4120 ответов в этой теме

[commandos]

Да тяжело ему не ноги
Чо там не понять
Не сможет руки он держать
Ещо и от трубы скорей всего там больно
Ты сам проделывать умеешь так?

С чего ты взял ,что не могу держать руками?Прямым хватом ,конечно, крайне некомфортно для запястий; перекрёстным более удобно.

[нечтомэн]

тут ,конечно, согласен. Да и не так просто учиться что то делать дистанционно или по видео, или по подсказкам.И всё равно ведь надо сделать 100 раз ,пусть даже неверно,чтобы на 101 раз получилось.

Найди скорей себе ты тама
Не паурлифтера конечно же себе
А тут не чувствуют тебя же
Им главное теорью делай делай написать
Сто первого ведь может и не быть ведь раза
Тогда вот Черепанова остаётся смотреть
Ты всех советы пробывать тут станеш
Ютуп ещо он тоже ведь большой

[commandos]

Найди скорей себе ты тама
Не паурлифтера конечно же себе
А тут не чувствуют тебя же
Им главное теорью делай делай написать
Сто первого ведь может и не быть ведь раза
Тогда вот Черепанова остаётся смотреть
Ты всех советы пробывать тут станеш
Ютуп ещо он тоже ведь большой

Да это без проблем,у нас же директор пауэрлифтер.Без проблем у него спросить наглядно.

[нечтомэн]

у нас же директор пауэрлифтер.Без проблем у него спросить наглядно.

[medvedm61]

И всё равно ведь надо сделать 100 раз ,пусть даже неверно,чтобы на 101 раз получилось.

Можно наоборот закрепить навык неправильного исполнения и потом замучаешься переучиваться .

[commandos]

у нас же директор пауэрлифтер.Без проблем у него спросить наглядно.

ты можешь более внятно выражать свои мысли?

[commandos]

Можно наоборот закрепить навык неправильного исполнения и потом замучаешься переучиваться .

поэтому и надо попросить, чтобы ещё раз наглядно показали.Всё равно могут быть какие-то нюансы.

[oscid]

Да тяжело ему не ноги
Чо там не понять
Не сможет руки он держать
Ещо и от трубы скорей всего там больно
Ты сам проделывать умеешь так?

Сам приседал. Есть видос. Мння сам Валерон учил )

[нечтомэн]

ты можешь более внятно выражать свои мысли?

Всё оч то понятнось
А те ни понимаюся они
То этость не для них занятье
Такие все ну точность
Большинство
Поэтому и всем на фитнес
На секцию такую и ходить
Себя кому ведь оч жалко
Не хочется ну кто болеть

[commandos]

а ты внимательно посмотри как он приседает и думаю тебе всё станет понятно, если-б со всей силой не держал гриф, то штанга упала-б ещё во время опускания в низ я уж не буду говорить о поднятии с низу в верх

Геннадий , а почему , собственно, она должна куда то упасть?И я не держу штангу со всей силы, я её держу на плечах, придерживая пальцами.У меня ещё таких случаев не было, чтобы меня придавливало штангой.

[Skobyelena]

Геннадий , а почему , собственно, она должна куда то упасть?И я не держу штангу со всей силы, я её держу на плечах, придерживая пальцами.У меня ещё таких случаев не было, чтобы меня придавливало штангой.

ты не только читать не умеешь, а оказывается ты ещё и слепой, ну извини я не специально, не хотел обидеть))))))))

[gasch12]

ты не только читать не умеешь, а оказывается ты ещё и слепой, ну извини я не специально, не хотел обидеть))))))))

Ему не положено, ничего видеть.

[gasch12]

Skobyelena,вы тут обижаетесь на Пуфа, что он вас называет дедушками. Но реально со стороны эти ваши советы, как буд то советы как обокрасть ювелирный магазин. Как зайти, как сломать прилавок и быстро убежать с брюликами. Только менты не зря едят хлеб и рано или поздно поймают вора.

[oscid]

Skobyelena,вы тут обижаетесь на Пуфа, что он вас называет дедушками. Но реально со стороны эти ваши советы, как буд то советы как обокрасть ювелирный магазин. Как зайти, как сломать прилавок и быстро убежать с брюликами. Только менты не зря едят хлеб и рано или поздно поймают вора.

Поэтому рисовать нужно после открытого душа в растворе

[commandos]

 8542053419105559135.mp4    4,58Мб

 6583565709469032805.mp4    5,26Мб

2 п*60*7

[commandos]

 9071805359909100807.mp4    4,34Мб

70*5

[commandos]

 662500834510254576.mp4    4,68Мб

70*5(2)

[commandos]

Ну так штанга скатывается вниз, поэтому и наклоняешься потом
Ложи её повыше и локти старайся также удерживать выше

объяснили мне ошибку. Всё верно вы сказали :и локти выше, и плечи выше , чтобы штанга не скатывалась. Мне также объяснили.

[commandos]

17.02.2025
Жим лёжа штанги на наклонной скамье
20*20; 50*10; 60*8; 7; 6
Тяга штанги к поясу в наклоне
50*10; 60*7; 7; 70*5; 70*5

[commandos]

Тяга на прямых ногах 45*20

 659048454669092621.mp4    10,61Мб

[commandos]

 -2615010793004579104.mp4    5,31Мб

тяга на прямых ногах 60*8

[commandos]

1 п40 кг*7 раз ноги

 -4120098420880972634.mp4    9,85Мб

[commandos]

3 п*40 кг*7

 -463469982752597526.mp4    7,85Мб

ноги

Сообщение изменено: commandos (21 февраля 2025 - 04:39)

[commandos]

 4176708805522695815.mp4    10,08Мб

*7

Сообщение изменено: commandos (21 февраля 2025 - 04:44)

[commandos]

21.02.2025
Мёртвая тяга
45*20; 50*13; 60*8; *13; *8
Приседания со штангой на груди
40*7; 7; 7
Турник
7; 5; 4; 4
Жим штанги из за головы сидя
30*6; 7
Жим штанги лёжа узким хватом
60*7; 6; 6
Пресс скамья*30 раз.
Норм тренировка прошла, я удовлетворён.

Сообщение изменено: commandos (21 февраля 2025 - 05:31)

[ALEX 130]

Здарова Стас! А какой собственно результат от похода в зал хочется заполучить в конечном итоге?

[commandos]

Здарова Стас! А какой собственно результат от похода в зал хочется заполучить в конечном итоге?

Здарова!Собственно , основная цель описана в заглавном посте :закачивание , укрепление мышц спины. Это в приоритете. Пока занимаюсь чуть менее 1,5 лет, боли в спине прекратились, тьфу-тьфу.А всякие там грудные это второстепенно.Конечно, немножко мм нарастить.Никаких огромных рекордов не нужно.

Сообщение изменено: commandos (21 февраля 2025 - 09:57)

[нечтомэн]

При этом выбрал все себе
По худши для здоровья)
↴

21.02.2025
Мёртвая тяга
45*20; 50*13; 60*8; *13; *8
Приседания со штангой на груди
40*7; 7; 7
Турник
7; 5; 4; 4
Жим штанги из за головы сидя
30*6; 7
Жим штанги лёжа узким хватом
60*7; 6; 6
Пресс скамья*30 раз.
Норм тренировка прошла, я удовлетворён.

[commandos]

При этом выбрал все себе
По худши для здоровья)
↴

С чего такой вывод?Обожаю , когда ничего не знающие обо мне люди делают какие то забавные умозаключения.

Сообщение изменено: commandos (21 февраля 2025 - 10:09)

[нечтомэн]

С чего такой вывод?Обожаю , когда ничего не знающие обо мне люди делают какие то забавные умозаключения.

Я знаюсь всё ну о тебе
Обычность ты упрямец
Раз лучши знаеш всех
Чо про трени ты вообще
Тут пишеш