40311 ответов в этой теме

[Domus]

Кому бром, кому никотин

[Oblako]

Кому бром, кому никотин

 

кому и всаа..чужие))

[Борзый]

кому и всаа..чужие))

ты думаешь Дима всаа курит?  

[Oblako]

ты думаешь Дима всаа курит?

 

Не важно что ты ешь/куришь/втираешь - главное, чтобы это не мешало тебе расти

[Oblako]

РАСТИШКА от Димон ))))

 

Миниатюры

• 

[Пуня]

Железякин,

[Domus]

Железякин

зер гут

 

может быть в Отдыхе добавить пару предложений касательно организации тренировочного процесса? Типа, что нельзя все 365 дней в году работать на "пике", изнашивая свой организм, включая ЦНС, гормоналку и костно-связочный аппарат. Как правило период пиковых нагрузок (работа с весами выше 85% от 1ПМ) ограничен 4-8 неделями, которым предшествует "подготовительный" период, в течение которого спорстмен работает с умеренными весами при одновременном увеличении тренировочного объема. Сам вопрос периодизации заслуживает, как минимум, отдельного поста в этой теме, но в рамках данного вопроса необходимо понимать что человеческий организм (Халков в расчет не берем) также нуждается в отдыхе. Излишний энтузиазм является источников повышенного риска травматизма - следует помнить об этом.

Не важно что ты ешь/куришь/втираешь - главное, чтобы это не мешало тебе расти

 

мне мой вариант нравится больше

 

хотя нет.

больше нравится следующий

 

"не важно что ты делаешь - главное, что бы это не мешало тебе расти"

ты думаешь Дима всаа курит?  

Галуаз я курю последние лет 8

[Борзый]

Галуаз я курю последние лет 8

расти не мешает?  

[Oblako]

"не важно что ты делаешь - главное, что бы это не мешало тебе расти"

 

зря ты это сказал,Хомочка,сейчас Борзый начнет пробовать всё и вся делать в надежде,что веса вырастут,а фантазия у него бурная,ее даже бромом не перебьешь

[Железякин]

Domus, думаешь для новичков актуально работа за 85 % на 4-8 недель ?    по мне так первые полгода они вообще могут достатоыно объемно работать и главное там такой рост , что то что на начальном этапе 85 % через 3 месяца все  30 ))).   потом конечно да. это все актуальнее иактуальнее... ща попробую это переварить и вписать ...

зря ты это сказал,Хомочка,сейчас Борзый начнет пробовать всё и вся делать в надежде,что веса вырастут,а фантазия у него бурная,ее даже бромом не перебьешь

так ему это все мешает расти ))))) .  так что у него на все " диета" )))

[Борзый]

Domus, 

" диета" )))

синяя

Сообщение изменено: Борзый (26 июня 2014 - 11:34)

[Domus]

расти не мешает?  

 

дык все что могло вырасти - уже выросло

Железякин,

Леша, основной посыл - не работать постоянно на пике.

а новичковский энтузазизм всем известен

сам посуди - большинство травм по статистике "ловятся" на новичковском периоде

[Борзый]

дык все что могло вырасти - уже выросло

и ты остановился на достигнутом?)

[Domus]

и ты остановился на достигнутом?)

похоже?

просто не массой единой )))

[Silovichok]

Кому бром, кому никотин

 

а кому и ссанной тряпкой для успокоения ))))) 

Сообщение изменено: silovichok (26 июня 2014 - 01:20)

[Железякин]

зер гут может быть в Отдыхе добавить пару предложений касательно организации тренировочного процесса? Типа, что нельзя все 365 дней в году работать на "пике", изнашивая свой организм, включая ЦНС, гормоналку и костно-связочный аппарат. Как правило период пиковых нагрузок (работа с весами выше 85% от 1ПМ) ограничен 4-8 неделями, которым предшествует "подготовительный" период, в течение которого спорстмен работает с умеренными весами при одновременном увеличении тренировочного объема. Сам вопрос периодизации заслуживает, как минимум, отдельного поста в этой теме, но в рамках данного вопроса необходимо понимать что человеческий организм (Халков в расчет не берем) также нуждается в отдыхе. Излишний энтузиазм является источников повышенного риска травматизма - следует помнить об этом.

изменил с учетом пожеланий.

 

про периодизацию давно считаю надо отдельную тему наваять, и даже линейную прогрессию  дополнительно раскрыть. много по этой теме у людей вопросов остается ..

[Буня]

Как набрать вес не используя пищевых добавок,что надо есть?

[Борзый]

Как набрать вес не используя пищевых добавок,что надо есть?

синих котов

[Domus]

про периодизацию давно считаю надо отдельную тему наваять, и даже линейную прогрессию дополнительно раскрыть. много по этой теме у людей вопросов остается ..

а ты знаешь на них однозначный ответ?

я нет. Только для своего организма

Как набрать вес не используя пищевых добавок,что надо есть?

 

Азы

как есть при наборе мышечной массы

Кот нормально вроде

переноси

[Железякин]

Как набрать вес не используя пищевых добавок,что надо есть?

начните с еды. это наиболее полезное из того что есть ...

а ты знаешь на них однозначный ответ? я нет. Только для своего организма

а однозначный и не надо. надо ориентир.  ты ж про питание тоже не на  100 % уверен.  как и везде много нюансов . много индивидуального...

так " буйками " обозначить направление...  думать, все ж ни кто не отменял.

[Domus]

ты ж про питание тоже не на 100 % уверен

именно поэтому и не пишу про это в качестве поста в АЗАХ

 

Просто когда речь идет о методике, то она должна быть воспроизводима, как одно из базовых условий

 

Лично у меня такой репрезентативной выборки нет. А то что подходит мне далеко не обязательно подойдет другому.

 

что касается периодизации - тут уже все украдено до нас если говорить о "буйках"

[Железякин]

Domus, так наша ж цель не придумать велосипед.  а показать его и  сказать как на нем ездить... а уж как они там будут ездить и  его переделывать ( 3 руля,  6 колес. 16 седенький) это уже не к нам. 

просто сами же не все могут найти ... это поколение ЕГ растет ))))

[Domus]

3 руля, 6 колес. 16 седенький

в очередной раз поражаюсь твоему причудливому полету фантазии

 

жать стоя начал?

вернее - тренироваться нормально хоть начал?

[Железякин]

в очередной раз поражаюсь твоему причудливому полету фантазии

ага страна потеряла одного креативного новатора в моем лице ))). 

 

 

вернее - тренироваться нормально хоть начал?

вот это только и начал.  хотя насколько нормально еще не понял. ибо только начал )))) .

может сегодня попробую чего нибудь стоя пожать )))

 

 

 

 

пс. относительно выше написанного.  я вообще с любом списке упражнений не особенно то уверен, ибо только один способ их выболнения будет менять картину результата координально.   можно в взрывном стиле отработать, можно в " алановском" , а если еще глубже копнуть ....   согласись это не одно и тоже.

тут читающие и пишущие  все это понимают все это по своему с учетом своего опыта. 

[Борзый]

в очередной раз поражаюсь твоему причудливому полету фантазии

я и говорю что тут разговоры то на куренные  

[Руст]

Кот, я тут дезинформировал тебя на днях. Оказывается народу в этом году еще меньше, видимо я в такие дни хожу, когда набережная забита. А так общественные пляжи полу пустые, я на них не хожу, не нравится мне экологическая обстановка так сказать, а проще говоря, потому что не работают очистные сооружения. Как дальше жить, непонятно, придется ездить за город, как все нормальные люди.

[Железякин]

я и говорю что тут разговоры то на куХОнные  

 

а уж кто что на кухне пьет или курит это его личное дело...

[Железякин]

я и говорю что тут разговоры то на куренные  

 кста рекомендую почитать книжку  99 центов.  про реклмщиков.  ( кино такое тоже есть. но оно конечно не так красочно мне показалось ))).  вот так да ... там да ... )))) ну в общем ты понял.

[Domus]

пс. относительно выше написанного. я вообще с любом списке упражнений не особенно то уверен, ибо только один способ их выболнения будет менять картину результата координально. можно в взрывном стиле отработать, можно в " алановском" , а если еще глубже копнуть .... согласись это не одно и тоже. тут читающие и пишущие все это понимают все это по своему с учетом своего опыта.

 

 

ну дык, то что ты написал лишний раз подтверждает мой верхний пост

[Железякин]

 

 

ну дык, то что ты написал лишний раз подтверждает мой верхний пост

так это да. но это не помешало  написать Азы.   это ж лишь направление куда дует ветер.  а уж как плыть каждый выбирает сам..