3402 ответов в этой теме

[aid]

А не много ли они себе позволяют?

[Kaчок]

aid:

А не много ли они себе позволяют?

Чего-то тоже показалось что слегка многовато....
Замеры какие странные делают... графики рисуют...
Неспроста все это...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (30 марта 2025 - 10:19)

[Kaчок]

Kaчок:

Усилия не пропали даром. Сон вчера был лучшим по качеству за последние 3,5 месяца.

Но восстановления все равно не хватило. Еще неделю надо постаратся сон улучшить, как минимум.

 

Жим наклонный 77,5*12, 7  околоотказ

Жим под наклоном в хаммере 25+25*15, 9 околоотказ

Разводка на наклонной 25*14 отказ, 22,5*12 отказ, 20*15 вот где больше всего не хватило восстановления

Разводка в тренажере 72, 70, 66*15

Отжимания на брусьях 15, 15, 8 отказ 

Разгибания блока из-за головы шнуром 38, 34, 30*15

 

Форма супер! Доволен несказанно!

Жим наклонный 80*12, 8 околоотказ, впервые в жизни сделал 12 повторений с таким весом, типа рекорд .  

Жим под наклоном в хаммере 26,25+26,5*15, 11 околоотказ

Разводка на наклонной 25*15, 10 отказ, 22,5*15

Разводка в тренажере 77, 70, 64*15

Отжимания на брусьях 15, 6 отказ 

Разгибания блока из-за головы шнуром 39, 36, 34*15

 

Улучшение сна явно помогает. Болей, тянущих ощущений никаких нет. Пока справляемся

[Алексей Батькович]

Kaчок писал 31 Мар 2025 - 06:07:

Жим наклонный 80*12, 8 околоотказ, впервые в жизни сделал 12 повторений с таким весом, типа рекорд .

А вот был бы жиробасом, типа меня, жал бы больше
Сейчас после тяжелого горизонтального жима и горизонтальных тяг жму на наклонке 85 2*10 не в отказ.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (31 марта 2025 - 09:20)

[Kaчок]

Алексей Батькович:

А вот был бы жиробасом, типа меня, жал бы больше

Может и так....

...но раньше, когда жал больше веса, то собственный вес был намного меньше(до 75 не мог добратся).

Алексей Батькович:

Сейчас после тяжелого горизонтального жима и горизонтальных тяг жму на наклонке 85 2*10 не в отказ.

Ну... заодно и проверим. Может на 15 повторений смогу 85 пожать. Главное чтобы сон был нормальный подольше. У меня его явно дефицит.

Сообщение изменено: Kaчок (31 марта 2025 - 09:28)

[Алексей Батькович]

Kaчок писал 31 Мар 2025 - 06:25:

Может и так....

...но раньше, когда жал больше веса, то собственный вес был намного меньше(до 75 не мог добратся).

У меня в школе тоже было такое

[Kaчок]

Алексей Батькович:

У меня в школе тоже было такое

А у меня через 15 лет тренировок. 

[Алексей Батькович]

Kaчок писал 31 Мар 2025 - 06:30:

А у меня через 15 лет тренировок. 

Я же не виноват, что стал охуенным после 2х лет тренировок)

Просто потом был огромный перерыв. С 2000го по 2013го где-то.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (31 марта 2025 - 09:33)

[Алексей Батькович]

Kaчок писал 31 Мар 2025 - 06:25:

 

Ну... заодно и проверим. Может на 15 повторений смогу 85 пожать. Главное чтобы сон был нормальный подольше. У меня его явно дефицит.

У меня лучшие результаты в жиме на наклонный были

 

100      1*10,1*8 (более свежие 23й или 24й год)

 

107,5   3*6 (2018й).
 

[Kaчок]

Алексей Батькович:

Я же не виноват, что стал охуенным после 2х лет тренировок)

А я мэдлэнно и неувэрэнно но полз вспэрод. 

И вот... не прошло и 40 лет! 

Явно генетик-уникум!

[Алексей Батькович]

Kaчок писал 31 Мар 2025 - 06:42:

Явно генетик-уникум!

Я вот считал себя хардгейнером 25 лет назад, а сейчас понимаю, что был просто дураком.

Были бы мозги, можно было бы много чего достигнуть.

 

[Kaчок]

Алексей Батькович:

Я вот считал себя хардгейнером 25 лет назад

А я им оказался через 25 лет по определениям в интернете. Как хорошо, что я этого не знал, когда начинал..

[Kaчок]

Kaчок:

Восстановление уже заметно лучше, чем неделю назад. Но еще есть признаки, что может быть еще лучше.

 

Тяга в наклоне обратным хватом 112,5*15, 8 околоотказ  и да... это абсолютный рекорд в жизни.

Рычажная тяга 56,25+56,25*15, 12 околоотказ это абсолютный рекорд в жизни.

Вертикальная тяга широким хватом 59, 54, 49*15 

Вертикальная тяга узким обратным хватом 59*15 околоотказ, 54*11 отказ

Пуловер с гантелей поперек лавки 27,5*20, 20, 17 отказ

Разводка сидя в наклоне 8, 7,5, 7*20 в суперсете с 

Разводка сидя в стороны 8, 7,5, 7*20

Хорошо спать! А хорошо спать еще лучше!

 

Тяга в наклоне обратным хватом 115*15, 11 околоотказ  абсолютный рекорд в жизни.

Рычажная тяга 57,5+57,5*15, 13 околоотказ абсолютный рекорд в жизни.

Вертикальная тяга широким хватом 60, 55, 50*15 

Вертикальная тяга узким обратным хватом 60*15, 55*14 околоотказ

Пуловер с гантелей поперек лавки 27,5*20*3

Разводка сидя в наклоне 8*20*3 в суперсете с 

Разводка сидя в стороны 8*20*3