60124 ответов в этой теме

[oscid]

Вспоминая исследования по протоколам, в каждом из них есть какие то звери, набирающие мышцы, и парочка неудачникрв, которые даже децл подсдулись

[yarema]

у нас только 2 варианта для тренировок существует?

зачем в крайности бросатся, я не понимаю

Потому что надо как то поддерживать живое общение на форуме

[oscid]

Ну и после легендарного исследования протокола для разных ног, где разброс между двумя ногами был 1% , а между атлетами 25%, я бросил читать эту хоенатень )) (цифры примерные, но отражают суть)

[DimaSem]

Вспоминая исследования по протоколам, в каждом из них есть какие то звери, набирающие мышцы, и парочка неудачникрв, которые даже децл подсдулись

обычно эти звери лицо методиг из трех букв)

[Dimik]

Можно имена/фото?

В теме Вига были Валера-Москва ник и badgooddevil или както так, из форумных, тоннажи вроже у пацанят за 200 и сами под 120 весом, а так еще вроде у Гончарова внефорумные ученики тяжи тоже были вродь даже вступающие активно.
Насчет оьязательности 160+тоннажа само собой что не обязательно, это ж авторская методика и авторские параметры

Сообщение изменено: Dimik (13 сентября 2021 - 03:32)

[RTR150]

В теме Вига были Валера-Москва ник и badgooddevil или както так, из форумных, тоннажи вроже у пацанят за 200...

Как люди тоннажом тренировки мерят, не понимаю?

Разводки в наклоне 15 кг 3Х10 дают тоннаж пяти подтягиваний, ну это же ерунда.

P.S. Гантели две, то есть 10 подтягиваний, но все равно подтянуться 10 раз легче.

Сообщение изменено: RTR150 (13 сентября 2021 - 04:46)

[AnatolyR]

Как люди тоннажом тренировки мерят, не понимаю?

вы придаете этому слишком большое значение

думаете в этом скроена какое то сакральное знание

но его нет

[Олег К]

Химик не считается. на химии не важно какая программа.

Для натурала обязательно

Можешь конкретизировать, что в твоём понимании объёмка, а что нет. А то спор какой-то неконкретный получается.

[Олег К]

в теме ВИГа полно примернов кто спрогрессировал

Но, другие   это например, Димик.

Самая сухая форма Димика, как помницца, была на проге+диете от Сережечки. Это другое (с)

[yarema]

Можешь конкретизировать, что в твоём понимании объёмка, а что нет. А то спор какой-то неконкретный получается.

30+ подходов на МГ в неделю, 2+тренировки мг в неделю

[Dimik]

Как люди тоннажом тренировки мерят, не понимаю?
Разводки в наклоне 15 кг 3Х10 дают тоннаж пяти подтягиваний, ну это же ерунда.
P.S. Гантели две, то есть 10 подтягиваний, но все равно подтянуться 10 раз легче.

Главное не сравнивать тоннажи из разных методик

[crossfitmen]

30+ подходов на МГ в неделю, 2+тренировки мг в неделю

Во, у меня ща в базе тож 30+ в неделю, в подтягах 40+, тока трени 6 дней

Сообщение изменено: crossfitmen (13 сентября 2021 - 07:04)

[Олег К]

30+ подходов на МГ в неделю, 2+тренировки мг в неделю

В таком случае полно народу накачавшегося, и близко не подходивших к данным объёмам.

[Grillmaster]

Эта "дискуссия" закрыта. Здесь тренировочная тема, а не рупор кляузников. Далее будет работать модерация.

???
Я вообще молчал после улаления постов, пока ты на меня не наехал.
Можешь не отвечать, я закончил.

[G1ob]

Привет всем!!!
Как тут поживаете? Анальную супервайзерку свергли и административную реформу провели, возвращаться на форум можно?
Походил по веткам, ничего не поменялось - стабильность... Ярёма прыгает по программам и не может смириться со своей сардельностью. Окцид регрессирует по антихардгейнеру. Рихтер девственник-жировичок. Чердак качается пинпонгом. Гончаров ссыт в уши про расширение грудной клетки и прочую хуйню своего Обломного Тренинга, но красиво пишет - я зачитываюсь пока не спотыкаюсь о совсем уж фантастическую дичь. Олег по прежнему лучше Дорифора и Ривза в 5 раз. Михалыч что-то меньше пишет, низверг все научные труды и постулаты о гипертрофии?
Удивило только одно - Метаныч модератор. На фитспорте за это в петушинный барак определили или блатной форум окончательно умер? Остался вообще хоть один русскоязычный форум по бодибилдингу, где этот достопочтенный старик не был бы модератором и не кидал зиги?
Рад, что за полгода моего отсутствия основной костяк жив-здоров и пишет. У меня всё замечательно: совсем зажирел, еле-еле вернулся в зал, отдохнул летом, привился Пфайзером, загадочно травмировал правое плечо ещё на карантине до зала и рука теперь почти не поднимается.

[Dimik]

Привет всем!!!
Как тут поживаете? Анальную супервайзерку свергли и административную реформу провели, возвращаться на форум можно?
Походил по веткам, ничего не поменялось - стабильность... Ярёма прыгает по программам и не может смириться со своей сардельностью. Окцид регрессирует по антихардгейнеру. Рихтер девственник-жировичок. Чердак качается пинпонгом. Гончаров ссыт в уши про расширение грудной клетки и прочую хуйню своего Обломного Тренинга, но красиво пишет - я зачитываюсь пока не спотыкаюсь о совсем уж фантастическую дичь. Олег по прежнему лучше Дорифора и Ривза в 5 раз. Михалыч что-то меньше пишет, низверг все научные труды и постулаты о гипертрофии?
Удивило только одно - Метаныч модератор. На фитспорте за это в петушинный барак определили или блатной форум окончательно умер? Остался вообще хоть один русскоязычный форум по бодибилдингу, где этот достопочтенный старик не был бы модератором и не кидал зиги?
Рад, что за полгода моего отсутствия основной костяк жив-здоров и пишет. У меня всё замечательно: совсем зажирел, еле-еле вернулся в зал, отдохнул летом, привился Пфайзером, загадочно травмировал правое плечо ещё на карантине до зала и рука теперь почти не поднимается.

Ебать ты приветствие накатал, как будто комуто не похер)

[Grillmaster]

Это не тебе.

Заебись) Это чмо пришло, оскорбило, и отделалось предупреждением. И это ещё не к нему. Прелестно. Просто прелестно)



Идите-ка вы нахуй)

[DimaSem]

вот идеальный присед по гончарову в исполнении дмитрияР

это старое видео?

[MrCherdak]

это старое видео?

2018 год

[Олег К]

2018 год

У Димки завёлся личный архивариус... )))

[Skobyelena]

вот идеальный присед по гончарову в исполнении дмитрияР

Не знаю чего вы там особенного увидели, на мой взгляд он просто не ожидал, что ногам будет так тяжело, а вставать как попало не захотел или может карячиться не захотел, но с этого положения при желании всегда встают.

[MrCherdak]

"сука" потом прыжок. Великолепно исполнено.

[Дмитрий Р]

У Димки завёлся личный архивариус... )))

Я бы конечно послал бы его нахер, но пусть рекламирует меня по форуму. Хотя зачем так позориться, не скрывая зависть и обиду, разыскивая мои неудачные фото и видео)))

 

Не знаю чего вы там особенного увидели, на мой взгляд он просто не ожидал, что ногам будет так тяжело, а вставать как попало не захотел или может карячиться не захотел, но с этого положения при желании всегда встают.

 

Я так думаю, что Димарь до этого не приседал с большими весами, а умение работать под 1ПМ- это тоже навык. Лично я не вижу тут никакой горбатой спины до того момента, пока не провалился. 

Отвечу на ряд адекватных комментариев, если чей забыл, прошу не обижаться, как архивариус)))

Ребята, да хрен вы угадали в целом по ошибке ключевой и причине...

1) это была считай единичная проходка, в стиле 60х15, 70х12,80х10,90х8,100х6 и т.д... короче до этой попытки на видео, присел 130х1-просто как будто на штанге кг 80-90, абсолютно уверенно, поэтому ограничители и не ставил на 140.

2) я же писал про колени... вот как стал вставать и почувствовал, что не то...прострела или чего подобного не было, но почувствовал, что левое колено против категорически, поэтому просто опустился, встать было можно, по итогу и стоило...

3) а вообще после того как меня толкнуло вперед, я неудачно уперся ладонью в ролик и просто разорвал ладонь руки....пришлось шить в обед, а потом как швы снял, рана разошлась, загноение, рука зарастала месяц...

Вот так на ровном месте получил пусть и не дико серьезную, но травму...Просто из-за лени ставить ограничители, которые просто под рукой лежали. Как научку себе и оставил это видео, не стал удалять....

А вообще вспоминать подобное не особо красиво как по мне...осталось только к травме на токарном станке привязать за уши или яйца теорию, что Димарь безграмотно тренируется, поэтому руки чуть не оторвало...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (30 сентября 2021 - 09:14)

[Alex6]

Выкладывать видео пользователей с форума без их согласия есть моветон. Некоторые за это могут и по морде дать, и совершенно справедливо.

[Олег К]

Дмитрий Р, у меня 1 раз тоже такое было, при вставании "стрельнуло" колено, так и провалился в ограничители. )))

[Дмитрий Р]

Alex6, да я не обращаю особо внимания на этого человека, но раз уж разгорелось обсуждение такое....

Я не пропагандирую свою технику как идеальную и не выкладывал видео как образец таковой.

Видео в общественном доступе, поэтому претензии не думаю, что разумно предъявлять. Просто поясняю ситуацию, не более того.

А по ногам, на данный момент, делаю фронт 6х15-40 суперсетом со сгибаниями и 4х30-30 суперсетом с таковыми же...

Нога сутра такая. Готов утратить немного в размерах ради улучшения их глубины, благо размеры пока позволяют это)

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

у меня 1 раз тоже такое было, при вставании "стрельнуло" колено, так и провалился в ограничители. )))

Прострела то и не было, но возникло четкое ощущение, что иду по грани...И даже не ввиду большого веса или какого-то дикого искажения техники, а скорее просто по причине слыбых по крепости коленей, решил колени не добивать, жаль не знал, что на кону рука, так бы может все было иначе.

[MrCherdak]

Выкладывать видео пользователей с форума без их согласия есть моветон. Некоторые за это могут и по морде дать, и совершенно справедливо.

это видео с его канала в общем доступе. И не нойте.

[MrCherdak]

руки чуть не оторвало...

технику безопасности нужно соблюдать. Я , как мастер, знаю ,что эти правила написаны кровью.

[Олег К]

это видео с его канала в общем доступе. И не нойте.

Никто и не ноет, просто указали м-даку какой он м-дак