5674 ответов в этой теме

[Jurik-11]

Все хорошее мясо пусть съедает

Проверено, пруху дает отменную.

[bmw520i77]

А потом это еще "На наборе - ешь досыта и без подсчета."

[bmw520i77]

А теперь отнекиваешься и говоришь что надо есть все же определенные продукты... и мясо то не сильно жирное, и овощи.....и т.д.

[Горец67]

[bmw520i77]

Приятного)

[Avaks]

тебе пивному мужику с обвисшими грудями - не понять.

Зачим красявый стронгмама обижаишь?!

[Горец67]

Приятного)

спасибо))прям попкорн заходит на ура)))такое кино здесь устроил знаток питания)))

[BleedingMind]

Я не говорил, про чай с тортиками, печеньки и т.д. Я про конкретные продукты, те же хлопья кукурузные (очень мало жиров, много углеводов, средне белка), протеин, прот. батончики, кефир, йогурты, творог, но самое главное, конечно же мясо, не все подряд, а четкое, филе, там будет много белка и относительно немного жиров, а если к тому же приготовлено хорошо и вкусно, то вместе с овощами зайдет много и с удовольствием - вот на что надо делать упор. Если Аместист на каких либо праздниках съест за 5 часов 500-700 гр. мяса - то это будет только на пользу делу и росту силовых и ММ. Если какая-то даже сладость будет съедена, к примеру, на фоне работ на стройке (он планировал) для утоления голода - то от этого никакого вреда не будет.

А если будет метаться по сторонам, типо хочу волшебную программу и хочу одновременно топить жир и растить мышцы - то это лишь помешает добиваться результата.

Это уже не ешь все подряд без подсчета.

Ок..

[Горец67]

Это уже не ешь все подряд без подсчета.

Ок..

это была твоя ошибка))сейчас увидишь))

[BleedingMind]

это была твоя ошибка))сейчас увидишь))

После этой фразы-не увижу наверное)

[Горец67]

После этой фразы-не увижу наверное)

тогда я тебя спас)))

[BleedingMind]

тогда я тебя спас)))

Зпачем ты так?))

Буду теперь гадать, какой козырь был у Юрки)))

[Олег К]

находясь в моем весоростовом соотношении пожмет те же 120кг с паузой. Простые требования - рост минус вес = 112 и жим 120кг.

Напомнило

Покажи видуху такую же ли лучше на ИМТ 18.5

[Jurik-11]

А теперь отнекиваешься и говоришь что надо есть все же определенные продукты... и мясо то не сильно жирное, и овощи.....и т.д.

Внимательно читай. Там все нормально написано, еще раз прочитай:

 

Если ты определился, что работаешь на силовые - ешь и не парься с подсчетами, никакие "200-300 ккал" от неразбирающихся тебе не нужны. Видишь много мяса перед собой (особенно на праздниках) - съедай все и на завтра иди жать в зал Прибавки чумовые будут, проверено. Добавь в рацион кукурузные и иные хлопья (у нас это Витьба, Нестле), их можно есть просто не приготавливая никак, с чаем. Там есть белок и оооочень много углеводов - то, что надо.   Ешь супы и прочее - пусть рацион будет богатым и разнообразным. Тем более собираешься впахивать на стройке, ешь вдоволь, старайся не испытывать чувство голода (бери с собой всякие протеиновые батончики, кефир, йогурт, все, что можно быстро потребить и продолжить заниматься делами.)

Где ты тут тортики и печеньки видел? Где тут 4-5 кг мяса от пиздабола Олега?

 

 

Это уже не ешь все подряд без подсчета. Ок..

Я не говорил "все подряд", лишь говорил, что без подсчета.

Это сплетники все переиначивают как им выгодно Не слушай их - слушай свое сердце и систему НСК!!!

 

 

Вот так выглядит этот советчик в полный рост , хочешь быть таким - следуй его советам. Юрик , это местный дурачок , то создателем какой то новой системы себя возомнит , то якобы он уже КМС +

Я КМС официально, это в протоколах. В зале результаты уже выше КМС.

Местный слабый химик в пидорских лосинах - форму показывают без одежды - вот она в жирном виде:

http://forum.steelfa...97&p=1058478886

 

А вот после сушки с уровнем силы КМС (не просто видуха, а силовая форма):

http://forum.steelfa...97&p=1058481636

 

Для не знающих - слабый химик Самбуров = Fortnite, любитель пидорских лосин - на фото справа - вот его натуральная форма и его уровень. Не думаю, что Аметист или любой натурал хочет быть таким. А сильным и рельефным - думаю захочет стать каждый.

 

 

спасибо))прям попкорн заходит на ура)))такое кино здесь устроил знаток питания)))

Для жима 90-100кг в жирной форме вообще можно ничего не знать....Ты не разу не сушился нормально и ни разу нормальные кг-ммы в руках не держал, так что уж точно в питании тебе следует прислушаться к более сильным и опытным.

Сообщение изменено: Jurik-11 (05 марта 2019 - 09:30)

[BleedingMind]

Вот не лень вам так перетирать это все)))

Читаю несколько тем, одни и те же друг на друга наскакивают. Все равно ж не переспорите.

Хотя, наверное, так агрессия сливается.

Но по агрессии один персонаж тут сегодня всех уделал)))

[Jurik-11]

Но по агрессии один персонаж тут сегодня всех уделал)))

Кто это?

[BleedingMind]

Jurik-11,зайди в тему "Форум умирает"))) посмеешься)))

[Jurik-11]

С какого места хоть читать? Если мониторить все разборки в баре, в той теме - то и тренироваться некогда

[BleedingMind]

Jurik-11,смехом пресс натренируешь, болеть будет))

http://forum.steelfa...c=43144&page=19

Листай к низу ближе страницы

[Олег К]

Где тут 4-5 кг мяса от Олега?

От Авакса. Ты меня с Авкасом перепутал, малышок

Сообщение изменено: Pandora (06 марта 2019 - 09:43)

[Виктор С]

Почему мой опыт питания - это фигня? Я снижал вес с 90+- до 73,4кг и в сниженном весе выполнил КМС.

Потому что по одному человеку не следует делать выводы для других. Другой человек - другая история.

Кстати, мой опыт тоже фигня.)

[Jurik-11]

От пиздабола Авакса. Ты меня с Авкасом перепутал, малышок  

Ты выдавал слова про "4-5кг" за мои. Я знаю, что это говорил Авакс. Но ты их приписал мне и тем самым собрал лайки одураченных тобой людей.

 

Потому что по одному человеку не следует делать выводы для других. Другой человек - другая история. Кстати, мой опыт тоже фигня.)

Принципы общие, по ходу производятся нужные корректировки.

 

На диете с товарищем жрали одно и тоже. Тренились одинаково. У него каждую неделю минус 1 кг, а то и минус 2 кг. У меня минус 1 кг за месяц.   В наборе сейчас тоже самое)))))))))))))   Слава богу в наборе силы равномерно, даже, где-то поджимаю его, хотя по изначальным данным у него интереснее ситуация.

Прям все взвешивали и в равных порциях ели? На старте имели одинаковый собственный вес/рост? Одинаковую физ. занятость вне зала?

Много говорится про склонности к худобе или полноте, но когда посмотришь опыт тех, кто худел успешно - то там, что жирдяй, что сухарь на почти тех же ккалориях сидят по итогу.

[Avaks]

От пиздабола Авакса. Ты меня с Авкасом перепутал, малышок  

Ну обосрал тебя сегодня, как  всегда,  народ ЖФ, но это же не повод грязно ругаться.

Так  ненароком и себя и свою систему загадишь.

Ну не нравится тебе Рэг Парк с его 4-5 кг мяса, но уж Серж Нубре с его 4 кг вне всяких подозрений.

Хотя все у тебя дебилы и идиоты. Ничего святого.

Сатанист что ли?

Сталина на тебя нету. А то бы попал  бы под политику ликвидации штангистов как класса и как создатель системы отрицающей материализм.

Сообщение изменено: Avaks (05 марта 2019 - 10:47)

[MrCherdak]

охохо. авакс жжет.

[Виктор С]

Ну обосрал ..........

Одна маленькая птичка может обосрать полфорума потому что кроме говна ничего не производит.

[Avaks]

Одна маленькая птичка может обосрать полфорума потому что кроме говна ничего не производит.

Сам-то пожизни имел ли отношение к производству хоть чего-нибудь.

Или, как в анекдоте, военка-ментовка -пожарка-охрана-вахтер.

Старый молоток не забивший за всю жизнь ни одного гвоздя.

[BleedingMind]

Хватит лаяться уже)))