64408 ответов в этой теме

[gasch12]

Не пробовал им объяснить, что ты не поверлифтер?

они не понимают что они поверлифтеры, там типа такая теория что они тренят в зале, а кто не тренируется как они, тому в зале не место)

[aid]

да ладно, меня поверлифтеры и в зале называют странным, потому что я на тренировке вместо одного жима делаю много разных упражнений с меньшими чем у них весами

а что - это пауэрлифтерский зал?

[gasch12]

а что - это пауэрлифтерский зал?

я сам тянул 150 кг и прекрасно помню свое восприятие окружающего мира, у них такое же)

[aid]

я сам тянул 150 кг и прекрасно помню свое восприятие окружающего мира, у них такое же)

Ну просто билдеры обычно тоже делают много упражнений, а у вас в зале только жмут.

[Мастадонт]

Ну если при этом+20 мясо, то охеренно! ))

Такие люди обычно в про.
У простых обывателей 80 на 20 жир/мышца. Без сырников и смс когда.

[gasch12]

Ну просто билдеры обычно тоже делают много упражнений, а у вас в зале только жмут.

там дело не в упражнениях, прверлифтер это состояние ума, ну как в политоте есть ватники, так в зале поверлифтеры

[Grillmaster]

там дело не в упражнениях, прверлифтер это состояние ума, ну как в политоте есть ватники, так в зале поверлифтеры

Поверлифтеров ещё называют бодубуилдерами. Но поверлифтер, имхо, более точное определение.

[beylbom]

Про спорт пит, я все же думал есть что-то помимо протеина и витаминов, что будет иметь профит даже для меня. Впрочем да, возможно сначала стоит лучше начать заниматься, а добавить всегда можно будет что-то, будь то предтр комплекс или жиросжигатель.

==

Это все гавно и маркетинг. Трата денег пустая. Его что ешь что не ешь - одно и то же

[Nasreddin]

Это все гавно и маркетинг. Трата денег пустая. Его что ешь что не ешь - одно и то же

То есть все эти предтреники и жиросжигатели чисто шарлатанство и кто пишет что помогает это как эффект плацебо? Я конечно не верил в волшебство таблеток, но думал что будут они мне некоторым подспорьем((

[Семён]

То есть все эти предтреники и жиросжигатели чисто шарлатанство и кто пишет что помогает это как эффект плацебо? Я конечно не верил в волшебство таблеток, но думал что будут они мне некоторым подспорьем((

предтреники хорошие есть, надо подбирать под себя, хотя я не подобрал. Протеины, креатины глютамины- мусор

[RTR150]

предтреники хорошие есть...

Там же кофеин всякий, еще и в дозах наверно приличных.

Нафиг надо на это подсаживаться простым смертным.

[oscid]

Про спорт пит, я все же думал есть что-то помимо протеина и витаминов, что будет иметь профит даже для меня. Впрочем да, возможно сначала стоит лучше начать заниматься, а добавить всегда можно будет что-то, будь то предтр комплекс или жиросжигатель.

==

Это все гавно и маркетинг. Трата денег пустая. Его что ешь что не ешь - одно и то же

Прот удобен на похудении, чтобы держать белок в районе 2-2.5 г на кило.

[Семён]

Прот удобен на похудении, чтобы держать белок в районе 2-2.5 г на кило.

бред

[RTR150]

бред

Я сам никогда не худел, но как бы логично, если человек на дифиците и занимается, то норму белка без прота как он получит?

[oscid]

Я сам никогда не худел, но как бы логично, если человек на дифиците и занимается, то норму белка без прота как он получит?

Да можно по-разному, но чет жрать кило грудки не всем нравится. Лучше норм говядины, да добить протом

[Fortnite]

Там же кофеин всякий, еще и в дозах наверно приличных.

Нафиг надо на это подсаживаться простым смертным.

На что ты там подсаживаться то ? Есть и без кофеина , продаются они во всех спортивных магазинах, запрещенного в них ничего нет . Просто это как одна из добавок, которая поможет, но не сделает все за тебя   

[Семён]

Я сам никогда не худел, но как бы логично, если человек на дифиците и занимается, то норму белка без прота как он получит?

зачем ему эта норма белка? Человек написал, что хочет похудеть и окрепнуть, а не накачаться. С вашими советами он никогда не сбросит вес

[oscid]

зачем ему эта норма белка? Человек написал, что хочет похудеть и окрепнуть, а не накачаться. С вашими советами он никогда не сбросит вес

На дефиците имеет смысл увеличивать норму белка, дабы не высрать мышцы. особенно без фармы. Причем чем старше возраст, тем актуальней.

Сообщение изменено: oscid (01 ноября 2021 - 10:41)

[Семён]

На дефиците имеет смысл увеличивать норму белка, дабы не высрать мышцы. особенно без фармы. Причем чем старше возраст, тем актуальней.

естественно лучше больше белка, чем углеводов, но порошки абсолютно ни к чему

[oscid]

естественно лучше больше белка, чем углеводов, но порошки абсолютно ни к чему

Чтобы не давиться грудкой. Только для удобства.

[Семён]

Чтобы не давиться грудкой. Только для удобства.

лучше давиться грудкой, чем травиться неизвестно каким гавном

[Fortnite]

Я просто вижу, что сейчас много молодежи сидят на энергетиках. Для меня предтреники из той же серии.

Предтреник или жиросжигатель ? Все таки это разные вещи  . Да  и тот энергетик что в магазинах и предтреник спортивный - тоже немного разные вещи   

Сообщение изменено: Fortnite (01 ноября 2021 - 11:01)

[oscid]

Да собственно и андеграунд делает то что заявлено на упаковке , но это тема новичков, поэтому давайте о {цензоред} закончим 

А что там по проту, почему это жуткая гадость (хуже того, что нельзя в этой теме произносить)? Ты вот как считаешь лично?

[phaze]

Я сам никогда не худел, но как бы логично, если человек на дифиците и занимается, то норму белка без прота как он получит?

Рыба, грудка, творог, яичный белок в бутылках?

[Fortnite]

А что там по проту, почему это жуткая гадость (хуже того, что нельзя в этой теме произносить)? Ты вот как считаешь лично?

Я лично употребляю, стараюсь сразу после тренировки выпить протеина, иногда вечером когда понимаю что по еде не добираю. Гадостью не считаю, но здесь как говорится сколько людей- столько и мнений 

[oscid]

Я лично употребляю, стараюсь сразу после тренировки выпить протеина, иногда вечером когда понимаю что по еде не добираю. Гадостью не считаю, но здесь как говорится сколько людей- столько и мнений 

Ну вот я тоже не претендую на истину. Просто удобно докинуть 30-50 к норм еде.

[Семён]

А что там по проту, почему это жуткая гадость (хуже того, что нельзя в этой теме произносить)? Ты вот как считаешь лично?

топик стартер легко наберёт необходимую ему норму белка из обычной еды.
А на счёт " гадости" я уже писал. Поверьте, я сожрал протеинов больше, чем все вместе взятые тут активно пишущие пользователи
Протеиновый порошок производят из молочного сырья, в основном это вытяжка из молочной сыворотки в виде порошка. К сожалению, этот переработанный продукт часто теряет почти все свои полезные свойства. Зато токсичность порошка — вне всяких сомнений.Консерванты, аллергены, синтетические токсины: аспартам, сахарин и искусственные ароматизаторы  В некоторых протеиновых порошках были обнаружены даже остатки тяжелых металлов: кадмия, свинца и мышьяка.во всё это я верю, потому что, постоянно это чувствовал на себе, и стал чувствовать себя гораздо лучше когда перестал его употреблять, не говорю уже о том сколько тысяч евро я выкинул на этогавно.мог бы сейчас взять на эти деньги Ауди RS Gtron)

Миниатюры

• 

[beylbom]

То есть все эти предтреники и жиросжигатели чисто шарлатанство

 

У меня есть предтреник один, Black Kick. Там кофеин и гуарана по-моему, в общем ничего выдающегося (а выдающегося и не будет, ибо в запрещенныя попадёт).

Если выпиваю 1 колпачок - ничего, 2 - какое-то непонятное состояние начинается, но точно уж не "выложиться в зале" хочется. 3 - штырит уже сильно, но опять же никакого желания от этого трениться не появляется, нифига штанга не кажется легче, нихрена треня не легче. 

Ничего от этой херни даже не жди вот. Трата денег, да еще и вредно. А толку - никакого. Лучше по-больше кальмаров есть и креветок и рыбы и другого вкусного) Чем хуйню по имени "спортпит")

[Andy_Two]

1. На дефиците, т.е. на сушке похудении, белок проще набрать с добавлением в рацион протеина, чем только из обычной еды.

 

2. На дефиците, т.е. на сушке похудении, тренироваться по возможности желательно, чтобы организм "худел" больше жиром, чем мышцами.

 

Всё остальное -> вредные советы.

Сообщение изменено: Andy_Two (02 ноября 2021 - 09:49)

[Tin_Woodman]

Просто вопрос: острое осбуждение лучше для форума? Или просто ответы и чтение "бреда" ничего не понимающих в сути вопроса "специалистов" типа Виктора С? Ну я даже не знаю тогда, извини.   Просто спрашивающему дали неправильные советы, поэтому я и вмешался. Сорри, если что.

Ну можно ведь и "остро пошутить"  , а потом все-таки обстоятельно обосновать свою позицию. Чтобы топикстартеру (да и прочим читателям) стало более-менее понятно, что же имелось в виду.

Наверное, я бы придерживался такой стратегии.

1) Тренировки с отягощениями необходимы. Регулярно, хотя бы 2-3 тренировки в неделю, на все тело. Цели поставить адекватные, четко для себя их сформулировать и "не отвлекаться".

2)  Дефицит калорий необходим, лучше за счет постепенного плавного уменьшения дневной  порции углеводов, при этом белки и жиры продолжить держать по норме для предполагаемого "идеального" веса. Поработать так 3-6 месяцев, потом на какой-то период подержать баланс калорий, закрепиться на достигнутом, передохнуть от похудения (тоже 3-6 месяцев). Потом можно снова возобновить похудение (если нужно).

3)  Белки и углеводы из натуральных качественных продуктов лучше, чем из спортпита. Жиры - из жирной рыбы (лосось, сардина, сельдь и тп), орехов, тыквенных и льняных семечек и авокадо. Иногда не повредит немного мясных субпродуктов, но иногда и в меру. Алкоголь в любом виде и колбасы-пиццы-пончики-конфеты - как можно реже, как можно меньше, желательно вообще исключить. Хотя бы до достижения хоть какой-то намеченной промежуточной цели. Если уж совсем без этой дряни по жизни никак...

4)  Из добавок - можно ограничиться только качественной Омега-3 (можно хороший РЫБНЫЙ жир, не рыбий, из печени, а именно РЫБНЫЙ, из тушек жирной рыбы, внимательно читать этикетку). Это, пожалуй, единственное, на чем можно не экономить.. Не думаю, что какие-то витаминки-минералки из аптеки могут сравниться по эффекту для организма.

5) Не  забывать про зелень (шпинат, спаржа, брокколи, капуста, свежие или свежезамороженные) - это  ОБЯЗАТЕЛЬНО! Немного натуральных ягод (до 100-150 г) тоже не повредит, одно хорошее яблоко в день хватит. 

Как-то так, подстраивая под свои конкретные условия.