64408 ответов в этой теме

[Валерочка]

Для элементов ТА живой тренинг обязателен.
А по переписке - ну да, подрыв очень рабочая штука. Мне ещё с полгода залечивать то, что наработал.

И потом нужно единоначалие. Подопытный должен пинать ногами одного человека. Пинать толпу советчиков сложнее.

Жёсткие планы подразумевают, что у человека все хорошо по всем другим параметрам (режим, навык,готовность всего ОДА). Либо план должен способствовать улучшению двух последних.
Думаю, Осцид даже может работать и 90 и 100 кг этих, но нужна иная структура тренировки (разминка, большее количество подводящих подходов и упражнений и т д. А такие вещи "общие"планы не учитывают) Но опять же, это все должно быть очень тщательно и с полной отдачей. В тренажёрке так никто не занимается - поэтому решает среда. Ну и вообще человек должен быть очень заряженным на тренинг и именно на улучшение техники (бывает, когда человек заряжен, но только на веса, скажем).

Подрыв.. понимаю реакцию, но поверьте, тот же швунг, скажем, его первая фаза подготовки к выталкиванию точнее, может очень сильно улучшить понимание и навык приседаний тех же. Но, опять же, если делать хорошо, а не на отьебись. И вообще все упражнения стоя улучшают друг друга, если делать хорошо. Это как изучение общих законов работы тела с конкретным снарядом

А вообще, практической точки зрения, мне кажется, заниматься надо начинать с молодого возраста и в правильной среде иначе вряд ли что-то сильно хорошее получится. И даже не из-за состояния тела, а из-за неспособности что-то новое изучать полноценно.
Все равно это все вода.

Но так-то стало получше у Осцида получатся.

[aid]

Знакомая тема. Скажу по секрету, когда я сдавал ферритин, у меня его не было почти совсем)))

Потом начал на эту тему копать пабмед, оказалось, что у спортсменов это рядовая проблема. А ты возьми любые витамины для мужчин, там везде пишут “without iron” и это преподносится как плюс!

А вот на счет магния, действительно, интересно, как установить его недостаток.

В крови по идее он самим организмом поддерживается примерно на постоянном уровне. Что принимаешь, что не принимаешь. 

Как-то сдал в инвитро анализ волос на магний. Но потом прочел, что это научно не подтвержденные методы. 

[IDKFA]

То есть если к стандартному приседу добавить подсобку в виде упражнений , исключающие подключение спины то будут нарушены шаблоны ?

Если соблюсти баланс, всё будет нормально.
Наш опорно двигательный аппарат спроектирован под работу максимальным количеством мышц в любом движении. Это экономичнее, сильнее, безопаснее.
Если серьёзно упереться в присед на поясе (я так делал, к счастью не очень долго), рано или поздно научишься отключать кор.
Это большинства прицельных упражнений касается. Слишком увлекаться ими не надо.

Не заметил ступеньку или подскользнулся - здесь никакой присед не поможет , только удачное приземление

Неудачное приземление и ушибленная коленка это может оказаться фигнёй по последствиям по сравнению например с тем, когда не упал, и квадрицепс напрягся, а бицепс бедра нет.

[Fortnite]

Если соблюсти баланс, всё будет нормально.
Наш опорно двигательный аппарат спроектирован под работу максимальным количеством мышц в любом движении. Это экономичнее, сильнее, безопаснее.
Если серьёзно упереться в присед на поясе (я так делал, к счастью не очень долго), рано или поздно научишься отключать кор.
Это большинства прицельных упражнений касается. Слишком увлекаться ими не надо.


Неудачное приземление и ушибленная коленка это может оказаться фигнёй по последствиям по сравнению например с тем, когда не упал, и квадрицепс напрягся, а бицепс бедра нет.

Насколько я помню вы не делаете классических приседаний , получается что делаете все упражнения на ноги с исключением спины , у вас нарушены шаблоны ?

[IDKFA]

Насколько я помню вы не делаете классических приседаний , получается что делаете все упражнения на ноги с исключением спины , у вас нарушены шаблоны ?

Я опять начал приседать на груди, для здоровья

[хвак]

Таки не видел. Может, вообще на форуме тогда не присутствовал. Обвинение в двойных стандартах в силе?  Кстати, чтобы я знал, ВИГ имел техническую возможность возражать?

 

Только тем и занимался. Что возражал. И совсем не изображал из себя при этом пугливую лань... ))))

[phaze]

А вот на счет магния, действительно, интересно, как установить его недостаток.
В крови по идее он самим организмом поддерживается примерно на постоянном уровне. Что принимаешь, что не принимаешь. 
Как-то сдал в инвитро анализ волос на магний. Но потом прочел, что это научно не подтвержденные методы. 

Так магний цитрат же можно покупать и пить. Хотя ты это прекрасно знаешь, значит что-то другое имеешь ввиду? Может быть то, что его депо пока не исчерпаются это бесполезно?

[aid]

Так магний цитрат же можно покупать и пить. Хотя ты это прекрасно знаешь, значит что-то другое имеешь ввиду? Может быть то, что его депо пока не исчерпаются это бесполезно?

Да, именно про полезность - бесполезность вопрос.

Так-то я как раз пью магния цитрат. 

[Anatolii]

Только тем и занимался. Что возражал. И совсем не изображал из себя при этом пугливую лань... ))))

Олег может сейчас вам возражать?

[phaze]

Да, именно про полезность - бесполезность вопрос.
Так-то я как раз пью магния цитрат. 

Надо взять на сушку будет!
Я помню, ты как раз проверками магния занимался) походу там вообще неоднозначно все, и не ясно с какой стороны подступиться.

[aid]

Надо взять на сушку будет!
Я помню, ты как раз проверками магния занимался) походу там вообще неоднозначно все, и не ясно с какой стороны подступиться.

Как-то пришел к выводу, что действительно, если резко увеличить прием, то может магний в крови вырасти, но потом опускается. В отличие от того же витамина D, где видна связь принимаемых дох и уровня.

[Rus72]

Как-то пришел к выводу, что действительно, если резко увеличить прием, то может магний в крови вырасти, но потом опускается.

По сколько  мг в день принимаешь?

[aid]

По сколько  мг в день принимаешь?

500.

[Rus72]

500.

Норма же вроде 400 мг. То есть 400 мг - это 95% дневной нормы. По крайней мере так написано на баночке магния цитрата от Now.

 

400 мг в трех капсулах, но я принимаю две, значит ещё меньше) Во-первых я не 100 килограммовый гигант, а во-вторых, стараюсь питаться разнообразно, поэтому остальное, надеюсь, добираю из еды.  Ещё Ессентуки-17 люблю)

[aid]

Норма же вроде 400 мг. То есть 400 мг - это 95% дневной нормы. По крайней мере так написано на баночке магния цитрата от Now.

 

400 мг в трех капсулах, но я принимаю две, значит ещё меньше) Во-первых я не 100 килограммовый гигант, а во-вторых, стараюсь питаться разнообразно, поэтому остальное, надеюсь, добираю из еды.  Ещё Ессентуки-17 люблю)

Просто в магния цитрате от амвросии супхерб в капсуле по 250 мг.

[хвак]

Олег может сейчас вам возражать?

 

 Так а его и не тролю. Мы говорим о разном. Зайдите, если уж есть необходимость составить мнение в тему, там всё увидите. Кто, кому и сколько. Это нетрудно, там этого валом. А лайки я его вижу, и его вижу. Дело не в возражении. Хочет, пусть делает, не хочет, как хочет. 

 

 Шото у вас тут всё на амбициях нездоровых заквашено. Написал совсем иную точку зрения. Это преступление? Это классно!!! Может отвечать, не может... Меня не спрашивали. Но мне пофигу конкретно на такой детский сад. 

 

 Чисто у вас как в трамвае. Некуда плюнуть. (с). 

[Anatolii]

 Шото у вас тут всё на амбициях нездоровых заквашено....такой детский сад. 

Именно)

[хвак]

Именно)

 

Действительно.

[Skobyelena]

да ну)) все так просто))
Особенно когда ведут заочно)
П.с. у меня даже при фронтальном приседе ноги сачковали))

потому-что не правильно приседал

[Горец67]

потому-что не правильно приседал

Гена, речь о другом )
Ставить технику и контролировать заочно очень трудно, не тебе ли это не знать)

Сообщение изменено: Горец67 (20 ноября 2021 - 10:03)

[Skobyelena]

Кое-как разобрался о чьём приседе шла речь, разобравшись посмотрел видосы Андрея и могу высказать своё видение вашей милой беседы. Высказывать своё мнение думаю может любой, а вот для того чтоб лезть в тренировочный процесс обучаемого надо как минимум знать преследуемые цели тренера, и вести беседу нужно с тренером, а не подопечным, потому как у подопечного, если он новичок, будет в голове каша, от посторонних советов.

[Skobyelena]

Гена, речь о другом )
Ставить технику и контролировать заочно очень трудно, не тебе ли это не знать)

Саш, я конкретно о твоём приседе.

[AnatolyR]

В интернете всегда кто-то неправ

[Виктор С]

И верить нельзя никому. Даже себе.)

[sachados]

Олег может сейчас вам возражать?

Он забанен?

[Anatolii]

Он забанен?

На год.

[Fortnite]

Он забанен?

не забанен , а самоустранился . При желании написав Админу он может вернутся в любой момент

[sachados]

На год.

не забанен , а самоустранился . При желании написав Админу он может вернутся в любой момент

Сначала Лёха Пользователь, теперь Олег. Что творится-то?

[Anatolii]

Сначала Лёха Пользователь, теперь Олег. Что творится-то?

ХЗ, у всех свои причины, я тоже уходил с форума надолго, в свое время.

[Disco]

На год.

не забанен , а самоустранился . При желании написав Админу он может вернутся в любой момент

 

Олег!

Самовыпиливание на форуме - это прошлый век ...