6343 ответов в этой теме

[yarema]

15.06.2023 push heavy
1)жим лёжа 60х5 90х5 110х5 130х5 140х5
2)жим наклонный 50х8 70х8 90х8 100х8
3)махи стоя 16+16кг 4х12
4)трицепс в блоке 70-65-60-55-50кг по 12

[yarema]

Мышцы спины. Вечером после плотного ужина мой вес 93 кг (+10 кг от минимального веса на сушке - 83кг)

Видео с жимом было утром натощак. Там вес 90,5

Сообщение изменено: yarema (15 июня 2023 - 10:36)

[yarema]

Pull 16.06.2023
1)тяга Т штанги с упором
15х15
30х12
45х10
60х8
70х8(5)+ дроп 70-60-45-30-15кг
2)ЗД в тренажере 40кг 5х12(60 сек)
3)биц пгнб 10+10кг + триц блок метабол 40 кг 6х15 (60 сек)
60 мин

[yarema]

А вот для сравнения спина на пампе. Чем не класик физик? Кто там говорили что мне ширины и детализации не хватает?)

[yarema]

Невероятно болят приводящие после 8 сетов на них в тренажере в середу. Не уверен что присед сегодня получится, больно разводить колени в стороны , и даже просто ходить. Деконд-зло. Нужно делать это упро регулярно.

[renepjd]

Деконд-зло

это типа разгрузки?
А сколько по времени и есть ли прибавки по силовым?

[yarema]

это типа разгрузки?
А сколько по времени и есть ли прибавки по силовым?

Не, просто так получалось что не успевал поделать сведения ног 2,5 недели и они отвыкли. Разгрузку я делал на жиме на 10 дней, жал 70-90 кг и потом после разгрузки пожал 140х5 с паузами

Сообщение изменено: yarema (17 июня 2023 - 12:36)

[yarema]

Тяга в замок 200 практика

 VID_20230617_153904.mp4    9,78Мб

[yarema]

210 в замок практика

 VID_20230617_154608.mp4    7,61Мб

[yarema]

Atg high bar присед без иксования, без наколенников 160х5

 VID_20230617_163130.mp4    30,22Мб

[Very Fat Boy]

А вот для сравнения спина на пампе. Чем не класик физик? Кто там говорили что мне ширины и детализации не хватает?)
IMG_20230616_222830.jpg

Я не говорил, но теперь скажу. По ширине вопросов нет. А детализации... тоже нет! Это если по чесноку, а не хвалить, чтоб поддержать мотивацию..

[yarema]

Я не говорил, но теперь скажу. По ширине вопросов нет. А детализации... тоже нет! Это если по чесноку, а не хвалить, чтоб поддержать мотивацию..

Ахахахахахахха ок)

[Very Fat Boy]

Ахахахахахахха ок)

Рад что тебе смешно. Не мог бы ты обвести красным те самые места спины на фото, где именно у тебя детализация?

И еще, фото в контрастном свете прямо под лампой (чтоб тени резче были) это дурной тон и несерьезно, если хочешь, типа, похвастаться видухой...

[yarema]

Рад что тебе смешно. Не мог бы ты обвести красным те самые места спины на фото, где именно у тебя детализация?
И еще, фото в контрастном свете прямо под лампой (чтоб тени резче были) это дурной тон и несерьезно, если хочешь, типа, похвастатися видухой...

Везде, вся моя спина очень детализирована. Широченная, глубоченая, ломти мяса навалены на костяк буквально.
Доказывать что то клоуну в которого во всем теле мяса меньше чем в одной моей спине, ничего не собираюсь, лол

[Very Fat Boy]

Везде, вся моя спина очень детализирована. Широченная, глубоченая, ломти мяса навалены на костяк буквально.
Доказывать что то клоуну в которого во всем теле мяса меньше чем в одной моей спине, ничего не собираюсь, лол

 

Слился! И правильно, ибо нехрен там обводить...

[yarema]

Слился! И правильно, ибо нехрен там обводить...

Ахах гуляй, накачай хоть 30% той формы что у меня, дрыщ, потом будешь чето тут писать)
Мистер Олимпия, а где детализация?

Сообщение изменено: yarema (17 июня 2023 - 08:30)

[Grillmaster]

Рад что тебе смешно. Не мог бы ты обвести красным те самые места спины на фото, где именно у тебя детализация?
И еще, фото в контрастном свете прямо под лампой (чтоб тени резче были) это дурной тон и несерьезно, если хочешь, типа, похвастаться видухой...

А какой у тебя вес на аве?

[yarema]

А какой у тебя вес на аве?

А какая разница?)Резьбу по кости он  напрягает,лол. Вроде немного мышц есть, но наполненности, 3дшности , выпуклости и мощности как у меня, нет совсем. Какие то дряблые старческие саркопеничные мышцы. Стремно выглядят. Как у Рихада.

[Very Fat Boy]

Ахах гуляй, накачай хоть 30% той формы что у меня, дрыщ, потом будешь чето тут писать)
Мистер Олимпия, а где детализация?
Shawn-Rhoden-NPC-Pittsburgh-Championships-2013 (6).jpg

 

Слушай, что ты юлишь? Как баба!

Ты понтуешься. Последнее время понтуешься немеряно! А понты свои не вывозишь нихрена! Тебя попросили - обведи красным, бля, где у тебя детализация? Всё, бля! Какие трудности?  Берешь и обводишь... если есть чего.

А начался какой-то сюр.. "А ты кто такой? Да на себя посмотри!" и прочий бред.. Как базарная баба!

P.S. Если ты всерьез думаешь, что у тебя с Роденом одинаковая детализация, то тебе к врачу! Или, что у Родена нет детализации (так же, как у тебя), то тоже к врачу!

И что ты реально его и себя сравниваешь? Ты в своем уме? Чердак номер 2, бля... мегалол!

Сообщение изменено: Very Fat Boy (17 июня 2023 - 08:53)

[Grillmaster]

А какая разница?)

Если это 100/185, то этo одно. А если 65/185, то совсем другое

[yarema]

Слушай, что ты юлишь? Как баба!

Ты понтуешься. Последнее время понтуешься немеряно! А понты свои не вывозишь нихрена! Тебя попросили обведи красным, бля, где у тебя детализация? Всё, бля! Какие трудности?  Берешь и обводишь... если есть чего.

А начался какой-то сюр.. "А ты кто такой? Да на себя посмотри!" и прочий бред.. Как базарная баба!

P.S. Если ты всерьез думаешь, что у тебя с Роденом одинаковая детализация, то тебе к врачу! Или, что у Родена нет детализации (так же, как у тебя), то тоже к врачу!

И что ты реально его и себя сравниваешь? Ты в своем уме? Чердак номер 2, бля... мегалол!

Не, я сравниваю, тупой ты еблан, фазу мышечного роста, межсезон, когда 500+ углей и ты залитый водой (не жиром,у меня до сих пор косые) а именно водой. И да, детализация с Роденом у нас одинаковая на фото. Обводить чето для древней чепухи типа тебя - да нахуй ты мне всрался. Ладное если б у тебя хоть бы мышечное развитие было, но нету ни мозгов, ни мышыц, нихуя. Короче давай, отдыхай, Вася.

Сообщение изменено: yarema (17 июня 2023 - 08:55)

[Very Fat Boy]

А какая разница?)Резьбу по кости он  напрягает,лол. Вроде немного мышц есть, но наполненности, 3дшности , выпуклости и мощности как у меня, нет совсем. Какие то дряблые старческие саркопеничные мышцы. Стремно выглядят. Как у Рихада.

Сказал человек с позорным бицепсом! Мегалол!

[Very Fat Boy]

Не, я сравниваю, тупой ты еблан, фазу мышечного роста, межсезон, когда 500+ углей и ты залитый водой (не жиром,у меня до сих пор косые) а именно водой. И да, детализация с Роденом у нас одинаковая на фото. Обводить чето для древней чепухи типа тебя - да нахуй ты мне всрался. Ладное если б у тебя хоть бы мышечное развитие было, но нету ни мозгов, ни мышыц, нихуя. Короче давай, отдыхай, Вася.

Еще раз еблана употребишь, получишь тесктово реально! Базар фильтруй! С тобой, как с человеком разговариваю... пока еще!

Еще раз, ты читать не умеешь? Обведи красным! Все остальное пустое балабольство! Как будет? Где будет? На 500 углях... или 50... Это разговоры в пользу бедных! Пока что ты облажался...

[yarema]

Еще раз еблана употребишь, получишь тесктово реально! Базар фильтруй! С тобой, как с человеком разговариваю... пока еще!
Еще раз, ты читать не умеешь? Обведи красным! Все остальное пустое балабольство! Как будет? Где будет? На 500 углях... или 50... Это разговоры в пользу бедных! Пока что ты облажался...

Чел ну обведу я и что дальше? А главное зачем? Ты ж упоротый, а вести спор на форуме контрпродуктивно, я правоту свою не смогу доказать никак.

[yarema]

Типу ну вот обвел

[Very Fat Boy]

Типу ну вот обвел
IMG_20230617_211256.jpg

Ну, и что... реально что-то детализировано? Есть дефиниция хоть какой-то мышцы?

По поводу ширины и массивности, спора нет! Тут не поспоришь.

Но детализация это детали. Т.е. должно быть видно из каких "деталей" спина сделана, где деталь начинается, где кончается, границы всех деталей. Или хотя бы части из них....

[yarema]

Ну, и что... реально что-то детализировано? Есть дефиниция хоть какой-то мышцы?

По поводу ширины и массивности, спора нет! Тут не поспоришь.

Но детализация это детали. Т.е. должно быть видно из каких "деталей" спина сделана, где деталь начинается, где кончается, границы всех деталей. Или хотя бы части из них....

Детализация- везде , буквально каждый участок спины не плоский- а покрытый буграми мышц. Если раньше меня все хаяли что у меня нету центра спины, и толщины, спина широкая, но плоская как у ската - то сейчас я упарываясь тягами Т ШТАНГИ с упором в грудь , смог навалить мяса в проблемные зоны и "заполнить"их, грубо говоря сделав спину не только широкой но и глубокой. 

[Very Fat Boy]

Чел ну обведу я и что дальше? А главное зачем? Ты ж упоротый, а вести спор на форуме контрпродуктивно, я правоту свою не смогу доказать никак.

Это я упоротый? Да мягче меня на форуме, наверное, и нет никого..))

Впрочем, согласен, на форуме действительно спорить особого смысла нет...

Ладно, считай это моим имхо. Ширина супер! Массивность тоже супер! Ну, а детализацию тоже наверстаешь....

[Very Fat Boy]

Детализация- везде , буквально каждый участок спины не плоский- а покрытый буграми мышц. Если раньше меня все хаяли что у меня нету центра спины, и толщины, спина широкая, но плоская как у ската - то сейчас я упарываясь тягами Т ШТАНГИ с упором в грудь , смог навалить мяса в проблемные зоны и "заполнить"их, грубо говоря сделав спину не только широкой но и глубокой. 

Как скажешь! Значит, всё будет... или даже уже и есть, только фото неудачное. Или я придираюсь, но это вряд ли! )

От души, успехов!

[yarema]

Как скажешь! Значит, всё будет... или даже уже и есть, только фото неудачное. Или я придираюсь, но это вряд ли! )

От души, успехов!

Извини я тоже погорячился. Повел себя как мудак.

Возможно я неправильно выразился. не детализация а скорее плотность и толщина спины. раньше у меня не было трапеций и центра спины. там просто был провал и плоскость.Были большие широчайшие от постоянных подтягиваний. Сейчас по фото даже видно что там все заполнено мясом. Пусть и подзалитым водой. Я исключил все упражнения кроме тяги Т штанги с упором в грудь, широким хватом с разведеним локтей в стороны.