60109 ответов в этой теме

[aid]

Погугли в пабмеде

 

"практическое" объяснение закончилось 

[crossfitmen]

, ты блять тупой что ли? Какое ты объяснение хотел услышать, если я доказательствами не занимаюсь? Я качаюсь, понимаешь? Слабак ты старый! Тут мужики общаются, ты влез со своими «ой, а можешь обьяснить?» могу блять! Смотри фото мое, а теперь на себя посмотри. Объяснил?

Ты чё там трена въебал что ли? Натурал бля

[phaze]

Ты чё там трена въебал что ли? Натурал бля

Нет, просто выёбываюсь на тебя по фану)

[crossfitmen]

"практическое" объяснение закончилось 

Другие тролля не кормят?

Сообщение изменено: Rock-2 (26 июля 2019 - 11:17)

[aid]

Говно вопрос)) Мне не принципиально

 

главное, фейза срезал

[crossfitmen]

Нет, просто выёбываюсь на тебя по фану)

Ну ладно, развлекайся))

[aid]

Другие тролля не кормят?

Кто тут тролль-то, Глеб?

[phaze]

Ну ладно, развлекайся))

А ты продолжай тогда тешить моё самолюбие, называя химиком)

[Олег К]

Пятница, такая пятница....

[phaze]

Пятница, такая пятница....

Точно, у Рока чит алкоголем.

[crossfitmen]

Кто тут тролль-то, Глеб?

Да просто в теме было скучно))

 

 

А ты продолжай тогда тешить моё самолюбие, называя химиком)

Это тебе подписчики объяснят, когда канал раскрутишь

[crossfitmen]

Точно, у Рока чит алкоголем.

Это  у Жеки с утра уже чит, а у меня завтра трень и чит потом))

[phaze]

Да просто в теме было скучно))
 
 

Это тебе подписчики объяснят, когда канал раскрутишь

Может быть будешь за свой базар сам отвечать? А не притягивать других людей, в том числе и из будущего)

[Олег К]

Это  у Жеки с утра уже чит, а у меня завтра трень и чит потом))

Завязывай ты с этим кроссфитом, а то читернуть некогда. )))

п.с. Сегодня вживую маляхо пообщался с человеком, в реале тренировавшимся у Алексеева. 

Сообщение изменено: Олег К (26 июля 2019 - 11:34)

[crossfitmen]

Может быть будешь за свой базар сам отвечать? А не притягивать других людей, в том числе и из будущего)

Я пока не уверен в твоей чистоте, впрочем как и в химизации. Время покажет, не парься, я не против твоих принципов в тренинге

[phaze]

, неужели мы пришли к какому то выводу?! За это можно было и выпить сегодня, но магаз закрылся 43 минуты назад)

[Олег К]

но магаз закрылся 43 минуты назад)

Мордор суко (((

[phaze]

Олег К, смех смехом, а мне пукан нечем тушить!

[crossfitmen]

, неужели мы пришли к какому то выводу?! За это можно было и выпить сегодня, но магаз закрылся 43 минуты назад)

Через монитор пить не есть правильно, лучше очное общение, после сорев типа. ВикторС тоже не откажется

 

 

Мордор суко (((

Запасаться надо))

[Олег К]

Олег К, смех смехом, а мне пукан нечем тушить!

Закажи с доставкой пиццы какой-нибудь. У вас же должна быть такая херня. А я не буду.... Завтра утром с женой на море поедем. Белое ))))

[phaze]

, я на 99% уверен, что сейчас появится Виктор С и завернут про коньяк или портвейн.

[crossfitmen]

, я на 99% уверен, что сейчас появится Виктор С и завернут про коньяк или портвейн.

Он спит уже походу, завтра придёт. Узнаем что вкуснее, коньяк или портвейн)) 

[KomRADik]

Легко. От статики меньше свободного Кр (один из основных факторов мышечного роста) и нет пресловутого эффекта mTOR, тобишь движения. Отсутствие какого либо фактора роста влияет непосредственно на сам рост. На практике это хорошо видно и не обязательно лезть на пабмед))

Ну теперь твоё практическое обоснование

 

Бред. В статике можно достичь намного большей "ямы" по КрФ в ВПДЕ. И да - статикой можно растить мышцы. Но не очень эффективно. Микротравматика мала. А в долгосроке без микротравматики далеко натуралу не уехать.

[Grillmaster]

Блин, полночь пятницы, а я сижу трезвый, как дурак((((

[Hosen44]

Пятница, такая пятница....

А русские форумы такие русские...

[Sasho]

 

Олег К, смех смехом, а мне пукан нечем тушить!

Мне кажется или это с тобой адепт статодинамики спорит?  Или просто тролль?

[G1ob]

Давно уже предлагал, ограничивать сообщения от селуябнутых - от них только флуд цитатами из "учения".

 

Короче, принципы гуры такие:

 

1) Локальная работа мышц, то есть преобладание односуставной работы, в большом объёме повторений и подходов. Потому что такая работа ограничена по весу и точечного воздействия, в отличии от базовых упражнений, которые изначально большИм весом и работой половины мышц тела минимум мешают истинной гипертрофии.

 

2) Одна мышца - одно упражнение. Грудь и спина в двухплоскостях. Дельты в трёх.

 

3) Одна мышца 2 раза в неделю

 

4) Добавляем подходы, а не вес и повторения.

 

5) Новый ниебический параметр для бодибилдинга "моточасы". Тут снимаю шляпу, даже Гончаров со своими 150-ю тоннами отдыхает, Селуянов со своим стато-онанизмом в гробу переворачивается, Казаков подавился хумусом со своей мощностью тренировки.

 

[renepjd]

В программах почти везде 5х8. Думаю, стоит именно костяк методики рассматривать

Как по мне - пять по восемь с одним весом - фигня какая то

Мне кажется, пять по восемь, например на брусьях, я даже с весом не сделю, если еще и отдыхать по минуте-две

Но я с 37 кг могу отжаться десять раз, на восемь уж сорокет будет

Так пользы больше будет с сорокетом отжаться, чем со своим весом?

[Gjkmpjdfntkm]

Так пользы больше будет с сорокетом отжаться, чем со своим весом?

Польза Евгений от прогрессии нагрузки. Если бы польза была от сорокета все бы сразу его вешали и не парились))

[renepjd]

Польза Евгений от прогрессии нагрузки

Лешь, это понятно

Но лучше ж прогрессировать добавляя вес к сорокету, чем к нулю, не?