40311 ответов в этой теме

[Пуня]

Борзый, тебя что-то сильно задело, что грубить начал? Что?

[Руст]

ептыть

чем отличается частичный жим (дожим) от  жима в полную амплитуду?

Это ты не по адресу обратился. Это надо к Рихаду, он спец. 

[Domus]

Это ты не по адресу обратился. Это надо к Рихаду, он спец.

Это как-то без меня

[Борзый]

Борзый, тебя что-то сильно задело, что грубить начал? Что?

Паша шутки у тебя плоские...достал уже.

[Руст]

Это как-то без меня

Да, было бы весело: Домус обращается к Рихаду за консультацией. 

[Domus]

Не. Я не достоин. Я еще не достиг просвещения

[Пуня]

Паша шутки у тебя плоские...достал уже.

Ну так с этого бы и начал (а не со средних пальцев и посылов, как первокурсница) - я Русский язык понимаю.

[Железякин]

?.. поэтом можешь ты не быть, но борзым послан быть обязан.....

Не. Я не достоин. Я еще не достиг просвещения

ну ты Это..... процент ему какой нибуть пообещай... Рихад добрый, он поделиться.... знанием.

[Domus]

Не. Моя детская психика этого не выдержит

[Domus]

Макс силовичек

Ты выкладывал файл с циклом 28 днем по В.Соловьеву. Процентовки уже апробированы?
И еще вопрос? Данные / статистика по тоннажу / КПШ (по отношению к основному движению) у тебя есть?

Летом хочу после линейки адаптировать для жима стоя.

Наверное

[Пуня]

циклом 28 днем

Такой короткий?

Типа пиковый что ли?

[Domus]

Я бы не сказал что пиковый
Скорее подводка под пик судя из логики тренировочной схемы.
Прогоняется 3-4 раза перед пиковым
По крайней мере у меня сложилось такое впечатление исходя из динамики тренировочной нагрузки

[Пуня]

Прогоняется 3-4 раза перед пиковым

И что - каждый раз прибавка к ПМ-у?

Я имею ввиду - каждый раз % считаются по-новому?

Сообщение изменено: Пуня (04 апреля 2014 - 08:05)

[Domus]

Ну если цикл реализован успешно, то конечно. Иначе смысл подводки и прогрессии теряется

[Железякин]

Не. Моя детская психика этого не выдержит

ну пусть вырастает....

Ты к чему подводишься то???

[Domus]

Ты только крайний пост читаешь?)))

[Железякин]

Да. А что, можно по другому?

[Domus]

Вот кому в гости к Рихаду надо )

[Железякин]

Неее это не наш метод...


У нас что весеннее обострение началось.

[Domus]

Ваш-ваш!
Не знаю че там у вас началось... Завязывай с валерьянкой. Март уже прошел )

[Руст]

Вот кому в гости к Рихаду надо )

А ты сам-то кстати в Баку ездил в командировку? Ты же собирался. 

[Железякин]

По брому это к николя .... как дотанцует отсыпет тебе )

А ты сам-то кстати в Баку ездил в командировку? Ты же собирался. 

ну не хотел он Рихада палить... Руст , ну зачем???

[Domus]

Боюсь я туда ехать )

[Борзый]

а не со средних пальцев и посылов, 

 извини....понесло....

По брому это к николя .... как дотанцует отсыпет тебе )

 

Ляксей бром и валерьянка не одно и тоже....не смей путать а то побочки будут

[Пуня]

 извини....понесло....

 

пс.  

[Пуня]

Ну если цикл реализован успешно, то конечно. Иначе смысл подводки и прогрессии теряется

Реализовать прибавку за 4 недели - весьма плотная нагрузка, ни тебе ввода, ни тебе "к весАм привыкнуть". Да ещё несколько раз подряд...

Я бы тоже посмотрел на схему.

[Domus]

Паша, это же подводка к максимальному результату, а не его улучшение в течение месяца
Суть в том что при действующем 1ПМ допустим 100 и запланированном допустим 105 плавно (в течение 3-4 циклов) подвестись к 100 или (будем оптимистами) к 102,5. А потом уже идти на увеличение своего 1ПМ.
Так что у тебя целых 3-4 месяца "привыкнуть к весам" - наработки фундамента для дальнейшего улучшения результата.

В библиотеке по ПЛ глянь крайний пост Силовичка.

[Пуня]

Вот теперь понял.

 

В библиотеке по ПЛ

Где это? (Я тутошний поиск плёхо понималь)

[Борзый]

Вот теперь понял.

 

 

Где это? (Я тутошний поиск плёхо понималь)

http://forum.steelfa...c=41234&page=14

 

где то в этом районе

Сообщение изменено: Борзый (05 апреля 2014 - 09:16)

[Пуня]

Спасибо, Коля.