Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тупая программа, которая работает

* * * - - 7 голосов

  • Please log in to reply
4024 ответов в этой теме

#3541
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

renepjd писал 21 Нов 2024 - 15:59:


один хрен, в минусе по калориям - теряешь жир, в плюсе - жиреешь


Нет.

#3542
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги


#3543
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги
абганяю поверлифтёров пешком как стоячих



#3544
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 586 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grillmaster писал 21 Нов 2024 - 16:03:


Сообщение изменено: Виктор С (21 ноября 2024 - 07:28)


#3545
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Виктор С писал 21 Нов 2024 - 16:21:

Grillmaster писал 21 Нов 2024 - 16:03:


?

#3546
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 211 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Grillmaster, тебе самому не заебало скоморошить?



#3547
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Олег К писал 21 Нов 2024 - 16:48:

Grillmaster, тебе самому не заебало скоморошить?

Ладно, буду про Гибкую Диету только писать.

Гибкая Диета - самая лучшая Диета в мире!!!!


Теперь нормально?)

#3548
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Олег К писал 21 Нов 2024 - 16:48:


Grillmaster, тебе самому не заебало скоморошить?


Ну а если сурьёзно - почему бы и не поугарать, когда заняться нечем? :D

#3549
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 473 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Grillmaster писал 21 Нов 2024 - 17:02:

Ладно, буду про Гибкую Диету только писать.

Гибкая Диета - самая лучшая Диета в мире!!!!


Теперь нормально?)

Ну можете же, когда захотите!



#3550
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

aid писал 21 Нов 2024 - 17:04:

Ну можете же, когда захотите!

Да потому что - "С бабой спорить, что супротив ветра ссать!"

:D

#3551
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

Grillmaster писал 21 Нов 2024 - 17:03:

Ну а если сурьёзно - почему бы и не поугарать, когда заняться нечем? :D

"Для меня лично нет ничего отвратительнее праздной жизни. Никто из нас не имеет на нее права. В цивилизации нет места тунеядцам"

Г.Форд



#3552
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

ole писал 21 Нов 2024 - 17:46:

"Для меня лично нет ничего отвратительнее праздной жизни. Никто из нас не имеет на нее права. В цивилизации нет места тунеядцам"
Г.Форд

Да я прост гулял 10 километров давеча. Слушал книгу, писал всякую фигню на форуме)

#3553
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 303 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Семён писал 21 Нов 2024 - 11:24:

Я всю жизнь этим занимался - истощал и потом загружал гликоген, и свой организм знаю от и до
Повторяю, если был истощен полностью, не только из мышц, а из печени тоже - нужно 4 дня для загрузки

вот тут для наглядности: слева истощенный от гликогена,справа- заполненный
Справа фото сегдняшняя

Миниатюры

  • Screenshot_20241121_220657_Collage Maker - GridArt.jpg


#3554
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги
Быгыгы. Нашол свои фоты тут на форуме. До и после загрузки. Разница между фотами полтора дня. Но там я ещё дрыщь, стаж максимум год.



#3555
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 281 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги
79 килограммов (тоже нашлось мимоходом :D )



#3556
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 303 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Отправил Журасу только что, не поверил :)

Миниатюры

  • Screenshot_20241121_223548_WhatsApp.jpg


#3557
sachados

sachados

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 209 сообщений
  • Имя: Вадим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Семён, не одному ж ему накачанным ходить)))
Реально вы круто улучшились в этом году!!!

#3558
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 303 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

sachados писал 22 Нов 2024 - 06:52:

Семён, не одному ж ему накачанным ходить)))Реально вы круто улучшились в этом году!!!

потому что перешёл на другой сплит : было 4+1, уже с полгода как 3+1. То есть практически с одного раза в неделю на группу, ранее, сейчас выходит полных 2. Планирую улучшаться дальше

#3559
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Семён писал 22 Нов 2024 - 07:03:


потому что перешёл на другой сплит : было 4+1, уже с полгода как 3+1. То есть практически с одного раза в неделю на группу, ранее, сейчас выходит полных 2. Планирую улучшаться дальше

а подходов по столько же на одной тренировке?

#3560
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 303 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Да, но время тренировки увеличилось с 35 до 50мин. Иногда даже час, если к примеру, чувствую, что запланированный жим 5×12 не сделаю- приходится увеличивать паузы между подходами

#3561
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Семён писал 22 Нов 2024 - 08:30:

Да, но время тренировки увеличилось с 35 до 50мин. Иногда даже час, если к примеру, чувствую, что запланированный жим 5×12 не сделаю- приходится увеличивать паузы между подходами

блин
Тут не в частоте может дело, а в объеме
Подходов больше стало за длинный промежуток времени

#3562
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 303 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Подходов больше только в день плечи- руки. В день грудь-спина, подходов столько же, но больше интенсивность, так как тренировка сама по себе тяжелее, чем раньше к примеру грудь- бицепс. На день ног так же

#3563
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Семён писал 22 Нов 2024 - 11:08:

Подходов больше только в день плечи- руки. В день грудь-спина, подходов столько же, но больше интенсивность, так как тренировка сама по себе тяжелее, чем раньше к примеру грудь- бицепс. На день ног так же

ну например за месяц больше же стало подходов?

#3564
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 303 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Ну чуть больше, да

#3565
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 803 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Эксперимент не удался.
Не смог выжечь гликоген.
По семь (если не ошибся в счëте) дропов на мышцу, 45 минут непрерывной работы, и не вышло.
Решил остановиться, так объëмно я ещë руки не долбил, болеть завтра не хочется.

ЗЫ: Памп был такой, что на левой руке поджало нерв.

Сообщение изменено: IDKFA (22 ноября 2024 - 06:41)


#3566
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
А зачем весь гликоген выжигать?

#3567
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 803 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
renepjd, Потому что была такая задумка, посмотреть, что будет

#3568
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 803 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Захреначил вторую такую же на руки, с другими упражнениями.
Не, не кончается. Дофига его у меня, видать.

#3569
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 473 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

IDKFA писал 23 Нов 2024 - 12:56:

Захреначил вторую такую же на руки, с другими упражнениями.
Не, не кончается. Дофига его у меня, видать.

А как понять, что он кончился?



#3570
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 303 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

IDKFA писал 23 Нов 2024 - 12:56:

Захреначил вторую такую же на руки, с другими упражнениями.
Не, не кончается. Дофига его у меня, видать.

конечно он так быстро не кончится, кончается в мышцах, начинает брать из печени, а там у тебя видимо его дохрена скопилось


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых