60124 ответов в этой теме

[Олег К]

нкк

Раньше здесь это называлось ЛЖП-тренингом, а теперь вон оно что... нкк )))

Чердак, свали отсюда подобру-поздорову, не доводи до греха...

п.с. дневник Вадима почищу вечерком.

[MrCherdak]

Раньше здесь это называлось ЛЖП-тренингом, а теперь вон оно что... нкк )))

Чердак, свали отсюда подобру-поздорову, не доводи до греха...

п.с. дневник Вадима почищу вечерком

во-первых я уже давно свалил, это ты подтормаживаешь, а во-вторых с твоей видухой в бб тренинге делать нечего

[MrCherdak]

Если атлет - пародия, то и технику можно пародировать. Поэтому вы в зале и задержались бы, пародист вы наш неуёмный))))  С вами весело, по своему.  Были бы у нас ходячим аттракционом. 

пародия - это соревнования по бб натуралов с химиками. ДмитрийР на сцене выглядит уныло, но всё равно пыжится.

[MrCherdak]

я бы это существо пожизненно бы забанил

меня банили много раз пожизненно. Даже более чем пожизненно. Навсегда

[Anatolii]

MrCherdak, заканчивай, забаню в теме.

[MrCherdak]

Anatolii,я ничего не мог поделать. Олег начал меня троллить.

[Anatolii]

Anatolii,я ничего не мог поделать. Олег начал меня троллить.

Просто прояви уважение к автору дневника.

[MrCherdak]

Олег вечером почистит

[Anatolii]

Бан в теме на сутки.

[merQ]

В данном случае, защищать Чердака не буду, так как зафлудил он здесь знатно, но рациональное зерно в его одиозных постах присутствует. Оно укладывается в Закон Парето (80/20), с которым можно поспорить ну разве что иногда конкретно с циферками, но не с концепцией.

Если пашешь, как Папа Карло, чтобы выглядеть только чуть лучше, чем те, кто просто стандартно тренируются - ок, без проблем. Насколько это рационально? Зависит от того, приносит ли это удовольствие. Время, потраченное с удовольствием, потерянным не считается.

Сообщение изменено: merQ (13 сентября 2021 - 09:17)

[sergei-777]

Вот замечательная фраза, на мой взгляд, от Майка Казакова для некоторых "генетических предельщиков", игнорирующих теорию спорта в тренировках, но очень сильно мечтающих быть гераклами, не сильно напрягаясь при этом и чтоб за пару-тройку часов в неделю:

- "Без нормальной подготовки на выносливость нечего думать о прогрессе. Потому что невозможно провести полноценную тренировку. 

А то потом начинают говорить что полностью выкладываются в одном подходе. В большом спорте это не хиляет. Требуется большой тренировочный обьём. 

И вообще - выносливость - это основа для любого спорта. И тогда не надо будет говорить, что дошёл до ГЕНЕТИЧЕСКОГО потолка. 

Обычно соответствует - дошёл до теперешнего ФУНКЦИОНАЛЬНОГО потолка. А его таки нужно постоянно развивать. В том числе и выносливостью."

 

Так что объёмы в системе у Гончарова - это не блажь конкретного человека, а зачастую необходимая и важная часть тренинга... в том числе и в других видах спорта... да почти во всех... ну, может окромя шахмат (хотя там может какой-нибудь интеллектуально-ментальный объём тоже растят )

Ну а конкретные цифры объёма... так они становятся всё более индивидуальными с ростом стажа атлета... человек постепенно выходит на свои оптимальные объёмы.

[IDKFA]

Так что объёмы в системе у Гончарова - это не блажь конкретного человека, а зачастую необходимая и важная часть тренинга...

С одной стороны согласен... Да со всех сторон согласен.
Но вот такая загогулина: люди, часто впечатляющие мышечной массой, совсем не впечатляют объёмами тренировки. И наоборот то же самое. Вот у ВИГа из учеников есть хоть один тяж, килограмм за 120?

[Dimik]

С одной стороны согласен... Да со всех сторон согласен.
Но вот такая загогулина: люди, часто впечатляющие мышечной массой, совсем не впечатляют объёмами тренировки. И наоборот то же самое. Вот у ВИГа из учеников есть хоть один тяж, килограмм за 120?

Да вроде было несколько

[OldBoy]

Так что объёмы в системе у Гончарова - это не блажь конкретного человека, а зачастую необходимая и важная часть тренинга...

Смайл Игорька и других ВИТовцев.

[RTR150]

Вот замечательная фраза...

Вот ты защищаешь ВИГ, но сам по нему почему то не тренишь.

И вообще тема на 1.5к страниц а там кто нибудь кроме Виктора Р ,по итогу, занимается?

[yarema]

Смайл Игорька и других ВИТовцев.

Химик, ноль ценности. Все натуралы с мышцами обьемщики.

Сообщение изменено: yarema (13 сентября 2021 - 11:21)

[DimaSem]

Натуралы ВИТовцы

натуралы-объемщики

а еще есть натуралы-найобщики.которые первые 5 лет не набирают ничего а потом плюс 20 кг за год.
И говорят что может в будущем захимичу.
Но этого "текстого" перехода не будет.так как должен будет произойти скачок резов.а так как он уже произошел то...

[merQ]

Да витовцы жиробасы и когда делают сухость как у обьемщиков вся их масса куда то испаряется. Об емщики по форме ебали и будут ебать витовцев и по объемам чистой мм в том числе

Смайл Игорька.

[AnatolyR]

Покажи натурала витовца не жиробаса

Martin Berkhan

Drew Baye

Миниатюры

• 
• 

[yarema]

Martin Berkhan

Drew Baye

пруфы что Беркхан с его акне на груди и спине натурал?) там тот еще химарь)

Я попросил форумный пример. на форуме все качки - Сашо, Дмитрий Р, и другие натуралы -все обьемщики.

Жиробасы не в счет

[IDKFA]

Да вроде было несколько

Можно имена/фото?
Наш форумчанин Дмитрий - не тяж явно, девушка чемпионка - ну на то и девушка.
Не объёмно (по сравнению с подходом ВИГа) тренирующихся здоровяков полно - тот же Сарычев, или лифтёр Юрий Фомин, да лифтёров весом 140+ с приемлемым (не для ББ, конечно) уровнем жира - действительно много.
Значит - 160+ тонн в неделю не обязательное условие роста мышц?

[yarema]

Можно имена/фото?
Наш форумчанин Дмитрий - не тяж явно, девушка чемпионка - ну на то и девушка.
Не объёмно (по сравнению с подходом ВИГа) тренирующихся здоровяков полно - тот же Сарычев, или лифтёр Юрий Фомин, да лифтёров весом 140+ с приемлемым (не для ББ, конечно) уровнем жира - действительно много.
Значит - 160+ тонн в неделю не обязательное условие роста мышц?

Химик не считается. на химии не важно какая программа.

Для натурала обязательно

Сообщение изменено: yarema (13 сентября 2021 - 01:03)

[IDKFA]

Химик не считается. на химии не важно какая программа.

Повторюсь, мне лично, натуралы, "натуралы", веганы и нетренирующиеся неинтересны.
Я тебя услышал, я спрашивал не у тебя

[AnatolyR]

все качки - Сашо, Дмитрий Р, и другие натуралы

другие это кто?

[AnatolyR]

Значит - 160+ тонн в неделю не обязательное условие роста мышц?

конечно не обязательное

и тренироватся 12 раз в неделю тоже необязательно

[yarema]

другие это кто?

в теме ВИГа полно примернов кто спрогрессировал

Но, другие   это например, Димик.

[yarema]

конечно не обязательное

и тренироватся 12 раз в неделю тоже необязательно

Пакаж кто с форума натурально накачался на ВИТе

На химии растет от сидения на диване даже, нещитово

Жиробасы тоже нещитово.

[AnatolyR]

это например, Димик.

я его особо сухим не видел

[yarema]

я его особо сухим не видел

У него есть фото на 10% , он там именно сухой.

[AnatolyR]

Пакаж кто с форума натурально накачался на ВИТе

у нас только 2 варианта для тренировок существует?

зачем в крайности бросатся, я не понимаю