54020 ответов в этой теме

[Arik]

Накачанный Смитом будет весь ходуном с гирями ходить, стабилизаторы то отстают.

дык цель бб - красивое тело или "не ходить ходуном под гирей" ?

[Dimik]

Dimik,
Ты увеличил ЖЕЛ, а не грудную клетку

Окей, грудная сама выросла, потомушта гинетико. Даж если б я никогда в жизни, не занимался не то что с пеленок почти, и не жрал усиленно, а лежал на диване и сидел за партой в школе, и институте, я имел бы абсолютно те же пропорции костей что и щас.

Скока экскурсия грудной (разница вдох\выдох)?

Хз жена ленту комуто отдала, даж помериться нечем.

[zinid]

дык цель бб - красивое тело или "не ходить ходуном под гирей" ?

Да не будешь ты ходить ходуном под гирей, если жмёшь 200кг.

Ну только если немного, но потому что упражнение новое.

[Dimik]

дык цель бб - красивое тело или "не ходить ходуном под гирей" ?

Ну в случае натурала цель явно шире чем тупо мышцы)) потомушто самих мышц явно много не будет у неодаренных.
Вон Димарик ща со своей школотой подопечной санаторий рвет, и штанги тягает в зале всем на удивление и кубы показывает с венами и спиной всех пугает, и в волейболы целыми днями играет и канаты перетягивает, короче эдакий универсальный физухоотлет.

Да не будешь ты ходить ходуном под гирей, если жмёшь 200кг.
Ну только если немного, но потому что упражнение новое.

Ну я опять же утрированно сказал, если все упры выполнять тока в тренажерах со строгими направляющими, свободные веса того же размера должны сильно удивить. Просто в жизни такого наверное не встречается что сплощь тренажеры.

[zinid]

Ну в случае натурала цель явно шире чем тупо мышцы)) потомушто самих мышц явно много не будет у неодаренных.

Странно, меня кроме внешнего вида ничего не интересует. Канаты перетягивать не собираюсь

[Arik]

Dimik,если цель универсальность,то лучше в кроссфит податься ))

там тебе и гибкость,и попрыгушки,и штанги 

[Dimik]

Когда у тебя уже 2 упражнения перед эти с включением стабилизаторов, то куда тебе ещё?
Вон некоторые "стабилизаторщики" уже дожли до маразма- приседают стоя на фитболах. А чоу? Докуя же стабилизаторов включаецца! 

Ну например Сережечке чтото подобное для залечивания колена прописали. Не думаю что у них маразм.

Dimik,если цель универсальность,то лучше в кроссфит податься ))
там тебе и гибкость,и попрыгушки,и штанги 

У них силовой работы нет вроде. Даже периодами.
У нас то периодами 70ти кгвый отлет 185кг становые исполняет после трени))

[Arik]

Dimik,есть =) даже более того,есть направление,которое больше по силовому и прется в режиме 3-5 повторений

[Dimik]

Dimik,есть =) даже более того,есть направление,которое больше по силовому и прется в режиме 3-5 повторений

Помнится ВИГ гдето тут соревы по чемуто типа кроссфита показывал, приговаривая "научить ребятишек позировать" и получится очень интересный формат сорев по атлетизму.
Ну там довольно мощные ребятки бвли, незнаю правда натуралы ли.
Можете мне показать точно натурала кроссфитчика, который НЕ ИМЕЯ прежде опыта с железками сходу пришел в кроссфит и добился тока на нем без химла и прочих хитростей отличной видухи, мощной и сухой одновременно?

[zinid]

Можете мне показать точно натурала кроссфитчика, который НЕ ИМЕЯ прежде опыта с железками сходу пришел в кроссфит и добился тока на нем без химла и прочих хитростей отличной видухи, мощной и сухой одновременно?

Я знаю одного такого, кавказский юноша. Пришёл с нуля в кроссфит и начал всех побеждать на местных соревнованиях через несколько месяцев. Видуха зашибись.

[Arik]

Можете мне показать точно натурала кроссфитчика, который НЕ ИМЕЯ прежде опыта с железками сходу пришел в кроссфит и добился тока на нем без химла и прочих хитростей отличной видухи, мощной и сухой одновременно?

мы же оба понимаем,что натурализм - это типа вера на слово и никто из атлетов открыто не признается

[Олег К]

Помнится ВИГ гдето тут соревы по чемуто типа кроссфита показывал, приговаривая "научить ребятишек позировать" и получится очень интересный формат сорев по атлетизму.

Ага, и знакомая физиономия на той видюхе показалась. Многократный ЧР по греко-римской и КМС по ТА. К кроссфиту его форма и базовый функционал уж точно никакого отношения не имеют. 

Я знаю одного такого, кавказский юноша. Пришёл с нуля в кроссфит и начал всех побеждать на местных соревнованиях через несколько месяцев. Видуха зашибись.

Вот так прям с гор спустился и всех порвал в кроссфите?

[AnatolyR]

Я знаю одного такого, кавказский юноша

наши городские борцы всегда жаловались

выезжали на республиканские соревнования и там их рвали сельские борцы

причём только за счёт ФК

а что поделаешь?

работает такой на полях с 12 лет

[zinid]

Вот так прям с гор спустился и всех порвал в кроссфите?

Было бы там кого рвать Но к слову, его видуха практически не изменилась. Ему надо было в ББ идти, я думаю у него явный талант.

Я к тому, что таланты есть везде, но это не означает, что кроссфит хорошо подходит для построения тела.

[Dimik]

Ага, и знакомая физиономия на той видюхе показалась. Многократный ЧР по греко-римской и КМС по ТА. К кроссфиту его форма и базовый функционал уж точно никакого отношения не имеют. 

Да я тоже считаю что кроссфит это форсирование и реализация наоаботанного на ранних видах тренинга, просто как пиковый цикл у лифтеров приводящий к новым максимумам есть по сути реализация наработанного обьема.
Поэтому и спрашиваю пример атлета начавшего с нуля на кроссфите и по их схемам выросшего в универсального атлета высокого уровня

[zinid]

Да я тоже считаю что кроссфит это форсирование и реализация наоаботанного на ранних видах тренинга

Кроссфит - это форсирование Reebok'а по разработке вашего кошелька.

Fixed.

[Arik]

Кроссфит - это форсирование Reebok'а по разработке вашего кошелька. Fixed.

да ладно )) все так стебут тему с рибоком,буд-то без кросовок рибок ты не сможешь теребить канат,бегая к штанге и гирям,попутно попрыгивая ))

[Dimik]

Было бы там кого рвать Но к слову, его видуха практически не изменилась. Ему надо было в ББ идти, я думаю у него явный талант.
Я к тому, что таланты есть везде, но это не означает, что кроссфит хорошо подходит для построения тела.

Раз видуха не изменилась но по твоим словам была хороша, знач изначально не растренированным задротиком был)) борцом каким нить полюбому. Хоть дворовым это в их случае неважно.
Мне подавай изменения на кроссфите с нуля до какогото уровня заметного а-ля Димарик за 4-5 лет.

[zinid]

да ладно )) все так стебут тему с рибоком,буд-то без кросовок рибок ты не сможешь теребить канат,бегая к штанге и гирям,попутно попрыгивая ))

Сможешь конечно, но без Рибока кроссфит был бы не популярнее бобслея.

[Dimik]

да ладно )) все так стебут тему с рибоком,буд-то без кросовок рибок ты не сможешь теребить канат,бегая к штанге и гирям,попутно попрыгивая ))

Бегать однозначно можно. Будет ли существенный прогресс одновременно видухи и функционала по их методекам подготовки?

[Arik]

Бегать однозначно можно. Будет ли существенный прогресс одновременно видухи и функционала по их методекам подготовки?

из просмотренного,общая черта только сухость

остальные "новички",там "дрищи"

[AnatolyR]

мне кажется так нельзя...

[zinid]

мне кажется так нельзя...

Это точно кроссфит? Я раньше такого там не видел.

[AnatolyR]

zinid,

они всё время выдумывают новые методы как бы сделать побольнее

почитали ли лучше классику

Маркиза де Сада, к примеру

[Dimik]

из просмотренного,общая черта только сухость
остальные "новички",там "дрищи"

Знач универсальности нет)
О безопасности ребята ваще не слыхивали как я понял. Им еще и постоянные травмы мешать будут прогрессировать, а потом и вовсе медным тазом все

Сообщение изменено: Dimik (18 января 2015 - 04:11)

[Kaчок]

Поэтому и спрашиваю пример атлета начавшего с нуля на кроссфите и по их схемам выросшего в универсального атлета высокого уровня

it's impossible... разве в бикини...

[Arik]

Знач универсальности нет)

ее я бы приписал разве что гимнастам,имха )

видуха+сухость+сила

[Dimik]

ее я бы приписал разве что гимнастам,имха )
видуха+сухость+сила

Нуу, если ноги прятать))

[roninrey]

Коллеге Кубу, стартовая, но сурово поднавороченная в общем то прога на руки. Ну, именно на этой проге пока больше работы на руки через мышцы туловища, а следующий цикл можно будет и на руки, акцентированно.

Прошу прощения за задержку, ошибсо, думал, что уже давно её скинул, сюда. А скинул на другом сайте. Ну, запутался, в общем, в ресурсах. Прикольная прога получилась.)))) Если это еще нужно, можно расписать и остальное, две тренировки ноги+ грудь и еще одну, пятую тренировку на руки.  

 

Ноги с грудными, две тренировки. Еще две тренировки на спину, дельты, руки. Например:

II, IV. Спина, дельты, руки.
1. тяга нижнего блока, дроп-сеты, 2-3х(12+10+8+6)
2. тяга нижняя на задние дельты, дропы, 2-3х(12+...+6)
3. жим стоя, дропы, 2-3х(12+...+6)
4. жим сидя гантелей 2-3х(12+...+6)
5. подъём на бицепс 2-3х(12+...+6)
6. французский жим лёжа 2-3х(12+...+6)
7. подъём на бицепс сидя 2-3х(12+...+6)

На пятой тренировке - руки, акцентированно, можно обычно, можно и с дропами, в конце тренировки по упражнению на дельты и спину, реально в дропах. 
Тренинг получился подзагруженный, но у вас и МГ - все!, включая руки. Что не совсем типично, для этой версии тренинга, я руки имею в виду. ))))

[Cub]

Спасибо. Начал вводный курс.