60124 ответов в этой теме

[IDKFA]

Какая нибудь протяжка рывковая узким хватом

вздрогнул.
может, не надо рывковых протяжек?

[AnatolyR]

в кроссфите бьют молотом по шине

[Andy_Two]

Какая нибудь протяжка рывковая узким хватом

 

Вообще обурел. Накачаться хочешь штоле?

[Hosen44]

А что, один Эмраер в анатомии разбирался?

Не, он в мечах разбирался. И в том как скачать по полю со своим оруженосцем..

[хвак]

Не, он в мечах разбирался. И в том как скачать по полю со своим оруженосцем..

 

  Лучше бы анатомию выучил, был-бы образованным рыцарем. А так, без анатомии, просто невежественный рубака... (((

[aid]

в кроссфите бьют молотом по шине

из бокса, наверное, пришло.

[хвак]

из бокса, наверное, пришло.

 

 Не. Из шиномонтажки. 

[Rus72]

Это движение строго противоположно пуловеру по направлению усилия. (я про замах)

Про замах ты уже сказал - передняя дельта.

А я имею в виду дальнейшую траекторию - рубящую.

[IDKFA]

Про замах ты уже сказал - передняя дельта.
А я имею в виду дальнейшую траекторию - рубящую.

Ну, в пуловере всё понятно.
А вот с замахом и вопрос. При проходе горизонтали передняя дельта уже полностью сокращена и дальше физически не может тянуть.
Что-то в спине тянет. Может, низ трапеции, или какие-нибудь ромбовидные. Вот про это и вопрос

[sandwolf77]

Ну, в пуловере всё понятно.
А вот с замахом и вопрос. При проходе горизонтали передняя дельта уже полностью сокращена и дальше физически не может тянуть.
Что-то в спине тянет. Может, низ трапеции, или какие-нибудь ромбовидные. Вот про это и вопрос

значит надо вопрос решать практически. два движения- поднятие тяжелой хуйни - это замах. и битье тяжелой хуйней - это непосредственно удар. 

[BirdMan]

Это похоже на упражнения для пловцов либо волейболистов, когда тренируется замах руки выше плеча. При поднимании руки во время самого замаха работает вся дельтовидная (от передних пучков смещение на боковые и задние), как дополнительные трапецивидная и вращающая манжета (надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная мышцы).

[IDKFA]

значит надо вопрос решать практически. два движения- поднятие тяжелой хуйни - это замах. и битье тяжелой хуйней - это непосредственно удар. 

ок. написать про оружие была моя ошибка. поднятие гантели перед собой до положения над головой.

[Анаболий Метанович]

А какие мышцы работают при выдёргивании волыны из-за ремня сзади?

А спереди?

А из кобуры слева?

[AnatolyR]

А цель то какая?
Если надо поднимать вес перед собой, то и тренировать надо именно это движение.
Какая разница что и как там работает?

[IDKFA]

Если надо поднимать вес перед собой, то и тренировать надо именно это движение.
Какая разница что и как там работает?

Цель - скомбинировать движение с другими в программе. Это движение мне видится объединяющим в одну цепь руки, плечи и спину. Такие движения обычно полезны для здоровья и координации.
Но хотелось бы знать, что там работает в спине, чтобы найти место движению в программе.

Про сфинктер и волыну неинтересно. Спасибо за понимание

[Quartus]

Цель - скомбинировать движение с другими в программе.

Можно натурные испытания провести.

1. Перед началом тренировки выполнить кучу подходов подъёмов веса перед собой. Можно dropset.

2. Далее выполнить свою стандартную тренировку, наблюдая, что просело.

[Кандид]

А из кобуры слева?

коллега из моей прошлой жизни носил кобуру слева, при том, что он был правшой. Я все удивлялся: ну неудобно же правой рукой тянуться к левому боку, выхватывая пистолет. Ему было как раз наоборот - плечу некомфортно было двигаться вверх-вниз, а под  углом немного в сторону - в самый раз. 

Сообщение изменено: Кандид (02 декабря 2021 - 12:09)

[sandwolf77]

коллега из моей прошлой жизни носил кобуру слева, при том, что он был правшой. Я все удивлялся: ну неудобно же правой рукой тянуться к левому боку, выхватывая пистолет. Ему было как раз наоборот - плечу некомфортно было двигаться вверх-вниз, а под  углом немного в сторону - в самый раз. 

как шашку. раз и наотмашь!

[AnatolyR]

Цель - скомбинировать движение с другими в программе

Таким общеразвивающим упражнениям обычно трудно найти место в программе, потому что работает все , но ничего конкретно.
Если бы вы тренировали фуллбоди, можно было бы добавить куда угодно, но насколько я помню у вас сплит

[IDKFA]

Таким общеразвивающим упражнениям обычно трудно найти место в программе, потому что работает все , но ничего конкретно.
Если бы вы тренировали фуллбоди, можно было бы добавить куда угодно, но насколько я помню у вас сплит

Да, в сплит. Пулловеру место нашёл.
А вот "антипулловер" пока не знаю куда

[phaze]

значит надо вопрос решать практически. два движения- поднятие тяжелой хуйни - это замах. и битье тяжелой хуйней - это непосредственно удар.

Эх. Щас бы Эмраера сюда, он мог бы многое об этом рассказать.

Сообщение изменено: phaze (02 декабря 2021 - 01:54)

[sandwolf77]

коллега из моей прошлой жизни носил кобуру слева, при том, что он был правшой. Я все удивлялся: ну неудобно же правой рукой тянуться к левому боку, выхватывая пистолет. Ему было как раз наоборот - плечу некомфортно было двигаться вверх-вниз, а под  углом немного в сторону - в самый раз. 

во что нашел. 

В советской армии пистолет носили справа, потому что это была традиция кавалеристов всего мира- слева холодное оружие, справа - револьвер(пистолет).

А германская армия времен Второй Мировой создавалась с нуля, после запрета иметь вооруженные силы. Поэтому офицеры не были так массово бывшие кавалеристы, холодное оружие не ценили и не уважали. А на место сабли слева вешали кобуру. 

То есть просто две традиции,  более старая и относительно новая.

[merQ]

во что нашел. 

В советской армии пистолет носили справа, потому что это была традиция кавалеристов всего мира- слева холодное оружие, справа - револьвер(пистолет).

А германская армия времен Второй Мировой создавалась с нуля, после запрета иметь вооруженные силы. Поэтому офицеры не были так массово бывшие кавалеристы, холодное оружие не ценили и не уважали. А на место сабли слева вешали кобуру. 

То есть просто две традиции,  более старая и относительно новая.

Коллега Кандида из ССовцев поди

[IDKFA]

В советской армии пистолет носили справа, потому что это была традиция кавалеристов всего мира- слева холодное оружие, справа - револьвер(пистолет).

По этой же причине на диком Западе стрелки по пижонски носили револьверы рукоятками вперёд.
От офицеров Гражданской войны, у которых так висел правый револьвер (по тому что по другому на коне нельзя). А при замене сабли на второй логично его повесить так же. Хотя иногда левый и ручкой назад вешали

[Кандид]

во что нашел. 

на самом деле тут чистый прагматизм: если ты правша, то путь к рукояти пистолета, который находится справа на поясе, короче, чем слева. Вспомни дуэльные сцены с вестернов, где каждая доля секунды, потраченная на изготовку к стрельбе, стоит жизни. Там все извлекают пистолет по кратчайшей траектории, т.е. по одноименной руке-ноге. 

Коллега Кандида из ССовцев поди

так СС к армии Вермахта никоим боком 

германская армия времен Второй Мировой создавалась с нуля

Ну и стоит отметить, что в армии пистолет - скорее атрибут офицера, и по прямому назначению используется крайне редко (ну разве что для радикального разрешения личностных проблем), в отличие от правоохранительных органов, где он является основным огнестрельным средством. 

[Anatolii]

Цель - скомбинировать движение с другими в программе. Это движение мне видится объединяющим в одну цепь руки, плечи и спину. Такие движения обычно полезны для здоровья и координации.
Но хотелось бы знать, что там работает в спине, чтобы найти место движению в программе.

Про сфинктер и волыну неинтересно. Спасибо за понимание

Может пригодится, очень наглядно и без водички 

 Миология в схемах.pdf    1008,08К   118 Количество загрузок

 

 

Сообщение изменено: Anatolii (04 декабря 2021 - 04:53)

[oscid]

Сюр какой-то.  Издевательство чьё-то и есть. 2 года выкинуть на спинскость.

 

 

"Руки работающие в тягах" - это смешно, конечно. Это как "трицепс работающий в жиме лежа". Но если это всё работает, то спина тоже работает, и развивается от других упражнений с ней не связанных. Тут еще цели должны быть понятные: если человек хочет хорошо выглядеть и быть привлекательным: 95% баб говорят убери эти крылья уродские

Зачем я тогда зациклился на широчайших. Получается сам себе хочу античит крыльями наделать ))

[beylbom]

Зачем я тогда зациклился на широчайших.

 

Не знаю. "Фу уродство", "Вот единственное что отстойно - это вот эти крылья... фуууу" - это всё что ты бы слышал даже с небольшими широчайшими.

Так может возникнуть комплекс!!! И качок впадёт в дипру!!!

 

Походу, именно это нужно таким мизантропам, как Господин ВиГ

Сообщение изменено: beylbom (13 декабря 2021 - 03:26)

[oscid]

Не знаю. "Фу уродство", "Вот единственное что отстойно - это вот эти крылья... фуууу" - это всё что ты бы слышал даже с небольшими широчайшими.

Так может возникнуть комплекс!!! И качок впадёт в дипру!!!

 

Походу, именно это нужно таким мизантропам, как Господин ВиГ

Думаю, что это вкусовщина. Разные бабы любят разное и на разное говорят фу.  Есть те, которые любят пузачки ))

[Rus72]

Есть те, которые любят пузачки ))

 

с денежной котлетой ))

Без денег вряд ли