64419 ответов в этой теме

[Sasho]

Потому что ты не поверлифтер и не поднимаешь очень большие веса. ))

я сильнее поверлифтера

[хвак]

я сильнее поверлифтера

 

  Сашо. Сильнее паверлифтера только горилла. Или... 

[swistl]

  Сашо. Сильнее паверлифтера только горилла. Или... 

Думаю, Сашо имел в виду, что он сильнее духом

[Олег К]

Думаю, Сашо имел в виду, что он сильнее духом

Или сильнее гориллы 

[Andy_Two]

я сильнее поверлифтера

 

Что и в армрестлинге победил бы поверлифтера? )

[Sasho]

Что и в армрестлинге победил бы поверлифтера? )

в беге

[хвак]

в беге

 

    В возрастной категории 90+

[gasch12]

  Да мне без разницы. Гири, рывок и толчок. В общем, Сергей расскажет, наверняка, по гиревому. Нужна обычная стандартная тренировка по гиревому спорту. Исхожу из того, что такая ритмичная многоповторная работа, в минимуме упражнений, в длинном повторном ряду как раз то, что нужно, на стадии ментальной активности, как у вас, коллега. 
 
 И добавить приседания, тягу с виса, гиперы и подъёмы ног в висе. Пришол, отпахал, ушол. Уш так будет то, что надо. Думаю, нужна только регламентированная силовая работа на многоповторе. Без никаких поисков, в этой области. 
 
 Если не будешь делать - не делай. Это пожелание. 

меня гири не интересуют) тут и без тренера понятно

[aid]

в беге

Сильнее паверлифтера в беге. А в плавании?

[gasch12]

Вы не расстраивайтесь хвак, скоро у Вас проявится внутренний тренер и перестанет хотется раздавать советы)

[Andy_Two]

меня гири не интересуют) тут и без тренера понятно

 

Правильно, Гаш. От гирь возникает перетрен, поэтому гирями накачаться невозможно. )

Сообщение изменено: Andy_Two (13 января 2022 - 09:32)

[swistl]

Правильно, Гаш. От гирь возникает перетрен, поэтому гирями накачаться невозможно. )

Накачаться можно только транквилизаторами(((

[Andy_Two]

Сильнее паверлифтера в беге. А в плавании?

 

В фигурном катании -> точно.

[Олег К]

В 90 лет укладывается 3-4 жизни гориллы. Но есть и исключения. Недавно умерла знаменитая горилла Коко. Она была 1972 года рождения.

[хвак]

Вы не расстраивайтесь хвак, скоро у Вас проявится внутренний тренер и перестанет хотется раздавать советы)

 

 

  Не, ни в коем случае. Я получаю кайф от самого процесса, от придумывания тренингов. Фантазия буйная, поэтому. Мне фиолетово, поверьте, будут ли эти придумки использовать. Искусство ради искусства, это абсолютное правило. 

[хвак]

Вы не расстраивайтесь хвак, скоро у Вас проявится внутренний тренер и перестанет хотется раздавать советы)

 

 

  Придумать тренинг - это бывает сложно, это процесс... И это кайф, часто. А вот реализовывать его, мучиться вместе со спортсменом - это другое. Это  -  разное. 

[gasch12]

Правильно, Гаш. От гирь возникает перетрен, поэтому гирями накачаться невозможно. )

может быть, Привет кстати, тут на форуме Ром появился.

[gasch12]

  Не, ни в коем случае. Я получаю кайф от самого процесса, от придумывания тренингов. Фантазия буйная, поэтому. Мне фиолетово, поверьте, будут ли эти придумки использовать. Искусство ради искусства, это абсолютное правило. 

искусство не придумывают

[хвак]

искусство не придумывают

 

 Именно, что придумывают. В образах, в звуках, в формах.... 

[Andy_Two]

может быть, Привет кстати, тут на форуме Ром появился.

 

Привет, Гаш.

 

Просто появился, или накачался наконец-то? Ну в смысле появился как крутой качок или всё как обычно? )

[Анаболий Метанович]

Привет, Гаш.

Просто появился, или накачался наконец-то? Ну в смысле появился как крутой качок или всё как обычно? )

Философствует....

Кстати, выдаёт иной раз серьёзные философские концепции..., боюсь даже комментировать порой...

[Andy_Two]

да я пока на больничном, не тренируюсь

 

Ну выздоравливай.

 

Я сейчас как раз разрабатываю методику, ну альтернативу методике Хвака или объёмному тренингу имени Аристархова. Там суть в том, что надо максимально избегать перетрена, чтобы не заболеть и не насиловать иммунитет. Будет основываться на том, чтобы одним упражнением в день 70ПМ при ежедневных тренировках задействовать рецепторы на рост мышц. Ежедневные тренировки и всего лишь одно упр. в день, 5х5, 5х8, 6х10 и т.п, но только одно упр, ибо мышцы должны расти, а не надрываться и ЦНС не перегружаться.

[Олег К]

Andy_Two, во тут ты не прав. Гаш тренируется комплексно. Т.е тренирует ОВ, СВ, ССА, ССС, ОДА, КРС и МПК. Объёмный тренинг по Вейдеру в последнем его варианте.

[gasch12]

Ну выздоравливай.
 
Я сейчас как раз разрабатываю методику, ну альтернативу методике Хвака или объёмному тренингу имени Аристархова. Там суть в том, что надо максимально избегать перетрена, чтобы не заболеть и не насиловать иммунитет. Будет основываться на том, чтобы одним упражнением в день 70ПМ при ежедневных тренировках задействовать рецепторы на рост мышц. Ежедневные тренировки и всего лишь одно упр. в день, 5х5, 5х8, 6х10 и т.п, но только одно упр, ибо мышцы должны расти, а не надрываться и ЦНС не перегружаться.

ты как я понял не гонишься за весами, я раньше тоже делал одно упражнение но гнался за весом, может поэтому и не накочался

[Andy_Two]

ты как я понял не гонишься за весами, я раньше тоже делал одно упражнение но гнался за весом, может поэтому и не накочался

 

Ну вот смотри. Гнаться за весами это абсурд, потому как расходуешь ресурсы организма на поднятие тяжёлых весов. Если, к примеру, выступающий спортсмен за деньги, ну как Горец или Виктор С, тогда это имеет смысл. А вот, например, Осцид, просто так поднимал тяжелые веса, т.е. расходовал невосполнимый ресурс. Форма никак не зависит от поднимаемого веса, она зависит от диеты и стимула на гипертрофию, это же азы бодибилдинга.

[Anatolii]

Ну выздоравливай.

 

Я сейчас как раз разрабатываю методику, ну альтернативу методике Хвака или объёмному тренингу имени Аристархова. Там суть в том, что надо максимально избегать перетрена, чтобы не заболеть и не насиловать иммунитет. Будет основываться на том, чтобы одним упражнением в день 70ПМ при ежедневных тренировках задействовать рецепторы на рост мышц. Ежедневные тренировки и всего лишь одно упр. в день, 5х5, 5х8, 6х10 и т.п, но только одно упр, ибо мышцы должны расти, а не надрываться и ЦНС не перегружаться.

Так каждый день штоле? 

[Andy_Two]

Так каждый день штоле?

 

Не... )) Кроме сб. и вс. ))

[хвак]

Хвак, ну смотри. Ты исполняешь 5 уппр. в неделю через день или через два дня. С сегодняшнего дня ты будешь исполнять эти же упражнения, но одно упр в день в перерывом на субботу и воскресенье. Ежедневные упражнения! Но одно в день. И твои мышцы начнут расти. Не силовые именно, а мышцы, хотя и силовые вероятно тоже. Если 10 упр в неделю, то соответственно по два упра в день. Система направлена на сохранение ЦНС и стимул именно к гипертрофии и/или росту мышц.

 

  Что с упражнениями? Все подряд, по очереди, или... Или есть подбор упражнений?

[Andy_Two]

beylbom,хвак, просто поймите простую вещь. Моя новая система просто охуэнна по причине своей охуэнности, т.е. это единственная система на данный момент, по которой любой физкультурник или просто обыватель может накачаться. Просто примите это за истину и... советую всем также тренироваться по этой системе.

Наверное, надо придумать название. Назовём её, для начала, ежедневный сверхредкий тренинг имени Энди Ту (ЕСТЭТ)... или как-то так.

[хвак]

beylbom,хвак, просто поймите простую вещь. Моя новая система просто охуэнна по причине своей охуэнности, т.е. это единственная система на данный момент, по которой любой физкультурник или просто обыватель может накачаться. Просто примите это за истину и... советую всем также тренироваться по этой системе.

Наверное, надо придумать название. Назовём её, для начала, ежедневный сверхредкий тренинг имени Энди Ту (ЕСТЭТ)... или как-то так.

 

 Та это я сразу понял, что система офуэн... , далее стандартно. Думаю, надо таки задать вариативность нагрузки. Больше ничего. Волнообразно так будет. И волны разной длины, от 1-2 до 3-4 недель. 

 

 Предлагаю найти запись брачной песни самца бабуина, разбить на гармоники, и на этих гармониках и строить вариативность нагрузки. А чо бабуина, и чо брачной - не знаю. Искусство, блин...