50287 ответов в этой теме

[Fisherman1]

Рискованно с моей стороны спорить с выступающим спортсменом, но тем не менее: столько раз я видел в зале людей, которые жмут по 130-140 (уровень кмс в их категории), которые выглядят, как будто никогда ничем не занимались... 

 

Понимаешь, есть такое понятие прогресивная сверхнагрузка....

 

Достигнуть сверхнагрузки можно разными способами, (количество, подходов/повторение, скорость выпонения, КПШ и так далее).

 

Но, на начальном этапе... для новичков самый простой и надежный способ это увилечение результатов в базовых упражнениях.

 

Жим, Присед, Тяга. Это тебе дает силовую базу. Костяк фигуры.

 

Пример, Когда я начинал.... в конце 80х качатся.... я весил 65кг и жал лежа 60кг.... в 92году я поехал первый раз на Россию... и жал уже 150кг, и весил 90....

 

Растет сила, растет масса.... это без вариантов. Не у всех прямо пропорционально, у кого то привалирует сила, у кого то масса. Но зависимость здесь железная.

 

 

На штанге 247 кг.

Сообщение изменено: Fisherman1 (29 октября 2013 - 03:09)

[Samuel Wimes]

Да никто, собственно, не спорит. И в Вашей крутости не сомневается. Такие результаты достойны уважения.

 

А знаете, сколько раз я видел в залах людей, которые вместе делают одно и то же, тянут, приседают, жмут, по вроде бы разумным схемам... А через пару лет один жмет 140 кг, а второй 80... И последних 95%. И я даже, быть может, поверю, что такие результаты делаются на молочке, творожке и креатинчике (а в суровых 90х, наверное, на энпите?). Только таких 1 из 100.

 

Так что принципы для всех одни, а пути у всех разные. Надеюсь, никого не оскорбил и не обидел.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (29 октября 2013 - 03:16)

[горгул]

На фото видно что там преобладает сила, а не мышечная масса.

[Fisherman1]

а никто, собственно, не спорит. И в Вашей крутости не сомневается. Такие результаты достойны уважения.   А знаете, сколько раз я видел в залах людей, которые вместе делают одно и то же, тянут, приседают, жмут, по вроде бы разумным схемам... А через пару лет один жмет 140 кг, а второй 80... И последних 95%. И я даже, быть может, поверю, что такие результаты делаются на молочке, творожке и креатинчике. Только таких 1 из 100.   Так что принципы для всех одни, а пути у всех разные. Надеюсь, никого не оскорбил и не обидел.

 

Да я не про крутость говорю.... Тут где то статья была... я ее для сайта года 2 назад писал именно про начальные принцыпы накачки. Как сделать так что бы вечно 80 кг не жать. Сейчас поищу и сюда ссылку кину. Это не истина в последней инстанции, просто надежная схема как накачатся 99% обыкновенным пацанам с улицы. Проверенна тысячами и тысячами спортсменов.

 

Причем все очень просто, без всяких супер-пупер технических новинок и дорогостоящих порошков. 

 

Химию и даже креатин не жру... чисто из за того что в лом, не охото связываытся с ментами (с химией здесь строго)... да и не в том я уже возросте.

Тренеруюсь чисто, для себя.... с дочкой в одном зале. Так сказать тренеровки для меня замена бухлу и домино около подьезда.

На фото видно что там преобладает сила, а не мышечная масса.

 

 

Вроде не сильно дришь...      

 

[Samuel Wimes]

Спасибо, если выложите, будет интересно.

Химию и даже креатин не жру

Значит, Вы вдвойне достойны уважения с такими результатами.

[горгул]

 

Вроде не сильно дришь...      

 

Ну так надо было сразу это фото ставить)

[Samuel Wimes]

Горгул, большинству тут присутствующих до такой массы как до луны, так что не надо

[Russelll]

Щас подождите дядя Миша придет и все разрулит

[горгул]

Горгул, большинству тут присутствующих до такой массы как до луны, так что не надо

В этом мире все возможно)

[Fisherman1]

Ну так надо было сразу это фото ставить)

 

На той фотке вес был 107кг...

 

A здесь 96кг. Для дзюдо, вес немножко сбросил.

 

[Samuel Wimes]

Да а что "разруливать"-то, схемы Майка хорошо работают, спасибо ему за смт еще раз. А если Андрей свою схему повесит, так тем лучше, тоже пригодится наверняка.

В этом мире все возможно)

Ну, может, немного преувеличил... Форма даже в 96кг далека от бб, но большинство простых ребят бы порадовала.

[Fisherman1]

Да а что "разруливать"-то, схемы Майка хорошо работают, спасибо ему за смт еще раз. А если Андрей свою схему повесит, так тем лучше, тоже пригодится наверняка.

 

Мишины схемы реально работают. Михаил Казаков, если кто не знает, рекордсмен Мира по пауэрлифтингу. И в тренинге очень хорошо разбирается, не побоюсь сказать, один из лучших экспертов здесь на форуме.     

 

Статейку седня постораюсь найти и ссыль здесь запостить.

 

Так я и не в коем случае не бб... даже не близко... я же говорю, спорт для меня замена бухлу и домено у подьезда. Чисто для "поддержки штанов" тренерую

[Мишаил]

и домино около подьезда

Это в Торонто?

 

Растет сила, растет масса.... это без вариантов

 

[Domus]

Андрей, в Азах в первом сообщении ссылка на твой пост )))

[Samuel Wimes]

Мишины схемы реально работают. Михаил Казаков, если кто не знает, рекордсмен Мира по пауэрлифтингу.

 

Знаем Сам себя он Майком называет, и поправляет с Михаила

[MikeKazakov]

Знаем Сам себя он Майком называет, и поправляет с Михаила

В паспорте у меня так написано. Михаила Казакова похоронили в 2003 году в Иерусалиме, на горе Герцеля. на военном кладбище.
Андрей правильно всё пишет, поэтому в первую очередь, на СМТ растут силовые.

[игоряныч 75]

сухое голодание на пару дней и все пройдет.

а это как?,а то я не в курсе...

[горгул]

а это как?,а то я не в курсе...

не пьешь и не ешь в течении 2-3 суток пока беспокоящая тебя болезнь не уходит.

я так простуду и жар 3 недели назад сбивал. Температура была 42градуса, било колотила, гнал, мне мама пыталась жаропонижающие таблетки заставить выпить, я отказался. За эти 2 дня температура опустилась постепенно до 36.6 градусов. Врач когда приезжала и застала меня с жаром, сказала что у меня грипп и нужно срочно в больницу, иначе осложнения. я отказался. Короче итог в том что хэппи энд, я проболел всего 2-3 дня, вместо 2 недель.

Это не сказка. Почитай про это, такая штука это самый эффективный способ убить болезнь на начальном этапе. 

Главное чтоб ты воду не пил и не ел. Зубы чистить тоже нельзя, во избежание попадания воды во внутрь. 

Все кто будет кричать, что голодать так долго нельзя, идут лесом. У меня есть знакомый, который как раз рассказывал мне до того как я заболел, как ему этот способ помог избавиться от давно мучившей болезни. Голодал 11 дней. Не ел и не пил. Живой и здоровый, мужику 55 лет.

Так что теперь если что то случается, то я делаю самый простой способ решения проблем.

[Samuel Wimes]

В паспорте у меня так написано. Михаила Казакова похоронили в 2003 году в Иерусалиме, на горе Герцеля. на военном кладбище. Андрей правильно всё пишет, поэтому в первую очередь, на СМТ растут силовые.

Майк, я прошу прощения, если задел что-то личное, и в мыслях не было ничего дурного.

[zhizhaev]

Сегодня делал метаболику (третий раз). 

1. ЖЛ-50 кг на 50 раз

2.ЖУХ-35х50

3.Присед-20х55

4.Ж Ст-25х50

5.Верх.блок-54х50

6.ПШНБ-18х50

Последние повторы с заметным усилием. Какой принцип использовать в дальнейшем. Как я понял доводить кол.-во повторов до 60 раз и дальше увеличивать вес. Или как? Между упражнениями время только на смену весов?

[Fisherman1]

Андрей, в Азах в первом сообщении ссылка на твой пост )))

 

 

Спасибо, Дима.... 

 

Вот ссылка на пост, кому интерестно.... 

 

http://forum.steelfa...dpost&p=2182806

[игоряныч 75]

не пьешь и не ешь в течении 2-3 суток пока беспокоящая тебя болезнь не уходит.
Так что теперь если что то случается, то я делаю самый простой способ решения проблем.

спасибо обязательно попробую...

[Samuel Wimes]

Андрей, спасибо.

[Fisherman1]

Андрей, спасибо.

 

Всегда пожалуйста !!!!!     

[игоряныч 75]

Спасибо, Дима.... 
 
Вот ссылка на пост, кому интерестно.... 
 
http://forum.steelfa...dpost&p=2182806

интересно и познавательно ....спасибо за ссылочку

[Fisherman1]

интересно и познавательно ....спасибо за ссылочку

 

     

[Михалы4]

Вот ссылка на пост, кому интерестно.... 
 
http://forum.steelfa...dpost&p=2182806

 
Ну и КОМУ это может быть интересно, хотелось бы спросить?

Во-первых, здесь обсуждается бодибилдинг. Сразу же возникает вопрос: какое отношение дрищ с фото (со стажем 20 с лихуем лет) имеет к бодибилдингу? Правильно, никакого.

Вопрос второй:
 

Как сделать так что бы вечно 80 кг не жать.

 
Ну и как же? Давайте послушаем...

На что нам дядя отвечает:
 

качались по нормальным методикам, которые нам расписывали седые старцы ТА

 
Очень интересно!

И что же это за методики?
 
Однако вместо этих методик нам подсовывают статью какого-то мудака:

 

3-4 сета приседаний от 6 до 8 повторений
3-4 сета жима лежа от 6 до 8 повторений
3-4 сета становой тяги от 6 до 8 повторений


ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТУ ПРОГРАММУ ОТ ОДНОГО ДО ДВУХ РАЗ В НЕДЕЛЮ. ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ СЕТЫ ДО ОТКАЗА И ПОВЫШАЙТЕ ВЕС, КОГДА ОН БУДЕТ КАЗАТЬСЯ ВАМ ЛЕГКИМ. ЭТО ВСЕ.

 

И это всё, на что ты способен, Фишерман?

Уж за столько-то лет мог бы раздуплиться и связать пару ЛИЧНЫХ слов по поводу тренинга.

Или таланта хватило только на то, чтобы какую-то срань из интернета скопипастить?

Причём меня позабавило вступление этого опуса:

 

Этот так называемый "Никакой ерунды FAQ" написан для новичков, средних тренеров, продвинутых и просто любых людей, занимающихся индивидуально или для начального тренинга.

 

Ещё раз читаем. Опус написан для:

– новичков;
– средних тренеров; -- уххахаха. Кто это?
– ПРОДВИНУТЫХ; -- ОГОГО
– и просто любых людей, занимающихся индивидуально или для начального тренинга. -- И просто для хъй пойми кого, занимающегося индивидуально на НАЧАЛЬНЫХ ЭТАПАХ ТРЕНИНГА.

Феерия маразма и идиотизма.

Пусть автор опуса хотя бы определится сначала, для КОГО он пишет – то ли для новичков, то ли для продвинутых, то ли для ещё кого-то...

 

Фишерману тоже не помешало бы раздуплить где он находится. (И куда он влез со своими локаутами 560 кг, советчик).

 

И если уж есть, в действительности, что сказать по силовому тренингу – то надо это делать ЛИЧНО. А не копипастить с интернета разную никчёмную срань.

Сообщение изменено: Михалы4 (30 октября 2013 - 12:46)

[malandr]

И это всё, на что ты способен, Фишерман?
 

 

Двухкратный чемпион Мира (по мужикам и субмастерам) по жиму лежа - 2009/2010. WPA и WNPF
Четырехкратный чемпион Северной Америки по жиму лежa - (2004, 2007, 2008, 2009). WPA и WNPF.
Двухкратный чемпион Канады по жиму лежа (2004 и 2005). WPA.

 

Абсолютный победитель Торонто Про Супершоу 2013 - IPF
Двухкратный чемпион провинции Онтарио по жиму лежа (2009 и 2010). АWPC.
Чемпион штата Нью-Джерси (по мужикам и суб мастерам) по жиму лежа - 2011. RPS
Пятикратный чемпион штата Нью-Йорк (по мужикам и суб мастерам) по жиму лежа - 2010 IPA.. 2013 RPS, USPLA, WNPF.
Двухкратный победитель “XPC Pro/Elite Coalition & International Open” – 2011/2012. XPC

 

Двухкратный чемпион Торонто по жиму лежа - (1996 и 1999) IPF.
Серебрянный Призер Чемпионата Торонто по жиму лежа - 2001 год. IPF.
Бронзовый Призер Чемпионата Торонто по жиму лежа - 1997 год. IPF.
Бронзовый Призер Чемпионата провинции Онтарио по жиму лежа - 1999 год. IPF.
______________________________________________________________________________

Чемпион США по дзюдо, (субмастера, тяжелый вес). 2012 год.
Cеребренный призер чемпионата Онтарио по дзюдо "Kobukan Annual Shiai". 2012 год
Четвертое место на 2012 “Арнольд Шварценеггер Классик” по дзюдо. 2012 год.

(неполный список)

На что способен ты? Измышлять и рисовать вилами?

[Quake]

  Химию и даже креатин не жру... чисто из за того что в лом, не охото связываытся с ментами (с химией здесь строго)... да и не в том я уже возросте.

а почему креатин то не ешь

или   сам без протеинов?

видос для поддержания накала дискуссии

Сообщение изменено: Quake (30 октября 2013 - 07:20)

[MikeKazakov]

Двухкратный чемпион Мира (по мужикам и субмастерам) по жиму лежа - 2009/2010. WPA и WNPF
Четырехкратный чемпион Северной Америки по жиму лежa - (2004, 2007, 2008, 2009). WPA и WNPF.
Двухкратный чемпион Канады по жиму лежа (2004 и 2005). WPA.[/size]
 
Абсолютный победитель Торонто Про Супершоу 2013 - IPF
Двухкратный чемпион провинции Онтарио по жиму лежа (2009 и 2010). АWPC.
Чемпион штата Нью-Джерси (по мужикам и суб мастерам) по жиму лежа - 2011. RPS
Пятикратный чемпион штата Нью-Йорк (по мужикам и суб мастерам) по жиму лежа - 2010 IPA.. 2013 RPS, USPLA, WNPF.
Двухкратный победитель “XPC Pro/Elite Coalition & International Open” – 2011/2012. XPC[/size]
 
Двухкратный чемпион Торонто по жиму лежа - (1996 и 1999) IPF.
Серебрянный Призер Чемпионата Торонто по жиму лежа - 2001 год. IPF.
Бронзовый Призер Чемпионата Торонто по жиму лежа - 1997 год. IPF.
Бронзовый Призер Чемпионата провинции Онтарио по жиму лежа - 1999 год. IPF.
______________________________________________________________________________
Чемпион США по дзюдо, (субмастера, тяжелый вес). 2012 год.
Cеребренный призер чемпионата Онтарио по дзюдо "Kobukan Annual Shiai". 2012 год
Четвертое место на 2012 “Арнольд Шварценеггер Классик” по дзюдо. 2012 год.[/size]
(неполный список)
На что способен ты? Измышлять и рисовать вилами?

И всё это на одной ноге.