Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Спортивные тренажеры своими руками

* * * * - 15 голосов

  • Please log in to reply
3473 ответов в этой теме

#3361
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

MrCherdak писал 19 Май 2020 - 20:09:

гриф на  маленьком станке трудно сделать. 

А в этом смысле... Ну тогда, конечно, там и печь не слабая нужна. Если не на продажу делать, то дешевле будет фирменный гриф из США выписать))



#3362
kachock.

kachock.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 9 сообщений

Доброго времени изготавливал такие приблуды для своей качалки. 

В данный момент собираю материалы для армлифтинга вращающаяся ручка.  

Миниатюры

  • P81114-142547.jpg
  • P81115-140953.jpg
  • DSC_0932.JPG
  • DSC_0980.JPG

Сообщение изменено: kachock. (06 июня 2020 - 08:52)


#3363
kachock.

kachock.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 9 сообщений

вот для развития хвата с трех килограммовых литых гантель такое получилось. еще отрежу пятерку и шестерку там шар чуток больше.

Миниатюры

  • DSC_1184.JPG
  • DSC_11837.JPG

Сообщение изменено: kachock. (17 июня 2020 - 02:43)


#3364
RONIN

RONIN

    Физкультурник

  • Официальное лицо
  • PipPip
  • 3 753 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Привет)

Что скажете по этому агрегату?

Миниатюры

  • A89A0266.jpg


#3365
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Супервайзер
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

RONIN:

Что скажете по этому агрегату?

я лично - ничего хорошего. У меня такого плана в зале стоял самодел, в итоге переделал на простые стойки. Из доступных упражнений - жимы под разными углами и шраги, пытался приловчиться на нем делать тягу в наклоне - неудобно из-за фиксированной траектории, широчайшими не приложишься как следует. Сами жимы вроде комфортно делать, но с учетом всех заморочек с изготовлением - преимуществ перед штангой никаких. 



#3366
RONIN

RONIN

    Физкультурник

  • Официальное лицо
  • PipPip
  • 3 753 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

У тебя стоял шарнир Гука на рычагах?

И все равно было дискомфортно?



#3367
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Супервайзер
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

RONIN:

У тебя стоял шарнир Гука на рычагах?

да. Если вопрос про тягу в наклоне, то там не в шарнире дело, а в дуге, по которой идет рычаг. По крайней мере мне не зашло, не смотря на честно потраченные полчаса на перебор вариантов. С жимами все ок. 



#3368
RONIN

RONIN

    Физкультурник

  • Официальное лицо
  • PipPip
  • 3 753 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

А фото нет? Тренажера.


Сообщение изменено: RONIN (26 июня 2020 - 10:24)


#3369
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Супервайзер
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр
Его уже не существует, не оправдал надежд м выделенного для него места

#3370
RONIN

RONIN

    Физкультурник

  • Официальное лицо
  • PipPip
  • 3 753 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Понял,жаль.



#3371
RONIN

RONIN

    Физкультурник

  • Официальное лицо
  • PipPip
  • 3 753 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Товарищ себе сделал и тоже демонтировал.Валкий.



#3372
Thozan

Thozan

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 19 сообщений
  • Имя: Андрей Решетников
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

да, с большим весом без четких знаний лучше не шутить с такими установками



#3373
Любомир

Любомир

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 15 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Первая часть

Вторая часть упражнений с самодельным универсальным снарядом Гравицапа. Подробность здесь.

 

Миниатюры

  • 53.1.jpg
  • 53.2.jpg
  • 53.3.jpg
  • 54.1.jpg
  • 54.2.jpg
  • 55.1.jpg
  • 55.2.jpg
  • 56.1.jpg
  • 56.2.jpg
  • 57.jpg
  • 58.1.jpg
  • 58.2.jpg
  • 60.1.jpg
  • 60.3.jpg
  • 62.1.jpg
  • 62.2.jpg
  • 62.3.jpg
  • 62.4.jpg
  • 63.1.jpg
  • 63.3.jpg
  • 63.4.jpg
  • 63.4-.jpg
  • 63.5.jpg
  • 64.1.jpg
  • 64.2.jpg
  • 64.5.jpg
  • 65.1.jpg
  • 65.2.jpg
  • 65.3.jpg
  • 66.1.jpg
  • 66.2.jpg
  • 66.3.jpg
  • 68.jpg
  • 68-.jpg
  • 69.1.jpg
  • 69.2.jpg
  • 69.3.jpg
  • 69.4.jpg
  • 70.1.jpg
  • 70.1-.jpg
  • 70.2.jpg
  • 71.jpg


#3374
Sergey997

Sergey997

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 49 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Миниатюры

  • аыаыаы.png

Сообщение изменено: Sergey997 (29 августа 2020 - 03:15)


#3375
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Sergey997 писал 29 Авг 2020 - 12:15:

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Амплитуда очень маленькая. Довольно бессмысленное упражнение получится. Уж лучше румынку делайте. А подобную хрень, но с большей пользой можно изобразить с помощью фитбола, засунув ноги под край подходящей мебели и задницу жены)



#3376
Александр Черепанов

Александр Черепанов

    человек

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 541 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПБ/Киров

Sergey997 писал 29 Авг 2020 - 12:15:

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Какая необходимость и в чем лично для вас преимущества подобных приблуд? Или "дурная голова рукам покоя не дает"? 

Заниматься исключительно дома? 

Даже в самом плохом зале заниматься лучше чем в собственном жилье. Да и практически везде можно сейчас найти вполне бюджетный зал.



#3377
Ярила

Ярила

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 587 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Sergey997 писал 29 Авг 2020 - 12:15:

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Нормально упираться, если в обуви. Можно для упора использовать подоконник, если он прочный.



#3378
Sergey997

Sergey997

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 49 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Александр Черепанов,нет возможности ходить в зал, далеко. Я нашёл зал с приемлемой ценой до которого ехать минут 40, для меня это критично. 



#3379
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Sergey997 писал 30 Авг 2020 - 07:44:

Александр Черепанов,нет возможности ходить в зал, далеко. Я нашёл зал с приемлемой ценой до которого ехать минут 40, для меня это критично. 

Приемлемая цена - это какая ? Если смотреть профиль, то живешь в Москве , сейчас абонементы на год 15-25 тысяч , это не подъёмная для тебя сумма ?

#3380
Sergey997

Sergey997

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 49 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Fortnite,Да, неподъёмная, я после пандемии без работы остался. С финансами сложно.



#3381
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 827 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

Sergey997 писал 29 Авг 2020 - 12:15:

Подскажите. Хочу сделать некое подобие скамьи для гиперэкстензий, в виде банкетки и доски с поролоном закреплённой на стене. ( что-то подобное как на фото) 
Но думаю, комфортно ли будет упираться пятками, а не задней поверхностью голени? 

Разновидность обратных гиперэкстензий в домашних условиях. Кухонный стол подойдёт по высоте неплохо. В нижней точке полусогнутые ноги заводятся под стол, потом плавный подъём ног с выпрямлением. В кач-ве примера:



#3382
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 827 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

А вот вариант для обычных гиперов... имитация наклонного тренажёра для гиперэкстензий при помощи аналога монтажного пояса:

https://youtu.be/rYd6c8oImXA?t=711



#3383
Komron

Komron

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Komron
  • Пол: Мужчина
  • Город: Таджикистан
Привет всем. Хаммеры своими руками

Миниатюры

  • 20200119_165213.jpg

Сообщение изменено: Komron (30 сентября 2020 - 06:36)


#3384
Komron

Komron

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Komron
  • Пол: Мужчина
  • Город: Таджикистан
Бицепс мащина... копировано с бицепс тренажера STERLING

Миниатюры

  • IMG_20191013_120448103.jpg


#3385
Komron

Komron

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Komron
  • Пол: Мужчина
  • Город: Таджикистан
Жим ногами

Миниатюры

  • 20181220_154458.jpg


#3386
Komron

Komron

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Komron
  • Пол: Мужчина
  • Город: Таджикистан
..

Миниатюры

  • IMG_20190402_190143933.jpg
  • IMG_20190812_192640078.jpg
  • IMG_20190917_115648905.jpg
  • IMG_20200203_113201702.jpg
  • 20200622_054221.jpg
  • 20200517_212041.jpg
  • IMG_20200203_111431294-1.jpg


#3387
Komron

Komron

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Komron
  • Пол: Мужчина
  • Город: Таджикистан
Скамья Scotta

Миниатюры

  • IMG_20180407_164935773-1.jpg


#3388
Komron

Komron

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Komron
  • Пол: Мужчина
  • Город: Таджикистан
.

Миниатюры

  • IMG_20180509_103840355.jpg


#3389
Komron

Komron

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Komron
  • Пол: Мужчина
  • Город: Таджикистан
Тренажер для Трицепса

Миниатюры

  • IMG_20180621_080904971.jpg


#3390
kachock.

kachock.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 9 сообщений
Вот получились такие ручьки для армлифтинга.

Миниатюры

  • DSC_0038-01.jpeg
  • DSC_2048-01.jpeg



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых