Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Обзор и обсуждение научных статей

* * * * - 6 голосов

  • Please log in to reply
5747 ответов в этой теме

#301
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

ригор или не ригор?

 

с ригором вроде бы всё логично, но напомню, что основной постулат преимущества использования данного подхода заключается в том чтобы избежать ограничения вызванного адаптацией (увеличения сакромеров в длину) и ограничения подвижности в суставе.

 

но данная концепция в большей степени похожа на подход "всё или ничего", а мне хотелось бы что то из разряда плавно в гору

 

вернемся к Хосе, видно, что длина мышцы увеличивается на первом этапе, потом она останавливается - диапазон движения освоен. Но гипертрофия продолжает развиваться. Продолжает она развиваться вследствии прогрессии весов (плавно в гору), при этом птички продолжают жить полноценной жизнью, они не завалились на один бок под тяжестью веса.

 

Что это нам говорит?

 

А то, что работу датчиков никто не отменял и они фиксируют степень приложенного к ним напряжения, в зависимости от этого и загорается лампочка на панели приборов - пора бензина то подбавить

 

Поэтому возможно, что травматики может и не быть, а сигналинг на рост идти - действие на опережение.

 

Так как подмога возрастает и порог чувствительности увеличивается, отсюда и дровишек надо подбросить.

 

Каким бы это можно было бы примером подкрепить? Да вот тем, чернокожим парнижкой, который самый самый, который работал то и не до отказа, но прогрессию легких весов по Хосе чётко соблюдал и там где надо.

 

Так, что Ригор или не Ригор, всё сгодится.



#302
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом
Similar increases in muscle size and strength in young men after training with maximal shortening or lengthening contractions when matched for total work

Moore DR, Young M, Phillips SM.

 

По поводу преимущества эксцентрической фазы перед концентрической фазой в исследованиях есть разные результаты. Но в основном в исселедованиях не применяется равный объем между этими типами работы. Т.к. вес, который можно поднять в эксц. фазе выше, то этим и объясняется иногда преимущества относительно этого режима.

 

А, что же будет если объем работы приравнять между этими режимами?

 

Вот ответом на этот вопрос занялся Стюарт.

 

Оказалось, что если объем приравнять, то различий в силе и ППС на уровне целой мышцы в типе сокращения нет.

 

Хотя интересная деталь. В предыдущем их исследовании объем тоже был приравнен (только работа была уже не на бицпс, а на квадры) измерялся миофибриллярный синтез. Так вот он был после 4.5 часа и площадь под кривой от времени после 8.5 ч. выше для эксц.

 

В любом случае есть ограничения исследования. Но тем не менее если бы была так важна негативная фаза должен был бы быть явный эффект.

 

В чем дело?

 

Судя по исследованиям на растяжение видно важна та точка, которая выходит за привычный дипазон движения используемый в негативах.

 

Но как говорится всему голова практика, негативы уже проверены, двигаемся далее........

Миниатюры

  • Screenshot_1.jpg
  • Screenshot_2.jpg


#303
7asssa7

7asssa7

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 318 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: АСГА

ctjan писал 25 Мар 2015 - 20:56:

помнится были и другие слова по этому поводу

#26092

 

"НИ В КАКОМ "сопровождении роста" процесс восстановления мяса НЕ НУЖДАЕТСЯ.

 

В организме есть ВСЕ необходимые условия чтобы начать И ЗАКОНЧИТЬ ДО КОНЦА любой процесс сверхкомпенсации САМОСТОЯТЕЛЬНО.

 

"Синтез белка прекращается через 72 часа" – глупейшая, ничем не обоснованная хрень!"

 

>>Peter M. Tiidus: ...Спустя 14 дней, практически все последствия травматики на клеточном уровне были нивелированы, но прогресс, выражавшийся в увеличении размера мышечных волокон, продолжался вплоть до отметки в 21 день.

 

тренировать мышцы надо часто



#304
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

7asssa7:

тренировать мышцы надо часто

 

часто понятие растежимое



#305
7asssa7

7asssa7

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 318 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: АСГА

ctjan писал 28 Мар 2015 - 19:29:

часто понятие растежимое

 

 

2-4 раза в неделю самое то



#306
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

7asssa7:

2-4 раза в неделю самое то

 

это уже физкультура, а не силовая тренировка



#307
7asssa7

7asssa7

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 318 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: АСГА

ctjan писал 28 Мар 2015 - 20:59:

это уже физкультура, а не силовая тренировка

Для роста мышечной ткани нужен постоянный стимул и также объем работы. 



#308
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

ctjan писал 28 Мар 2015 - 20:59:


это уже физкультура, а не силовая тренировка

сказал, надо понимать,МСМК по лифтингу? С ниипическими силовыми,которые не позволяют восстанавливаться быстро

Сообщение изменено: Arik (29 марта 2015 - 02:10)


#309
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

7asssa7:

Для роста мышечной ткани нужен постоянный стимул и также объем работы.

 

из этого утверждения тогда возникают следующие вопросы:

 

1. вследствии чего происходит рост мышечной ткани, т.е. что причина?

2. каков этот объем и почему именно такой т.е здесь же опять должен быть механизм, который объясняет это?



#310
zinid

zinid

    рандомный интернет-человек

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 591 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

ctjan:

из этого утверждения тогда возникают следующие вопросы:

А из других утверждений таких вопросов штоле не возникает? :)



#311
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений

ctjan:

вследствии чего происходит рост мышечной ткани, т.е. что причина?

стресс



ctjan:

это уже физкультура, а не силовая тренировка

выступающие спортсмены здесь в подавляющем меньшинстве



#312
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

zinid:

А из других утверждений таких вопросов штоле не возникает?

 

все идет к причине

 

 

AnatolyR:

стресс

 

понятие растяжимое, чОрт кроется в деталях


Сообщение изменено: ctjan (29 марта 2015 - 03:59)


#313
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Из серии занимательная Биохимия

 

Задача о противоположных силах

 

Дано:

 

Саркомеры разделяются друг от друга зет линиями, соседние нити актина от других саркомеров сшиты между собой посредством альфа актинина в зет диске. При сокращении головка миозина толкает нить актина к центру саркомера, таким образом саркомер укорачивается.

 

Вопрос:

 

Каким образом происходит сокращение мышцы? Ведь соседние нити актина двигаются в противоположные стороны

Миниатюры

  • Screenshot_1.jpg


#314
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Mountain Ultra-Marathon Causes Sarcomere Disruptions of Slow Fibres

 

Authors: Gerard Carmonaa, Emma Rocab, Mario Guerreroc, Roser Cussóc, Alfredo Irurtiaa, Lexa Nescolarded, Daniel Brotonse, Josep L Bedinif, and Joan A Cadefaua-c  

Affiliations: aInstitut Nacional d’Educació Física de Catalunya, Barcelona, Spain. bUniversity of Girona, Girona, Spain. cDepartment of Physiological Sciences I, University of Barcelona, Barcelona, Spain. dPolytechnic University of Catalonia, Barcelona, Spain. eCatalan Sports Council, Generalitat de Catalunya, Barcelona, Spain. f Hospital Clínic, Barcelona, Spain.

 

Acceptance Date: March 19, 2015

 

DOI: http://dx.doi.org.sc...ijspp.2014-0267

 

Abstract


Objective: This study aimed to investigate changes after a mountain ultra-marathon (MUM) in the serum concentration of fast (FM) and slow (SM) myosin isoforms, which are fibre-type-specific sarcomere proteins. The changes were compared against creatine kinase (CK), a widely used fibre sarcolemma damage biomarker and cardiac troponin I (cTnI), a widely used cardiac biomarker.

 

Methods: Observational comparison of response in a single group of eight endurance-trained amateur athletes. Time-related changes in serum levels of CK, cTnI, SM and FM from competitors were analysed before, 1 hour after the MUM, and 24 and 48 hours after the start of the MUM by one-way ANOVA for repeated measures or Friedman and Wilcoxon tests. Pearson’s correlation coefficient was employed to examine associations between variables.

 

Results: While SM was significantly (P = 0.009) increased in serum 24 hours after the beginning of the MUM, FM and cTnI did not change significantly. Serum CK activity peak was observed 1 hour after the MUM (P = 0.002). Moreover, serum peaks of CK and SM were highly correlated (r = 0.884; P = 0.004).

 

Conclusions: Since there is evidence of muscle damage after prolonged mountain running, the increase in SM serum concentration following a MUM could be indirect evidence of slow (type I) fibre-specific sarcomere disruptions.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

На основании корреляции между пиками креатин киназы и изоформ легких цепей миозина в сыворотке делается вывод о возможных повреждения в сократительном аппарате волокон типа 1 при длительном беге по гористой местности



#315
7asssa7

7asssa7

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 318 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: АСГА

ctjan писал 28 Мар 2015 - 20:59:

это уже физкультура, а не силовая тренировка

 

а как же атлеты, которые каждый день боксируют, гимнасты, гребцы, каноисты? Их мышцы постоянно работают и не обязательно до отказа и форсированных повторений и так далее. 

Я знаю, сейчас скажут что все они на химии. А те кто работают физическим трудом? У ковалей предплечья, плечи и руки развитые. У каменьщиков тоже самое. 


МЫЩЦА растет за счет РАБОТЫ. А частота помогает РАБОТУ увеличить. Вместо 200 подходов за 1 тренировку, можно сделать 4 раза по 50. 


Если питание расчитано на набор, будет человек расти (калорий больше чем на поддержку веса)

Конечно если человек ест 2000 калорий, а в день из-за тренировок тратит 3000 и делает весь этот объем, мышцам и организму будет не до роста


Сообщение изменено: 7asssa7 (12 апреля 2015 - 01:23)


#316
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

7asssa7:

а как же атлеты, которые каждый день боксируют, гимнасты, гребцы, каноисты?

 

какова их цель?

 

7asssa7:

А те кто работают физическим трудом? У ковалей предплечья, плечи и руки развитые. У каменьщиков тоже самое.

 

развитые относительно кого? тех кто вообще не делает никакой работы или того кто будет качать предплечья раз в неделю?

 

7asssa7:

МЫЩЦА растет за счет РАБОТЫ.

 

от работы кони дохнут.

не всякая работа = рост мышц

 

7asssa7:

Вместо 200 подходов за 1 тренировку, можно сделать 4 раза по 50.

 

а если 200 - это нижняя граница после, которой начинается рост?



#317
7asssa7

7asssa7

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 318 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: АСГА

ctjan писал 12 Апр 2015 - 14:13:

какова их цель?
 

 
развитые относительно кого? тех кто вообще не делает никакой работы или того кто будет качать предплечья раз в неделю?
 

 
от работы кони дохнут.
не всякая работа = рост мышц
 

 
а если 200 - это нижняя граница после, которой начинается рост?




Качать мышцу раз в неделю это утопия. Даже если сделал плечи, потом все равно когда грудь тренируешь используешь плечи, так со всеми частями тела .

А если 1000 подходов ?

#318
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

7asssa7:

Качать мышцу раз в неделю это утопия.

 

какая утопия? это реальность

 

7asssa7:

А если 1000 подходов ?

 

смысл таков - нужно найти минимальную границу роста, за счет этого будет легче идти восстановление и соответственно частота тренировок будет выше. Т.е. стратегия маленьких шагов.

 

Относительно меня она в любом случае не превысит 2х раз в неделю на МГ.



#319
7asssa7

7asssa7

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 318 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: АСГА

ctjan писал 12 Апр 2015 - 15:05:

какая утопия? это реальность

 

 

 

смысл таков - нужно найти минимальную границу роста, за счет этого будет легче идти восстановление и соответственно частота тренировок будет выше. Т.е. стратегия маленьких шагов.

 

Относительно меня она в любом случае не превысит 2х раз в неделю на МГ.



Мышцы не работают селекционно. Они работают в совокупности. Один жим лежа может прокачать как и плечи так и грудь, так и трицепс. 



#320
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

7asssa7:

Мышцы не работают селекционно. Они работают в совокупности. Один жим лежа может прокачать как и плечи так и грудь, так и трицепс.

 

напишите примерную программу тренировок



#321
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

"Как профессиональный атлет я ни разу не выполнял приседания со свободным весом. В буквальном смысле ни разу не приседал со штангой при подготовке к любой из шести своих победных Олимпий!"

Миниатюры

  • 735494_10152422902130514_834030727_o.jpg

Сообщение изменено: ctjan (13 апреля 2015 - 10:02)


#322
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Reduced muscle lengthening during eccentric contractions as a mechanism underpinning the repeated bout effect

 

Wing Yin Lau , Anthony John Blazevich , Michael J Newton , Sam Shi Xuan Wu , Kazunori Nosaka
American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology Published 25 March 2015 Vol. no. , DOI: 10.1152/ajpregu.00338.2014

 

Исследовался сдвиг дистального мышечно - сухожильного соединения (МСС) biceps brachii в течении мах  эксц сокращений в сгибателе локтевого сустава.

 

Гипотеза: мышечная длина (меньший сдвиг МСС) будет изменяться меньше после второй тренировки, чем после первой.

 

10 нетренированных выполняли две эксц тренировки одной и той же рукой.

10 сетов по 6 мах изокинетических (60s-1) экц повторов. Тренировки разделялись между собой 4мя неделями

 

Измерение проводилось на основе ультразвука

 

Величина сдвига МСС повышалось от 1го сета (8.2 ± 4.7 mm) к 10му (16.4 ± 4.7 mm) в течении первой тренировки, но не было видно значительного сдвига в течении второй тренировки (set 1: 8.5 ± 4.0 mm; set 10: 9.3 ± 3.1 mm)

 

Изменения в силе мах изометрического сокращения, амплитуде движения, мышечной толщины, активности КК и пост болей были меньше после второй тренировки чем после первой.

 

This study investigated biceps brachii distal myotendinous junction (MTJ) displacement during maximal eccentric elbow flexor contractions to test the hypothesis that muscle length change would be smaller (less MTJ displacement) during the second than the first exercise bout.

 

Ten untrained men performed two eccentric exercise bouts (ECC1, ECC2) with the same arm consisting of 10 sets of 6 maximal isokinetic (60s-1) eccentric elbow flexor contractions separated by 4 weeks. Biceps brachii distal MTJ displacement was assessed using B-mode ultrasonography, and changes in the displacement (muscle length change) from the start to the end of each contraction during each set and over 10 sets were compared between bouts by two-way repeated measures ANOVA. Several indirect muscle damage markers were also measured and compared between bouts by two-way repeated measures ANOVA.

 

The magnitude of the MTJ displacement (average of 6 contractions) increased from set 1 (8.2 ± 4.7 mm) to set 10 (16.4 ± 4.7 mm) during ECC1 (P<0.05), but no significant changes over sets were evident during ECC2 (set 1: 8.5 ± 4.0 mm; set 10: 9.3 ± 3.1 mm).

 

Changes in maximal voluntary isometric contraction strength, range of motion, muscle thickness, ultrasound echo intensity, serum creatine kinase activity and muscle soreness (visual analog scale) were smaller (P<0.05) following ECC2 than ECC1, showing less damage in the repeated bout.

 

These results indicate that the magnitude of muscle lengthening was less during the second than the first eccentric exercise bout, which appears to be a mechanism underpinning the repeated bout effect.


Сообщение изменено: ctjan (21 апреля 2015 - 10:28)


#323
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Посмотрел я здесь Агуновича, о котором писал Михалыч. Какой он биохимик было уже понятно из разговора с Борисовым. Такой же как и Борисов.

А вот этой фразой про НС и рост мышц он просто поставил свой автограф в незнании - 4:35

 



#324
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений
Гораздо приятнее быть умным среди тупых,
чем тупым среди умных

#325
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Int J Sports Med 2015; 36(05): 407-413
DOI: 10.1055/s-0034-1395630

 

Does Combined Antioxidant Vitamin Supplementation Blunt Repeated Bout Effect?


F. He1, J. A. K. Hockemeyer2, D. Sedlock2

  • 1Health and Exercise Sciences, Skidmore College, Saratoga Springs, United States
  • 2Health and Kinesiology, Purdue University, West Lafayette, United States

Abstract

 

We investigated the effect of antioxidant supplementation on markers of muscle damage, antioxidant status, and delayed onset of muscle soreness (DOMS) after repeated downhill runs.

 

Moderately-trained males (n=22) were randomly assigned to a supplement (S) or placebo (P) group.

 

Capsules (vitamin C:1000mg/d;    vitamin E: 400 IU/d) were ingested daily for 2 weeks. before the first (1D) and second (2D) downhill runs, and for 2 additional days following each run.

 

Creatine kinase (CK) activity and oxygen radical absorbance capacity (ORAC) were measured pre-exercise and at 0 (immediately), 6, 24 and 48 h post-exercise (POST).

 

DOMS was rated for quadriceps, hamstring, gluteus, gastrocnemius, and tibialis anterior at 0, 24, 48 and 72 h POST.

 

CK at 48h following 1D remained elevated above pre-exercise only in P (P<0.01).

 

Overall, DOMS of the quadriceps was lower in S (1.1±0.3) than P (2.2±0.5) (P<0.05).

 

At 24 h POST in S, CK was lower (P<0.01) and ORAC was higher (P<0.05) following 2D than 1D. CK and ORAC following 2D were blunted and augmented, respectively, in response to 1D and antioxidant supplementation enhanced this protective effect as indicated by an attenuation of biomarkers of muscle damage and a greater antioxidant capacity observed 24 h POST 2D.

________________________________________________________________________________________________

 

Витамины С и Е способны снижать активность креатин киназы и пост мышечные боли


Сообщение изменено: ctjan (01 мая 2015 - 02:12)


#326
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Is Postexercise Muscle Soreness a Valid Indicator of Muscular Adaptations?

 

Brad J. Schoenfeld, Bret Contreras

 

Данная статья посвящена вопросу - могут ли пост боли быть индикатором роста

 

Небольшой конспект:

 

микро разрывы соединительной ткани -> токсичные элементы -> воспаление -> опухоль -> воздействие на болевые рецепторы (хотя дальше по тексту говорилось, что скан не показал связи между пиком пост болей и опухолью)

 

другой вариант

 

микро разрывы соединительной ткани -> токсичные элементы (гистамины, брадикинины, простагландины) -> афферентные нервы -> ЦНС -> боль

 

микро разрывы соединительной ткани -> токсичные элементы -> нейтрофилы  -> активные формы О2 -> разрушение мембраны (отсюда видно почему антиоксиданты снижают пост боли)

 

Возможные варианты роста:

 

1. макрофаги  -> миоцитокины -> анаболиз

2. нейтрофилы -> АФО2 -> рост

3. сателлиты -> деление миобластов -> движение миобластов к поврежденному участку -> перестройка

4. сателлиты -> дополнительные ядра в поврежденных участках -> способствование восстановлению МВ

5. сателлиты -> экспрессия миогенных факторов (Myf5, MyoD, myogenin, MRF4) -> восстановление и рост

6. отёк клетки -> датчики объема клетки ->активация протеинкиназы -> увеличение синтеза белка

 

 

Почему нельзя пост боли считать индикаторами роста:

 

Yu показал наличие пост болей без отсутствия признаков воспаления

У марафонцев возникали пост боли (авторы не видели исследования, которые показали разрушения типа 1 МВ)

Существуют мышцы, которые практически никогда не испытывают пост боли, но тем не менее растут. Это связано с генетической чувствительностью рецепторов

Работа в сокращенной позиции может приводить к гипертрофии без пост болей

Использование одних и тех же упражнений вызывает отсутствие пост болей, но рост продолжается

 

Выводы авторов:

 

Так как есть гипотетические доказательства того, что травматика запускает рост, можно добиваться на тренировке пост болей не больших по величине.

 

Пост боли не могут быть надежным индикатором роста.

__________________________________________________________

 

Хотелось бы отметить, что общее правило, которое подтверждается в большинстве случаев говорит о том, что если есть пост боли, то есть микротравматика.

 

Режимы, в которых нет пост болей может быть и могут вызывать гипертрофию, но их отклик будет не длительный или слабее.

 

Словарь:

 

Гистамин - биогенный амин, медиатор аллергических реакций, в организме находится в связанном виде. При патологических процессах количество свободного гистамина увеличивается. Вызывает отек окружающих тканей

 

Брадикинин - пептид, расширяет кровеносные сосуды и так снижает артериальное давление, обеспечивает болевую чувствительность

 

Простагландины - липидные вещ-ва, образуются ферментативно из некоторых незаменимых ЖК, медиаторы воспаления и аллергических реакций

 

Афферентные нервы - проводят импульсы от органов и тканей к ЦНС

 

Нейтрофилы - гранулоцитарные лейкоциты (клетки крови), способны к фагацитозу (захват и переваривание твердых частиц), защищают организм от грибковых и бактериальных инфекций

 

Активные формы кислорода - ионы кислорода, свободные радикалы и перекиси. Обладают реактивностью благодаря неспаренному электрону на внешнем уровне. Постоянно образуются в клетке в следствии метаболизма О2. Могут играть роль медиаторов внутриклеточных путей. Повышение приводит к оксидативному стрессу (повреждение клетки в результате окисления). Клетки крови на месте повреждения начинаю продуцировать РФК, это рекрутирует тромбоциты, необходимые для начала заживления раны. РФК может запускать апоптоз.

 

Макрофаги - клетки захватывающие и переваривающие чужеродные и токсичные частицы

 

Сателлитные клетки - моноядерные миогенные стволовые клетки, расположенные между базальной ламиной и клеточной мембраной (сарколеммой) скелетного мышечного волокна и являющиеся главными участниками постнатального мышечного роста.

 

Миобласты - молодые одноядерные, большей частью веретеновидные мышечные клетки у животных и человека. Из М. в процессе зародышевого развития, а также при восстановительных процессах в скелетных мышцах образуются многоядерные поперечнополосатые мышечные волокна.

 

Myf5 - протеин регулирующий мышечную дифференциацию и миогенез

 

MyoD - протеин участвующий в мыш дифф-ии и мышечной регенерации. В нормальном состоянии не экспрессируется сателлитами, в ответ на упражнения и повреждения МВ увеличивается экспрессия. Высокая экспрессия может приводить к апоптозу.

 

myogenin - протеин участвующий в координации развития мышечной ткани и восстановления

 

MRF - протеин участвующий в координации развития мышечной ткани и восстановления, дефект в гене приводит к миопатии (поражению мышц)

 

Прикрепленные файлы



#327
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Big Dead Bodybuilders

 

The Ultimate Price of Pro Bodybuilding?

by Chris Colucci | 04/30/15

 

Here's what you need to know...

  1. Becoming a top level bodybuilder requires the use of powerful drugs which have been linked to organ failure and early death.
  2. While anabolic steroids are obviously used heavily, other drugs may contribute more to health issues, such as insulin, HGH, and diuretics.
  3. There is use, misuse, and abuse when it comes to bodybuilding drugs. We're now seeing the consequences of the latter on bodybuilders from the 90s and early 2000s.

Dead in 5 Years

 

In the 1980s, Dr. Robert Goldman began asking top-level athletes if they'd accept a proverbial deal with the devil that guaranteed victory in every competition they entered... but also guaranteed their death within five years.

Goldman consistently found that the majority of athletes would eagerly accept the deal. It become known as "Goldman's Dilemma."

Would you accept this deal? Many competitive bodybuilders and even non-competitive lifters have.

 

Lean and Muscular Corpses

 

Champion bodybuilders are known only to the relatively-small community who follow this fringe sport. So you have to wonder why so many seem eager to risk their lives and health for success.

Is it for money? Fame? Or do they roll the dice just to build more muscle and drop more fat than the next guy?

Gross abuse of anabolic steroids (AAS), growth hormone, insulin, and diuretics are some of the major factors believed to be responsible for a disproportionate number of lean and muscular corpses.

In a sport that, at its core, requires eating well, losing fat, and exercising, why do we see so many bodybuilders dying from similar causes at unusually-young ages?

 

The Goal is Muscle, Not Health

 

"Most guys think nothing bad will ever happen to them. But you watch. You'll be seeing more and more serious heart problems, and worse, once these guys hit 40."

– Mike Matarazzo, pro bodybuilder

Matarazzo had triple-bypass open heart surgery at 38, a heart attack at 41, and died at age 47 while waiting for a heart transplant.

He was at his competitive peak in his early-30s, when "mass monsters" dominated bodybuilding, and he claimed to eat up to seven pounds of red meat per day at his biggest.

But in the years prior to his drastic physical decline, Matarazzo was one of the few pros who talked openly about what he felt was the underlying cause – the level of anabolic steroids and related drugs necessary to become a top-ranked pro.

Matarazzo's public callout of the negative effects of drug use may sound far fetched to some, but there's anecdotal and scientific evidence to support his belief.

 

Related:  How Natural is Natural Bodybuilding?

 

It's an undeniable fact that numerous top-level bodybuilders have died from some variation of "natural causes" – often a heart attack or some form of organ failure – before they hit 40 years old.

A handful never even saw 35. Some top pros almost reach 50, but even less get to 55 without a major health scare. Try to find a dozen healthy IFBB pros who successfully competed in the '90s. You won't have much luck.

 

Kneejerk Response

 

When a bodybuilder dies at an early age from organ-related failure, this is the kneejerk response you'll hear from bodybuilding fans:

"He had a preexisting condition and would've had that same problem whether he was a bodybuilder or a school teacher!"

But the big question is, are preexisting conditions made worse by excessive drug use? And would these competitors have lived much longer without using them?

Or is it the heavy use of these drugs combined with the rigors of bulking and cutting for multiple contests that eventually leads to health issues?

There certainly may be cases where underlying natural causes were a key factor in a death, but it seems to be a common and unfortunate go-to excuse whenever a physique athlete dies.

 

Rewarding the Extremes

 

Bodybuilding began to separate from physical fitness in the 1950s. Building muscle gradually became a greater goal than athleticism, strength, and power. The fact that anabolic steroids were finding their way into gyms in the 1960s was no coincidence.

Achieving lower body fat with a higher body weight meant packing on more muscle. And the more that look was rewarded, the more competitors pursued it. Health became an afterthought.

It may be more accurate to say steroids don't kill people, abusing steroids kills people. It's probably even more true that other bodybuilding-related drugs bring higher risks than anabolic steroids.

 

Related:  Steroids: What Pro Bodybuilders Are Really Using

 

Insulin, HGH, and various diuretics supposedly gained traction in the '90s, and they tend to have a greater risk-to-reward ratio.

 

The Consequences of Leaner and Bigger

 

In the early '90s, bodybuilding saw a significant shift in "the ideal" physique.

Dorian Yates set a new standard and his contemporaries tried to follow suit as the sport was introduced to the term "mass monster," describing never-before-seen massive bodyweights and the same deep definition that comes with extremely low body fat.

The long term results of the era are what we've been seeing over the past couple decades: consequences that are catching up with more and more bodybuilders as reports of health issues – from mild to fatal – have appeared.

No, not every pro has had issues. And it's not always the biggest guys or only the top-ranking pros who struggle, but their drug use is consistent enough to draw some conclusions.

 

The Studies

 

A 2014 study looked into a connection between anabolic steroids and cardiovascular function. The results suggest that heavy steroid users are more likely to have irregular heart function and a higher mortality rate compared to natural lifters.

A 2012 report from the American Journal of Cardiology reviewed nearly 50 different studies looking at the effects of anabolic steroids and cardiovascular/metabolic function. It came to a similar conclusion: Steroid use can be a valid and significant factor in heart-related death.

Another study in the Journal of the American Society of Nephrology looked into the prevalence of kidney disease among steroid-using bodybuilders over two years and found signs of disease in the majority of lifters, some of it irreversible and irreparable.

 

Pro Bodybuilders Vs. Other Athletes

 

Unlike bodybuilding, the deaths of other professional athletes aren't as strongly linked to performance enhancing drugs. Physical wear and tear such as collisions in contact sports or recreational drug use are said to be greater contributing factors.

Performance enhancing drugs (PEDs) is the term the public associates with anabolic steroids, even though it's a general category that can include anything from insulin to EPO, a blood "doping" endurance booster, and various non-steroid stimulants.

We know that PEDs are widespread in professional sports like baseball, football soccer, and MMA. But even non-traditional sports like cricket, NASCAR, cycling, and pro-wrestling "entertainment" sports have all made headlines with various reports of PED use.

Professional athletes seeking every possible advantage and recovery method shouldn't surprise us, even when it's directly prohibited by their sport's rules and the law.

 

Related:  CrossFit on Steroids?

 

In 2014, the Public Library of Science published a report investigating the mortality rate among active pro wrestlers. Data was collected from 1985 to 2011 and demonstrated that wrestlers were three to four times more likely than the general population to die between 30 and 50 years old.

Cardiovascular disease and drug overdose were found to cause an overwhelming majority of the deaths, with wrestlers being 15 times more likely to experience a cardiovascular-related death and a shocking 122 times more likely to die from drugs compared to non-athletes.

In the last 15 years, roughly one in five wrestler deaths were connected to recreational drug overdose.

A 2012 study in the American Journal of Cardiology investigated mortality rates among NFL players and actually saw that they were, overall, almost half as likely to die as comparably-aged non-athletes.

Though the football players were, not surprisingly, associated with significantly higher rates of neurological and musculoskeletal disease.

 

Use, Misuse, and Abuse

 

Thirty years ago, the average non-professional athlete was uninterested in using steroids. But today, if you walk into most weight rooms you're likely to be standing around a handful of AAS users, whether they look the part or not.

A quick browse online will show you tons of recreational lifters discussing plans for their first, second, third, or fourth steroid cycle. These guys aren't trying to earn a paycheck with their muscle, nor are they trying to win any contests. They're just average lifters wanting to look better.

With steroids, there's use, there's misuse, and there's abuse, and they're very different things.

Those who misuse AAS are those who'd get results from healthy eating and lifting. Those who abuse AAS are the ones stacking eight compounds a week like they think their 290-pound idol does. The latter are the lifters who generally end up as statistics.

 

The Last Callout: The Dead

 

In the 1960s, Iron Man publisher Peary Rader wrote an editorial to address the issue of steroids in bodybuilding and to warn readers not to get involved with the drugs.

In the 50+ years since his article, plenty of bodybuilders have misused or abused steroids and other PEDs and have paid the ultimate price:

  1. Mike Matarazzo: Frequent top 10 IFBB pro from 1992 to 2001. Four-time top 5 finisher at the Night of Champions. Died from a heart attack in 2014, age 47.
  2. Dan Puckett: 1st place 2006 NPC Collegiate National Heavyweight. Died from heart failure in 2007, age 22.
  3. Scott Klein: Four-time NPC Heavyweight competitor (1995 and 1997), two-time NPC super-heavyweight competitor (1998 and 2000). Died from kidney failure in 2003, age 30.
  4. Robert Benavente: Competed in multiple NPC shows from 1994 (teen division) to 2003 (1st place in Southern States). Died from a heart attack in 2004, age 30.
  5. Trevor Smith: Bodybuilding writer and coach. Never competed, but weighed over 400 pounds. Died from a heart attack in 2004, age 30.
  6. Andreas Munzer: 13 top-five placings from 1986-96. Considered a "pioneer" in the use of diuretics for a super-peeled look. Died from multiple organ failure in 1996, age 32.
  7. Mohammed Benaziza: Seven total Grand Prix wins in 1990 and 1992, 1st place at the 1990 Night of Champions (beating Dorian Yates), two top 5 Mr. Olympia showings (1989 and 1992). Died from heart failure hours after winning the Grand Prix Holland show in 1992, age 33.
  8. Daniele Seccarecci: IFBB competitor from 2007 to 2013. 2010 Guinness World Record Holder for "heaviest competitive bodybuilder" at 297 pounds. Died from a heart attack in 2013, age 33.
  9. Luke Wood: IFBB competitor from 2001 to 2008, often breaking into the top 10. Died from complications following a kidney transplant in 2011, age 35.
  10. Chris Janusz: Amateur competitor, nutrition coach, and contest prep consultant. Died from undisclosed causes in 2009, age 37.
  11. Art Atwood: Consistent top 10 finisher in IFBB shows from 2002 to 2004, including 1st at the 2002 Toronto Pro. Died from a heart attack in 2011, age 37.
  12. Mat Duvall: Four-time top 3 finisher in NPC Super-heavyweight division (1999, 2001, 2002, 1st in 2003). Died from a heart attack in 2013, age 40.
  13. Ed Van Amsterdam: European champion in the mid-1990s, frequent top 10 IFBB finisher in 2002 and 2003. Died from a heart attack in 2014, age 40.
  14. Fannie Barrios: Two-time Jan Tana winner (2001, 2002). Three top 8 placings at Ms. Olympia (3rd place in 2002). Died from a stroke in 2005, age 41.
  15. Charles Durr: Six top 5 NPC and IFBB finishes from 1988 to 1999. Competed in the 2004 IFBB North American Championships. Died from a heart attack in 2005, age 44.
  16. Anthony D'Arezzo: Three-time top 10 NPC Heavyweight (1993, 1994, 1995). 1st at NPC New England in 1997. Died from a heart attack the night before a contest in 2006, age 44.
  17. Greg Kovacs: Competed in several IFBB shows from 1997 to 2005. Known in the industry as one of the largest off-season bodybuilders, regularly weighing over 400 pounds. Died from heart failure in 2013, age 44.
  18. Ron Teufel: 1978 IFBB Mr. USA. Runner-up to Samir Bannout at 1979 World Amateurs. Top 10 IFBB competitor in 1981 and 1982. Died from liver failure in 2002, age 45.
  19. Hans Hopstaken: NPC Masters competitor in 1998 and 1999. IFBB competitor in 2000 and 2001, including two top 5 placings at the Masters Olympia. Died from heart failure in 2002, age 45.
  20. Frank Hillebrand: Light-heavyweight champion (1987, 1989), several top 10 IFBB finishes from 1990 to 1993. Died from a heart attack in 2011, age 45.
  21. Alex Azarian: NPC competitor from 2002 to 2009, including a total of five 1st place wins. Training, nutrition, and contest prep consultant. Died from undisclosed causes in 2015, age 45.
  22. Ray Mentzer: IFBB competitor from 1979 to 1982 including 1st place 1978 Mr. USA, and several top 3 placings. Died from kidney failure in 2001, age 47.
  23. Nasser El Sonbaty: Frequent top 8 IFBB competitor from 1990 to 1992, consistent top 4 finisher in shows from 1993 to 1998, including 2nd at the 1997 Mr. Olympia and 3rd at the 1995 and 1998 Olympias. Died from complications from heart and kidney failure in 2014, age 47.
  24. Don Ross: Amateur competitor from 1965 to 1972, pro bodybuilder from 1973 to 1980 with 10 top 5 placings. Died from a heart attack in 1995, age 49.
  25. Mike Mentzer: Consistent top 3 IFBB pro from 1975 to 1979, including 2nd in the 1976 and 1977 Mr. Universe, 1st place 1976 Mr. America, and 1st place 1979 heavyweight Mr. Olympia (lost the Overall to Frank Zane). First pro bodybuilder to be awarded a perfect score in a contest. Died from heart complications in 2001, age 49.
  26. Don Youngblood: NPC and IFBB Masters competitor from 1994 to 2002. 2nd place at the 2001 Masters Olympia and winning 1st in the 2002 Masters Olympia. Died from a heart attack in 2005, age 49.
  27. Stoil Stoilov: NPC and IFBB Masters competitor from 2005 to 2014. Died in 2014 one week after placing 2nd at a National show, age 49.
  28. Terri Harris: Frequent top 5 finisher in NPC and IFBB shows from 2002 to 2012, including several 1st place wins in 2011 and 2012. Died from a heart attack two days after a contest in 2013, age 50.
  29. Ed Kawak: 5-time Mr. Universe (1982-1985, 1993). IFBB competitor in 1996 and 1999. Died from a heart attack in 2006, age 51.
  30. Vince Comerford: Amateur competitor from 1984 to 1986. 1st place Middleweight at 1987 NPC Nationals (lost the Overall to Shawn Ray). IFBB competitor in 1989 and 1990. Died from a heart attack in 2014, age 52.
  31. Greg DeFerro: 1979 IFBB Mr. International, five top 4 placing in IFBB shows from 1981-1984, including 2nd to Lee Haney at the '83 Night of Champions. Died from heart disease in 2007, age 53.

The Dead Pool?

 

These bodybuilders are thankfully still alive at the time of this writing, but have suffered major health issues.

 

  1. Tom Prince: NPC competitor from 1995 to 1997, including 1st place at the 1997 Nationals. IFBB competitor from 1999 to 2002. Suffered kidney failure during contest prep in 2003, age 34. Retired in 2004, eventually received a kidney transplant in 2012.
  2. Don Long: NPC Light-heavyweight (1992) and Heavyweight (1993 to 1995). Frequent top 10 IFBB pro from 1996 to 1999. Suffered kidney failure in 1999, age 34. Received a kidney transplant in 2002, which failed in 2003. Competed in several IFBB shows from 2006-2009. Received another kidney transplant in 2011.
  3. Flex Wheeler: NPC competitor from 1989 to 1992. One of the best IFBB pros from 1993 to 2000 with a total of 17 first place wins. He made 2nd place at the Mr. Olympia three times ('93, '98, '99) and two-time top 4 at the Olympia ('96 and '00).

Suffered kidney failure and "officially" retired in 2000, age 35. Competed twice more, 7th place at the '02 Mr. Olympia (supposedly drug-free) and 3rd at the '03 Ironman. Received a kidney transplant in 2003.

  1. Orville Burke: NPC Heavyweight in 1996 and 1997 and Super-heavyweight in 1998. Frequent IFBB top 10 competitor from 1999 to 2002, including 1st at the 2001 Night of Champions and 1st at the '01 Toronto Pro. Two-time top 10 at the Mr. Olympia. Fell into a six-week coma after complications during surgery in 2002, age 39.
  2. Mike Morris: NPC competitor from 1990 to 1997. IFBB pro from 2001 to 2005. Retired in 2005 after developing signs of kidney problems, age 35.

References

  1. Akcakoyun, et al. Long-term anabolic androgenic steroid use is associated with increased atrial electromechanical delay in male bodybuilders. Biomed Res Int. 2014.
  2. Achar, Suraj, et al. Cardiac and metabolic effects of anabolic-androgenic steroid abuse on lipids, blood pressure, left ventricular dimensions, and rhythm. American Journal of Cardiology, September 2010;106(6):893-901.
  3. Herlitz LC, et al. Development of focal segmental glomerulosclerosis after anabolic steroid abuse. J Am Soc Nephrol. 2010 Jan;21(1):163-72.
  4. Herman, Christopher W., et al. The very high premature mortality rate among active professional wrestlers is primarily due to cardiovascular disease. PLoS One. November 2014; 9(11): e109945.
  5. Baron, Sherry L., et al. Body mass index, playing position, race, and the cardiovascular mortality of retired professional football players. American Journal of Cardiology, September 2011. Volume 109, Issue 6, 889 - 896.
  6. Connor, J, et al. Would they dope? Revisiting the Goldman dilemma. Br J Sports Med. 2013 Jul;47(11):697-700.

https://www.t-nation...ad-bodybuilders

Прикрепленные файлы


Сообщение изменено: ctjan (18 мая 2015 - 11:25)


#328
zinid

zinid

    рандомный интернет-человек

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 591 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

ctjan, было уже, Онотолей где-то постил уже. В чём научность то? Нельзя даже доказать, что смерть произошла от лекарств.



#329
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

zinid:

ctjan, было уже, Онотолей где-то постил уже. В чём научность то? Нельзя даже доказать, что смерть произошла от лекарств.

 

я согласен с тем, чтобы была доказательная сила нужно собрать большую статистику и еще в сравнении с натуральными бодибилдерами (если такие существуют)

 

но задуматься есть над чем, из 31 атлета до 50 не дожили 28 (90 %) при этом из 31 (100%) не дожил никто больше 53 лет. Чего то маловато годков.

 

Небольшая ли жертва в виде потраченных денег и здоровья для того чтобы выглядеть вот так?:

 

 

Миниатюры

  • Tom-Prince.jpg


#330
zinid

zinid

    рандомный интернет-человек

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 591 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

ctjan:

Небольшая ли жертва в виде потраченных денег и здоровья для того чтобы выглядеть вот так?

По сравнению с чем? С какими-нить парашютистами, прыгающими с 9-этажки? Я не знаю.

Ну и люди тупо курят и пьют ничем не жертвуя и тоже помирают недожив до 50 :)

 

зы. А Том Принц помер штоле уже? Я слышал он себе почку новую искал. Так и не нашёл?




3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)