3524 ответов в этой теме

[renepjd]

Хрена себе как бредогенератор быстро перешёл с полным амплитуда на максимальную для человека
Осталось только выяснить как он понял что человек не может глубже присесть потому что мало людей в принципе кто не может присесть на корточки то есть в полном амплитуду

[Сергеев]

Хрена себе как бредогенератор быстро перешёл с полным амплитуда на максимальную для человека
Осталось только выяснить как он понял что человек не может глубже присесть потому что мало людей в принципе кто не может присесть на корточки то есть в полном амплитуду

Ты придурочный, у тебя ноги растянуты потому что у тебя их нет, ты их никогда не тренировал и они не забиты-растянуты. А вот даже хоть ты и на турнике висишь вроде тянешься, но плечевой пояс ты себе уже закрепостил и потому не можешь присесть оверхед.. Баран бестолковый и бредогенератор. ты потому что простых вещей не понимаешь. Еще меня и в шахматы взялся поправлять, я тебя в шахматы обыграю не глядя на доску вообще, спиной сяду к доске и ты будешь за себя и за меня ходить..

Сообщение изменено: Сергеев (06 января 2026 - 08:57)

[renepjd]

Ты придурочный, у тебя ноги растянуты потому что у тебя их нет, ты их никогда не тренировал и они не забиты-растянуты. А вот даже хоть ты и на турнике висишь вроде тянешься, но плечевой пояс ты себе уже закрепостил и потому не можешь присесть оверхед.. Баран бестолковый и бредогенератор. ты потому что простых вещей не понимаешь. Еще меня и в шахматы взялся поправлять, я тебя в шахматы обыграю не глядя на доску вообще, спиной сяду к доске и ты будешь за себя и за меня ходить..

кажись ты пробил дно по бреду
Реально тебе говорю попроси мозги
Тренировки в полную амплитуду наоборот улучшают растяжку
Как закрепощены плечевой пояс не дает присесть?
Из хрена ли он у меня закрепощены если я спокойно на брусьях отжимаюсь в полную глубину подтягиваюсь за голову и жму из-за головы

[medvedm61]

Игорь сделал амплитуду по максимуму, насколько ему гибкость позволяет и пропорция голень-бедро.

Дело не в пропорциях - ноги слабые , спина сильная -отсюда наклон и подъем ( задирание таза ) при вставании . Миллион раз уже об этом писали и обучалок кучу выкладывали .

Сообщение изменено: medvedm61 (06 января 2026 - 09:49)

[Skobyelena]

Вот написал же корректно про него назвал не экспердом, а экспертом. Вот это твое видео с гирей в зале как раз о многом говорит. 1.У нас так приседают или бабы или дистрофозные рахитозники. 2. Говорит о том что гиря у тебя есть для закидок, а приседать 90 кг хотя бы повесь. 3. Сделать закидки 32 кг - очко не ферум!

вот на конец-то просветил к какой категории я отношусь    

[Сергеев]

вот на конец-то просветил к какой категории я отношусь    

Да, я тоже так с гирей приседал, хотя мне полная амплитуда для гирь и не нужна и даже больше вредит. По большому счету можно для гирь все сделать дома и ни в какой зал не ходить вообще. Под гирю 16 кг мне хватит приседа 40 и тяги 40 по 20 раз.

[renepjd]

Дело не в пропорциях - ноги слабые , спина сильная -отсюда наклон и подъем ( задирание таза ) при вставании . Миллион раз уже об этом писали и обучалок кучу выкладывали .

вы не понимаете хорошо что Сергеев пояснил
Ноги наоборот сильные тренированные потому что забитые не растянутые

[renepjd]

Да, я тоже так с гирей приседал, хотя мне полная амплитуда для гирь и не нужна и даже больше вредит. По большому счету можно для гирь все сделать дома и ни в какой зал не ходить вообще. Под гирю 16 кг мне хватит приседа 40 и тяги 40 по 20 раз.

Так ты баба или дистрофичный рахит?

[Сергеев]

Дело не в пропорциях - ноги слабые , спина сильная -отсюда наклон и подъем ( задирание таза ) при вставании . Миллион раз уже об этом писали и обучалок кучу выкладывали .

 

 

вы не понимаете хорошо что Сергеев пояснил
Ноги наоборот сильные тренированные потому что забитые не растянутые

Жэка тебе хорошо, у тебя и ноги слабые и спины нет, поэтому ты не штангу на плечи поставил, а взял для приседаний гирю, что полегче будет чем у лыжника. И потому у тебя вроде все в гармонии, тоже самое что водокачка. Как то маловат вес для такого стажного качка и с такими амбициями раздутыми. Больше похоже на подснеснижника задумавшего круто накачаться  к лету. 20 лет уже приседаешь, а штангу 100 кг на плечи тебе поставить и мокрое место от тебя останется. Скайер до этого веса за 2 года дошёл, так он не качаеся , а на лыжах тренируется. А у тебя по 5 тренировок в день уже 20 лет кача и все 5 раз подтягиваешься. А больше вообще ничего не умеешь.

Сообщение изменено: Сергеев (06 января 2026 - 11:24)

[renepjd]

у тебя ноги растянуты потому что у тебя их нет, ты их никогда не тренировал

20 лет уже приседаешь

бредогенератор что-то совсем поплыл
Скоро окажется что я приседать начал раньше чем ходить

[oscid]

Дело не в пропорциях - ноги слабые , спина сильная -отсюда наклон и подъем ( задирание таза ) при вставании . Миллион раз уже об этом писали и обучалок кучу выкладывали .

Да. Но один тренер девушку тренировал, трогавая ее за жопу с умным видом говорил обратное. Типа у тебя теперь ноги очень сильные, поэтому жопой встаешь, а потом спиной. Надо спину качать теперь со всей дури. Я аж газировкой подавился )

[Михалы4]

2,5 месяца назад делал 5*3*70 кг в рамках Шейко чуть легче (индикатор - скорость последнего повтора в мертвой точке), чем сейчас 5*3*65.
На 8% просел.

 

Больше двигаться начал, похудел. Как говорит Рихад - пожизненно лучший результат на этом весе (и с этим удлинённым отдыхом).

 

К тому же, ты возможно сравниваешь с пиком синусоиды (зенитом) - а сам сейчас на дне (в надире). То есть тут ещё и синусоида.

 

Следующий момент - жим больше расти не будет, потому что он обиделся. Ты ведь его ставишь вторым упражнением, после приседа. И хуле после этого ты хотел?

 

Ещё момент - "откат как следствие застоя". Любой застой - это НЕОТЪЕМЛЕМАЯ часть спада (первая его фаза). Ты сформировал базу застоя - делая всё время одно и то же. (Вокруг пяти повторений долгий период тренировок - сначала по Мэду, потом по Шейко). Произошла адаптация, формирование нейрологического и биохимического шаблона, как результат - застой. Далее - закономерное продолжение в виде усыхания результата.

 

--------------

ИТОГО: целый набор ошибок - и просадка всего на 8%? Так это ты ещё легко отделался. Дальше будет хуже - то есть падение продолжится (если ничего не предпринимать).

Сообщение изменено: Михалы4 (06 января 2026 - 08:35)

[renepjd]

ИТОГО: целый набор ошибок

в смысле ошибок?
Как я понял он ноги качал для лыж так что всё идёт по плану
Единственное непонятно зачем жим если для стартового толчка лучше бы Пуловер тренировал
Щас бы уже секунду добавил

[medvedm61]

Да. Но один тренер девушку тренировал, трогавая ее за жопу с умным видом говорил обратное. Типа у тебя теперь ноги очень сильные, поэтому жопой встаешь, а потом спиной. Надо спину качать теперь со всей дури. Я аж газировкой подавился )

Когда трогаешь девушку за жопу , чего только не наговоришь ( особенно если есть за что потрогать )

[renepjd]

Когда трогаешь девушку за жопу , чего только не наговоришь ( особенно если есть за что потрогать )

самая рабочая фраза будет что надо ещё подкачать