4283 ответов в этой теме

[AK-1]

еще вопрос: какой обычно срок годности бца в капсулах (на этикетке не написано) и можно ли держать их в холодильнике?

[Expert]

2-3 года. В холодильнике, не знаю. А зачем, если можно их держать в обычном шкафу.

[DefaultNick]

Есть ли разница между порошковой и таблеточной формами?
BCAA 1000 Caps от Optimum - нормальные?

[link7]

в цене в основном.
может быть порошковые быстрее поступают в систему(тут не уверен,надо гуглить)
оптимум более чем нормальные.

[Викинг33]

Кто пробывал ActivLab BCAA XTRA 500грам?Что скажите по поводу их вкуса?

[тор24]

Парни, ну вы вы же не девочки 14и летние...
ну какая разница какой вкус у аминокислот... я пью обычные, горькие. и вообще не вижу повода париться из за вкуса. Главное чтоб рабочие были..
Это не десерт же. Закинул, запил и все. никакой горечи.
ищите себе темы для заморочек лишние...

[Викинг33]

Что не ясно было в моём вопросе?Если есть что написать по существу то пиши.А про девочек ты в другом месте рассказывай.

[тор24]

Викинг33, истерику не закатывай, ок? я не выношу мужских слез

[Викинг33]

Малыш,не напрягайся.Я смотрю ты ещё в этой теме не навел срач.Ещё раз пишу-если есть что конкретно написать по моему вопросу,то пиши.

[DmitriyK]

Взял бцаа от оптимума в капсулах! доза конечно на упаковке предлагается смешная! 2 капсули до и 2 после тренировки, это всего по 1 грамму)) от этой дозы наверно даже 50кг. парень толку не получит) принимаю по 8-10 капсул(4-5 грамм) и нормально

[DefaultNick]

Блин, что-то я запутался: на той же спортсвики написано, что BCAA повышает уровень инсулина.
Тогда стоит ли пить BCAA перед утренним кардио натощак? Ведь его особенность в том, что после сна уровень инсулина низок и запасы гликогена истощены

[Dakota11]

Подобные вопросы и меня мучили как зубная боль. Потом на месяц бросил спорт пит, бегал каждое утро в 6.00 на кофеине, отжимался, тянулся, отдыхал от железа и ничего критичного не произошло, за месяц ушло 8 кг жира, силовые упали, но и так летом становлюсь слабее, чего насиловать себя, я ж не грузчик портовый, на личном опыте понял, что пилюльки нужны, только когда они нужны, такая тавтология. Что произойдет если не будешь пить BCAA перед кардио? Попробуй. Если начнешь сыпаться (но я лично сомневаюсь), тогда эксперементируй. Организм сам должен почувствовать необходимость в какой-то добавке. Остальное - психологическая зависимость и трата денег. Лично мое мнение.

[DefaultNick]

Dakota11, ну да - чем глубже лезешь в дебри, тем больше накапливается вопросов без ответа)

До этого, стало быть, сушился со спортпитом? Или специально на время сушки перестал его есть?
А углеводы после бега натощак не ел?

[тор24]

Тогда стоит ли пить BCAA перед утренним кардио натощак? Ведь его особенность в том, что после сна уровень инсулина низок и запасы гликогена истощены

акуеть! это как же ты спишь, что во сне истощаешь уровень гликогена ))))))))))
при чем тут уровень инсулина и утренее кардио?? на сколько поднимется инс от нескольких грамм аминокислот и сколько он будет держаться??? подумай.

ну да - чем глубже лезешь в дебри, тем больше накапливается вопросов без ответа) До этого, стало быть, сушился со спортпитом? Или специально на время сушки перестал его есть? А углеводы после бега натощак не ел?

это жесть....

Чувак, все ответы на подобные вопросы есть в этой ветке. Если тебе лень ее читать,ты просто так и скажи. Если бы ты хотел услышать ответы, ты бы изучил вопрос. На это надо от 15 до 30 минут. В это время входит даже понимание основных биохимических процессов организма.

З.Ы. чтоб обиженные снова меня не обвинили в хамсте, отвечу по существу.
Пей перед кардио и после кардио. Ничего страшного с твоим инсом не случится.

[DefaultNick]

тор24, Я не говорю что его вообще не останется, но из чего организм будет во время сна энергию брать, как не из гликогена?
Высокий уровень инсулина мешает использованию жира в качестве топлива, не?
Приняв твою точку зрения за истину, мол и гликогена много и инсулин высокий, на кой черт люди бегают натощак? Чистый воды мазохизм.

В ветке про BCAA есть ответы про употребление углеводов после кардио? Сомневаюсь.
Я и так изучаю вопрос. И чем больше я узнаю субьективных ощущений людей - тем лучше, разве это не понятно?
Многие выводы я для себя сделал, но лишний раз убедиться никогда не будет лишним.

[тор24]

Я не говорю что его вообще не останется, но из чего организм будет во время сна энергию брать, как не из гликогена?

у меня в организме уже 3 месяца нет ни грамма гликогена. Ты думаешь я не сплю 3 месяца??

Высокий уровень инсулина мешает использованию жира в качестве топлива, не?

плять, какой ВЫСОКИЙ??? ты еще на сахарную кривую сдай кровь, после приема БЦА
поднимает уровень инсулина и высокий уровень инсулина, это не тождественные понятия

Приняв твою точку зрения за истину, мол и гликогена много и инсулин высокий, на кой черт люди бегают натощак? Чистый воды мазохизм.

это что за поток сознания??? Мне ваще пофиг, принимаешь ли ты мою точку зрения или нет
да и вообще, ты чувствуешь разницу между аэробной и аНаэробной нагрузкой? Че ты уперся в гликоген этот. Есть он и есть. Хорошо. У меня нету вот. Закончился 3 месяца назад.

В ветке про BCAA есть ответы про употребление углеводов после кардио? Сомневаюсь.

чтоб развеять сомнения, ПРОЧИТАЙ тему

Я и так изучаю вопрос. И чем больше я узнаю субьективных ощущений людей - тем лучше, разве это не понятно?

Нахрена нужны субЪективные ощущения людей, если подобные вещи надо рассматривать с точки зрения биохимии??
У меня сосед, субЪективно считает, что он генерал-полковник советской армии, герой СССР, ветеран всех боевых действий лет так за 300. но ОБЪЕКТИВНО он просто бухает

Многие выводы я для себя сделал, но лишний раз убедиться никогда не будет лишним.

прочитай тему

Сообщение изменено: тор24 (02 июля 2012 - 06:19)

[тор24]

а, да.. и еще, изучи принципы кардиотренировок. что такое интервальная тренировка. что такое насыщенные жирные кислоты. как они синтезируются. за счет чего утилизируются. какие препараты лучше принимать при кардионагрузках. в каких дозах. и тд.
тогда у тебя не будет вопросов возникать, как принимать углеводы после тренировки.
я серьезно. без под...бов. Вся эта инфа есть на форуме. Повторять ее смысла нет.

[arsen23]

За ВСАА уже как за фарму рассуждаете

[тор24]

arsen23,Бца, протеин, каша, вода... Для некоторых это жесткая химоза )))))

[A.Ts]

я оч извиняюсь, но в разговоре выше по-моему товарищ имел ввиду печёночный гликоген (который истощается ночью) а уважаемый тор24 мышечный.. а так, я вас почитал и уже сам запутался))

[тор24]

A.Ts,у меня никакого нет что у меня истощается?? пузо??

[A.Ts]

A.Ts,у меня никакого нет что у меня истощается?? пузо??

ну, насколько я знаю, ниже критического уровня если гликоген истощится то писец настанет, то есть какой то абсолютный минимум, но вот, чтоб до нуля, эт вряд ли)) возможно через глюконеогенез с поступающих извне белков, либо с овощей, наверное как то он синтезируется.. надо погуглить))

[тор24]

A.Ts,чтоб из 1 кг капусты извлечь 30 грамм (или сколько там их) углеводов, надо больше потратить энергии,чем получится на выходе )))

[A.Ts]

A.Ts,чтоб из 1 кг капусты извлечь 30 грамм (или сколько там их) углеводов, надо больше потратить энергии,чем получится на выходе )))

тада ладно.. но всё равно в тебе чуть гликоген должен быть))

[Dakota11]

Дело каждого личное - как и когда пить и что именно, и ещё какой формы и производителя. Мне на кардио BCAA не нужны (на данном этапе, завтра всё может поменяться), top24 нужны, задавайте вопросы своему организму сами, он ответит, что ему нужно. Спрос рождает предложение. Тренируешься, растешь, чувствуешь, что остановка или откат, разобрался в своей методике, что не так, что надо менять, дополнять.( Не в этой ветке обсуждаем проблемы тренинга, питания и отдыха). И тогда пробуешь добавки. Смотришь на результат. НО должен быть результат! Методом тыка. Чем быстрее познаешь себя, тем лучше. А из добавок BCAA конеш на первом месте. Не надо боятся ошибок, надо их самому распознавать. Это ж не парашют - не раскрылся и всё, ландыши. Чё, на Олю не возьмут ? Потеря кг массы может привести к накопленному опыту и тогда плюс 3 кг будет. Фух, аж устал.

[тор24]

Мне на кардио BCAA не нужны

ты видимо не понимаешь что такое БЦАА, раз так говоришь. Они нужны на ЛЮБОМ этапе. естественно можно и без них.. но зачем??

[DefaultNick]

тор24, почти вся инфа, что здесь находится и есть субьективные мнения - на то он и форум, чтобы люди делились опытом.
И параллели с соседями в данном случае неуместны. Кому-то подходит низкоинтенсивное длительное кардио, кому-то интервалы и т.д.
И каждый считает, что он прав. Например здесь велись споры о целесообразности BCAA перед бегом и типе кардиотренировок. Так что я склонен согласиться с Dakota11, что подобные вещи каждый должен испытать на себе и оценить эффективнось.

[тор24]

почти вся инфа, что здесь находится и есть субьективные мнения

при чем тут субЪективные мнения, когда организм работает за счет обЪективных процессов??

Кому-то подходит низкоинтенсивное длительное кардио, кому-то интервалы и т.д.

чушь. принципы одинаковы. всем подходит одно и то же.
вот и Сталинград пишет
интервалы бывают разные. Спринтерские дадут мобилизацию жира. Длинные - посттренировочное сжигание. Мораль - в тренировке длинные ставим в конец, и после - никаких углей. Короткие можно ставить в начало, но после них - или ровное кардио, или длинные интервалы: сначала мобилизуем жир, потом сжигаем. Только нужен маленький перерыв после спринтов - для раскрутки процесса.

это принцип. основа. она для всех одинаковая. и всем подходит!

[Dakota11]

top24, раз уж ветка по теме, объясни мне непонятливому, что такое БЦАА. Скажешь - смотри ветку, согласен, но резюмируй, какая от них польза вне силового тренинга, только на кардио, возможно я делаю ошибку и зря трачу время не принимая их перед и после утреннего кардио. Для чего и зачем ? Я думаю, что мы здесь дискутируем уважая чужое мнение, я на форуме и нахожусь, чтобы учиться, перенимать чужой опыт, искать ответы на вопросы. И вообще я написал - "на данном этапе, завтра всё может поменяться". Буду благодарен за ответ.

[A.Ts]

при чем тут субЪективные мнения, когда организм работает за счет обЪективных процессов??


чушь. принципы одинаковы. всем подходит одно и то же.
вот и Сталинград пишет
интервалы бывают разные. Спринтерские дадут мобилизацию жира. Длинные - посттренировочное сжигание. Мораль - в тренировке длинные ставим в конец, и после - никаких углей. Короткие можно ставить в начало, но после них - или ровное кардио, или длинные интервалы: сначала мобилизуем жир, потом сжигаем. Только нужен маленький перерыв после спринтов - для раскрутки процесса.

это принцип. основа. она для всех одинаковая. и всем подходит!

в шоке читал dr stalingrad, только вот такого не запомнил, может не увидел.. почти в точности sfp 2.0 Лайла)) короткие интервалы, 5 мин отдых, равномерное кардио, длинные интервалы..