60099 ответов в этой теме

[phaze]

ну раз у тебя масса перла без штанг, могу сделать вывод что мышц у тебя не было. Так чему удивляться что ты слил жир когда начал стрессовать? Если мясо есть, оно просто так не уходит. Это не химический переизбыток мышц, а натурала честно заработанное мясо нужно умудриться слить. Это нужно вообще не качаться по пол года.

Хрень)

[Sasho]

Лол.

Я написал: чтобы слить мышцы нужно совсем не качаться.
Мне отвечают: нет ты неправ. Чтобы слить мышцы нужно не качаться.


Аут))

[phaze]

Sasho, у меня был период, когда я перешёл со сплита мг 1 раз/нед, на ГБР Лайла. Тогда присед линейно вырос со 130 (или 135?) 3х8 до 150 3х8, потом две недели делоада, после которого я не смог присесть 142,5 на 8, в итоге за пару циклов при же упал до 120 с чем то, в рабочих подходах. В остальных упражнениях были аналогичные потери, мышечная масса снизилась без потерь жира. Естественно, я крутил разные параметры тренинга, чтоб не сливать. Но основа была выбрана неверно. Так что неправильный тренинг ещё как может помочь слить мясо.

Поперло тогда кстати, где то месяцев через 7-8 мытарств, но после очень жёсткой переделки схемы. В итоге почти тот же бро сплит получился.

Сообщение изменено: phaze (10 июля 2019 - 06:14)

[phaze]

Sasho,нет, все таки насчёт хрени я поторопился. Тут я неправ. Полгода это все таки тот срок, когда уйдёт что угодно!

[oscid]

Среднестатистическому организму гора мышц накуй не нужна. Поэтому, если нет этим мышцам применения, то есть должной нагрузки, то они уйдут. Что не работает, то атрофируется - как и всё у мудрой матушки-природы. А если тебе за сорок, месяц в зал не походи, то уже почувствуешь как мышцы начинают делаться дряблыми.

За год весь организм полностью обновляется.

[Rus72]

За год весь организм полностью обновляется.

 

И сердце? И сосуды мозга? ))

И зрение восстанавливается...и зубы...

[AnatolyR]

Что же такое "натяг". Часть 1
https://bodyrecompos...on-part-1.html/

[oscid]

И сердце? И сосуды мозга? ))
И зрение восстанавливается...и зубы...

Заменяется на более худшее ))

[phaze]

AnatolyR, охереннейшая статья, спасибо!!!

[oscid]

Что же такое "натяг". Часть 1
https://bodyrecompos...on-part-1.html/

 

Всегда поражало в отличии стилей изложения местного и забугорного. (Даже лекции по вышке). Местные авторы подразумевают, что читатель уже в курсе многих вещей. Например, что не нужно раскрывать термин "площадь поперечного сечения". Импортные для ключевых понятий приводят наглядные обывательские примеры. Это конечно шедевр подачи:
 

Большое значение здесь имеет физиологическая площадь поперечного сечения мышцы или мышечных волокон. Итак, представьте, что вы взяли огурец и разрезали его по центру сверху вниз, чтобы вы смотрели на круглый конец. Этот диаметр позволяет рассчитать площадь поперечного сечения. Если вы порежете мускулатуру таким же образом, это расстояние будет по существу одинаковым. Я сказал ОБЯЗАТЕЛЬНО.

[oscid]

Вот оно. Грааль ))
т.

Вам нужно некоторое количество сокращений в условиях высокого напряжения, чтобы включить рост

[G1ob]

Шо, опять???

 

Новое научное открытие из зарубежья о том мышцы растут от работы с отягощением??? 

[Dimik]

И сердце? И сосуды мозга? ))
И зрение восстанавливается...и зубы...

Не восстанавливается, обновляется вместе с науопленными ошибками поклеточно.
Правда насчёт года - сомнительно, кажись целиком лет по 20 пересобираются некоторые структуры

[oscid]

Не восстанавливается, обновляется вместе с науопленными ошибками поклеточно.
Правда насчёт года - сомнительно, кажись целиком лет по 20 пересобираются некоторые структуры

 

Ну мышцы вроде как целиком успевают за год. А остальное тут мало кого интересует.

[KomRADik]

Что же такое "натяг". Часть 1 https://bodyrecompos...on-part-1.html/

 

Очередной объем лайловской бредятины. Это такая некая "селуяновщина", только в забугорной интерпретации. Из серии, я тут решил, что все не правы, главное - напряжение (у кого-то напряжение, у кого-то ионы водорода, суть от этого не меняется - правда у селуяновцев аргументация выглядит всё же, как ни странно, логичней, даже приятно за наших - похоже у нас народ пока ещё не совсем отупел, чтобы впитывать такое), вообщем, "ссы в глаза - божья роса". Ничего полезного в статье не нашел. И если честно, вообще не догоняю, как люди ведутся на весь этот бред (может только потому, что типа "забугорный")? Да тут в ветке наберется не меньше десятка людей, мнения которых мне намного интересней, чем эти бредни Лайла из-за бугра. Поэтому совершенно не понятно, почему эти люди (которые имеют и больший багаж знаний, и больший багаж опыта) - ждут статей Лайла, а не наоборот (ему бы у них поучиться). Перевернутая реальность. Если бы Лайл как-нибудь зашел в эту ветку, его бы тут быстренько бы разнесли и отправили бы на родину вместе с его "тараканами". Унес бы ноги, поджав хвост. Нашим-то одноветчанам так лихо натягом мозги не запудрить. Но этого наверно никогда не случится. А было бы весело.

Сообщение изменено: KomRADik (11 июля 2019 - 10:24)

[oscid]

Очередной объем лайловской бредятины. Это такая некая "селуяновщина", только в забугорной интерпретации. Из серии, я тут решил, что все не правы, главное - напряжение (у кого-то напряжение, у кого-то ионы водорода, суть от этого не меняется - правда у селуяновцев аргументация выглядит всё же, как ни странно, логичней, даже приятно за наших - похоже у нас народ пока ещё не совсем отупел, чтобы впитывать такое), вообщем, "ссы в глаза - божья роса". Ничего полезного в статье не нашел. И если честно, вообще не догоняю, как люди ведутся на весь этот бред (может только потому, что типа "забугорный")? Да тут в ветке наберется не меньше десятка людей, мнения которых мне намного интересней, чем эти бредни Лайла из-за бугра. Поэтому совершенно не понятно, почему эти люди (которые имеют и больший багаж знаний, и больший багаж опыта) - ждут статей Лайла, а не наоборот (ему бы у них поучиться). Перевернутая реальность. Если бы Лайл как-нибудь зашел в эту ветку, его бы тут быстренько бы разнесли и отправили бы на родину вместе с его "тараканами". Унес бы ноги, поджав хвост. Нашим-то одноветчанам так лихо натягом мозги не запудрить. Но этого наверно никогда не случится. А было бы весело.

 

Это же не докторская по гипертрофии, а веселая авторская статья в интернете. Стиль подачи соответствующий. Зачем о людях плохо думать, что они что то "впитывают из-за забугорности автора".  Совсем не обязательно.  Тем более сравнивать труды профессора Силуянова и этот материал.

[AnatolyR]

В интернете всегда кто-то неправ

[phaze]

KomRADik, да ладно! У Лайла в статейках никогда не было притянутых за уши гипотез, наоборот пишет о прописных истина и никогда не подаёт это под соусом «новой информации о росте мышц». Такого прагматика всегда приятно почитать.
А кто бы ему вправил мозги, мы их когда нибудь видели?)

[DimaSem]

Что же такое "натяг". Часть 1
https://bodyrecompos...on-part-1.html/

ну все .качаем впде.как ташники или лифтеры.10 подходов троек с 5 минутным отдыхом.

[phaze]

DimaSem, какой же ты тугой)))

Пробежаться глазами по ПЕРВОЙ части статьи, в которой Лайл в легкой для восприятия форме говорит отток, что уже что раз лично им написано фрагментарно на фейсбуке и сделать такой ниибаццо аналитический вывод - это сильно)

Сообщение изменено: phaze (11 июля 2019 - 07:01)

[AnatolyR]

и снова про ТУТ, и его "значение"

 

https://physoc.onlin...0.1113/JP278056

 

Muscle fibre activation is unaffected by load and repetition duration when resistance exercise is performed to task failure

 

We conclude that muscle fibre activation and subsequent anabolic signalling are independent of load, repetition duration, and surface EMG amplitude, when RE is performed to task failure.

[rihad]

AnatolyR, ну вот. Близость к отказу наше все. Суммарные тренировочные стимулы - все что нужно для гипертрофии, рабочие веса могут и не расти или расти очень незначительно (например с 60кг до 71кг за два года).

[phaze]

rihad, это если мы поняла Лайла правильно! А то я где то слышал, что у него с английским проблемы!

[Игорек!]

Если наблюдается быстрый прогресс после долгого застоя, значит тренинг удалось оптимизировать, а до этого был какой-то серьезный просчёт.

Или удалось шприц в жопу засадить)
Вот и вся оптимизация)
И быстрый прогресс=)

[Игорек!]

Стресс внешний прям убийственно действует на массу тела. Был у меня такой период лет пять очень расслабленной жизни. Масса перла без всяких штанг. Причём равномерно размазывалась без кругов на животе и ушей на боках. Как ребёнок второй родился и всякий напряг на работе и в жизни начался, все облетело как с белых яблонь дым. 80->70.

[Игорек!]

Саша, покажи фото этого процесса.
Текстовые фото плохо выглядят на фоне реальных)) у холодильника)

[Михалы4]

Если бы Лайл как-нибудь зашел в эту ветку, его бы тут быстренько бы разнесли и отправили бы на родину вместе с его "тараканами". Унес бы ноги, поджав хвост.

 

Согласен со всем, кроме этого. Бесовство политики. Понятно, что Лайл - такой же форумчанин, только с другого форума (хвала Интернету!). И всё же, я не хотел бы, чтобы он "сбежал, поджав хвост". Он 1) достаточно долго варится в теме - т.е. не лох и не дилетант. Имеет сложившееся не на пустом месте мнение. С ним есть о чём поговорить!  2) он пишет длинные тексты - то есть это ОЧЕНЬ полезный форумчанин.

 

В этом плане меня радует феномен Доггкраппа. Это примерно аналог нашего Павла Бадырова. Огромная шайба, раскачанная на стероидах - но при этом умнейший человек, пишущий ДЛИННЮЩИЕ тексты! Ирония судьбы: он в Инстаграмме пишет "Пожалуйста, не пишите комменты, сейчас напишу продолжение (вторую часть)" - и всё равно его никто не слушает, тут же хуярят смайлики и благодарные комменты - хуле, 25k подписчиков-качков. )))

[rihad]

Что же такое "натяг". Часть 1
https://bodyrecompos...on-part-1.html/

Гипертрофией рулит не совсем натяг, а анаэробные повторы сделанные при полном рекрутировании волокон. Т.е. это может быть либо достаточно объема в быдлоповторе 5-8ПМ, либо бабьи веса 25% ПМ, но выполненные до отказа. Как видно дело не в натяге 5-8ПМ. Но Лайл это пытается преподнести не совсем объективно, а так, что собственные догмы не пошатнулись, а он традиционно всегда был за натяг.

[oscid]

Гипертрофией рулит не совсем натяг, а анаэробные повторы сделанные при полном рекрутировании волокон. Т.е. это может быть либо достаточно объема в быдлоповторе 5-8ПМ, либо бабьи веса 25% ПМ, но выполненные до отказа. Как видно дело не в натяге 5-8ПМ. Но Лайл это пытается преподнести не совсем объективно, а так, что собственные догмы не пошатнулись, а он традиционно всегда был за натяг.

 

1000 раз (НСК)

[oscid]

Вот что нужно натравить на архив научных статей по гипертрофии

 

https://aftershock.news/?q=node/770911

 

Алгоритм связал слова, которые были найдены близко друг к другу, создавая векторы связанных слов, они помогли ему определить научные понятия. В некоторых случаях слова были связаны с термоэлектрическими понятиями, но никогда не были описаны как термоэлектрические в любой научной работе, которая исследовалась. Этот пробел в знаниях трудно уловить человеческим глазом, но легко обнаружил алгоритм.

Задав поиск названий веществ, по своим координатам максимально близких к слову "термоэлектрик", программа сформировала топ-10 материалов. Оказалось, что у всех отобранных веществ эффективность была выше, чем в средняя по всем известным термоэлектрическим соединениям. У материалов из топ-3 она была больше, чем у 95% известных термоэлектриков. Прав ли ИИ на счёт этих материалов покажет время.

Продемонстрировав свою способность предсказывать будущие материалы, исследователи фактически перенесли свою работу в прошлое. Они отбросили последние данные и проверили алгоритм на старых работах, проверяя, сможет ли он предсказать научные открытия до того, как они произошли и снова алгоритм снова сработал.

Исследователи дали для обработки ИИ публикации только до 2009 года и алгоритм смог предсказать один из самых эффективных современных термоэлектрических материалов за четыре года до того, как он был фактически обнаружен в 2012 году.