3302 ответов в этой теме

[Skier]

ну типа для доминантности в обществе...

850 кг для себя отличная сумма.
Но обществу будет совершенно посрать.

Какой-то резонанс в узких кругах будет, если больше Колтона соберешь.

[Михалы4]

>У меня тоже были такие случаи. (Когда успешный в прошлом цикл - в этот раз не давал прогресса).

с чем это может быть связано?

 

Из моей практики: почти всегда НЕ срабатывает ПОВТОРЕНИЕ подобного цикла.

 

Есть даже такое выражение: "Нельзя в одну реку войти дважды".

 

Оно про другое, но смысл *примерно* похожий. Пока цикл *новый* - ты в него входишь - и получаешь прогресс.

 

А что такое - застой? Застой - это сформированный нейрологический и/или биохимический ШАБЛОН. То есть - нечто, ставшее ПРИВЫЧНЫМ - *пройденным этапом*. 

Организм это видит - и "схлопывает" (сворачивает) возможности - "бери шинель - пошли домой".

 

-------------

1. Выходом здесь может быть только ВРЕМЯ - должна на клеточном уровне выветриться "память" о сформированном шаблоне.

 

2. Второй момент - можно сделать попытку сформировать ДРУГОЙ шаблон - альтернативный. Он - отвлечёт организм и заставит "забыть" о предыдущем. 

Так называемая ВАРИАТИВНОСТЬ тренинга - условно, сменить низкоповторку на высокоповторку.

 

Как-то так. 

 

Но это не точно )

Сообщение изменено: Михалы4 (Вчера, 14:11)

[Nick_Kleshch]

850 кг для себя отличная сумма.
Но обществу будет совершенно посрать.

Какой-то резонанс в узких кругах будет, если больше Колтона соберешь.

да нет. я был и 170/50 и 170/70 и 170/90 и вижу ОГРОМНУЮ разницу в отношении окружающих...

[renepjd]

4 подтягивания

по такой же схеме?
И как максимум сколько был сколько стал?

[Nick_Kleshch]

по такой же схеме?
И как максимум сколько был сколько стал?

да. всё аналогично с жимом ( 90->150 ).

[Skobyelena]

не,пока чуть за 90. вообще план курсануть таки и добиться 300/200/350 при св 120 и на этом закончить с качкой ( заниматься в поддерживающем режиме ). фотки не делал.

в экипе, без?

[Nick_Kleshch]

в экипе, без?

без, конечно ( в т.ч. бинтов, пояса и т.д.. ну разве что в тяге магнезия и разнохват )

Сообщение изменено: Nick_Kleshch (Вчера, 14:46)

[Nick_Kleshch]

 .

Сообщение изменено: Nick_Kleshch (Вчера, 14:46)

[Skobyelena]

без, конечно ( в т.ч. бинтов, пояса и т.д.. ну разве что в тяге магнезия и разнохват )

респект

[Skier]

без, конечно ( в т.ч. бинтов, пояса и т.д.. ну разве что в тяге магнезия и разнохват )

Календарный план какой 850 собрать? 

Через год?

[Nick_Kleshch]

Календарный план какой 850 собрать? 

Через год?

в пределах 5 лет ( но чую уложусь даже в 2 )

Сообщение изменено: Nick_Kleshch (Вчера, 16:20)

[MrCherdak]

в пределах 5 лет ( но чую уложусь даже в 2 )

а через 5 лет уже на 1000 можно рассчитывать

[Nick_Kleshch]

а через 5 лет уже на 1000 можно рассчитывать

1200+   

[MrCherdak]

1200+

для этого ещё года 3-4 надо к тем 5

[Fortnite]

респект

Ген , пусть сначала соберет , а потом уже респектовать будешь , на бумаге то все легко , но собрать международника дано не всем

[OldBoy]

Ген , пусть сначала соберет , а потом уже респектовать будешь , на бумаге то все легко , но собрать международника дано не всем

Волшебная прога есть, волшебная химия тоже - успех неизбежен.

[Stas R]

Если программа адекватная, почему не вывезу? Жим идет легко, восстановление быстрок. В отличие от приседа, где восстановление долгое. Присед тяжелую прогу не вывезу, жим вывезу. Прогресса только не будет. Или 1-2 кг в год.

тяжёлую вывезешь, но не придёшь на следующую тренировку.  Классика жанра.

[OldBoy]

тяжёлую вывезешь, но не придёшь на следующую тренировку.  Классика жанра.

Речь про жим? Что там такого ужасного может быть?

[Stas R]

Календарный план какой 850 собрать?  Через год?

 

в пределах 5 лет ( но чую уложусь даже в 2 )

присед 300 жим 170 тяга 380 . 

 

Сообщение изменено: Stas R (Вчера, 19:39)

[Stas R]

Речь про жим? Что там такого ужасного может быть?

 

каждый первый вспоминает историю про отрыв грудной, падение штанги на шею , острый бурсит и т.д. и т.п.. Но вообще-то  троеборье имел в виду. Замечал интересную штуку, отказ от тяжёлой тренировки слабого движения. Вот наотрез.

Сообщение изменено: Stas R (Вчера, 19:49)

[Skier]

присед 300 жим 170 тяга 380 . 
 
пиздеж.jpg

На форуме появился второй амбициозный атлет после гроссмейстера.
Делайте ставки, быстрее Ник соберет международника или гроссмейстер пожмет 227 кг на мастера.
Трудный выбор.

[Skobyelena]

Ген , пусть сначала соберет , а потом уже респектовать будешь , на бумаге то все легко , но собрать международника дано не всем

Лёш, респект за цель и за желание, а не за цифры.

[Skobyelena]

в пределах 5 лет ( но чую уложусь даже в 2 )

а сейчас какие результаты?

[Nick_Kleshch]

На форуме появился второй амбициозный атлет после гроссмейстера.
Делайте ставки, быстрее Ник соберет международника или гроссмейстер пожмет 227 кг на мастера.
Трудный выбор.

   

[Nick_Kleshch]

а сейчас какие результаты?

200/150/225 ( 2 года назад было 125/90/155. но присед нестабильно тренил ( тягу не делаю - сама растёт; ваще делаю тока жим+подтяги+присед ) )

Сообщение изменено: Nick_Kleshch (Вчера, 20:13)

[Stas R]

~200/150/220

на мой дилетантский взгляд, старт низкий, есть реальный задел к росту. Если возможно, озвучьте цифры тройки на сумму 850. Любопытно.

[Skobyelena]

~200/150/220

да!!!! желание конечно похвальное, но достижение 880 даже за 5 лет маловероятное если вообще достижимо

 а сколько лет тренируешься?

[Nick_Kleshch]

на мой дилетантский взгляд, старт низкий, есть реальный задел к росту. Если возможно, озвучьте цифры тройки на сумму 850. Любопытно.

300/200/350. написал же, что планирую в весе прибавить 30 кг + химичить.

[Nick_Kleshch]

да!!!! желание конечно похвальное, но достижение 880 даже за 5 лет маловероятное если вообще достижимо

 а сколько лет тренируешься?

да вы мои сообщения в теме прочитайте блин   
 

[Skobyelena]

300/200/350. написал же, что планирую в весе прибавить 30 кг + химичить.

30 кило прибавить, это конечно просто в мыслях, а в реальности  тоже не всегда возможно