63179 ответов в этой теме

[Grillmaster]

sergei-777 писал 15 Окт 2021 - 14:20:

Саня, ты вернулся?)

Просто я подумал - А какого хуя???!!!! Пускай они с форума валят!!! Спасибо тёзке за науку!

[Grillmaster]

Анаболий Метанович писал 15 Окт 2021 - 14:47:

Всё, вечер насмарку...

БоИтесь, когда страшно???!!! Правильно, блять! 8)

[MrCherdak]

Олег К:

меня завёлся новый личный клоун. )))

не дохера ли у Вас , царь батюшка, личных клоунов?

Сообщение изменено: MrCherdak (15 октября 2021 - 06:10)

[хвак]

IDKFA писал 15 Окт 2021 - 15:47:

Подбор упражнений диктуется доступным оборудованием и, в большей степени, чувством попадания в целевую мышцу.
Ну и, конечно, комфортностью для суставов.
Идеология тренировок ВИГа мне понятна, но чужда. Спасибо, мой эпикондилит после рывковой протядки ещё не прошёл

Из тоннажа исключить можно вообще всё, только непонятно, по какой логике. Веса везде вполне известны

 

  Я никогда не использовал рывковую протяжку. Её сейчас и в ТА наверное, сложно найти. Рвут уже лет 20 с более высокой позиции, подрывают, в смысле, может, потому. 

[Dimik]

На плечи есть 100500 упров, вряд ли от отсутствия именно жима изза головы они будут костлявыми

[Grillmaster]

Дельты надо бомбить исключительно с чувством мыщцы. Тогда и суставы целы будут, т. к. ебанистические веса не понадобятся.

[Семён]

Dimik писал 15 Окт 2021 - 16:37:

На плечи есть 100500 упров, вряд ли от отсутствия именно жима изза головы они будут костлявыми

на самом деле совсем немного. И одно единственное базовое

[AnatolyR]

Семён:

одно единственное базовое

Нет в бб базовых упражнений.
Есть мультисуставные или компаундные и изолированные. И те и другие имеют определенный смысл и условия к применению

[Анаболий Метанович]

AnatolyR писал 15 Окт 2021 - 17:18:

Нет в бб базовых упражнений.
Есть мультисуставные или компаундные и изолированные. И те и другие имеют определенный смысл и условия к применению

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

AnatolyR писал 15 Окт 2021 - 17:18:

Нет в бб базовых упражнений.
Есть мультисуставные или компаундные и изолированные. И те и другие имеют определенный смысл и условия к применению

В ББ есть только чувство мышцы. Всё остальное - тлен. Поверлифтерный тлен.

Сообщение изменено: Grillmaster (15 октября 2021 - 08:22)

[AnatolyR]

Grillmaster:

есть только

Нет, не только

[Grillmaster]

AnatolyR писал 15 Окт 2021 - 17:23:

Нет, не только

Разумеется, что не только ЧМ. Я сейчас о упражнениях говорю.

[AnatolyR]

Grillmaster:

Я сейчас о упражнениях говорю.

Выбор упражнения определяется не только тем насколько вы хорошо чувствуете работу мышцы

[Олег К]

Ха-ха ))) Одни и те же )))

[Семён]

AnatolyR писал 15 Окт 2021 - 17:18:

Нет в бб базовых упражнений.
Есть мультисуставные или компаундные и изолированные. И те и другие имеют определенный смысл и условия к применению

те-же яйца, только в профиль

[Grillmaster]

AnatolyR писал 15 Окт 2021 - 17:28:

Выбор упражнения определяется не только тем насколько вы хорошо чувствуете работу мышцы

Здесь незнаю что ответить. Как-то не думал об этом....

[Grillmaster]

Олег К писал 15 Окт 2021 - 17:36:

Ха-ха ))) Одни и те же )))

Ага! Главное тянуть, а что надо - само включится! Анатомия, блять!

[AnatolyR]

Семён:

те-же яйца, только в профиль

Причем тут яйца и чей-то профиль?
Если вы под "базовыми" упражнениями имеете в виду многосуставные так их довольно много, а не одно.

[Семён]

Называй как хочешь, мне пох как называется, привыкли называть базовое за 40 лет
Единственное упражнение, которое грузит все плечо и делает сильнее весь плечевой пояс- это жим штанги из-за головы, ну чуть меньше- жим гантелей сидя тоже

[AnatolyR]

Семён:

Единственное упражнение, которое грузит все плечо и делает сильнее весь плечевой пояс- это жим штанги из-за головы,

Это ваше мнение. Ничуть не хуже но и не лучше любого другого мнения

[Семён]

Я тебя ни в чем не хочу убеждать,мне это не надо, но моё мнение выстрадано 40летней практикой на себе и подопечных.
И, я думаю, оно стОит немного более, " чем любое другое
Эти плечи сделаны жимом штанги и гантелей

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (15 октября 2021 - 09:17)

[Анаболий Метанович]

Семён писал 15 Окт 2021 - 18:14:

Я тебя ни в чем не хочу убеждать,мне это не надо, но моё мнение выстрадано 40летней практикой на себе и подопечных.
И, я думаю, оно стОит немного более, " чем любое другое

В гранит!

[Семён]

Анаболий Метанович писал 15 Окт 2021 - 18:15:

В гранит!

ну и что тебя смущает? Я сужу по.себе, ок. Лично я бы прислушался к мнению опытного человека , чем к мнению хуй пойми кого. Ты не так бы поступил?

Сообщение изменено: Семён (15 октября 2021 - 09:20)

[AnatolyR]

Семён:

Эти плечи сделаны жимом штанги и гантелей

и што же делать с плечами не сделанными жимом штанги из-за головы?

[AnatolyR]

Семён:

моё мнение выстрадано 40летней практикой на себе и подопечных.

я лично знаю двоих чудесно наебнубщих себе плечи этим великолепным упражнением

но что я в этом понимаю?

[Анаболий Метанович]

Семён писал 15 Окт 2021 - 18:18:

ну и что тебя смущает? Я сужу по.себе, ок. Лично я бы прислушался к мнению опытного человека , чем к мнению хуй пойми кого. Ты не так бы поступил?

Нет.

Никогда не прислушивался к мнению одного, пусть самого опытного, человека.

Всегда старался набирать информацию, причём, как можно больше, из разных источников.

Ибо можно сильно наколоться по жизни....

Уж на что был Голубочкин опытный бодибилдер.... а столкнулся с проблемами, и только Фидель смог его вытащить... а кто такой Фидель казалось бы - так, дядя со странным именем

И таких примеров полно.

И вообще, считать, что твоё мнение стОит больше, чем любое другое, как минимум, моветон.

[Семён]

AnatolyR писал 15 Окт 2021 - 18:27:

и што же делать с плечами не сделанными жимом штанги из-за головы?

покажи

[AnatolyR]

Семён:

покажи

Ян салакс.
Утверждает что накачал плечи протяжками

[Семён]

Анаболий Метанович писал 15 Окт 2021 - 18:41:

Нет.
Никогда не прислушивался к мнению одного, пусть самого опытного, человека.
Всегда старался набирать информацию, причём, как можно больше, из разных источников.
Ибо можно сильно наколоться по жизни....
Уж на что был Голубочкин опытный бодибилдер.... а столкнулся с проблемами, и только Фидель смог его вытащить... а кто такой Фидель казалось бы - так, дядя со странным именем
И таких примеров полно.
И вообще, считать, что твоё мнение стОит больше, чем любое другое, как минимум, моветон.

а кто сказал, что надо слушать мнение одного человека? Как всегда, сел на своего конька, домысливать и перекручивать? Горбатого могила исправит. " любое другое " взято было в кавычки и сказано мнение опытного человека ценно, а не единственно моё. Вот же гниль из тебя прет

[Rus72]

В молодости делал подтягивания на турнике за голову. Легко. 

В 43 года, когда стал заниматься, вспомнил об этом упражнении. Подтянуться на турнике несколько раз мог, но только обычным способом. Попытки, чтобы перекладина оказалась   за головой не увенчались успехом - почувствовал жуткое неестественное положение, и после двух раз отказался себя мучать.

Тяга на верхнем блоке. До сих пор в зале вижу что половина занимающихся, особенно почему-то девушки, тянут за голову.

Тоже тянул за голову. Месяца через три таких тяг пришлось идти в неврологу. По поводу болей в затылочных мышцах, ощущения как будто тянут сзади за скальп. Ничего страшного не выявили - кроме гипертонуса воротниковой зоны. Выписывали таблетки Сирдалуд. Жена массировала спину и плечи. Но тех пор тягу за голову не использую.

По жиму из-за головы - тоже испытываю дискомфорт. Жим гантелей, или армейский - никаких проблем.