60109 ответов в этой теме

[Олег К]

ну вот, ты показал 2 вещи:

Не. (с)

1. Силовые показатели не гарантия гипертрофии

Столбы очень мощно выросли, так что показатель. А тяну я так, что трапы там сбоку припёку.

2. Увеличение обьема тренинга - гипертрофия

Да. Но только до оптимального объёма. Далее, ИМХО, получится обратный эффект.

[phaze]

Обосновать с научной точки зрения сможешь чем статика хуже динамики?))

Я практик и могу тебе с позиций своей и не только своей практики обосновать, так как для этого мне не придётся тратить вечер на поиск статей в пабмеде, а ты с позиций практика можешь опровергнуть?

[Олег К]

Обосновать с научной точки зрения сможешь чем статика хуже динамики?))

Могу только предположить- в статике нет сокращения цитоскелета. 

[Sasho]

Да. Но только до оптимального объёма. Далее, ИМХО, получится обратный эффект.

конечно.   я проводил на себе эксперимент. тренировал ноги 2 раза в неделю. затем 3 раза. затем  4 раза в неделю, обьем был больше и больше.  Но прирост был стабильный, никакого сверхроста при 3 или 4 тренировках ног в неделю. 

[Sasho]

Да уже были исследования, что статика гипертрофирует хуже, чем динамика.  ну это и логично.  мышца - резинка.  как создать микротравмы на резинке?  постоянно ее растягивать, пытаясь порвать.  при динамике это получится намного быстрее, чем при статике.

Сообщение изменено: Sasho (26 июля 2019 - 10:33)

[crossfitmen]

ты с позиций практика можешь опровергнуть?

Легко. От статики меньше свободного Кр (один из основных факторов мышечного роста) и нет пресловутого эффекта mTOR, тобишь движения. Отсутствие какого либо фактора роста влияет непосредственно на сам рост. На практике это хорошо видно и не обязательно лезть на пабмед))

Ну теперь твоё практическое обоснование

[crossfitmen]

как создать микротравмы на резинке?  постоянно ее растягивать, пытаясь порвать.  при динамике это получится намного быстрее, чем при статике.

Микротравмы никакого отношения к гипертрофии не имеют.

[phaze]

, а это ты хуйню из лекций Селуянова сказал, давай теперь ссылки на науку. Охуеть теперь как сложно стало, да?

Практика: покажи мне бицепс выращенный на статике? Трицепс? Может голень?

В качестве практики подойдёт тебе опыт людей, которые вырастили свои мышцы делая повторения? А не удерживая снаряд в статике? Естественно подойдут.

[Sasho]

Я не против

[aid]

Легко. От статики меньше свободного Кр (один из основных факторов мышечного роста) и нет пресловутого эффекта mTOR, тобишь движения. Отсутствие какого либо фактора роста влияет непосредственно на сам рост. На практике это хорошо видно

 

странное понимание выражения "на практике".

[phaze]

, переходим к экспериментам!
На фото угадай, какие мышцы развиты динамикой?
Все! Кроме каких? Кроме предплечий. Приблизь картинку, так как предплечий там совершенно не видать!
Давай теперь фото человека, у которого доминируют те мышцы, которые развивались только статикой.

Миниатюры

• 

[crossfitmen]

Практика: покажи мне бицепс выращенный на статике? Трицепс? Может голень?

Яж тебе написал - статика говно. Ты читать то пробовал или только писать? Не нравится Селуянов, делай как щас, по Иссурину. Практик

странное понимание выражения "на практике".

Тебе чё видео снять как шраги делать? Так попроси у Олега, он делает))
Кстати, если делать тягу к поясу в небольшом наклоне, то трапы тож растут.
Надеюсь твоим следующим опусом не будет оспаривание лучшего упра на трапецию, амплитуда, углы, кол-во поторо-подходов и прочие практики))

[phaze]

, ты что, долбоёб? Нахуй ты до меня тогда доебался-то блять, если я изначально написал, что статика не работает для гипертрофии? Какие тебе доказательства нужны были тогда, если ты этот тезис разделяешь, мышь?

[crossfitmen]

На фото угадай, какие мышцы развиты динамикой?

А чё мешки под глазами при общей сухости. Дай угадаю?))

[phaze]

, я, признаться, твои посты невнимательно читаю, но твоя мотивация мне в таком случае ещё больше не понятна. Токсичный долбоёб какой-то.

[aid]

, ты что, долбоёб? Нахуй ты до меня тогда доебался-то блять, если я изначально написал, что статика не работает для гипертрофии? Какие тебе доказательства нужны были тогда, если ты этот тезис разделяешь, мышь?

Он, видимо, решил показать, кто тут в ветке батя - ученый.

Кстати, по его "практическому" объяснению возникают по ходу вопросы. А откуда известно, что при статике меньше свободного КФ накапливается?

[phaze]

aid, потому что Селуяновцы так сказали на своих стримах, в секте информация извне не должна поступать.

[aid]

Тебе чё видео снять как шраги делать?

 

То, что вы назвали "на практике", называется наоборот - "в теории".

Кстати, из практики - трапы неплохо нагружаются от тяги Хейни с гантелями. 

 

[crossfitmen]

, ты что, долбоёб? Нахуй ты до меня тогда доебался-то блять, если я изначально написал, что статика не работает для гипертрофии? Какие тебе доказательства нужны были тогда, если ты этот тезис разделяешь, мышь?

Дома у тебя долбоёб (с)
Нахуй мне твои доказательства? Я спросил сможешь ли ты обосновать полезность динамики перед статикой? Никуя, как оказалось. А ещё канал на ютуб открыл, вещать чё-то там собрался

[aid]

aid, потому что Селуяновцы так сказали на своих стримах, в секте информация извне не должна поступать.

Кстати, при всей моей критике в адрес Мирошникова и Волкова - это ученые и ссылки на исследования они дают.

[Gjkmpjdfntkm]

От статики меньше свободного Кр (один из основных факторов мышечного роста)

Чюшь)) Смайл вывешенной мышки

[Don VOVCHIK]

трапы неплохо нагружаются от тяги Хейни с гантелями. 

нагружаются или растут?

[Олег К]

, я, признаться, твои посты невнимательно читаю, но твоя мотивация мне в таком случае ещё больше не понятна. Токсичный долбоёб какой-то.

Бля, Кирилл, давай без оскорблений, а?

В конце концов не корову делим тут...

[phaze]

, ты блять тупой что ли? Какое ты объяснение хотел услышать, если я доказательствами не занимаюсь? Я качаюсь, понимаешь? Слабак ты старый! Тут мужики общаются, ты влез со своими «ой, а можешь обьяснить?» могу блять! Смотри фото мое, а теперь на себя посмотри. Объяснил?

[aid]

Я спросил сможешь ли ты обосновать полезность динамики перед статикой? Никуя, как оказалось.

 

Еще один Глеб Капустин, выходит дело

[phaze]

Кстати, при всей моей критике в адрес Мирошникова и Волкова - это ученые и ссылки на исследования они дают.

К ним у меня нет вопросов, они варятся в своём котле. Но Рок то ни разу не они.

Сообщение изменено: phaze (26 июля 2019 - 11:14)

[crossfitmen]

, я, признаться, твои посты невнимательно читаю, но твоя мотивация мне в таком случае ещё больше не понятна. Токсичный долбоёб какой-то.

Я твои вообще не читаю ибо нечего

 

А откуда известно, что при статике меньше свободного КФ накапливается?

Погугли в пабмеде

[phaze]

, а хули ты тогда до меня доебался? Ты меня старше в два раза, практических результатов ноль даже с химлом, зато ты можешь с научной точки зрения обьяснить почему работает то, что не работает на практике.

[crossfitmen]

Чюшь)) Смайл вывешенной мышки

Говно вопрос)) Мне не принципиально

 

 

Бля, Кирилл, давай без оскорблений, а?

В конце концов не корову делим тут...

У него подгорело))

[phaze]

Говно вопрос)) Мне не принципиально
 
 

У него подгорело))

Естественно, у меня подгорает всякий раз, когда тупой человек пытается умничать.