Вход
Регистрация
Не обязательно. На животных по крайней мере мышца способна адаптироваться к нагрузке (расти) прямо по ходу работы.У меня кстати тут вопрос на тему физиологии в голове крутиться.
Общепринятое стереотипное мнение - что самую весомую долю синтеза ММ и восстановления занимает сон.
Так ли это на самом деле? Или процесс синтеза белков в течении суток примерно линеен, а во сне мы даём отдыхать в основном ЦНС? Расширенного научного подхода на эту тему как то не попадалось на глаза.
Т.е. животному вырезается икроножная чтобы вся нагрузка при ходьбе приходилась на камбаловидную мышцу, таким образом значительно увеличив нагрузку на нее. Мышца росла буквально на глазах за каждый час ходьбы. Не было никакого "отдыха между подходами или тренировками", или каких-то сетов или тренировок вообще. Не было тайм-аута чтобы дать мышце вырасти. Тем не менее камбаловидная удвоилась в размере и весе в течение нескольких дней. Растет будучи постоянно нагруженной. Людям конечно вырезать себе что-то для роста икр автор не предлагает, но суть предельно ясна: мышца может адаптироваться (расти) одновременно с нагрузкой, или тренировкой.Muscle tissue, as indicated earlier, has been shown to recover amidst continued loading. Take
for example "synergistic ablation" studies. In these studies the gastrocnemius of an animal is
cut so that the standing load is placed almost entirely on the soleus. In these studies the
animal’s soleus is subject to a dramatic increase in load during every waking hour. There is no
"rest between sets or workouts" or any kind of sets or workouts for that matter. There is no time
off to allow "adaptive energies" to do their magic. Nevertheless, the soleus will double in size
and weight within days. The muscle literally grows and adapts to the new "environment" while
being continually loaded. Now I'm not suggesting that people have this done to get their
stubborn calves to grow, but it does illustrate an important point. Which is - the muscle can
adapt while it is being loaded, or trained.
Наверх
)
