4026 ответов в этой теме

[Grillmaster]

renepjd писал 21 Нов 2024 - 15:59:

один хрен, в минусе по калориям - теряешь жир, в плюсе - жиреешь

Нет.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

абганяю поверлифтёров пешком как стоячих

[Виктор С]

Grillmaster писал 21 Нов 2024 - 16:03:

Сообщение изменено: Виктор С (21 ноября 2024 - 07:28)

[Grillmaster]

Виктор С писал 21 Нов 2024 - 16:21:

Grillmaster писал 21 Нов 2024 - 16:03:

?

[Олег К]

Grillmaster, тебе самому не заебало скоморошить?

[Grillmaster]

Олег К писал 21 Нов 2024 - 16:48:

Grillmaster, тебе самому не заебало скоморошить?

Ладно, буду про Гибкую Диету только писать.

Гибкая Диета - самая лучшая Диета в мире!!!!


Теперь нормально?)

[Grillmaster]

Олег К писал 21 Нов 2024 - 16:48:

Grillmaster, тебе самому не заебало скоморошить?

Ну а если сурьёзно - почему бы и не поугарать, когда заняться нечем?

[aid]

Grillmaster писал 21 Нов 2024 - 17:02:

Ладно, буду про Гибкую Диету только писать.

Гибкая Диета - самая лучшая Диета в мире!!!!


Теперь нормально?)

Ну можете же, когда захотите!

[Grillmaster]

aid писал 21 Нов 2024 - 17:04:

Ну можете же, когда захотите!

Да потому что - "С бабой спорить, что супротив ветра ссать!"

[ole]

Grillmaster писал 21 Нов 2024 - 17:03:

Ну а если сурьёзно - почему бы и не поугарать, когда заняться нечем?

"Для меня лично нет ничего отвратительнее праздной жизни. Никто из нас не имеет на нее права. В цивилизации нет места тунеядцам"

Г.Форд

[Grillmaster]

ole писал 21 Нов 2024 - 17:46:

"Для меня лично нет ничего отвратительнее праздной жизни. Никто из нас не имеет на нее права. В цивилизации нет места тунеядцам"
Г.Форд

Да я прост гулял 10 километров давеча. Слушал книгу, писал всякую фигню на форуме)

[Семён]

Семён писал 21 Нов 2024 - 11:24:

Я всю жизнь этим занимался - истощал и потом загружал гликоген, и свой организм знаю от и до
Повторяю, если был истощен полностью, не только из мышц, а из печени тоже - нужно 4 дня для загрузки

вот тут для наглядности: слева истощенный от гликогена,справа- заполненный
Справа фото сегдняшняя

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Быгыгы. Нашол свои фоты тут на форуме. До и после загрузки. Разница между фотами полтора дня. Но там я ещё дрыщь, стаж максимум год.

[Grillmaster]

79 килограммов (тоже нашлось мимоходом )

[Семён]

Отправил Журасу только что, не поверил

Миниатюры

• 

[sachados]

Семён, не одному ж ему накачанным ходить)))
Реально вы круто улучшились в этом году!!!

[Семён]

sachados писал 22 Нов 2024 - 06:52:

Семён, не одному ж ему накачанным ходить)))Реально вы круто улучшились в этом году!!!

потому что перешёл на другой сплит : было 4+1, уже с полгода как 3+1. То есть практически с одного раза в неделю на группу, ранее, сейчас выходит полных 2. Планирую улучшаться дальше

[renepjd]

Семён писал 22 Нов 2024 - 07:03:

потому что перешёл на другой сплит : было 4+1, уже с полгода как 3+1. То есть практически с одного раза в неделю на группу, ранее, сейчас выходит полных 2. Планирую улучшаться дальше

а подходов по столько же на одной тренировке?

[Семён]

Да, но время тренировки увеличилось с 35 до 50мин. Иногда даже час, если к примеру, чувствую, что запланированный жим 5×12 не сделаю- приходится увеличивать паузы между подходами

[renepjd]

Семён писал 22 Нов 2024 - 08:30:

Да, но время тренировки увеличилось с 35 до 50мин. Иногда даже час, если к примеру, чувствую, что запланированный жим 5×12 не сделаю- приходится увеличивать паузы между подходами

блин
Тут не в частоте может дело, а в объеме
Подходов больше стало за длинный промежуток времени

[Семён]

Подходов больше только в день плечи- руки. В день грудь-спина, подходов столько же, но больше интенсивность, так как тренировка сама по себе тяжелее, чем раньше к примеру грудь- бицепс. На день ног так же

[renepjd]

Семён писал 22 Нов 2024 - 11:08:

Подходов больше только в день плечи- руки. В день грудь-спина, подходов столько же, но больше интенсивность, так как тренировка сама по себе тяжелее, чем раньше к примеру грудь- бицепс. На день ног так же

ну например за месяц больше же стало подходов?

[Семён]

Ну чуть больше, да

[IDKFA]

Эксперимент не удался.
Не смог выжечь гликоген.
По семь (если не ошибся в счëте) дропов на мышцу, 45 минут непрерывной работы, и не вышло.
Решил остановиться, так объëмно я ещë руки не долбил, болеть завтра не хочется.

ЗЫ: Памп был такой, что на левой руке поджало нерв.

Сообщение изменено: IDKFA (22 ноября 2024 - 06:41)

[renepjd]

А зачем весь гликоген выжигать?

[IDKFA]

renepjd, Потому что была такая задумка, посмотреть, что будет

[IDKFA]

Захреначил вторую такую же на руки, с другими упражнениями.
Не, не кончается. Дофига его у меня, видать.

[aid]

IDKFA писал 23 Нов 2024 - 12:56:

Захреначил вторую такую же на руки, с другими упражнениями.
Не, не кончается. Дофига его у меня, видать.

А как понять, что он кончился?

[Семён]

IDKFA писал 23 Нов 2024 - 12:56:

Захреначил вторую такую же на руки, с другими упражнениями.
Не, не кончается. Дофига его у меня, видать.

конечно он так быстро не кончится, кончается в мышцах, начинает брать из печени, а там у тебя видимо его дохрена скопилось