1336 ответов в этой теме

[Arik]

На 3000 будешь сидеть? Или, это только начало?

я посмотрю как будет вес идти/ держаться
Дальше 190 набирать не буду,чтоб потом не худеть долго... 8-9 фунтов я если чё скину за пару тройку дней

[Arik]

Взял цикл от Майка , переоценил свои силы
Первая же тяга 2сета 12 репсов с 150 пошла тяжело
3-4 репса идут,дальше только синглами (Аля мио репс)
Пересчитаю до мс (220-230 для моей категории) и до лета буду работать

[Arik]

Умиралово на две минуты (это как бы один сет)
Блины кроссфитерские ,плюс там 5 и 2.5 прячутся
Такая херня

[Arik]

При всем уважении к Майку, здоровья на его прошу не хватит
Запустил вендлера , первый цикл первая тренировка
Пиковый сет 315(143)на 13
И подсобка с 185(меньше 90кг) 5-10



Техника так себе, смотрю ютуперов и потихоньку нахватываю.
Из ямы решил тянуть из-за херового срыва и отстающих ног

Сообщение изменено: Arik (20 октября 2016 - 08:10)

[OldBoy]

А почему лямки не используешь?

[Arik]

А почему лямки не используешь?

надеюсь на укрепление хвата
Да и неудобно в них

[medvedm61]

Нельзя с такой круглой спиной тянуть . Бери лямки, дабы не думать о хвате, и концентрируйся на спине, иначе все это быстро закончится.

[Arik]

Нельзя с такой круглой спиной тянуть . Бери лямки, дабы не думать о хвате, и концентрируйся на спине, иначе все это быстро закончится.

смысл тянуть в лямках,чтобы потом выронить на соревах?

[Олег К]

смысл тянуть в лямках,чтобы потом выронить на соревах?

Потому разнохват на тяжёлых тренировках лучше.

А то с непривычки на соревах ещё и завинтить может ))))

[OldBoy]

смысл тянуть в лямках,чтобы потом выронить на соревах?

Не похоже чтобы тебя хват ограничивал. Если очень хочется - тренируй хват отдельно, или тяни прямым на разминочных, пока сил хватает.

А так ты не сможешь нормально сконцетрироваться на тяге, потому что будешь думаешь о хвате. Не говоря о том, что разнохватом в таких объемах можно повредить связки бицепса.

[Arik]

Попробовали однослой , 143 ...до касания еще чуть привыкнуть

[Arik]

130 пожал без нее (до жима в рубахе)
Если так пойдет ,все будет збс к лету

[Arik]

Нажрал нечайно до 87... Потянул 160 на 10 ))
В июне или июле ,это был пробный максимум на раз

[Arik]

Сделал в рубахе 145 на два,150 на раз ...с касанием
180 с невидимого бруска
Видосы закину чуть позже. Если так пойдет,180 в касание - в кармане
Заказал ,на след неделе прилетит однослойный Titan nxg+

[Arik]

Ммкроблинов на 150 не видать

[Arik]

Нарисовалась прибавка в тяге...еле сделал 410 (186) на 4
Делал уставший,может насвежака получилось бы лучше

[Izverg]

Солидно прибавляешь. Красава! 

[Arik]

Солидно прибавляешь. Красава!

спасибо)
Скоро упрусь,судя по очучениям

[OldBoy]

Arik,

Похоже что ты, пытаясь держать верх спины, низ сгибаешь - поэтому не смог выпрямится в последних двух повторах.

[Ironbiy]

Пояснице кирдык

[Arik]

Пояснице кирдык

давно?

[Gjkmpjdfntkm]

Нарисовалась прибавка в тяге...еле сделал 410 (186) на 4

Все 4 незачет конечно)) С дотягом проблемы?

[DimaSem]

Все 4 незачет конечно)) С дотягом проблемы?

с головой.

[Arik]

с головой.

не груби все мы знаем,что у тебя ни видухи,ни силовых. Поэтому ты такой злыдень?)

[Arik]

Все 4 незачет конечно)) С дотягом проблемы?

пока подсобка для срыва, потом поставлю на дотяг

[Gjkmpjdfntkm]

пока подсобка для срыва

Из ямки?

[Arik]

Из ямки?

она )

[Arik]

Жимы в рубахе вышибли из меня все говно
Еще неделю назад тянул 410 на 4,хоть и криво,сегодня 365 на раз и с трудом. Жал 102-105 на 8 или на 9...не помню
Сегодня 97 на 5 ,хоть и с паузами,но в усрачку ...

В рубахе были пробные полеты на 145-150 и 180дожим, на прошлой неделе (в сб) уже жал в своей , 145 в касание сделал

И накрыло ) теперь вынужденный отдых

[OldBoy]

А зачем тебе вообще жим в майке?

[Arik]

А зачем тебе вообще жим в майке?

по кайфу))
Реально нравится