7657 ответов в этой теме

[oscid]

Неделя 4-1
18 марта 2020 7-50
Присед тяжелый   20-1x15 50-1x10 65-1x6 82.5-5х5 глуб 180c
Жим лёжа лёгкий 20-1x15 45-1x8 57,5-5х5
Поперечная тяга (20+20)1x10 (30+30)-4х8
Сгибания ног 42-3x11
Жим верт 20-1x6 32-3х8
Подьём на бицепс 20-3x10
60 минут

[Ametist25]

Напрасные волнения из-за обычных, т.е. нормальных поисков новичка.
Критиковать его некрасиво, т.к. тренировался он не один месяц, прогрессировал, но только он знает причину смены направления тренинга.
Другое дело, когда в недалеком прошлом в теме новичков был крендель, который за 2-3 месяца попробовал начать 5-6 схем разных авторов форума. Недолго он прожил на форуме. Лишь бы был здоров.
Кстати, я за 10 лет прошел схемы 6-7 авторов, но от начала до конца, буква в букву, некоторые не по одному разу.
Я тупой или изменник?

Спасибо за поддержку. Я никуда уходить не собираюсь, просто на время решил сменить формат тренинга, возможно, мне не подходит сидеть весь год на фулбоди и иногда надо встраивать перерывы. До мая потреню СМТ, будет дальше видно по самочувствию.

[Виктор С]

До мая потреню СМТ, будет дальше видно по самочувствию.

Желаю тебе удачи. Пусть поиски будут недолгими.

Лови момент. Ты сейчас можешь всё. Но наступит время, когда придется выбирать на что осталось время.

[Ametist25]

Тут вопрос в другом. Я не против СМТ и других методик, но всему своё время. Вон Домус делает сейчас похожее, для его задач оправданно. Но когда практически новичок, которому сейчас надо закладывать силовую базу и т.д. делает так, то у тех, кто ему желает прогресса возникает чувство разочарования. Кстати, я ему уже говорил, что АХГ - не его система, т.к. она для тех, кто находится на определённом уровне тренированности, способности переваривать определённые объёмы в рамках определённой интенсивности. А он записал себя в ХГ, хотя его проблема в том, что банально недорабатывает. Его тема - FSK, начиная с начальных, и был бы результат

Привет, фулл боди супер компаунд ты имел ввиду?

Сообщение изменено: Ametist25 (18 марта 2020 - 05:39)

[Ametist25]

Желаю тебе удачи. Пусть поиски будут недолгими.
Лови момент. Ты сейчас можешь всё. Но наступит время, когда придется выбирать на что осталось время.

Это всегда так, друг, с которым начинал ходить в зал 10 лет назад, сейчас весь поломанный,это хуже всего

[Виктор С]

 друг, с которым начинал ходить в зал 10 лет назад, сейчас весь поломанный,это хуже всего

В этом виновата не штанга, а голова.

"Твоя голова всегда в ответе за то, куда сядет твой зад"(с)

[Горец67]

Это всегда так, друг, с которым начинал ходить в зал 10 лет назад, сейчас весь поломанный,это хуже всего

как вы умудряетесь так ломаться то??? Или вообще ничего не делать..

[Виктор С]

как вы умудряетесь так ломаться то??? 

Единственную хотя и мелкую, но неприятную травму в прошлом я нашел на уважаемом мной жиме ногами.

Был сам дурак, однозначно. Голова подсказала, но потом.(

[Горец67]

Единственную хотя и мелкую, но неприятную травму в прошлом я нашел на уважаемом мной жиме ногами.
Был сам дурак, однозначно. Голова подсказала, но потом.(

Виктор речь шла о друге Аметиста)

[Олег К]

Спасибо за поддержку. Я никуда уходить не собираюсь, просто на время решил сменить формат тренинга, возможно, мне не подходит сидеть весь год на фулбоди и иногда надо встраивать перерывы. До мая потреню СМТ, будет дальше видно по самочувствию.

Сапёр ошибается  один раз. Успехов на новом поприще 

[sandwolf77]

Выскажусь здесь. 

Он же неадекват.

Олег не зарабатывает на жизнь тренингом, то что он делает - чистый альтруизм. И имеет право относится к своей деятельности не как к обязанности, а как к необязательной и добровольной помощи. И неадекватностью является как раз навязывание правил, как ему правильно помогать людям, быть при этом мягким или строгим.

(Реакцию именно Олега и Аметиста можно понять, в обоих случаях задеты человеческие эмоции, остынут -по другому взглянут. Или не взглянут, это их дело. )

[Grillmaster]

Я опять топнуть забыл(

[Grillmaster]

Алексей, ты боялся, что Олег мой пост не увидит в теме СМТ?)))

[sandwolf77]

Алексей, ты боялся, что Олег мой пост не увидит в теме СМТ?)))

то есть по сути дела тебе нечего сказать, верно?

[Grillmaster]

то есть по сути дела тебе нечего сказать, верно?

Верно-верно)

[Олег К]

(Реакцию именно Олега и Аметиста можно понять, в обоих случаях задеты человеческие эмоции, остынут -по другому взглянут. Или не взглянут, это их дело. )

Эмоции эмоциями, но как вот можно таким людям в принципе чего-то объяснить?

мне не подходит сидеть весь год на фулбоди

До мая потреню СМТ

Мне не подходит фулбоди, потому 3 месяца посижу на фулбоди.

   

[G1ob]

Аметист зашёл в ветку АХГ после СМТ и встретил Олега.

Даже фотошоп не нужен 

 

[crossfitmen]

Аметист зашёл в ветку АХГ после СМТ и встретил Олега.
Даже фотошоп не нужен 
 
5х5 и СМТ.jpg

Зачем Олег сбрую нацепил?

[MrCherdak]

Если кого интересуют результаты Аметиста за 1 год на этой программе (он пришёл сюда в феврале 2019), они таковы: Жим лёжа 78 кг 3х5 (=85% от 1ПМ) --------> 83 кг 5х5 (=80% от 1ПМ) (т.е. прибавка к расчётному 1ПМ около 12 кг) Присед 75кг 3х5 (=85% от 1ПМ)------> 88 кг 5х5 (=80% от 1ПМ) (т.е. прибавка к расчётному 1ПМ около 21 кг) Собственный вес 72 кг-----> 76 кг. Трудно сказать сколько тут жир, а сколько мышцы, но т.к. силовые подросли, мышцы в этой общей массе явно добавились. Это голые цифры. А почему получилось именно так, это отдельная тема для разговора.

честно говоря вообще ни о чем. 

[MrCherdak]

как вы умудряетесь так ломаться то??? Или вообще ничего не делать..

а как Вы умудряетесь не ломаться - вообще уму непостижимо.

[MrCherdak]

да , мне и на 2 юношеский не сдать

без химии

[MrCherdak]

Мне не подходит фулбоди, потому 3 месяца посижу на фулбоди.

всё правильно аметист сделал. сколько можно уже заплывать жиром. на смт может метаболизм разгонится

[MrCherdak]

Любой новичок обязан найти тренера, хоть онлайн.

тренер тренеру рознь. например тренеры саши1967 - настоящие вредители.

[MrCherdak]

Зачем Олег сбрую нацепил?

для фиксации пивных сисек

[Горец67]

а как Вы умудряетесь не ломаться - вообще уму непостижимо.

что опять зависть??
Сам то небось уже не занимаешься, что то навернул себе и перешёл на пение)))

[Горец67]

тренер тренеру рознь. например тренеры саши1967 - настоящие вредители.

)))))
Угораю над тобой)))))

[oscid]

Неделя 4-2
20 марта 2020 7-50
Верхняя тяга 31-1x10 43-1x8 60-5х6 180с
Жим ногами 100-1х8 120-3х8 90c
Жим верт 20-1x8 32-3х8 90с
Стан. тяга (плинт) 50-1х10 75-2х10 90с
ЖУХ 20-1x15 50-3х8 90с
Махи в наклоне 5-3x10 60с
55 минут

[Олег К]

честно говоря вообще ни о чем. 

Сколько ты прибавил за последние полгода? Давай отвечу за тебя: нихуя и луку мешок. )))

а как Вы умудряетесь не ломаться - вообще уму непостижимо.

Саша скоро обойдёт твой лучший жим, а тебя нынешнего наверно и уже обошёл.

всё правильно аметист сделал. сколько можно уже заплывать жиром. на смт может метаболизм разгонится

Пожелаем ему удачи. Аминь!

для фиксации пивных сисек

Дома у тебя пивные сиськи! 

[MrCherdak]

что опять зависть??

да конечно, завидую твоим попыткам убить собственный позвоночник.

Сам то небось уже не занимаешься, что то навернул себе и перешёл на пение)))

я занимаюсь, по мере возможности.

Угораю над тобой)))))

угорать будут твои онлайн тренера когда ты трвмируещься.

Сколько ты прибавил за последние полгода? Давай отвечу за тебя: нихуя и луку мешок. )))

у меня сейчас немного другие приоритеты, отличные от "набрать". Поэтому пока работаю на удержание.

Саша скоро обойдёт твой лучший жим

чтобы пожать 100кг ему пришлось набрать сала порядка 5-7кг и талию на 8 см, у меня же рост силы шел при уменьшении талии и увеличении мышц.

тебя нынешнего наверно и уже обошёл

в плане сала мне его не догнать. У меня талия на 15 см меньше чем у него.

Сообщение изменено: MrCherdak (20 марта 2020 - 09:10)

[Олег К]

MrCherdak, шёл бы ты отсюда подобру-поздорову со своими мелкими провокациями, Эссембаев ты наш. ))))------->