3473 ответов в этой теме

[Anatolii]

MrCherdak писал 19 Май 2020 - 20:09:

гриф на  маленьком станке трудно сделать. 

А в этом смысле... Ну тогда, конечно, там и печь не слабая нужна. Если не на продажу делать, то дешевле будет фирменный гриф из США выписать))

[kachock.]

Доброго времени изготавливал такие приблуды для своей качалки. 

В данный момент собираю материалы для армлифтинга вращающаяся ручка.  

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: kachock. (06 июня 2020 - 08:52)

[kachock.]

вот для развития хвата с трех килограммовых литых гантель такое получилось. еще отрежу пятерку и шестерку там шар чуток больше.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: kachock. (17 июня 2020 - 02:43)

[RONIN]

Привет)

Что скажете по этому агрегату?

Миниатюры

• 

[Кандид]

RONIN:

Что скажете по этому агрегату?

я лично - ничего хорошего. У меня такого плана в зале стоял самодел, в итоге переделал на простые стойки. Из доступных упражнений - жимы под разными углами и шраги, пытался приловчиться на нем делать тягу в наклоне - неудобно из-за фиксированной траектории, широчайшими не приложишься как следует. Сами жимы вроде комфортно делать, но с учетом всех заморочек с изготовлением - преимуществ перед штангой никаких. 

[RONIN]

У тебя стоял шарнир Гука на рычагах?

И все равно было дискомфортно?

[Кандид]

RONIN:

У тебя стоял шарнир Гука на рычагах?

да. Если вопрос про тягу в наклоне, то там не в шарнире дело, а в дуге, по которой идет рычаг. По крайней мере мне не зашло, не смотря на честно потраченные полчаса на перебор вариантов. С жимами все ок. 

[RONIN]

А фото нет? Тренажера.

Сообщение изменено: RONIN (26 июня 2020 - 10:24)

[Кандид]

Его уже не существует, не оправдал надежд м выделенного для него места

[RONIN]

Понял,жаль.

[RONIN]

Товарищ себе сделал и тоже демонтировал.Валкий.

[Thozan]

да, с большим весом без четких знаний лучше не шутить с такими установками

[Любомир]

Первая часть

Вторая часть упражнений с самодельным универсальным снарядом Гравицапа. Подробность здесь.

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Sergey997]

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sergey997 (29 августа 2020 - 03:15)

[Anatolii]

Sergey997 писал 29 Авг 2020 - 12:15:

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Амплитуда очень маленькая. Довольно бессмысленное упражнение получится. Уж лучше румынку делайте. А подобную хрень, но с большей пользой можно изобразить с помощью фитбола, засунув ноги под край подходящей мебели и задницу жены)

[Александр Черепанов]

Sergey997 писал 29 Авг 2020 - 12:15:

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Какая необходимость и в чем лично для вас преимущества подобных приблуд? Или "дурная голова рукам покоя не дает"? 

Заниматься исключительно дома? 

Даже в самом плохом зале заниматься лучше чем в собственном жилье. Да и практически везде можно сейчас найти вполне бюджетный зал.

[Ярила]

Sergey997 писал 29 Авг 2020 - 12:15:

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Нормально упираться, если в обуви. Можно для упора использовать подоконник, если он прочный.

[Sergey997]

Александр Черепанов,нет возможности ходить в зал, далеко. Я нашёл зал с приемлемой ценой до которого ехать минут 40, для меня это критично. 

[Sergey997]

Fortnite,Да, неподъёмная, я после пандемии без работы остался. С финансами сложно.

[sergei-777]

Sergey997 писал 29 Авг 2020 - 12:15:

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Разновидность обратных гиперэкстензий в домашних условиях. Кухонный стол подойдёт по высоте неплохо. В нижней точке полусогнутые ноги заводятся под стол, потом плавный подъём ног с выпрямлением. В кач-ве примера:

[sergei-777]

А вот вариант для обычных гиперов... имитация наклонного тренажёра для гиперэкстензий при помощи аналога монтажного пояса:

https://youtu.be/rYd6c8oImXA?t=711

[Komron]

Привет всем. Хаммеры своими руками

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Komron (30 сентября 2020 - 06:36)

[Komron]

Бицепс мащина... копировано с бицепс тренажера STERLING

Миниатюры

• 

[Komron]

Жим ногами

Миниатюры

• 

[Komron]

..

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Komron]

Скамья Scotta

Миниатюры

• 

[Komron]

.

Миниатюры

• 

[Komron]

Тренажер для Трицепса

Миниатюры

• 

[kachock.]

Вот получились такие ручьки для армлифтинга.

Миниатюры

• 
•