32399 ответов в этой теме

[Корявый]

он не шарит

[Silovichok]

Silovichok,
Тут сказали что вы в приседаниях мастер, что можете посоветовать? А что скажите по поводу выхода коленей за стопы, чтобы они не выходили надо что бы меня кто то держал что бы я назад не завалился, а с широкой постановкой ног дискомфорт идет в тазобедренном суставе. Делать глубокие приседы или до паралели. Бала когда то травма колена сейчас потихоньку иду, вроде нормально все тху тьху.

Блин, мне до мастера еще расти и расти)))))) По поводу техники пришлось много чего перелопатить и пересмотреть ... Мое мнение такое, что постановка ног должна быть индивидуальная и комфортная, при широкой у тебя тоже бы дискомфорт с тазобедренном ... я делал так .. ставил одну позицию - делал пару повторов и смотрел за самочувствием ...если не нравилось ... немного сужал постановку ... разворачивал мыски для включения приводящих ... т.е. подбирал оптимальное положение ног ... по поводу глубины то считаю что надо делать в параллель на средних весах можно и чуток глубже ... если присед без бинтов то техника с небольшим отбивом , которую хорошо видно у Кокляева. Если была травма то лучше закачать на легких весах не перенапрягая ... причем с хорошей разминкой, а то многие приходят и сразу ставят почти рабочий вес ..для чего - непонятно ... А поповоду выхода коленей я никогда и не замарачивался ... и для чего надо за этим следить - непонимаю ...Любое выполняемое упражнение должно быть дискомфортно для связок , мышц и суставов, без острых болей .... ну и соответственно доставлять моральное удовольствие )))

он не шарит

В балабольстве мне тебя точно не перегнать .. смотрю твой профиль и вижу что тебе 27!!! лет, а ума как у малолетки ... как говорится: "Родина требует героев, а пиз@а рожает дураков" ... Тебе не кажется что пора немного повзрослеть?? Не тот форум чтоб пиз@ить не по делу ... Иди в чаты и там "умничай" ...

Сообщение изменено: silovichok (02 марта 2012 - 06:43)

[Tyrd]

Silovichok,
Спасибо, завтра начну эксперименты))

[Domus]

Silovichok,
Спасибо, завтра начну эксперименты))

на небольшом весе и без излишнего фанатизма

[Старичок]

Domus,
Ещё месяцок и надо тебе просить админа, что бы тебе разрешили аву большего размера. А то уже не влезаешь в неё.

[Железякин]

не чего личного. но может просто фотку уменьшить ? )))))). или камеру с в следующий раз подальше держать )))), ???

[Domus]

не чего личного. но может просто фотку уменьшить ? )))))). или камеру с в следующий раз подальше держать )))), ???

попробую

[Железякин]

а то смотри , тут для тебя и целую страницу А4 для фото , народ готов у админа выбить ))).

[Domus]

а то смотри , тут для тебя и целую страницу А4 для фото , народ готов у админа выбить ))).

это приятно )

[Корявый]

смотрю твой профиль

кто Вам разрешил смотреть мой профиль?

Domus, а ты чо такой здоровый? качаешься штоле?

[vikk]

кто Вам разрешил смотреть мой профиль?

хорошо

Domus, а ты чо такой здоровый? качаешься штоле?

мелко..

[Железякин]

Корявый , а ты как крошки от печенюшек из клавиатуры вытаскиваешь ?

[Domus]

мелко..

предсказуемо

Domus, а ты чо такой здоровый? качаешься штоле?

В отличие от некоторых )

[Корявый]

Железякин, переворачиваю клаву клавишами вниз и трясу.

В отличие от некоторых )

от каво?

[Железякин]

я просто понимаю, что именно во время этого трясения у тебя получаются лучшие сабжи ))).
тряси поаккуратнее.

[EVGEN]

Блин че-то надоело мне тренироваться 3 дня в неделю, надо переходить на старые добрые 4 =) А то меня прям убивает день груди/плечи/трицепс.

а мне очень нравятся трени два раза в неделю, так уже привык что и менять ничего не хочется::))))....а ведь помню лет в 18 ходил каждый день по одной мышечной группе качал...ну одним словом все как в журналах написано было::)))

[Abibossy]

Создайте тему "Размышления корявых новичков" и перенесите туда все посты корявого, пусть там пишет.

[Domus]

от каво?

Сделай над собой усилие и подумай

[Железякин]

Создайте тему "Размышления корявых "

я подкорректировал чуток )))

[Domus]

Создайте тему "Размышления корявых новичков" и перенесите туда все посты корявого, пусть там пишет.

легче забанить )

[Железякин]

легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить ) легче забанить )

...... шел третий год, а Джа все возвращался и возвращался ...

[Domus]

Железякин,
а что ты предлагаешь

[Abibossy]

Создать тему корявому, посадить туда его и запретить писать в других темах. Но это к админу)

[EVGEN]

вопрос....где старая добрая репутация?

[Железякин]

Domus,тупо поигнорить ))). ему станет скучно и он уйдет искать печеньки в др. месте.
тут уже не раз так происходило. когда с ним сраться народ не хочет, он сливает и тему и сам ...

[Domus]

Domus,тупо поигнорить ))). ему станет скучно и он уйдет искать печеньки в др. месте.
тут уже не раз так происходило. когда с ним сраться народ не хочет, он сливает и тему и сам ...

Согласен

[Корявый]

Сделай над собой усилие и подумай

неужели про силовичка?

[Domus]

неужели про силовичка?

Нет

[vikk]

А я не только себе купил и сказал что эти банки и мешки (а там 15 кг прота и 25 мальты ) будут жить с нами, я еще и пол-семьи на эту хрень подсадил! Брат в спорт-зал записался, купил тоже прот, жена ест, вот теперь на очереди мама и бабушка. Главное - правильно преподнести информацию!

зачем сажать всю семью на эту хрень? все поголовно качки?

[Корявый]

сколько бабушка жмет?