3460 ответов в этой теме

[konstantin_dasko@mail.ru]

Ну шоколадки шоколадками... Я Хочу взять протеин, жиросжигатель и витаминки...

[support]

Ну шоколадки шоколадками... Я Хочу взять протеин, жиросжигатель и витаминки...

Я бы посоветовал рассмотреть продукцию зарубежных производителей...

[E000KX00]

Какой изолят вы бы посоветовали?.

[support]

Какой изолят вы бы посоветовали?.

Выбор хороших изолятов доволно обширен.Советую обратить внимание на 4х компонентный изолят Quattro от Magnum(это лучший изолят на сегодняшний день).Также,можете попробовать AST VP2,Nanox VarsilR2,Performance Isolate Protein.

[zyxel88]

Здравствуйте!
Вес 98 кг, рост 182
В неделю 3 силовые и 2 кардио тренировки!
Цель скинуть жирок и привести в порядок тело, рельеф!
Подобрал спортпитание:
NO-Xplode
Maximum BCAA Syntho Вайдер
Thyro-Slim
L-Carnitine Xtreme дюматайз
Multi Vita + Special B-Complex Вайдер

Подскажите пожалуйста, что убрать ? Что добавить? Можно ли все вместе употреблять ?
Спасибо

P.s. Питаюсь 3-4 раза в день, средними порциями, чередую белковую и углеводную пищу! Белковая в онове кур.грудки без гарнира и т.п. Углеводная в основе гречневая каша!

Сообщение изменено: zyxel88 (27 февраля 2012 - 12:18)

[support]

Здравствуйте! Вес 98 кг, рост 182 В неделю 3 силовые и 2 кардио тренировки! Цель скинуть жирок и привести в порядок тело, рельеф! Подобрал спортпитание: NO-Xplode Maximum BCAA Syntho Вайдер Thyro-Slim L-Carnitine Xtreme дюматайз Multi Vita + Special B-Complex Вайдер Подскажите пожалуйста, что убрать ? Что добавить? Можно ли все вместе употреблять ? Спасибо P.s. Питаюсь 3-4 раза в день, средними порциями, чередую белковую и углеводную пищу! Белковая в онове кур.грудки без гарнира и т.п. Углеводная в основе гречневая каша!

Здравствуйте.
Питание у вас правильное,а вот с добавками давайте разбираться...Я бы не советовал смешивать в одну кучу добавки для набора массы и жиросжигатели.
Предлагаю такой вариант(курс на массу):
NO-Xplode,BCAA,Multi Vita + Special B-Complex.
Рельеф:BCAA,Multi Vita + Special B-Complex,Thyro-Slim, L-Carnitine Xtreme.

[zyxel88]

Здравствуйте.
Питание у вас правильное,а вот с добавками давайте разбираться...Я бы не советовал смешивать в одну кучу добавки для набора массы и жиросжигатели.
Предлагаю такой вариант(курс на массу):
NO-Xplode,BCAA,Multi Vita + Special B-Complex.
Рельеф:BCAA,Multi Vita + Special B-Complex,Thyro-Slim, L-Carnitine Xtreme.

Спасибо, так и сделаю!
P.s. Подскажите пожалуйста свои мысли по продуктам bcaa,витамины,жир.сжиг., л- карнитин. + что еще добавить для рельефа. Спасибо

Сообщение изменено: zyxel88 (28 февраля 2012 - 09:08)

[support]

Здравствуйте. Питание у вас правильное,а вот с добавками давайте разбираться...Я бы не советовал смешивать в одну кучу добавки для набора массы и жиросжигатели. Предлагаю такой вариант(курс на массу): NO-Xplode,BCAA,Multi Vita + Special B-Complex. Рельеф:BCAA,Multi Vita + Special B-Complex,Thyro-Slim, L-Carnitine Xtreme. Спасибо, так и сделаю! P.s. Подскажите пожалуйста свои мысли по продуктам bcaa,витамины,жир.сжиг., л- карнитин. + что еще добавить для рельефа. Спасибо

Подсказываю: ВСАА,лучшие на сегодняшний день(правда,дорогие)-DNA(Magnum),этилэстеровая форма ВСАА.Работают супер.В принципе,все ВСАА отличаются дозировкой на одну таблетку/капсулу и т.д.,соотношением аминокислот.Мне нравятся BCAA 1000 Nanox,BCAA AST,BCAA 1000 Performance.
Из витаминов могу посоветовать довольно сильные варианты-AST Multipro,MHP Activite,VitaLife Ultra Mega Pack,Performance Hi Vites(очень хорошее качество и соотношение нутриентов,дозу можно удвоить при высокой интенсивности тренинга).
Л-карнитин.В принципе,любой.Мне нравятся VitaLife,Performance,MRM.
Жиросжигатель подбирается индивидуально в зависимости от стажа тренировок,индивидуальной реакции на продукт и опыта приема подобных добавок.Лично мне нравится Heat(Magnum).Действует довольно мягко,но,в то же время эффективен.
Можете добавить антионксидант(Beverly или Performance) перед завтраком и перед ужином,протеин и/или аминки 1-3 раза в день между приемами пищи.Пока достаточно.

[zyxel88]

Подсказываю: ВСАА,лучшие на сегодняшний день(правда,дорогие)-DNA(Magnum),этилэстеровая форма ВСАА.Работают супер.В принципе,все ВСАА отличаются дозировкой на одну таблетку/капсулу и т.д.,соотношением аминокислот.Мне нравятся BCAA 1000 Nanox,BCAA AST,BCAA 1000 Performance.
Из витаминов могу посоветовать довольно сильные варианты-AST Multipro,MHP Activite,VitaLife Ultra Mega Pack,Performance Hi Vites(очень хорошее качество и соотношение нутриентов,дозу можно удвоить при высокой интенсивности тренинга).
Л-карнитин.В принципе,любой.Мне нравятся VitaLife,Performance,MRM.
Жиросжигатель подбирается индивидуально в зависимости от стажа тренировок,индивидуальной реакции на продукт и опыта приема подобных добавок.Лично мне нравится Heat(Magnum).Действует довольно мягко,но,в то же время эффективен.
Можете добавить антионксидант(Beverly или Performance) перед завтраком и перед ужином,протеин и/или аминки 1-3 раза в день между приемами пищи.Пока достаточно.

Вот спасибо! )

[Slv]

Хочу узнать что лучше из предтренировочных комплексов: NO-XPLODE или NANO Vapor ? И если я занимаюсь после работы, то что лучше принимать, чтобы повысить интенсивность тренировки: энергетики или предтренировочные препараты?

[support]

Хочу узнать что лучше из предтренировочных комплексов: NO-XPLODE или NANO Vapor ? И если я занимаюсь после работы, то что лучше принимать, чтобы повысить интенсивность тренировки: энергетики или предтренировочные препараты?

Здравствуйте.Обе добавки достаточно эффективны...Как говориться,дело вкуса.Мой выбор-Serum от Magnum.Мощная предтренировочная добавка,обеспечивающая реальный памп на тренировке и,в отличие от NO-XPLODE или NANO Vapor,не нарушающая сон.

[Gaunt]

Здравствуйте
21 год, 80 кг
Бегаю по утрам, не жесткая диета, скинул за месяц 5 кг
Спор тпитом увлекаться не хочу, какой жиросжигатель или что-то подобное можно употреблять ?

[artembb]

_{Здравствуйте, подскажите начинающему.
Приобрел: 1.Super amino 4800mg (Dymatize nutrition) 2. Gain Fast 3100(Universal nutrition) 3. Kre-Alkalyn(Ultimate nutrition).
Предполагаю употреблять в тренировочные дни: Креатин - по 2 капсулы до тренировки, 2 после. Аминокислоты - 4 шт. (одна порция) Первый раз утром, между завтраком и обедом. Второй, после тренировки. Третий, на ночь. Гейнер - (порция 3 мерных ложки на 300мл. молока) Первая порция, за 1,5-2 часа до тренировки, Второй раз, сразу после тренировки. В нетренировочный день. Креатин - 2 капсулы в обед. Аминокислоты - (порция) Первый раз утром, между завтраком и обедом. Второй, между обедом и ужином. Третий, на ночь. Гейнер - (порция) вместе с амино между обедом и ужином. Тренировки - три раза в неделю, вечером, после работы около 19-00. Работа на массу. Межу завтраком и обедом - перекус, между обедом и ужином - перекус, на ночь творог с молоком.
Правильно ли??? Заранее благодарен.}

[support]

Здравствуйте 21 год, 80 кг Бегаю по утрам, не жесткая диета, скинул за месяц 5 кг Спор тпитом увлекаться не хочу, какой жиросжигатель или что-то подобное можно употреблять ?

Здравствуйте.Я бы посоветовал начать с Л-карнитина по 2-3 гр.в день.Курс-2 месяца.

Здравствуйте, подскажите начинающему. Приобрел: 1.Super amino 4800mg (Dymatize nutrition) 2. Gain Fast 3100(Universal nutrition) 3. Kre-Alkalyn(Ultimate nutrition). Предполагаю употреблять в тренировочные дни: Креатин - по 2 капсулы до тренировки, 2 после. Аминокислоты - 4 шт. (одна порция) Первый раз утром, между завтраком и обедом. Второй, после тренировки. Третий, на ночь. Гейнер - (порция 3 мерных ложки на 300мл. молока) Первая порция, за 1,5-2 часа до тренировки, Второй раз, сразу после тренировки. В нетренировочный день. Креатин - 2 капсулы в обед. Аминокислоты - (порция) Первый раз утром, между завтраком и обедом. Второй, между обедом и ужином. Третий, на ночь. Гейнер - (порция) вместе с амино между обедом и ужином. Тренировки - три раза в неделю, вечером, после работы около 19-00. Работа на массу. Межу завтраком и обедом - перекус, между обедом и ужином - перекус, на ночь творог с молоком. Правильно ли??? Заранее благодарен.

Здравствуйте.Все верно.Только я бы предложил принимать аминокислоты сразу после пробуждения для ликвидации белкового дефицита,возникающего во время сна.Остальное верно.

[d12]

Здравствуйте. У меня такой вопрос: как сочетать прием BCAA и протеина (и нужно ли это вообще) при жиросжигании?

Сообщение изменено: d12 (06 марта 2012 - 09:07)

[support]

Здравствуйте. У меня такой вопрос: как сочетать прием BCAA и протеина (и нужно ли это вообще) при жиросжигании?

Здравствуйте.Прием протеина и ВСАА,как,впрочем,и аминокислот при жиросжигании нужен.
ВСАА-перед и после тренировки.Протеин-1-3 раза в день между приемами пищи или после тренировки.

[d12]

Здравствуйте.Прием протеина и ВСАА,как,впрочем,и аминокислот при жиросжигании нужен. ВСАА-перед и после тренировки.Протеин-1-3 раза в день между приемами пищи или после тренировки.

Спасибо.

[color=#fafafa !important][/color]

[zexstar]

Здравствуйте, вот начал заниматься и решил приобрести спорт.питание +) занимаюсь пока что месяц, 3 раза в неделю, вне тренировочные дни бегаю с утра, питаюсь 3 раза в день.
рост 179
вес 71
возраст 20лет
хотелось бы для начало набрать мышечной массы и рельеф а уж после силу нарабатывать.
что можете посоветовать? я вот присмотрел
all natural gainer от mmr как для первой цели
а в дальнейшем 2 вида протеина
iso bolic от mmr и Orbilox 8
также хотелось бы узнать какие посоветуете аминокислоты, витамины и средство для суставов и связок.
ну и собственно как лучше это всё принимать и комбинировать,

[KOMLEW]

Здравствуйте, подскажите какое максимальное количество аминокислот(жидких) можно употреблять за день?
Скоро начну курс на массу, в связи с работой перекусить лишний раз не будет возможности, поэтому решил взять ящик аминокислот Weider, в одной бутылке 515г аминокислот.
Как на организме отразится если я буду выпивать в течение дня пол бутылки.
немного о себе. Курс далеко не первый, сейчас вес 110.

[support]

Здравствуйте, подскажите какое максимальное количество аминокислот(жидких) можно употреблять за день? Скоро начну курс на массу, в связи с работой перекусить лишний раз не будет возможности, поэтому решил взять ящик аминокислот Weider, в одной бутылке 515г аминокислот. Как на организме отразится если я буду выпивать в течение дня пол бутылки. немного о себе. Курс далеко не первый, сейчас вес 110.

Здравствуйте.Бесспорно,аминокислоты нужны организму для строения новых тканей,но не стоит забывать,что процент белка из спортивных добавок не должен превышать половины,а еще лучше 30% от суточной нормы белка.Считайте...

[KOMLEW]

А можно ли заменить протеин полностью аминокислотами?
Или протеин тоже нужен?
Просто в моем понимание протеин расщепляется на аминокислоты.

[support]

А можно ли заменить протеин полностью аминокислотами? Или протеин тоже нужен? Просто в моем понимание протеин расщепляется на аминокислоты.

Здравствуйте.Теоретически,можно.Просто придется принимать довольно много аминокислот,что существенно удорожает процесс.

[Шмиллер]

Здравствуйте! Я тренируюсь с утра (8:00), занимаюсь пауэрлифтингом тренировки интенсивные, в последнее время стал пропадать настрой, тренировки проходят тяжело, пошел спад в рабочих весах. Оснований полагать, что это перетрен у меня нет, хорошо питаюсь, много сплю, работа не напрягает. В связи с этим хотел бы попробовать предтренировочную добавку, но в случае её приема не могу сообразить как мне построить утреннюю диету, с одной стороны предтрен надо на пустой желудок принимать, а с другой мне углеводами надо перед тренировкой закинуться, да и сыворотку я привык после пробуждения пить. Помогите советом. Заранее благодарен.

[support]

Здравствуйте! Я тренируюсь с утра (8:00), занимаюсь пауэрлифтингом тренировки интенсивные, в последнее время стал пропадать настрой, тренировки проходят тяжело, пошел спад в рабочих весах. Оснований полагать, что это перетрен у меня нет, хорошо питаюсь, много сплю, работа не напрягает. В связи с этим хотел бы попробовать предтренировочную добавку, но в случае её приема не могу сообразить как мне построить утреннюю диету, с одной стороны предтрен надо на пустой желудок принимать, а с другой мне углеводами надо перед тренировкой закинуться, да и сыворотку я привык после пробуждения пить. Помогите советом. Заранее благодарен.

Здравствуйте.Я предлагаю такую схему: утром-завтрак+протеин,через час после завтрака-предтренировочная добавка+собственно,тренировка.

[Шмиллер]

support, Ну так то оно так, но: Получается что вставать мне надо в 06:30 сразу завтракать, в 7:30 предтренировочная добавка, 8:00 тренировка. Один минус - вставать на полчаса раньше надо! Спасибо!

[ArturGS]

Добрый день!
Прошу помощи в подборе спорт питания. Ситуация такова, что у меня нет цели набора массы. Она для меня вполне нормальная, но хочется при занятиях все же поддерживать организм. Решил принимать ежедневно аминокислоты и циклами креатина моногидрат. Нормально ли это? И не допускаю ли я каких-либо ошибок в своем выборе?
Заранее Вам благодарен!

[support]

Добрый день! Прошу помощи в подборе спорт питания. Ситуация такова, что у меня нет цели набора массы. Она для меня вполне нормальная, но хочется при занятиях все же поддерживать организм. Решил принимать ежедневно аминокислоты и циклами креатина моногидрат. Нормально ли это? И не допускаю ли я каких-либо ошибок в своем выборе? Заранее Вам благодарен!

Здравствуйте.Да,выбор правильный.Аминокислоты принимайте с каждым приемом пищи.Креатин-первые пять дней по 25гр.,далее-по 5 гр в день в течение 6 недель.
Я бы еще добавил прием ВСАА перед и после тренировки и витаминно-минеральный комплекс .

[cosmote]

Привет!
Напишите пожалуйста оптимальную дозировку чистого Глутамина. Вес 115.Рост 195. Из соотношения день/гр.
Спасибо!

[akelita]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какой лучше и эффективнее взять жиросжигатель?
Сейчас выбор стоит между S.A.N. Tight, S.A.N. T3, NOW Thyroid Energy, MuscleTech Hydroxycut и Nutrex Lipo 6x. Т.е. более интересно работают ли эти разрекламированные гуггулстероны? Или может быть посоветуете что-то более продуктивное?

Что скажете на счёт 7-кето, рабочий ли преп?

[support]

Привет! Напишите пожалуйста оптимальную дозировку чистого Глутамина. Вес 115.Рост 195. Из соотношения день/гр. Спасибо!

Здравствуйте.10гр утром и 10гр после тренировки или перед сном.