57 голосов
катёнок
Рябухин,убить МЕДИАЛКУ!!(на бедре такая мышыца есть.)Ну как бы я КМС по лифтингу и дважды призёр области по нему... Что для Иркутска весьма норм, у нас всё-таки один из самых если не самый сильный город по ПЛ в России.
Да и по ББ пара медалек есть, хуевеньких, за 2 место на городе, но есть.
_Emraer_
ебашил))) Теперь я делаю пиковый биц.)))
Ебашат все, а руки растут не у всех.
а я в детстве на 80 см,больше 180кг не приседал.6-8 раз
Угу, я к этому возрасту уже год или два регулярно приседал, а 140 кг только на плечи мог положить (однажды чурки устроили "фотосессию" в зале). 100 кг мог присесть, а мог и не присесть.
катёнок
Лично я уверен, что я делаю все правильно. У меня инкубаторские условия, лучше быть не может в принципе. Не хватает только мозгов, массажиста и бассейна.В таких условиях прогресса уже давно нет.
катёнок
талия была менше ок 83-84.Рост 183, ляжка 80, талия хуй с ним 88.
Том Платц завидует. Куй ему а не ляжко 80 в 18 лет.
_Emraer_
а ебашить,это уметь убить в хлам прямую бедра,которая в последующие дни, будет крепатурить из всех квадр больше всего.или медиалку...могёшь?
Любой может убить все мышцы бедра так, что на следующий день больно будет на ногу наступать и с трудом передвигать ногами. А это обязательно надо?))
2 раза в неделю, трисеты вместе с гакк-приседом и разгибаниями в тренажере, 4 по 10-12
Растут или поддержка?
катёнок
сейчас-70смНе было у тебя 80см бедра никогда в жизни.
Ни в 18 лет, ни сейчас.
Это невозможный размер для твоих роста/веса и жира
Сообщение изменено: пачварык (10 апреля 2017 - 11:06)
Серьёзен как никогда
талия была менше ок 83-84.
Ну я и сам не заморачивался,тогда штаны-трубы продавали,утягивался ремнём,но мне выступающий билдер в зале доёбся мерять,грит,малой,ц тебя нога больше чем у меня.он правда ростом был менше и верхом огромен.померяли-у обоих по 80 см)))вот и запомнил.
катёнок
не.ты можешь убить отдельно именно прямую,где крепатурить будет она больше чем медиалка и латералка?Любой может убить все мышцы бедра так, что на следующий день больно будет на ногу наступать и с трудом передвигать ногами. А это обязательно надо?))
Растут или поддержка?
Серьёзен как никогда
Ебать мой хуй!)))) (простите))))
Талия 83, вес 107, бедро 80, жира 13%))) Да ты был на две головы круче, чем Рябухин сейчас)) Медалька с чемпионата мира по ББ есть?))
И это в лохматом году и по-любому "на своем" )
катёнок
6-е место на РБ при весе 83 и збсь полосатости в 19 лет.писал-же уже.Но тащил на 3-е ...первые соревы плохо нагримился и опоздал с загрузкой(наверное).На второй день вызввли с произволкой а я и неожидал,намазали абы как(оказалось-збсть) и после первого дня жрал скока мог.Судьи сказвли,если б в линейке такой был,то 3-м был бы точно.)Кактотак.Ебать мой хуй!)))) (простите))))
Талия 83, вес 107, бедро 80, жира 13%))) Да ты был на две головы круче, чем Рябухин сейчас)) Медалька с чемпионата мира по ББ есть?))
Дебилдер
Ну что же вы, коллега, не расстраивайте аудиторию своим невежеством в тренинге.А зачем её отдельно убивать? Видуху делают медиальная и латеральная в первую очередь.
Сообщение изменено: Death Star (10 апреля 2017 - 11:13)
0 пользователей, 18 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
