16991 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

ты крут.

Вы ешо не знаете Евгений насколько! Помню новый год был 31 январи по плану день трени, все собраться никак не мог, 39.3 температура, откладывал, откладывал, соскребал себя в кучку, пол одиннадцатого начал тока)) Но к столу успел

[Игорек!]

Сегодня присед: 70,110,160,205,235,250 - разминка, 265*4 и 265*5
Частичные приседы 307,5*6, 3 подхода
Присед с штангой на груди 105*6, 4 подхода
Взрывной жим лежа, бицепс, пресс

Окуеть ты монстр.
Я бы со стоек не рискнул снять такой вес...

Частички по Рихаду, надеюсь?))))

[renepjd]

Я грю цикал ламать не хочится, потом сначалы начинать

СПС, что перевёл на русский.
В том то и недостаток циклов, что может быть форсмажор.
А на вит - пох. Плюс/минус неделя отдыхаотдыха пох

[renepjd]

Помню новый год был 31 январи

Заканчивай бухать.
Новый год 31 января - это перебор

[AnatolyR]

А на вит - пох. Плюс/минус неделя отдыхаотдыха пох

если на результат пох то соответсвенно и на тренинг пох

[Сын Ярости]

Я грю цикал ламать не хочится, потом сначалы начинать

И как? Удается закончить цикл с прибавкой? И если вес планируются большие, то ты их все равно берешь или средние/легкие делаешь?

[renepjd]

А что, сын ярости капец какой авторитет?
Не впадлец фотки засветить?

[Седьмой]

Окуеть ты монстр.
Я бы со стоек не рискнул снять такой вес...
Частички по Рихаду, надеюсь?))))

Вот так выглядит частичный присед, здесь правда 335 )

[Gjkmpjdfntkm]

Новый год 31 января - это перебор

Ну опИсался, декабри

И как? Удается закончить цикл с прибавкой?

Завалил нахрен)) Шутко. Не помню. Помню шо приседал в этот день

И если вес планируются большие, то ты их все равно берешь или средние/легкие делаешь?

Делаю как по плану, последний раз так тягу делал при отравлении)) 3х3

здесь правда 335 )

Я бы даже снять со стоек не решился

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 октября 2014 - 11:39)

[renepjd]

Ну опИсался

Давай не будем такими подробностями делиться

[Кандид]

Что тяжко приболел?

Да не сказать, что так уж тяжко. Первый день думал, что ничего страшного, отлежусь и на следующий день потренируюсь. На следующий день стало еще хуже - сопли ручьем, температура самая конченная - 37,5, тут уж не до кача. Как итог - 3 пропущенные тренировки цикла. Сегодня повторил последнюю тренировку - не легко, но и не впритык (к примеру, жим лежа 120х3х3 сделал с запасом, на следующей тренировке надо сделать в последнем подходе 130х3, но насчет этого у меня есть некоторые сомнения). Вот и не знаю, что делать - ставить крест на цикле или переть дальше.

[Сын Ярости]

А что, сын ярости капец какой авторитет? Не впадлец фотки засветить?

Во-первых от ББ я отошел уже давно.

А во-вторых, родной, ты там не хвор часом? Чё психуешь то? Если я наступил на какую-то из твоих больных мозолей - то это твой личный геморрой.

Сообщение изменено: Сын Ярости (26 октября 2014 - 12:23)

[Сын Ярости]

Завалил нахрен)) Шутко. Не помню. Помню шо приседал в этот день

Жжжесть!

 

 

 

Делаю как по плану, последний раз так тягу делал при отравлении)) 3х3

Мда... Я несколько раз в былые годы пробовал так, но помню, что вес который должен был взять раз 10, смог поднять только 6 и при этом еще такое чувство, будто по венам раскаленный сироп течет. Это бы еще ничего, но после этого болезнь разошлась еще сильнее. Потом было еще, когда л/а занимался: сбивал температуру - и на треньку. В результате все лето то поднимется небольшая температура - то опустится. В общем, понял что не мое это. Да  и на других тоже примерно такая же реакция была.

Так что ты действительно мутант!

 

последний раз так тягу делал при отравлении)) 3х3

Слушай, так ведь при отравлении, того... это... ну, в общем, постыдные явления бывают. Пожать  - еще ничего, но тягу!!!!?!?!? 

Сообщение изменено: Сын Ярости (26 октября 2014 - 12:32)

[Gjkmpjdfntkm]

Да и на других тоже примерно такая же реакция была. Так что ты действительно мутант!

Во первых болезь по опыту влияет на выносливость очень на силу значительно меньше, 4х10 могет не сделаешь, а 3х3 так это идеальный вариант.

А реакция у меня тоже была)) Пришел тут написал где я видел эту тягу и куда ей идти   Красота требует жертв

[Апостол]

родной, ты там не хвор часом? Чё психуешь то?

Ярыч, не обращай внимания, это местный клоун в своём обычном, пограничном состоянии пишет)... в каждом дворе такой есть, у подъезда... вот и у нас есть)

[renepjd]

Во-первых от ББ я отошел уже давно.
А во-вторых, родной, ты там не хвор часом? Чё психуешь то? Если я наступил на какую-то из твоих больных мозолей - то это твой личный геморрой.

Отмазка так себе

[Сын Ярости]

Во первых болезь по опыту влияет на выносливость очень на силу значительно меньше, 4х10 могет не сделаешь, а 3х3 так это идеальный вариант.

Интересный нюанс. Не знал. 

 

А реакция у меня тоже была)) Пришел тут написал где я видел эту тягу и куда ей идти   Красота требует жертв

У тебя еще силы писать были??? 

Я помню меня случалось тренер в хорошем состоянии так уматывал, что температура поднималась, так я добравшись домой не то что писать, даже есть не мог. Только спать.

 

 

 

Ярыч, не обращай внимания, это местный клоун в своём обычном, пограничном состоянии пишет)... в каждом дворе такой есть, у подъезда... вот и у нас есть)

Так я же в лесу живу, поэтому о подъездных реалиях представления и не имею. ))))

Откуда мне было знать, что это эстрадно-цирковое расшалилось? 

А вообще, спасибо за то что просветил.

Сообщение изменено: Сын Ярости (26 октября 2014 - 12:56)

[renepjd]

Ярыч, не обращай внимания, это местный клоун в своём обычном, пограничном состоянии пишет)... в каждом дворе такой есть, у подъезда... вот и у нас есть)

миша, мало того, что ты мне постоянно приписываешь клонов, так ещё и клоунов решил добавить?
А я лишь попросил фото автора совета.

[Апостол]

кому надо видели и фото и видео автора совета, автор совета, в совете компетентен!

[renepjd]

кому надо видели и фото и видео автора совета, автор совета, в совете компетентен!

мне надо. Я не видел.
Когда я хреннадцать лет назад сказал про тяж. Треню раз в две недели ты сказал, что не лезь.
Теперь тоже самое говорит другой чел и норм?
Миша, а не двуличный ли ты?

[Апостол]

Миша, а не двуличный ли ты?

о да, двуликий анус...

древний бог, прославленной Тавриды...

а я смотрю, ты козломордый Бахус,

в трусах... не отымев наяды

хмельной свой взор, как сеть бросаешь?

но траллинг не удачен твой((

бреди с понурою спиной... на... ложе! 

[renepjd]

За козломордного ответишь

[renepjd]

Ладно, миш, прощаю за наезды.
Стишок дерьмо да и не складной, но за старания прощаю

[Александр_Кукушкин]

П.С. Я бы на вашем месте делал пока полуприсед+ работал над подвижностю суставов. Мне кажется, что не стоит приседать в технике, в которую тебя "продавливает" штанга. Это чревато бякой.

Меня не продавливает,просто чисто психологически у меня боязнь сесть глубже.Я стараюсь это преодолеть.Уже из 10 приседаний один или два приседа делаю не совсем правильно.

[aid]

А реакция у меня тоже была)) Пришел тут написал где я видел эту тягу и куда ей идти   Красота требует жертв

У нас в зале одного мужика 2 раза откачивали. Во второй раз он в зал пришел после отравления. Раздавил тогда мой теннисный шарик, улегшись на мою сумку. Так что не ходите в зал после отравления

[renepjd]

У нас в зале одного мужика 2 раза откачивали. Во второй раз он в зал пришел после отравления. Раздавил тогда мой теннисный шарик, улегшись на мою сумку. Так что не ходите в зал после отравления

я тоже без теннисного шарика в зал не ходил
Не, а вдруг понадобится?

[merQ]

Если за раздавленный мячик Аид отравил человека во второй раз, то что же он натворил, когда Аид отравил его впервые?

 

 

Жим лежа 105кг 4х7

Наклонный жим штанги 75кг 4х9 1х7

Наклонный жим гантелей 25кг 4х10

Разводка на горизонтальной скамье 15кг 4х10-12

[Dimik]

Длинные ноги и короткое туловище?

Хм, обмерился ради интереса, получается примерно так:
От пола до места сгибания колена 54см, далее от колена до тазобедренного сустава 43см, от тазобедренного до точки где штанга на плечевого сустава при фронтальном седе касается 63-64см.
Итого ноги длиннее торса на 34см.