6318 ответов в этой теме

[dmitry2d]

Есть даже 5%. У Valio линейка Polar - 15% и 5%

http://shop.av.ru/fo...0/31555/200894/

[berlya]

О спасибо!

Знал про него, но было дело он пропал из Азбуки.. выходит снова появился. благодарю!

[Kito]

а можно поподробнее? название, фирма, где купил?

вот выше он писал 

Я в Риге живу, здесь свой местный производитель.

Есть даже 5%. У Valio линейка Polar - 15% и 5% http://shop.av.ru/fo...0/31555/200894/

Жаль у нас я токого не видел. А это 5% жирность вообще или самого твердого сыра? А то в магазине куча сыров белых этих с надписью 15%, а если внимательно прочитать этикетку то % сухого продукта далеко за 30%убегает.

[dmitry2d]

Kito, мне действительно нужно набрать за Вас в гугле запрос на состав этого сыра?

[Vladimir Siniy]

Всем привет, занимаюсь для себя уже около 10 лет, пробовал все, что только можно - масса не прет, за последний год, правда, поднял ее с 66 до 75 кг (рост 175), дальше ну никак. При этом ем все, что движется, помногу и могу есть хоть весь день - эктоморф. До качка как до луны пешком - больше турникмен, хотя до недавнего времени занимался по программе пауэрлифтеров - последние "достижения": жим - 100, присед - 135, тяга - 155. Последние 4 месяца занимаюсь по качковой программе, которую дал мне тренер нашего зала, упор в которой сделан не на веса, а на частоту повторений - на каждую группу мышц за тренировку повторений по 20 минимум в различных упражнениях. Вроде как немного объем увеличился, но при этом сила уже не та - сотку сейчас, скорее всего, не выжму, да и не присяду 135 кг чисто, разве что вытянуть смогу 150. Вот и не знаю, что делать - менять программу обратно на базовую и побольше есть или что-то делать еще. Химией заниматься нет пока ни желания, ни финансов, в будущем не исключаю и такой вариант. Летом пробовал сыворотку MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro как замену какао (вкусная и сытная вещь, правда, недешевая)  - с нее масса и началась увеличиваться.  Что можно включить в рацион, чтобы закреплять пищу в массе тела? Никаких диет не придерживаюсь, майонез 3,2 кг банку съедаю за месяц (люблю очень с яичницей, да и другими блюдами пару ложек навернуть) - масса не растет.

[Dacher]

В майонезе белка то практически нет, один жир, а тебе высоко белковые продукты нужны.

[iH@RD]

...Никаких диет не придерживаюсь, майонез 3,2 кг банку съедаю за месяц (люблю очень с яичницей, да и другими блюдами пару ложек навернуть) - масса не растет.

счастливый человек. я вот майонез только в магазине и вижу...

[Kito]

Всем привет

 

Рацион свой напиши. 

Сообщение изменено: Kito (11 марта 2013 - 06:36)

[Vladimir Siniy]

рацион примерно таков: утром - борщ или суп (что осталось с вечера) + чай/цикорий/какао с хлеб и маслом/гренками на яйце сладкими/какими-нибудь сладостями; второй завтрак на работе - чай с 1-2 булочками с сыром; обед - суп/борщ/солянка и прочее - что есть (четкого меню нет - что приготовим - то и едим); перед тренировкой - либо тоже самое, что было в обед, только поменьше, либо сникерс-супер с чаем/молоком; после тренировки - стараюсь по максимуму набить брюхо, часто готовлю тушеные желудки с гавайской смесью, либо куриные грудки с той же смесью. примерно вот так. конечно, по максимуму стараюсь каждый день есть что-нибудь мясное, часто перекусываю яичницей, либо делаю гренки на яйце сладкие к чаю.

[тор24]

Подснежники совсем уже гонят...

Массу на борщах набирают.. Наркоманы

[BlackJack89]

newbi3, этот сыр можешь кушать периодически, пару раз в неделю. На постоянной основе, таки лучше 1-2%. Должен быть и дешевле и результативнее. 

согласен, тока 1-2% это тока творог...но бывает моменты, когда он не лезет, так что уж лучше тогда 10% сыр

[valba10]

согласен, тока 1-2% это тока творог...но бывает моменты, когда он не лезет, так что уж лучше тогда 10% сыр

Есть 2 пути: либо вкусно приготовить, либо пора на шахматы переходить...

[Врунгель80]

есть мнение что сыр усваивается лучше творога

[valba10]

есть мнение что сыр усваивается лучше творога

Ага... В каком плане "лучше"..? Аргументы, доводы.!?

[Врунгель80]

читал где-то, да и сам так думаю

белок в твороге это просто свернувшейся белок казеин

а в сыре он ферментированный , частично уже разложенный на аминокислоты

причём чем сыр старше тем лучше

делайте выводы

 

кроме того в твороге велика вероятность развития посторонних микроорганизмов

[valba10]

Врунгель80, то есть, ты предлагаешь, перед сном, этак за пол часика, закинуться хотябы 100г-ми ф. сыра? я правильно понял..?

[СОЛНЫШКО]

кроме того в твороге велика вероятность развития посторонних микроорганизмов

О сыре с плесенью или червями не думал???!!!

[Врунгель80]

Врунгель80, то есть, ты предлагаешь, перед сном, этак за пол часика, закинуться хотябы 100г-ми ф. сыра? я правильно понял..?

всё правильно

О сыре с плесенью или червями не думал???!!!

благородная голубая плесень не для нас, а для гурманов, хотя я раньше покупал

про червей первый раз слышу

[Врунгель80]

тоже в тему откорма- http://forum.steelfa...entry1056601338

[valba10]

всё правильно


благородная голубая плесень не для нас, а для гурманов, хотя я раньше покупал
про червей первый раз слышу

А можешь профиль заполнить, а то не понятно, с кем ведем беседу... и фоточку бы..!
И после всего выше перечисленного, прошу огласить рацион питания, та сказать - для примера..!

Сообщение изменено: valba10 (13 марта 2013 - 04:29)

[Врунгель80]

... прошу огласить рацион питания, та сказать - для примера..!

ты что-то спутал, я у тебя совета по рациону не спрашивал

это ты спросил про сыр - я ответил

если не согласен, то давай свои довода

Сообщение изменено: Врунгель80 (13 марта 2013 - 05:01)

[тор24]

 

если не согласен, то давай свои довода

 

[СОЛНЫШКО]

тор24, Ему тоже хочеться выглядеть умным)))))))))

[valba10]

Врунгель80, как раз таки все наоборот! Во первых, в ферментированном сыре почти все жиры - насыщенные; во вторых, жиров там не 2г и даже не 5г, а приблизительно 25г!!! И в третьих, при весе занимающегося человека в 80кг - это почти 1/3 дневной нормы жиров! Не говоря уже про тех, кто весит меньше...
Так что, твои доводы - бесполезны! ИМХО.
После таких утверждений - складывается какое-то мнение...

И еще, по поводу профиля, как ты думаешь, зачем он?

[dmitry2d]

есть мнение что сыр усваивается лучше творога

на сколько процентов?

[Врунгель80]

на сколько процентов?

на это никто не ответит - всё индивидуально

[Kito]

это ты спросил про сыр - я ответил если не согласен, то давай свои довода

Ты не привел ни одного довода в пользу сыра

[Врунгель80]

Врунгель80, как раз таки все наоборот! Во первых, в ферментированном сыре почти все жиры - насыщенные; во вторых, жиров там не 2г и даже не 5г, а приблизительно 25г!!! И в третьих, при весе занимающегося человека в 80кг - это почти 1/3 дневной нормы жиров! Не говоря уже про тех, кто весит меньше...
Так что, твои доводы - бесполезны! ИМХО.
После таких утверждений - складывается какое-то мнение...
 

я имел ввиду усвоение белка

жиры это отдельная большая тема, ну а если коротко- организму нужны и насыщенные и ненасыщенные

...по поводу профиля, как ты думаешь, зачем он?

не задумывался

Сообщение изменено: Врунгель80 (13 марта 2013 - 06:01)

[dmitry2d]

на это никто не ответит - всё индивидуально

Сравнение подразумевает наличие оценочного критерия и как минимум одного факта сравнения по нему. Так на сколько процентов лучше? И каков критерий оценки усвояемости?

на это никто не ответит - всё индивидуально

Все яблоки разные, но все они -  яблоки.

Сообщение изменено: dmitry2d (13 марта 2013 - 06:10)

[Врунгель80]

Сравнение подразумевает наличие оценочного критерия и как минимум одного факта сравнения по нему. Так на сколько процентов лучше? И каков критерий оценки усвояемости?

Все яблоки разные, но все они -  яблоки.

на сколько процентов тебе никто не ответит

да и нельзя так сравнивать

сравнение в процентах это обычно уловки маркетологов

Сообщение изменено: Врунгель80 (13 марта 2013 - 06:15)