40311 ответов в этой теме

[Железякин]

 
 

 Неожиданно! - ( оглядываясь по сторонам) - Кому это он?!

это у него с детства... как его звали, так и он нас теперь пытается.....

[Domus]

Да ты просто котованга!!!)))

[Железякин]

Тссссс, не пали....

[Oblako]

Да ты просто котоваЕнга!!!)))

 

певун

[Железякин]

И ты не пали )))))

[Tyrd]

Привет всем. 

А скажите что деалть, когда делаю армейский жим, сильно поясница сгибается и потом дискомфорт в пояснице. Чем заменить или может у меня чего то с техникой...или укрепить 

[Железякин]

Tyrd, значит рано тебе такие веса тягать.  ( да и нужно ли вопрос .... ). 

[Domus]

Тссссс, не пали....

 

И ты не пали )))))

 

не... мы тебя выведем на чистую воду!

 

 

Tyrd, значит рано тебе такие веса тягать.  ( да и нужно ли вопрос .... ). 

 

Кстати, ты уже осилил юношеский норматив, юноша ты наш?

[Железякин]

не... мы тебя выведем на чистую воду!

избавиться хочешь ? )))

 

Кстати, ты уже осилил юношеский норматив, юноша ты наш?

даже и не думал ))

[Tyrd]

 

Tyrd, значит рано тебе такие веса тягать.  ( да и нужно ли вопрос .... ). 

я на ПМ не делаю, 40*10  делаю...вот и я думаю мож заменить на жим гантеелей сидя, хотя и там выгибаю поясницу или вообще в тренажер перейти или в смит

Сообщение изменено: Tyrd (07 марта 2014 - 01:52)

[Oblako]

мы тебя выведем на чистую воду!

 

избавиться хочешь ? )))

 

помыть

[Domus]

избавиться хочешь ? )))
даже и не думал ))

И это правильно так как еще и напрягаться придется, не ровен час )))
В твоем возрасте надо себя беречь

я на ПМ не делаю, 40*10 делаю...вот и я думаю мож заменить на жим гантеелей сидя, хотя и там выгибаю поясницу или вообще в тренажер перейти или в смит

Сидя угол 70-60 градусов

[Tyrd]

Сидя угол 70-60 градусов

Нагрузка будет уходить на передний пучек и грудные? Хочу себе плечи такие уххх, ну что бы выделялись и как шары были)) Но скорее всего у меня генетически они не такие

[Domus]

Нагрузка будет уходить на передний пучек и грудные? Хочу себе плечи такие уххх, ну что бы выделялись и как шары были)) Но скорее всего у меня генетически они не такие

да, как и в армейском жиме

[Tyrd]

да, как и в армейском жиме

Я делаю армейский и потом махи сидя в наклоне, нужно ли еще отдельно делать махи просто сидя для среднего пучка? или он и так достаточно нагрузки получает?

 

Это я от жимов лежа отказался, делаю день ноги+плечи+бицепс а всторой день спина+трицепс+ноги, как думаете нормально так оставить?

[Железякин]

помыть

я знал что вы извращенцы...

 

И это правильно так как еще и напрягаться придется, не ровен час ))) В твоем возрасте надо себя беречь

ой как ты прав....

[Domus]

тогда

жим гантелей сидя

латериальные разводы / махи в наклоне - чередовать через тренировку

[Oblako]

я знал что вы извращенцы...

 

 

Миниатюры

• 

[Железякин]

спасибо

Миниатюры

• 

[Oblako]

Железякин,

Миниатюры

• 
• 
• 

[Tyrd]

тогда

жим гантелей сидя

латериальные разводы / махи в наклоне - чередовать через тренировку

Латеральные? просветите пожалуйста )

[Железякин]

Tyrd, вертикально и в наклоне.   ( расшифровал )

[Железякин]

дима ???? ты ???   ГОНечно ...

Миниатюры

• 

[Domus]

Опять меня в межсезоне сфоткали...

[Борзый]

Опять меня в межсезоне сфоткали...

Диман ты че в межсезонье не бреешься?

[Железякин]

Девченки, с 8 марта вас, оставайтесь такими же женственными и красивыми как у вас это всегда получается!!!!

[леди икс]

Железякин,

 Сердечное спасибо, котик! Теперь у нас это ещё лучше будет получаться!!!!

 Надеюсь, вот так:

 

 

[Старичок]

Девчата, поздравляю вас с праздником и с весной! 

[Domus]

Милые девушки, с праздником Весны!
Любви, счастья, здоровья и весеннего настроения!!!

[Руст]

Всех девушек с праздником 8 Марта!  Любви, счастья, здоровья!  Будьте всегда такими же красивыми и радуйте нас своим присутствием!