5810 ответов в этой теме

[sunista]

Такое тоже не нравится. Я же сказал что акцентировать внимание на чем-то не буду. Да и жму я мало, свой вес на раз 20 наверное. А надо на КМС 39 раз. То бишь, я лошара)

В общем удачи тебе в поиске мотивации. Без подковырок.

[montgomeri]

Ну я тоже жду каждую следующую тренировку и ноги сами несут. Проблема в том, что прогресса нет. Как то нерадостно месяц за месяцем делать одно и тоже и не получать результата.

Прогресс зависит от восстановления,на "химии" всё идёт гладко,всухую долго и нудно.

[Death Star]

Прогресс зависит от восстановления,на "химии" всё идёт гладко,всухую долго и нудно.

Да я и не спорю. На химии практически всегда свежий и отдохнувший, мышцы быстро восстанавливаются.
На сухую у меня сгибатели бедра болят по 9-10 дней, грудные и спина 5-6 дней, остальное меньше. Вроде нагрузки не так много, а нихера.
Есть мысль прокачивать понемногу, но чаще. Быть может, сдвинется дело.
Хотя я не уверен что сразу одновременно все тело удасться часто качать.

[ssg-70]

Death Star,

про твои сантиметры.. и при сколько на глаз %-жира, то, что ты написал в см??

[Death Star]

Death Star,
про твои сантиметры.. и при сколько на глаз %-жира, то, что ты написал в см??

Ничего не понял)))
Процент жира на глаз не замеряю никогда, только по защипам.
На массе без химии 14% жира.

[ssg-70]

Ничего не понял)))

ну тогда так  - обмеры сделал. В это время складка на пузе - скока??

[Death Star]

ну тогда так  - обмеры сделал. В это время складка на пузе - скока??

Все равно не понял)) Обхваты, которые я публиковал сегодня, соответствуют моей аватаре. Это форма без химии.
На массе я зимой был 83кг при 14% жира. Складка на пузе 16мм.
Сейчас 10мм.
На последнем курсе, 9 мес назад, был 83кг при 10%. Силовые на 10-12% были выше чем сейчас.

[ssg-70]

Death Star,

всё ясно

[Death Star]

Ого! С виду значительно больше.

Это на фото так получается))

[Zoomik]

Death Star, зря переживаешь, у тебя очень достойная форма. А вот с мотивацией беда. Но оно и понятно, - когда нет результатов тяжело сохранять бодрость духа. Тебе нужно что-то менять. Удиви свое тело чем-то необычным. Начни заниматься так, как никогда не занимался. Например, не по сплитам, а по фулбади.

В конце концов значительное увеличение антропометрии в натуральном тренинге возможно только через значительное увеличение рабочих весов. По-другому быть не может. Займись улучшением силовых показателей, - со временем придут и сантиметры

[Death Star]

Death Star, зря переживаешь, у тебя очень достойная форма. А вот с мотивацией беда. Но оно и понятно, - когда нет результатов тяжело сохранять бодрость духа. Тебе нужно что-то менять. Удиви свое тело чем-то необычным. Начни заниматься так, как никогда не занимался. Например, не по сплитам, а по фулбади.
В конце концов значительное увеличение антропометрии в натуральном тренинге возможно только через значительное увеличение рабочих весов. По-другому быть не может. Займись улучшением силовых показателей, - со временем придут и сантиметры

По фуллбади занимался, в первый раз что то было, в последующие разы ничего... Я долго стал восстанавливаться после химии, так что уже, наверное, не прокатит фуллбади.
Если в силу уходить, то это снова надо к тройке возвращаться. Я решил исключить нагрузку на позвоночник потому что когда ложу штангу на трапы, то походу кровообращение нарушается. Да и остеохондроз прогрессирует судя по всему.
Это помимо того, что я икры качаю в смите с приличным весом. Сейчас вообще на каждой тренировке. А там веса далеко больше чем в приседах.
Жим платформы конечно можно поставить вместо приседов... Становую уже не заменишь.

[Samuel Wimes]

Удиви свое тело чем-то необычным.

Паллитру и спать. Вот оно удивится-то. Стратегик декондишен, мать его.

[Kaчок]

Займись улучшением силовых показателей, - со временем придут и сантиметры

Со временем приходит старость и лишние кг, но уж точно не сантиметры...

Начни заниматься так, как никогда не занимался. Например, не по сплитам, а по фулбади.

Ездил на собственном авто, но что-то не едется... О-0! Отличный совет... начинай ездить на маршрутке... со временем придут  километры, много километров..

[Zoomik]

старость

да какая старость? Посмотри, сколько ему лет. До 30 лет ММ растет отлично. Не так здорово, как в 16-20 лет, но все равно бодро и стабильно.

Ездил на собственном авто, но что-то не едется... О-0! Отличный совет... начинай ездить на маршрутке...

Именно так, зря смеешься

После продажи своего авто я по-другому посмотрел на некоторые вещи. А продал его потому, что в один прекрасный момент поймал себя на мысли, что я стал даже в магазин в 200 метрах от дома ездить на машине.

[Kaчок]

После продажи своего авто я по-другому посмотрел на некоторые вещи.

Человека интересует не другой взгляд, а прогресс... А маршрутка это как минимум регресс и никаких плюсов, относительно своей машины, кроме экономии денех не имеющая.

И если интересует бодибилдинг, то ОФП ну никак не поможет с прогрессом... Это только в случае новичка без результата хорошо для освежения психики, чтобы легче и веселее было топтаться на месте

[Kaчок]

Тролль пришел. Ты б человеку что-нибудь дельное посоветовал, вместо того чтоб подшучивать.

Если это ко мне. то к сожалению я не знаю что советовать. я с такой ситуацией еще не сталкивался...

[v1806v]

 Мышцы химическинакаченные без химии полностью исчезают ? есть у кого информация .Или кое какои процент остается , и без химии легко поддерживается натур тренингом ? Извиняюсь за нубскии вопрос . 

[Kaчок]

Мышцы химическинакаченные без химии полностью исчезают ?

И человек исчезает... Только кости останутся...

Мышцы без внешней поддержки держатся на внутреннем обеспечении...  Насколько оптимально и рационально вы к этому подойдете(к этому относятся сон, еда, тренинг, образ жизни), настолько мяса вы и получите или сможете удержать.

[калыван]

Или кое какои процент остается , и без химии легко поддерживается натур тренингом ?

В нашем зале химичащих очень немного, но судя по моим наблюдениям, остается и поддерживается, если человек дружит с головой. Те, кто хотел, чтобы химия работала за него, а не помогала ему работать, потеряли все!

[Zoomik]

Человека интересует не другой взгляд, а прогресс... А маршрутка это как минимум регресс и никаких плюсов, относительно своей машины, кроме экономии денех не имеющая.

И если интересует бодибилдинг, то ОФП ну никак не поможет с прогрессом... Это только в случае новичка без результата хорошо для освежения психики, чтобы легче и веселее было топтаться на месте

Подводя черту, ты исходишь из того, что фулбади не принесет ему никакой пользы. Человек же хочет ММ нарастить. Если учесть, что он не делает базовую тройку в силу неких причин, то думаю, если бы в один прекрасный день он начал делать тяжелую базовую работу даже по схеме фулбади, то он все же мог бы получить прирост ММ. Или нет?

 

Да и потом, даже оставив в покое фулбади, вот это не может не сказываться положительно на росте ММ:

значительное увеличение антропометрии в натуральном тренинге возможно только через значительное увеличение рабочих весов

[ssg-70]

Да и потом, даже оставив в покое фулбади, вот это не может не сказываться положительно на росте ММ: Zoomik: значительное увеличение антропометрии в натуральном тренинге возможно только через значительное увеличение рабочих весов

вопрос ужасно интересный!!

КАК сможет Death Star сильно повысить рабочие веса??

Мне этот вопрос интересен тем, что я с ним примерно одного размера и веса, но мои веса СИЛЬНО МЕНЬШЕ, чем у него!!

...Применил мысль о повышении рабочих весов к себе-   Мне б до его весов добраться как нибудь!! А уже не идёт ничего.

Путь один  остаётся мне - в шахматы или бадминтон, про увеличение мышц забыть?  

Сообщение изменено: ssg-70 (23 апреля 2014 - 07:37)

[Death Star]

Подводя черту, ты исходишь из того, что фулбади не принесет ему никакой пользы. Человек же хочет ММ нарастить. Если учесть, что он не делает базовую тройку в силу неких причин, то думаю, если бы в один прекрасный день он начал делать тяжелую базовую работу даже по схеме фулбади, то он все же мог бы получить прирост ММ. Или нет?

Да и потом, даже оставив в покое фулбади, вот это не может не сказываться положительно на росте ММ:

О, я знал что этот вопрос будет.
Если не делаешь святую тройку то все, прогресса не видать)))
А я и не писал что не делаю. Жим и присед- постоянно, становая редко. фв последнее время все чаще стал заменять приседания жимом платформы. Я уже написал проблему- сдавливание позвонков когда штанга лежит на плечах. Хотя она лежит по всем законам на уровне задних дельт и т.п. Заменил жимом платформы, так хотя бы самочувствие получше стало. Или мне приседать просто потому что "без приседа не вырасти?". Мне кажется что лучше здоровье сберечь чем гнаться за результатом.
Я практически уверен что если мне уйти в лифтинг, то я улучшу свои силовые результаты. Только мне мясо надо, а не 1ПМ.
Фуллбади я пробовал, я же говорил. Сплит мне больше подходит.

[ssg-70]

Если не делаешь святую тройку то все, прогресса не видать)))

ваще с этим не соглашусь!

опыт показывает, что связи нет прямой

[Death Star]

ваще с этим не соглашусь!
опыт показывает, что связи нет прямой

Я знаю. Главное это же стресс задать.
Почему тогда никто не вспоминает тяжелую атлетику? Ведь там рывок и толчок это главные упражнения.
Но все почему-то всегда движения лифтинга вспоминают.

[ssg-70]

Death Star,

да, про ТА точно!!

ну-у-у.. Вроде не раз заводились дискуссии - нужна тяж. база или нет. И впрямь - чего все упёрлись в ПЖТ - непонятно.

[Death Star]

Death Star,
да, про ТА точно!!
ну-у-у.. Вроде не раз заводились дискуссии - нужна тяж. база или нет. И впрямь - чего все упёрлись в ПЖТ - непонятно.

Нужна работа. И тяжелая, и облегченная. А "база" заменяемая.
В самом начале занятий лучше от классики не отходить. Потом можно и заменить.

[aid]

-нравится как игла с хрустом входит в мышцу
 

Ни фига ты мазохист!

[Kaчок]

то он все же мог бы получить прирост ММ. Или нет?

Шансов нет...