54020 ответов в этой теме

[Олег К]

Почему? Сравним рычажную верхнюю тягу, с верхней тягой в блоке, с остальными упрами аналогично.

Через рычаги и крутящие моменты высчитывать будем? 

[Balgo]

Через рычаги и крутящие моменты высчитывать будем?

Нет, просто аналог сравним по весам.

[Serhio_Udalennyi]

ерез рычаги и крутящие моменты высчитывать будем?

а зачем это??? ну блин, плюс или минус какая разница. Главное, чтобы прогресс был по весам))) и вообще нет у нас таких тренажеров, только подтягивания

[Олег К]

Serhio_Udalennyi,

Серёга, эдак ты договоришься, что вообще тоннаж считать не надо! 

[Serhio_Udalennyi]

Серёга, эдак ты договоришься, что вообще тоннаж считать не надо!

пристрелите меня тогда а если серьезно, то не стоит на этом зацикливаться до безумия, вот я к чему.

[Олег К]

пристрелите меня тогда а если серьезно, то не стоит на этом зацикливаться до безумия, вот я к чему.

У вас ориентиры чёткие по тоннажу обозначены, а ты говоришь...

Хомяк вот тоже было считал-считал, пока не допёрло, что на блоке полиспаст и делить пополам надо. А там тоннаж нехилый накапывал)))

[Serhio_Udalennyi]

Хомяк вот тоже было считал-считал, пока не допёрло, что на блоке полиспаст и делить пополам надо. А там тоннаж нехилый накапывал))

ну если ты помнишь, у нас тренажеров не очень много ( в основном свободные веса), только если тяги блочные идут и сведения, тут надо с умом подходить - если тянешь на блоке 100, а сам подтянуться не можешь ни разу, я бы тоже задумался))) к тому же многие объемщики дома занимаются не имея тренажеров вообще.) ну и в принципе у народа всегда прослеживается определенный уровень по тоннажу, что то я не помню начинающих, которые сразу 80 тонн набирали. В общем все более менее объективно получается.

[Турист]

У вас ориентиры чёткие по тоннажу обозначены, а ты говоришь...

Хомяк вот тоже было считал-считал, пока не допёрло, что на блоке полиспаст и делить пополам надо. А там тоннаж нехилый накапывал)))

На жиме ногами к весу блинов плюсую 20 кг (платформа) - и делю все на 2.
В блоках полиспаст - делю на 2, конечно.
Рычажные тренажеры использую редко.

Как-то сложностей с подсчётом не возникает.

[Serhio_Udalennyi]

Турист,зря на ост пошел, я бы на обычном отработал на уровне 8-10 повторений без диеты, а потом уже по ходу глядел.

[Kaчок]

Что в этом не понятно?

Да ничего не понятно...

Еще раз, какой есть вес в кроссовере, только и считаем.

Четырехпозиционная станция... Три тренажера вес  практически 1 к 1, а именно кроссовер имеет ТЕ ЖЕ плитки,но нагрузка в намного ниже по ощущениям...

Так сколько считаем в кроссовере если вес 20кг по плиткам?

С приседом сопоставь, вес в жиме ногами. Короче, дели на 2 не ошибешься.

То есть неважно как делаешь, сколько делаешь просто определяешь на глазок по ощущениям сферического коня и по нему ориентируешся?

[Олег К]

ну если ты помнишь, у нас тренажеров не очень много ( в основном свободные веса), только если тяги блочные идут и сведения, тут надо с умом подходить - если тянешь на блоке 100, а сам подтянуться не можешь ни разу, я бы тоже задумался))) к тому же многие объемщики дома занимаются не имея тренажеров вообще.) ну и в принципе у народа всегда прослеживается определенный уровень по тоннажу, что то я не помню начинающих, которые сразу 80 тонн набирали. В общем все более менее объективно получается.

Ну это тру-гончаровцы, а народ-то ныне всё больше по гламурным залам обитает. 

В нашем вон таких касараг понаставили, ёбу дашься)))

На жиме ногами к весу блинов плюсую 20 кг (платформа) - и делю все на 2. В блоках полиспаст - делю на 2, конечно. Рычажные тренажеры использую редко. Как-то сложностей с подсчётом не возникает

Плюсовать платформу не надо. 

Если угол 45%- там в коэффициенте 1\2 примерный вес платформы (20-30 кг) уже заложен.

[Турист]

Турист, ......... ост как по мне неособо для отдыха цнс....

Это я прекрасно понимаю... но съехать на меньшее кол-во дней просто необходимо было + "силовая" работа давно не делалась.
К тому же там еще 1 момент был, что оправдывает такой переход. Но оглашать не буду, а то слабонервные набегут с лишними каментами ))))

[Serhio_Udalennyi]

В нашем вон таких касараг понаставили, ёбу дашься)))

вообще желание на тренажерах потрениться часто довольно появляется, но за неимением оных приходится закусывать губу и фигачить рывковую тягу))) А залы клиентов отовсюду привлекают, фигли им до тебя, сам понимаешь

[Balgo]

Так сколько считаем в кроссовере если вес 20кг по плиткам?

Пофиг, особо не заморачиваюсь, пример:

пуловер с гантелей 28кг

пуловер в блоке 20кг

Жим ногами делю на 2

 

То есть неважно как делаешь, сколько делаешь просто определяешь на глазок по ощущениям сферического коня и по нему ориентируешся?

Ты в фантазии свои, мне не приписывай.

[Олег К]

Balgo,

Ты получается, просто подбираешь аналоги одних упражнений другим.

Тут можно волю дать фантазии

[Дмитрий Р]

Турист, понятно тогда.

Но вполне имхо прокатил бы обычный вводный, возможно подрезаный по числу упров или весов)))

А силовая не сбежит работа, ее тоже делать хорошо когда прет, а не еле-еле....

Не отдыхается как-о на ОСТ((конечно если упахался до этого прилично...

[Турист]

вообще желание на тренажерах потрениться часто довольно появляется, но за неимением оных приходится закусывать губу и фигачить рывковую тягу))) А залы клиентов отовсюду привлекают, фигли им до тебя, сам понимаешь

А у меня вот как-то нету желания (и не возникает) попробовать что-то такое этакое в плане упражнения. Куита это все. Менять надо не упры, а режим работы - это и есть основа прогресса и один из угловых камней гончаровской системы.
Я могу по одному комплексу долго фигачить, абы только веса росли 

[Balgo]

Ты получается, просто подбираешь аналоги одних упражнений другим. Тут можно волю дать фантазии

Все верно.

[Дмитрий Р]

Более полутора тысяч страниц в теме,а вопросы-выкрики те же....

ОТ не работает, а правильно ли мы тоннаж считаем, а этот химик,а этот уникум, а все вы делаете неверно, это антинаучно, нетационально и т.д...

 

ВАМ НЕ НАДОЕЛО???!!!!!Хочется уже послать к собачьим....

что ту  может быть неясно, не расписано? все вопросы подняты, перетерты 10 раз,только по ново1 версии вопросы имеют право быть....

а несогласие свое-топайте лесом, кто поработал-все понял и клал....

Сообщение изменено: Дмитрий Р (16 июля 2014 - 10:46)

[Serhio_Udalennyi]

А у меня вот как-то нету желания (и не возникает) попробовать что-то такое этакое в плане упражнения. Куита это все. Менять надо не упры, а режим работы - это и есть основа прогресса и один из угловых камней гончаровской системы. Я могу по одному комплексу долго фигачить, абы только веса росли

справедливо, но иногда хочется иметь нижний блок вместо тяги в наклоне)))

[Турист]

Более полутора тысяч страниц в теме,а вопросы-выкрики те же....

ОТ не работает, а правильно ли мы тоннаж считаем, а этот химик,а этот уникум, а все вы делаете неверно, это антинаучно, нетационально и т.д...

 

ВАМ НЕ НАДОЕЛО???!!!!!Хочется уже послать к собачьим....

что ту  может быть неясно, не расписано? все вопросы подняты, перетерты 10 раз,только по ново1 версии вопросы имеют право быть....

а несогласие свое-топайте лесом, кто поработал-все понял и клал....

А ты думал легко будет?       

[Олег К]

ВАМ НЕ НАДОЕЛО???!!!!!Хочется уже послать к собачьим....

Вот и пистуй  сам

Давайте отличать конструктивный спор от тупого тролинга. 

ВИГовский тоннаж- это тоннаж на его наборе упров. 

Если доля тренажёров в объёмном тренинге велика, надо как-то по другому уже считать. Ибо плюс/минус поллаптя получается

[Kaчок]

Пофиг, особо не заморачиваюсь, пример: пуловер с гантелей 28кг пуловер в блоке 20кг

А то что это не одно и тоже как по нагрузке, так и по воздействию, не говоря уж о эффекте тоже, как понимаю из твоих слов, значения не имеет?

Ты в фантазии свои, мне не приписывай.

Какие фантазии...? Тут с реальностью бы разобраться...

На обычном тренажере есть три упражнения отличающиеся по нагрузке при одинаковом весе(условно самое легкое примем за 1, следующее в 1,5 раза тяжелее, следующее уже в 2 раза тяжелее от первого)...  По вашему получается они все идентичны? Так что обозначит в данном случае тоннаж? И обозначит ли хоть что-то...

[Дмитрий Р]

Олег К,немного не тебе было)

Если доля тренажёров в объёмном тренинге велика, надо как-то по другому уже считать. Ибо плюс/минус поллаптя получается

да и фиг с ним! у меня вообще ввиду инвентаря набор иной-все более чем применимо и работает.

А так-если чел считнуть не может и не видит очевидного, не может сопоставить, сравнить, то пусть не сцыт,а лопатит больше!!!

[Balgo]

А то что это не одно и тоже как по нагрузке, так и по воздействию, не говоря уж о эффекте тоже, как понимаю из твоих слов, значения не имеет?

Мне пофиг, поработал 5 недель сменил.

На обычном тренажере есть три упражнения отличающиеся по нагрузке при одинаковом весе(условно самое легкое примем за 1, следующее в 1,5 раза тяжелее, следующее уже в 2 раза тяжелее от первого)...

Тебе не надоело искать сложности там, где их нет?

[Kaчок]

Мне пофиг, поработал 5 недель сменил.

Зачем менять если прогресс идет?

Тебе не надоело искать сложности там, где их нет?

Вся сложность скрыта в простоте, а простоту скрывает сложность…

Я не ищу, мне просто интересно как вы определяете. что земля плоская, если то. что вы делаете, является землей круглой...

Я понимаю почему в вашем тренинге делаются те или иные вещи, почему что-то работает, почему нет... Ну по крайней мере в моей системе координат ничего явно противоречащего не наблюдается...

Но вот ваши выводы и мотивация некоторых действий просто ставят в тупик... Интересен ход мысли... Но как понимаю опять что-то не то спрашиваю... Ну и ладно...

[Balgo]

а простоту скрывает сложность…

Надоела вода.

 

 

Давайте отличать конструктивный спор от тупого тролинга.

А я согласен )

 

Мне такое выполнение пулловера понравилось.

 

У Алана в теме, зачетный видос выполнения пулловера с гантелью.

Сообщение изменено: Balgo (16 июля 2014 - 11:20)

[aid]

Плюсовать платформу не надо. 

Если угол 45%- там в коэффициенте 1\2 примерный вес платформы (20-30 кг) уже заложен.

 

Поясни, пожалуйста, как это у тебя получилось?

[Дмитрий Р]

Сейчас Олега на тригонометрии попалят...)))

[Dimik]

Жаль нет таблички поправочных коэфф-в для масштабирования нагрузки от разных упр на разные МГ в одну систему координат.
Мне, как любителю экспериментировать с кол-м работы на разные МГ б это сильно помогло ориентироваться.
Допустим можно былоб точно вычислить сколькими разными разводками на дельты можно заменить Жим лежа штанги или например Подтягивания или Присед чтоб остаться на одном уровне нагрузки...