60124 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Концептуально и формально ты прав.

Но если неформально, то ты понятие троллинга слишком широко толкуешь. Так можно любую грязь к троллингу примазать.

На форуме только два мастера этого  дела и оба МСМК по ТРЛ: почти всегда тонко, уместно и необидно.

это слишком лайтовый троллинг и не поможет.

[Hosen44]

но как то старался не реагировать, пока это не коснулось меня лично

Семён, к вам предложение - поставьте неприятного вам человека в игнор. Сами не заметите, как наладится форумная жизнь. 
П.с. он уже не модератор, так что его посты видеть не будете. 

Кандид прав. Есть игнор, есть кнопка жалоба. Нажал бы ее на сообщение про про судаков и пусть супера разбираются, делов то..
Сраться и учить друг друга жизни никакого смысла нет. Мне кажется Семён, что, в том числе, ты никак не можешь забыть кое кому их активную позицию против Пандоры. Во всяком случае, твои баны за 15 лет начались именно с ее ухода.

[MrCherdak]

Куда-то исчез коллаж со спинами

[DimaSem]

Сделал мрт поясничного отдела.грыжа l5s1.дегенеративное повреждение .остеохондроз и сполиеноз какойто.
Завтра иду к костоправу.раз уже был.теперь с мрт.

[Anatolii]

Спондилез может?

[DimaSem]

Спондилез может?

да наверно.есть заключение .могу если интересно заскринить.

[Семён]

Кандид прав. Есть игнор, есть кнопка жалоба. Нажал бы ее на сообщение про про судаков и пусть супера разбираются, делов то..
Сраться и учить друг друга жизни никакого смысла нет. Мне кажется Семён, что, в том числе, ты никак не можешь забыть кое кому их активную позицию против Пандоры. Во всяком случае, твои баны за 15 лет начались именно с ее ухода.

хуйню ты сейчас написал.во первых жизни никто никого не учит, во вторых До лампочки мне эта Пандорка, ушла и ушла, как и не было

[Anatolii]

да наверно.есть заключение .могу если интересно заскринить.

Заскринь. 

[DimaSem]

Заскринь. 

[Anatolii]

20211003_140827.jpg

Я сейчас уезжаю. На беглый взгляд, причина болей скорее спондилолизный спондилолистез, чем грыжа. Гемангиома является фактором риска, но не источником боли. Вечером предположу подробнее, если интересно.

[Анаболий Метанович]

Правильно получается, что лучший тренер - это Ронни Коулман? А как вам форма Фиделя Седых?

Фидель вообще уникальный тренер.

Жалко, что билдинг надоел ему довольно быстро

К тому, что было выше озвучено, он в своё время вытащил Голубочкина из полной жопы, когда он практически на сцене блевал и довёл его в 2006-м до абсолютного чемпиона страны.

Кроме того, у Фиделя тренировался Ян Салакс, который увеличил свой присед до 295 х 3 (и это бодибилдер!): https://forum.steelf...entry1059079051

Кстати, интересный нюанс....

Ян считает, что такое мощное развитие его средним дельтам дало упражнение стоя тяга штанги к подбородку средним хватом.

Выполняя его первым в тренировке дельт, он делал 135 х 4-6, а иногда доходил до 160 х 4.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (03 октября 2021 - 11:59)

[Анаболий Метанович]

Ян Салакс про среднюю дельту....

"...Тяга штанги к подбородку средним хватом: вы никогда не размышляли над тем, что для бокового дельтоида базового движения как бы не существует? И к нему условно относят жимы над головой, хотя они в первую очередь воздействуют на передний дельтоид, а что же для бокового? Как раз тяга к подбородку и является тем самым базовым движением, которую по привычке относят к работе над трапециями и ставят, как разминку перед шрагами или, как заминку после основной работы над дельтами, конечно с куда меньшим весом и интенсивностью. Что касается биомеханики этого упражнения: оно схоже с разведениями рук в стороны. Плечевая кость двигается точно так же в сторону в тягах, как и в разведениях, только в разведениях рычаг за счет предплечий длиньше. В тягах же, предплечье опущено вниз, что укорачивает рычаг, включает в работу предплечье и бицепс, а на финише движения, включается трапеция, дотягивая вес до подбородка. Вот вам и базовое, комплексное движение на боковой дельт, которое позволяет достичь колоссальную интенсивность в весах, если поставить его первым к своем комплексе упражнений.
Сам же я выполняю это упражнение с весом 135кг. на 4-6 раз, однажды даже попробовал 160 на 4...."

[Rus72]

Ян считает, что такое мощное развитие его средним дельтам дало упражнение стоя тяга штанги к подбородку средним хватом.

Выполняя его первым в тренировке дельт, он делал 135 х 4-6, а иногда доходил до 160 х 4.

https://vk.com/video68126815_161586127

Сообщение изменено: Rus72 (03 октября 2021 - 12:08)

[AnatolyR]

Не перестаю удивляться людям искренне (или нет) заявляющим что какое-то именно одно упражнение определило рост.

[Анаболий Метанович]

Не перестаю удивляться людям искренне (или нет) заявляющим что какое-то именно одно упражнение определило рост.

Ну, Ян должен же был что-то заявить в плане упражнений.

Вот и выбрал то, в котором у него хорошие рабочие веса для наглядности.

Хотя, конечно же, все мы понимаем, что рост-то определило совсем другое упражнение: https://forum.steelf...entry1059079046

[Rus72]

https://vk.com/searc...1382353

Ян Салакс. Вот амплитуда движения в тренажере для средних дельт)  Похоже на укороченную амплитуду, то что вчера выложил на видео IDKFA, делая одной рукой. 

Если это делать сидя с гантелями, и такой амплитудой, то нужно взять оочень тяжелые гантели. 

Далее на видео следует  жесткий читинг на махах гантелями.

 

Ещё раз убеждаюсь - не стоит на себе  тупо копировать то, что позволяют себе делать делать чемпионы. 

[Семён]

Мощное развитие какойлибо МГ определяет не какое то там одно упражнение, а прежде всего генетические предпосылки
И только потом, уже комплекс каких то упражнений, ну и все остальное конечно, питание , режимы, фарма

Сообщение изменено: Семён (03 октября 2021 - 12:39)

[IDKFA]

Не перестаю удивляться людям искренне (или нет) заявляющим что какое-то именно одно упражнение определило рост.

У меня средняя дельта всегда была самой опережающей мышцей. До недавнего времени на неё делал ничто.
А Рули Винклаар почти не делает трицепс. Так, иногда кикбэк помашет, с его слов

Сообщение изменено: IDKFA (03 октября 2021 - 12:37)

[RTR150]

Завтра иду к костоправу.раз уже был.теперь с мрт.

Ничем он тебе не поможет кардинально, так, симптомы облегчить, но не первопричину.

[Hosen44]

хуйню ты сейчас написал.во первых жизни никто никого не учит, во вторых До лампочки мне эта Пандорка, ушла и ушла, как и не было

Странно...хню пишу я, а с людьми ругаешься ты ) Ну ок...

[Семён]

Странно...хню пишу я, а с людьми ругаешься ты ) Ну ок...

отстань а? Я ни с кем не ругаюсь. Иногда в спорах ищем истину, и все на этом. С женой ругаются..

[Семён]

=40&c[q]=Ян Салакс&c[section]=video&c[sort]=2&z=video182753226_171382353]https://vk.com/search?c[per_page]=40&c[q]=Ян Салакс&c[section]=video&c[sort]=2&z=video182753226_171382353
Ян Салакс. Вот амплитуда движения в тренажере для средних дельт)  Похоже на укороченную амплитуду, то что вчера выложил на видео IDKFA, делая одной рукой. 
. 

нет, по другому. Тут уже ближе к статическому напряжению, что конечно, так же имеет место быть

[DimaSem]

Ничем он тебе не поможет кардинально, так, симптомы облегчить, но не первопричину.

почему так считаешь?

[gasch12]

  Узнаю Пандору. Кто-то соскучился по её знаменитому седу.    ДмитрийР отдыхает.

вообще если быть точным в формулировках, сейчас у Пандоры в профиле написано "мужчина" и настоящее имя Антон, поэтому мне кажется стоит пойти навстречу пожеланию Пандоры выраженному в профиле этого участника и считать его соответственно мужчиной с местоимением "он" во всяком случае на форуме

[aid]

Далее на видео следует  жесткий читинг на махах гантелями.

 

Надо в теме ВИГа показать. Мне кажется, там примерно такое и рекомендуется.

[RTR150]

почему так считаешь?

У меня две грыжи по 6 мм, плюс тоже всякая хрень, короче спину клинит периодически.

Весной клинануло(просто наклонялся) и когда начало проходить пошел к мануальщику с хорошими отзывами, он там по тригерным точкам специализируется.

Гнул, тянул, давил, спина прошла(она и так уже проходила)

Хули толку, здоровой то спина не стала, летом на смешном весе 45 кг в горбатой тяге опять клин, потом добил что нерв пережало, внутренняя поверхность бедра ближе к колену занемела.

Сон на кетанове, нога ноет в районе жопы.

Пошел опять к этому мануальщику. Сука так больно мне давно не было. Нихрена не помогло.

Поставил три укола диклофенака, блокада дексаметазоном, блокада еще какой то херней, нихрена.

Через месяц сдался, поставил блокаду дипроспаном, к вечеру все прошло с концами и больше не беспокоит.

Я к тому, что как тебе мануальщик, например, вернет высоту межпозвоночным дискам?

У тебя, кстати, как эта вся хрень проявляется? Лично я больше 10 минут в наклоне не могу стоять, типа когда в двигателе что нибудь делаешь.

[DimaSem]

У меня две грыжи по 6 мм, плюс тоже всякая хрень, короче спину клинит периодически.
Весной клинануло(просто наклонялся) и когда начало проходить пошел к мануальщику с хорошими отзывами, он там по тригерным точкам специализируется.
Гнул, тянул, давил, спина прошла(она и так уже проходила)
Хули толку, здоровой то спина не стала, летом на смешном весе 45 кг в горбатой тяге опять клин, потом добил что нерв пережало, внутренняя поверхность бедра ближе к колену занемела.
Сон на кетанове, нога ноет в районе жопы.
Пошел опять к этому мануальщику. Сука так больно мне давно не было. Нихрена не помогло.
Поставил три укола диклофенака, блокада дексаметазоном, блокада еще какой то херней, нихрена.
Через месяц сдался, поставил блокаду дипроспаном, к вечеру все прошло с концами и больше не беспокоит.
Я к тому, что как тебе мануальщик, например, вернет высоту межпозвоночным дискам?
У тебя, кстати, как эта вся хрень проявляется? Лично я больше 10 минут в наклоне не могу стоять, типа когда в двигателе что нибудь делаешь.

ну я к нему 1 раз пошел когда уже боли прошли.и сейчас не болит.а так да ,когда над мотором наклонишся(коллега?) то начинает тянуть в спине.
Было аналогично-наклонился в багажник за пакетами и стрельнуло.
Надеюсь что вправит смещенный позвонок.

[Rus72]

Надо в теме ВИГа показать. Мне кажется, там примерно такое и рекомендуется.

Я там показывал тренировку дельт от Спасокукоцкого)  

ВИГ сказал, что так не надо. Ну там просто убийство)) 

 

Как есть люди, которые так и говорят  в зале  - "Сегодня буду убивать дельты!" Вместо слова  "дельты" можно поставить любые  другие мышцы - трицепс, бицепс, грудь  и т.д.  

Подразумевается - измочалить их в хлам! 

Я вот как-то не хотел бы убивать свои мышцы))  Они мне нужны)

[aid]

Я там показывал тренировку дельт от Спасокукоцкого)   ВИГ сказал, что так не надо. Ну там просто убийство)) 

 

Я видел. Ну вот в случае Салакса, мне кажется, все в норме. 

[Rus72]

Я видел. Ну вот в случае Салакса, мне кажется, все в норме. 

Ну Спасукокоцкий - это вообще какой-то "Сатирикон". ))