально. Методы нарабатываются, результаты изучаются независимыми экспертами.

[Avaks]

Эти изъёбы со стеночкой, вы серьезно?)
Так «инструкторы» учат чтобы колени не выходили за носки, что собственно является древнейшим фитнес-мифом.

Тут два тренера заствляли Жору приседать у стены, так он не только хрен сломал, но и сам сломался и пропал.

Говорил ему хоть иконку перед собой повесь на стену и целуй её, а то хана будет.

А он - тренера знающие Анатоль и сандвольф, плохому не научат.

Научили соколы . Заигрались в 4 руки.  Видно такая наклёвывалась Омерзительная байка и они её на нем и сыграли.

 

Быть байкером, как видите, опасно! Особенно в изощренных руках.

Сообщение изменено: Avaks (05 августа 2019 - 08:52)

[rugyi]

Жора был очень проблемным пациентом. Удивлялся терпению Анатолия.

[DimaSem]

Тут два тренера заствляли Жору приседать у стены, так он не только хрен сломал, но и сам сломался и пропал.
Говорил ему хоть иконку перед собой повесь на стену и целуй её, а то хана будет.
А он - тренера знающие Анатоль и сандвольф, плохому не научат.
Научили соколы . Видно такая наклёвывалась Омерзительная байка и они её на нем и сыграли.

кто это Жора?

[DimaSem]

Америкосы лифтеры учат приседать на лавку с отведением жопы назад.потомучто так можно больше вес поднять.

[Avaks]

Жора был очень проблемным пациентом. Удивлялся терпению Анатолия.

Проблемный, не проблемный, а загнали, как лошадь, Георгия Осадчего.

А он им верил и советы поберечься отвергал.

Сообщение изменено: Avaks (05 августа 2019 - 08:59)

[Sasho]

В США вот эта жуть считается нормальным приседом

[Avaks]

В США вот эта жуть считается нормальным приседом

 

Нормально пацан присел. Вот бы еще с боку посмотреть.

Сообщение изменено: Avaks (05 августа 2019 - 09:03)