60109 ответов в этой теме

[aid]

вопрос, как отделить случаи "накачанной " генетики от просто генетической предрасположенности ? 

слова о мнении знакомых качков и знакомых знакомых плохо доказывают - восприятие штука сложная и часто подводит людей. 

Ну, видимо, на маленьких людях мышах надо проверять.

[aid]

охотно верим текстовым рекордам

Да ладно, Сашо ведь вообще показываться не хотел, не хотел про силовые говорить, вынудили. Выглядит вполне атлетично, почему бы не поверить.

Меня, конечно, больше удивляет, что можно сделать 10 на 10 или даже 15 на 15 с 1 повтором в запасе без уменьшения веса. Потому и интересовался отдыхом между подходами.

Сообщение изменено: aid (26 июля 2019 - 07:22)

[DimaSem]

где то было видео, но мне лень искать. Легче будет пару недель снова поделать брусья и я выйду на этот вес или выше. Нннадо?)

в полной амплитуде 10 подходов подрят?

[oscid]

8х8 80%РМ? И каждый сет RPE9?

 

Тогда отдых будет полчаса. Выходит круговые - тема ))

 

Моя жена так накачалась. Хотя я ей это придумал, чтобы не накачалась. Ирония судьбы!

 

 

Сообщение изменено: oscid (26 июля 2019 - 07:29)

[RTR150]

где то было видео, но мне лень искать. Легче будет пару недель снова поделать брусья и я выйду на этот вес или выше. Нннадо?)

На брусьях можно делать с непонятной техникой, тем более ты на грудь делал а не на трицепс, давай жим лежа, сотку на максимум или 110.

Не прими это как недоверие, вид у тебя шикарный, но если выложишь силовые более менее на своем канале, это будет круто.

Сообщение изменено: RTR150 (26 июля 2019 - 07:36)

[DimaSem]

Казаков тоже видео отжиманий выкладывал.только потом с весом блинов незадача вышла)

[G1ob]

Сегодня второй день откровений гуры? А стоимость медодиГи только после третьего дня лекций скажет?

 

P.S.

Олды, а вы заметили, что при словосочетаниях "спорт" и "долбоёб" имя Саша самое популярное?

[DimaSem]

P.S.
Олды, а вы заметили, что при словосочетаниях "спорт" и "долбоёб" имя Саша самое популярное?

диско несогласен)

Сообщение изменено: DimaSem (26 июля 2019 - 07:36)

[Sasho]

Казаков тоже видео отжиманий выкладывал.только потом с весом блинов незадача вышла)

а, надо блины взвешивать? Ок, спасибо что предупредил)).

[aid]

8х8 80%РМ? И каждый сет RPE9?

 

Тогда отдых будет полчаса. 

15 на 15! что ваша прога скажет?

[Sasho]

Сегодня второй день откровений гуры? А стоимость медодиГи только после третьего дня лекций скажет?
 
P.S.
Олды, а вы заметили, что при словосочетаниях "спорт" и "долбоёб" имя Саша самое популярное?

я как настоящий бизнесмен не говорю цены пока клиент сам не спросит

[DimaSem]

а, надо блины взвешивать? Ок, спасибо что предупредил)).

пару кросфитерских 10- ток выглядят как 25-ки.

[oscid]

На работе

15 на 15! что ваша прога скажет?

 

[r0mjk3]

8х8 80%РМ? И каждый сет RPE9? Тогда отдых будет полчаса.

 

Делал 5х8 с 80% и 5х12 с 70% каждый сет пре9, отдыхать приходилось около 7-9 минут ! и ЦНС патом в ахуе на ближайшую неделю ! )

Сообщение изменено: r0mjk3 (26 июля 2019 - 07:49)

[AnatolyR]

почему бы не поверить

Потому что я знаю что такое отжиматься на брусьях с 70 кг на 10 раз
А тут уникум который это делает в 10 сетах

[oscid]

Мужско! Жировик Жиронда в ахуе.

Делал 5х8 с 80% и 5х12 с 70% каждый сет пре9, отдыхать приходилось около 7-9 минут ! и ЦНС патом в ахуе на ближайшую неделю ! )

 

[phaze]

Делал 5х8 с 80% и 5х12 с 70% каждый сет пре9, отдыхать приходилось около 7-9 минут ! и ЦНС патом в ахуе на ближайшую неделю ! )

Каждый сет значит с запасом? Бабьи сеты?)))

[aid]

С

 

Потому что я знаю что такое отжиматься на брусьях с 70 кг на 10 раз
А тут уникум который это делает в 10 сетах

 

Потому что я знаю что такое отжиматься на брусьях с 70 кг на 10 раз
А тут уникум который это делает в 10 сетах

Так чтобы ему это доказать, ему придется снимать видео на час минимум.

[AnatolyR]

Я ничего у него не просил снимать

[Sasho]

Потому что я знаю что такое отжиматься на брусьях с 70 кг на 10 раз
А тут уникум который это делает в 10 сетах

видео есть?

[Олег К]

да вообще легко. Я стал вместо 8 часов спать 7 и перестал смотреть телевизор). Вот тебе и лишние 2 часа на себя в день. Зато я создал генетику для будущего поколения.

Мой опыт показывает наоборот- чем тяжелее (и объёмнее), тем больше времени требуется на сон. Мне. например, когда тяжело тренируюсь, 8 часов мало.

Ну как пример: у людей которые постоянно делают становую вырастают огромные трапеции, хотя они их не качают. Из-за чего? Из-за сильнейшей растяжки.

У меня вообще не было видимых трапеций при становой 200 кг+, прикинь?

А наросли после добавки в конце тренировки шраг с лёгким весом.

[crossfitmen]

У меня вообще не было видимых трапеций при становой 200 кг+, прикинь?

А наросли после добавки в конце тренировки шраг с лёгким весом

Надо было многоповторную становую иппашить, как Казаков))

[Sasho]

Мой опыт показывает наоборот- чем тяжелее (и объёмнее), тем больше времени требуется на сон. Мне. например, когда тяжело тренируюсь, 8 часов мало.

У меня вообще не было видимых трапеций при становой 200 кг+, прикинь?
А наросли после добавки в конце тренировки шраг с лёгким весом.

ну вот, ты показал 2 вещи:

1. Силовые показатели не гарантия гипертрофии
2. Увеличение обьема тренинга - гипертрофия

[phaze]

, один хухь - динамика нужна. Олег её добавил (шраги) - трапы попёрли.

[phaze]

Sasho, на самом деле он показал, что растёт та мышца, которую тренируешь. В становой, это конечно же НЕ трапы.

[rugyi]

ну вот, ты показал 2 вещи:

1. Силовые показатели не гарантия гипертрофии
2. Увеличение обьема тренинга - гипертрофия

Я думаю у него рос обьем в становой, а трапы поперли после целевой работы

[Sasho]

https://mennohenselm...tive-intensity/

The conclвusion here is straightforward. This study in well-trained men confirms previous research that training to failure is rarely worth it and may even be harmful in higher-volume programs.

It adds a lot of fatigue for minimal extra muscle stimulation. For strength in particular, training to failure appears more likely to be harmful than helpful, probably because failed reps themselves are ‘junk volume’ for strength, as they inherently have poor technique. Moreover, the major neuromuscular fatigue they cause can reduce the effectiveness of the rest of your workout.

[Arik]

https://mennohenselm...tive-intensity/

The conclвusion here is straightforward. This study in well-trained men confirms previous research that training to failure is rarely worth it and may even be harmful in higher-volume programs.

It adds a lot of fatigue for minimal extra muscle stimulation. For strength in particular, training to failure appears more likely to be harmful than helpful, probably because failed reps themselves are ‘junk volume’ for strength, as they inherently have poor technique. Moreover, the major neuromuscular fatigue they cause can reduce the effectiveness of the rest of your workout.

ну вот опять срыв покровов ! Отказ нехорошо для силы , надо же ! *сарказм*
К опусам об объёме это имеет околопосредственное отношение

[crossfitmen]

, один хухь - динамика нужна. Олег её добавил (шраги) - трапы попёрли.

Обосновать с научной точки зрения сможешь чем статика хуже динамики?))

[rugyi]

А зачем?