107 голосов
Бывалый
Ибану кастетом по роялю. Ибо Фома.
Три месяца вводный по ВИГу. Натурально безэхово. Отличный тренинг . После застоя есть рост силы и мяса. Буду чередовать с силовыми циклами. Михалычу не рекомендую, а то опозиции не станет ))))
Самое главное.
Спасибо.
На здоровье! Рад, что ситуация сдвинулась. Кстати, если вы вдруг, ну вдруг!, считали нагрузку, то мы и могли бы как раз!!! оценить показатели динамики объёма и интенсивности.
Гибридный Тренинг
Владимир Иванович, раз речь зашла о Селуянове, как вы относитесь к разделению тренинга на тренировку мышечных волокон по типам (медленные, быстрые)? стоит ли тратить время атлету без соревновательных амбиций на тренинг медленных волокон?
Сообщение изменено: Suriken (17 апреля 2015 - 04:47)
Бывалый
Тут вопрос вопросов образовался
Владимир Иванович, может ну его и его вопросы тоже?
У него личное к вам. Да и надоело одно и тоже, амплитуда в 1 см, поиск интенсивности... по кругу столько лет.
Если уж спорить, так с теми людьми от кого можно подчерпнуть, что-то новое.
Давайте лучше по делу.
Есть здесь один товарищ, за 5 недель сделал на вводном 80т.
Что с ним дальше делать будем, закрепляем еще недель 5 на 80, потом на форсаж или на НОТ отправлять?
Завсегдатай
Дим, я все помню - у тебя завтра первые соревнования. Налысо потсригся? Взведеный? Или поспишь все таки?
Планирую ночью позировать, грузиться очень аккуратно и смотреть за формой!
Посплю часа 4...все атки на машнес амому пилить-км 250 выйдет....
Если онлайн будет, то кинь линк - я поболею за тебя.
да какое онлайн-не тот уровень...
да и снимать меня некому-поддержки со стороны родных и близкиз не точно 0,а скорее минус некое число....
кинуть могу только утренее позирование если есть желание...
а по взводу-я абсолютно спкоен, натсроен...
мне вчера иное испытание было-комиссия на урок приехжала,я в конкурсе участвую-урок в 10классе, а я без углей, с голоду ХЗ какой день,вид измученный, мозги тупят..Короче, я в финале конкурса, готовимся на участие в концерте в четверг...
так что апрель месяц у меня слишко насыщен чтобы себя заводить еще самому))
Сообщение изменено: Дмитрий Р (17 апреля 2015 - 09:38)
Интересующийся
кинуть могу только утренее позирование
Завтра уже парадное позирование. Кто нибудь да снимет. А чего парочку десятиклассниц с фотиками не взять? Оне уже большие - с паспортами.
готовимся на участие в концерте в четверг
Что за концерт? Ты чего там будешь - фокусы , пантомима?
Спой песню про купидона - ты таблом на Даля похож.
Завсегдатай
Что за концерт? Ты чего там будешь - фокусы , пантомима? Спой песню про купидона - ты таблом на Даля похож.
Районный этап конкурса "Молодой учитель года". Что? Да нафиг произволку им спляшу чтоб повадно было)
автра уже парадное позирование. Кто нибудь да снимет. А чего парочку десятиклассниц с фотиками не взять? Оне уже большие - с паспортами.
Терзах, по правде самому ехать стремновато-немного самого шматает...если бы на Минск какой,то наверное бы и не поехал-побоялся-дорога...
а так-в школе завтра спортивный праздник-пусть участвуют.
Невыступающий неспортсмен
Терзах, по правде самому ехать стремновато-немного самого шматает...если бы на Минск какой,то наверное бы и не поехал-побоялся-дорога... а так-в школе завтра спортивный праздник-пусть участвуют.
Взял бы училку каку посимпотнее, да пожопастее.
Или у вас старые грымзы одни? 
Интересующийся
произволку им спляшу
Для обывателя произволки выглядят как голый мужик пытается что то сделать, но его периодически пиздячит постоянным током. Ты жюри либретто пораздавай - вот эта поза мол символизирует остаток от деления на ноль, а это аполлон принимает роды у гидры, а это просто символическое изображение слияния секса и матана.
Взял бы училку каку
Я все таки настаиваю на десятиклассницах. В костюмах чирлидерш.
Ленивый физкультурник
Весенний алкоджаз[мэн]
Ну и монстры блин, кто 80т за месяц кто 100 за 3 Чо ж я такой дрищ то невыносливый ((
спина+ноги 4-5р/нед 
с динамикой +2т в неделю
потом в полупляжном формате циклик отдохнуть
Завсегдатай
Фотки чирлидерш будут? В конце то концов))) Нахуя столько лет качаний. Дайте уже апофигей всего этого действа, тоннаж, балланс, атлетизм.... Хочу видео визжащих поклонниц. Десятиклассниц. димка, покажи хоть учителку, что ездила с тобой)))
Игорек, какие дети,какие училки???
Обидна....Все с друзьями, тренерами-командой,а я один-даже фотнуть некому...
А так-турнир оказался международный, классиков сделали абсолютку,около 16 челов було у нас-хер знает ккой я там 15-й или 16-й-покую.
Все на пол башки,на бошку меня выше, впритык по весу,я так смотрю и не все вписались...просто допутсили.
У самого все довольно неудачно сложилось, но это отмазы.В основном причина-отстуствия опыта просто самого псоецщения сего мероприятия.
Я доволен тем, что вышел,хоть и признаться было очень сцыкотно.
Что удивило в самом себе если, что нужно подходил к совершено незнакомым-спрашивал что нужно мне.
зы. по фото-я дрищ явно, поэтом однознанчо бду выпадать...надеюсь на сайте федерации фото запостят, я могу из сових фото только точ то по дороге фотнул запилить-еще в гримме...будь он не ладен!!!Аллергия пошла и от него)))
Сообщение изменено: Дмитрий Р (18 апреля 2015 - 08:09)
Новичок
Хочу вклиниться в здешнюю "Битву теоретиков". Замимикрируюсь с умным видом под коллегу.
Итак, прежде всего: задача сформулирована не правильно. Что значит "одновременно растить/увеличивать объем и интенсивность"? Ведь если заранее расписать тренировочный план, то при неизменности ФК атлета (=при отсутствии их прогресса) все равно будут расти объем и интенсивность. Значит, на самом деле, требуется одновременный рост ФК, что "отвечают" за I и V, за их реализацию на тренировке.
Такие варианты:
1) типичный объемный мезоцикл по-гончаровски, тот же НОТ, например. Длительность 6-12 недель.
2) чередование тяжёлой и лёгкой тренировки на МГ в пределах микроцикла (что равен 1й недели в среднем).
И там, и там:
- КПШ неизменно (или "неизменный", как сразу захотелось написать? какого рода это слово? количество - оно! )
- рабочие веса растут потихоньку
- недельный тоннаж растет
Вариант Качка (типа МТС) - там увеличивается мощность. Формула: мощность = работа/время.
Интересующийся
Все с друзьями, тренерами-командой,а я один
Ты крут, морально в первую очередь.
А по сути ничего неожиданного, но ты все равно апнулся, однозначно.
Я так в первый раз в женщину не смог попасть, хотя вроде бы хули там ... Но с годами я все точнее и точнее, даже поправку на ветер начал делать.
Завсегдатай
Пивная сиська
Завсегдатай
терзателя или женщины?))
Извини, мне как-то не до шуток...
Короче, вот такой расклад.
По классикам абсолютка, в категории около 15 человек-по спискам одно число, на грмме другое, на сцене третье). Много приехавших и из России, в кубке участвовало больше сотни человек, я из числа последних-номерок 112поому на краю сцены....толкались локтями, стояланаша категория полукругом на сцене, в линейку не поместились.
Все быстро, в темпе, сравнили всех в линейку,затем по 5-6, выдернули на сравнение выборочно шестерых один раз.
Выбрали в финал 6 человек, остальные свободны. Абсолютка в классиках это конечно жесть!
Нашел только одну фотку наличием меня: http://ironworld.ru/upload/resize_cache/main/92b/640_640_1/92b9f09e76a73612dad793debf90d604.jpg
Ясно, что проигрываю по массе, даже очень часто не по причине дрыщавости, а скорее банально по росту...Остальное будем по фоткам смотреть, кои появятся скоро...
Есть только видос на природе:
Сообщение изменено: Дмитрий Р (19 апреля 2015 - 09:08)
0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
