40311 ответов в этой теме

[Пуня]

Руст,

[Domus]

Можно поинтересоваться о причинах?

Изначально пост был мною отредактирован. Потом меня упрекнули в нарушении авторских прав так сказать.

я решил оставить пост "как есть" и перенести его в тему в оригинальном виде, при этом орфографию исправлять принципиально не собираюсь. Как то так.

Если кот захочет, может подправить. Я не буду

а то ихний хлеб на пару как-то не очень

Вот как раз лепешка и должна быть супер

[Пуня]

Domus, понял, сапсибо.

...Имхо - глупости какие-то. Что тут - гонорары платят за пост?)) Так, может, и мне накропать чего?))) Я обещаю без ошибок!

[Oblako]

Почему твой отъезд куда либо всегда совпадает с какой то движухой в мире??? 8)

 

" Это очень социально опасный человек, держитесь от него подальше!"

 

Дима,не уезжай больше никуда)

[Руст]

Вот как раз лепешка и должна быть супер

Про лепёшку сёдня спрошу. А к гуляшу в тарелке подаются кнедлики ( кажись так), это три кусочка хлеба на пару, они маленькие. 

[Oblako]

...Имхо - глупости какие-то. Что тут - гонорары платят за пост?)) Так, может, и мне накропать чего?))) Я обещаю без ошибок!

 

вот чего ты пристал??))не все русские грамотно пишут,а Милик из Украины...

[Domus]

А мне официантка и говорит: " А вы что, хотите рёбрышки в одно лицо сьесть? " . Я грю : " Я то нет, а вот у нас есть один человек, так он в одно лицо сьел полтора кило, да ещё и гуляшом закусил". А она и грит: " Это очень социально опасный человек, держитесь от него подальше!"

 

да ладно. чем там кушать в хорошей компании...

Так, может, и мне накропать чего?))) Я обещаю без ошибок!

я только за. тему давно не обновляли

только сабж надо согласовать

Дима,не уезжай больше никуда)

да я не надолго )))

[Oblako]

да я не надолго )))

 

ты видел,что из-за твоих туда-сюда с валютой творится!??!

сиди дома!!!

[Пуня]

я только за. тему давно не обновляли только сабж надо согласовать

хз.

Методист и диетолог из меня, как из г..на масло. В любом случае - не умнее уже написавших.

...Может, по технике чего...

ты видел,что из-за твоих туда-сюда с валютой творится!??!

сиди дома!!!

...Пишу из-под стола!    

(Облако, у меня лайки кончились, так что не злися)))

Сообщение изменено: Пуня (28 марта 2014 - 12:44)

[Domus]

ты видел,что из-за твоих туда-сюда с валютой творится!??!

сиди дома!!!

ты переоцениваешь важность моих командировок )))

[Oblako]

ты переоцениваешь важность моих командировок )))

 

не знаю,не знаю...Ленин тоже в Разлив типа отдыхать ездил...и чем все закончилось???

[vovave]

я только за. тему давно не обновляли

только сабж надо согласовать

 

лично я был бы рад если обновят/добавят "силовой цикл для новичка"

http://forum.steelfa...36791&p=2165278

добавить другой вариант цикла, или расписать имеющийся более подробно (например указать веса и % на каждую тренировку)

 

больше вариантов диет(дневных рационов) с реальными продуктами

но, тем не менее, это все уже есть, просто дополнительная информация была бы кстати, имхо

 

а вот из новых тем мне в голову приходит так стремительно набирающий популярность "кроссфит" и извечный холивар "совмещение тренажерного зала и боевых исскуств".

 

PS а потом из Азов можно будет и методическую брошуру склеить   

Сообщение изменено: vovave (28 марта 2014 - 01:12)

[Oblako]

а вот из новых тем мне в голову приходит так стремительно набирающий популярность "кроссфит" и извечный холивар "совмещение тренажерного зала и боевых исскуств"

 

осталось только найти того,кто проверил все это опытным путем,т.е. на себе,а не просто инфу из инета в одну статью надергает)

[Пуня]

Domus, вот и наметились некоторые сабжи, о которых, если я не ошибаюсь, не освещено а "Азах":

1.техника (в широком смысле - безопасность, механика, кинематика, эргономика)

2.кроссфит

3.совмещение БИ и кача.

[Пуня]

Oblako, по совмещению Би и кача - есть такой Беляев на форуме. По-моему, он готовит/готовил каких-то бойцов

по кроссфиту - просто помнить, что это, по сути, круговые тренировки, т.е. ничего нового, кроме инвентаря и антуража. Я, например, теми же круговыми успешно сало "сливал".

[Oblako]

Пуня,вот и перо тебе в руки

[Пуня]

 У меня какбэ есть несколько мыслей... Субьективных, естессно, и без ссылок на "британские исследования".

Наверное, можно пару коротеньких эссе родить. Насколько они будут соответствовать "Азам" - хз?

[Oblako]

Насколько они будут соответствовать "Азам" - хз?

 

чего думать,прыгать надо!©

Так ты сочини и выложи на редактуру сюда...все  в азы попадало через обсуждение здесь)

[Пуня]

Понял.

[Oblako]

можно пару коротеньких эссе родить

 

в общем,рожай...а мы примем )

[Борзый]

а что если такие же АЗЫ замутить для лифтеров? ну как бы общие рекомендации и.т.д.           я сам не рискну ибо опыта в этом плане маловато)

[Domus]

обновят/добавят "силовой цикл для новичка"

на мой взгляд ОлегК предложил очень неплохой вариант

кроме этого если не ошибаюсь, Железякин дб добавить туда на силовой ударный цикл по мотивам ХСТ от Майка Казакова.

кстати, если не ошибаюсь в Тренинге Вова Милик давал достаточно подробный вариант фуллбади

 

больше вариантов диет(дневных рационов) с реальными продуктами но, тем не менее, это все уже есть, просто дополнительная информация была бы кстати, имхо

на мой взгляд ребята в разделе Меню бодибилдера неплохо справляются с этой задачей.

 

я только "за" обновления АЗов, единственное считаю корректным это делать только с практической точки зрения. Вы достаточно давно на форуме и наверно заметили, что теория довольно таки редко подтверждается практикой

а что если такие же АЗЫ замутить для лифтеров? ну как бы общие рекомендации и.т.д.           я сам не рискну ибо опыта в этом плане маловато)

 

Да легко.

Причем все поместится в одну фразу:

"меньше знаешь - больше жмешь"

 

Шутка конечно, но как известно в каждой шутке...

[malandr]

Да легко.

Причем все поместится в одну фразу:

"меньше знаешь - больше жмешь"

 

Шутка конечно, но как известно в каждой шутке...

истину глаголишь

[Пуня]

Ну что ж... Сделаю-ка я маленький вброс!

НапИсанное врядли подойдёт для "Азов", но в "Размышлениях..." будет, думаю, не лишним.

 

Итак.

 

Преамбула.

Я люблю и уважаю ТА как вид спорта и метод физ.подготовки.

а.Как вид спорта с позиции инженера-механика:

  а.1.за филигранную, эталонную точность применения к месту и ко времени сумашедшей взрывной силы;

  а.2.за не уступающую, имхо, спортивной гимнастике, сложнокоординационную работу с весами, превышающими, зачастую 2,5собс.веса;

б.Как вид спорта с позиции человека, чуть-чуть умеющего рисовать людей: за атлетичные подтянутые фигуры т/атлетов (и мужчин, и женщин).

в.Как метод физ.подготовки - за доведённую почти до совершенства (почти - потому, что совершенства не существует) методику

                                        "подъёма": огромной силы; скорости применения этой силы; и гибкости (без потери первых двух качеств).

 

Теперь - амбула.

Что мы из ТА можем эффективно применить в каче?

Ну, во-первых, методику подготовки. Что, в общем-то, уже давным-давно сделано. И не с моим "лицом" соваться в этот ряд.

Во-вторых - упражнения. Только самые простые (с позиций ТА). 

У меня выбрались:

1.фронтальный присед (здесь я не оригинален) - прекрасное общеразвивающее, "постановочное" и формирующее движение;

2.тяга толчковая - упражнение с нагрузкой, гарантированно "попадающей" во всю спину, включая верхние трапеции и даже шею;

3.тяга рывковая (или рывковым хватом) - тем, кто хочет "попасть" в широчайшие;

4.швунги, с груди и из-за головы - упражнения, позволяющие поднимать солидные веса с меньшим риском для плечевых и поясницы;

5.присед со штангой над головой в рывковом хвате - для растяжки и "постановки". Это упражнение, имхо, суровее челябинских мужиков;

6.выпрыгивания со штангой на плечах - акцентированная работа квадрицепсов и медиальных в локауте,      активный тренинг икроножных, рост взрывной силы.

 

Все имхо. 

Спасибо за внимание.

[Domus]

ну так может быть и разовьешь эту тему?

[Борзый]

Domus,malandr, я понял лень)))))

[Пуня]

Domus, Тут у меня вышел, такскать, "сухой остаток". И пытаться развить тему, не скатившись в "разливание воды по древу"... я попробую.

[Domus]

Domus,malandr, я понял лень)))))

Провокатор

[Железякин]

Всем привет!

Котяра, у тебя же вроде сабо штангетки?

 

в них голень можно качать с точки зрения обеспечения максимальной амплитуды?

 по сравнению с кроссами конечно жесче .

но я вполне делаю . практически в полную.  ( может прям на самые самые мысочки вытянуть и не могу ( но это максимум 1 см. из всей аплитуды) они достаточно мягкие.  там подошва скорее плотная чем жесткая.

правда вот нога в них дыших хреновенько ...

[malandr]

Провокатор

Не, Коля ищет новую площадку для попи...деть.))