3677 ответов в этой теме

[merQ]

Ну это некоторая параллель с тем, что ты химичишь дай боже, но когда оказывается, что ты не Ронни Колеман, ты позиционируешь себя как простого рядового любителя, некоторый пацан с качалки

[213road]

зависники и критиканы негодуют... можна видео с етими весами ?

[TOSHIBA]

Ну это некоторая параллель с тем, что ты химичишь дай боже, но когда оказывается, что ты не Ронни Колеман, ты позиционируешь себя как простого рядового любителя, некоторый пацан с качалки

Я так химичу?))

зависники и критиканы негодуют... можна видео с етими весами ?

Да, сделаю при случае конечно

[M. Kvakin]

Я не стремлюсь к рекордам и обьемам

Я - король, просто король, таких королей пруд пруди....
http://m.youtube.com...h?v=c4E_8JKwYMc

[TOSHIBA]

Я - король, просто король, таких королей пруд пруди....
http://m.youtube.com...h?v=c4E_8JKwYMc

Я хз кто ты и о чем говоришь
))))))))))))

[TOSHIBA]

сегодня тренировка

 

разминка, л-разводка

 

жим узким хватом

 

40 кг на 10 * 2 подх

80 кг на 8

100 на 8

100 на 8

120 на 8

145 кг на 8 раз

100 кг на 10 раз * 5 подходов

[astrolog]

Вопросец. В чем суть такой пирамиды?

40 - понятно, размялся. хотя и малость извращенно, имхо.

80 - понятно.

100 - понятно

100 - зачем опять тот же вес?

120 - 145 понятно

100 - понятен только первый подход, зачем еще остальные?

[TOSHIBA]

Вопросец. В чем суть такой пирамиды?
40 - понятно, размялся. хотя и малость извращенно, имхо.
80 - понятно.
100 - понятно
100 - зачем опять тот же вес?
120 - 145 понятно
100 - понятен только первый подход, зачем еще остальные?

100 - еще раз - чувствую надо еще раз и делаю
Это не значит что в след трен будет так же

Почувствовал, что еще раз надо сотку пожать - жму

Зачем остальные - жал пока мог, забить мышцы
Такое приятное чувство

Могу жать и больше 145 кг- еще опасаюсь за плече

Не было бы этой проблемы-сразу после 145(а точно было бы более вес) поставил бы меньший, добился и конец тренировки))

[Faranda]

Тоша)даешь видео)

[213road]

а что с плечем сейчас? как долго востанавливался? я пока уже почти 2 месяца немогу полноценно заниматься, вот думаю может вобще исключить нагрузки на месяц.

[TOSHIBA]

Тоша)даешь видео)

при случае сделаю, фаранг

а что с плечем сейчас? как долго востанавливался? я пока уже почти 2 месяца немогу полноценно заниматься, вот думаю может вобще исключить нагрузки на месяц.

у меня в сентябре будет уже 2 года после травмы

 

2 месяца это вообще не срок

для того чтоб бы понять как быстро ты можешь восстановиться - надо понять, что с твоим плечем

если кому интересно - я могу описать, что и как у меня с ним было, и даже еще вдалеке есть

вкратце - сухожилие вышло из своего ложа, и только через год я нашел человека, который смог его вставить на место, но периодически заезжал опять вправлять....

[тор24]

а рабочий на бицепс стоя уже за 100 кг перешагнул....

рекорд мира сколько? 106 вроде. 

покажешь видео, где ты 100 в рабочем подходе делаешь? интересно очень.. позавидовать хоть

[TOSHIBA]

рекорд мира сколько? 106 вроде.
покажешь видео, где ты 100 в рабочем подходе делаешь? интересно очень.. позавидовать хоть

Да, конечно покажу при возможности

[213road]

если кому интересно - я могу описать, что и как у меня с ним было, и даже еще вдалеке есть
вкратце - сухожилие вышло из своего ложа, и только через год я нашел человека, который смог его вставить на место, но периодически заезжал опять вправлять....

симптомы етого вида травмы какие? в быту боли тоже были? и где локализование? рентген показал смещения сухожилья?

[TOSHIBA]

симптомы етого вида травмы какие? в быту боли тоже были? и где локализование? рентген показал смещения сухожилья?

 

было конечно много дискомфорта

сразу всего не вспомню за 2 года

в передней головке дельты, при приведении к туловищу руки, если сжимать, допустим мяч и тп

рентгент не делал, так как это бесполезно в этом случае

обращался и к врачам, известным, професорам и прочей поебени

как обычно все только одно - оперативно и приклепать, что б не вылетала

а то периодически вылетало, брал валик из полотенца, между рукой и гр.клеткой,локтем давил на стену и немного вправлял( притом хоть вправлял. а не как это дармоеды))) ничего не делали)))

решилось просто - занкомые лифтеры и бб посоветовали к одной бабке съездить

как оказалось все к ней ездят а професоров имели ввиду

ну у нее дар, так по интернету этого не понять

 

я ей ничего не говорил,что со мной, прост сказал плече болит

она поставила связку на место за 2-3 секунды

сама сказала сразу, как положила руку на плече что там без рентгена

прекратило беспокоить сразу

потом переоценив силы еще разок к ней ездил, когда опять начал жать широким

сейчас, последние полгода только узким, не гонюсь за весом вообше, разминка, л разводки

еще она мне поясницу тоже "починила" подобным способом

[TOSHIBA]

сейчас взял за правило  - минут 10 точно разминаю плечи

потом л-развоки по 5-6 подходов гантелей 3 кг ( больше просто не надо)

делаю л-разводки сперва 2-3 подхода просто после разминки, а потом еще 3 подхода во время первых разминочных узким хватом

[TOSHIBA]

213road

ты из какого города напиши мне в ЛС

 

а вообще прежде чем лечить плече пептидами там или гр

надо сперва поставить до конца ее на место и не "выдергивать" опять

про жимы обычным хватом забудь пока

[TOSHIBA]

сегодня:

 

разминка..

 

разводка стоя в стороны гантель одновременно !:

 

10 кг * 10 раз* 3 подхода

20 кг* 8

30 кг *5

35 кг * 5 раз

39 кг * 5

43 кг * 8 раз + сразу 30 кг * 12 раз

и почти сраз, с 40-60 секундными отдыхвами между сетами

разводка сидя гантель

15 кг * 12 раз * 5 подходов

 

 

рычажная тяга сидя одновременно

 

20 + 20 кг * 8

40 +40 * 8

80 + 80 кг * 8

100+100 кг * 6

125 кг + 125 кг * 15 раз + сразу 60 + 60 кг * 10 раз* 4 подхода с короткими интервалами

Сообщение изменено: TOSHIBA (28 августа 2013 - 02:23)

[DimaSem]

сегодня:

 

разминка..

 

разводка стоя в стороны гантель одновременно !:

 

10 кг * 10 раз* 3 подхода

20 кг* 8

30 кг *5

35 кг * 5 раз

39 кг * 5

43 кг * 8 раз + сразу 30 кг * 12 раз

и почти сраз, с 40-60 секундными отдыхвами между сетами

разводка сидя гантель

15 кг * 12 раз * 5 подходов

 

 

рычажная тяга сидя одновременно

 

20 + 20 кг * 8

40 +40 * 8

80 + 80 кг * 8

100+100 кг * 6

125 кг + 125 кг * 15 раз + сразу 60 + 60 кг * 10 раз* 4 подхода с короткими интервалами

движения читинговые или чистые?я тягу рычажную максимум 90+90 делал на 5 раз без читинга с упором грудью.

[TOSHIBA]

в разводке в больших весах конечно читинг

 

в рычажной тяге вообще не могу делать читинг, не знаю как это возможно, когда тянешь 250 кг

[DimaSem]

в разводке в больших весах конечно читинг

 

в рычажной тяге вообще не могу делать читинг, не знаю как это возможно, когда тянешь 250 кг

у кукотского есть видео где он тянет рычажный хаммер что-то около 200 только получается полу становая полу тяга на широчайшие (без опора грудью)

ты к этим весам долго шел и заслуга какой-нибудь методики или больше за счет витаминов?

[TOSHIBA]

конечно долго и постепенно

были периоды плато, осознанного, типа закрепления и тп всякое

у меня спондилолистез, ну и все вытекающие

я никак не могу делать типа становой, я на след день просто не разогнусь

да и вообще выше 100-130 кг мне нельзя нагружаться в становой

[DimaSem]

в каком диапазоне повторов работаешь на массу и силу?

[TOSHIBA]

в каком диапазоне повторов работаешь на массу и силу?

у меня приоритета нет наростить больше мышц, сильнее стать - да, не против

рост мышц - как бы приятная побочка

 

 

мне нравится сам процесс больше, чем результат

то ощущение, что получаешь и на тренировке и после нее

 

вообще в больших мышцах выше 7-10 раз стараюсь не подниматься

в мелких до 15

[TOSHIBA]

А вообще делал в период когда все это хотел
В жимах лежа, отжиманиях на брусьях 3-5 раз
Тяги до 7-8 раз

[DimaSem]

у меня приоритета нет наростить больше мышц, сильнее стать - да, не против

рост мышц - как бы приятная побочка

 

 

мне нравится сам процесс больше, чем результат

то ощущение, что получаешь и на тренировке и после нее

 

вообще в больших мышцах выше 7-10 раз стараюсь не подниматься

в мелких до 15

мне тоже не по душе когда надутая мускулатура и очень низкие силовые

у меня в тягах проблемма - руки берут много на себя

[tubik_cn]

ты из какого города напиши мне в ЛС

тошиба, можешь и мне в личку отписать по этому поводу? 

[TOSHIBA]

мне тоже не по душе когда надутая мускулатура и очень низкие силовые


у меня в тягах проблемма - руки берут много на себя

Для этого надо тянуть, не разгибая руки в локтях, зафиксировать их в полусогнутом положении, чтоб движение было в плечевых суставах и почти нет в локевых

тошиба, можешь и мне в личку отписать по этому поводу?

Напиши мне
Я чтото не могу с тапаталка первый

[TOSHIBA]

сегодня

разминка около 20 минут вышла

жим узким хватом лежа

60 кг*10

100кг*10*5 подходов

150кг*8 раз + 100кг*10 раз

100кг*10*2 подх

60кг*3 подх*15 раз

[тор24]

TOSHIBA,покажи видос чистого на бицепс 100 кг...