332 ответов в этой теме

[Олег К]

Привет! ну что касается отсутствие у тебя плеч я думаю ты загнул)) да и трицепс у тебя в поряде вроде, судя по двойному бицепсу спереди.

ну там года 2 назад ты выкладывал где то....

я помню ты писал что прицельная нагрузка дельтам не нужна, (поправь меня если что) ты писал что жима под 60 градусов хватит))

то что ты решил поднимать жим стоя,это круто!) ты добился отличных результатов в жиме лёжа, если и стоя 120 пожмёшь,

то тогда ты сделаешь меня по всем фронтАм

так что удачи! буду следить за прогрессом))

Про 120 была шутка. ))) Пока в планах поднять сотку, в перспективе- кило 105. На этом, наверно, всё... 

Да, дельты чувствую на 60 гр отлично, но проблема в том, что этот жим (и вообще нагрузку на дельты) попридерживаю ввиду акцента на жим лёжа (в разных режимах) в большей части годового цикла.

[Dimik]

С таким же успехом, как ты на ноги и Олдбой на грудные? )))

С таким же успехом как Димарик все тело))
Вы с ним генетики а мы с Олдбоем - хардгейнеры (смайл лягухи)

[юрий 1977]

Про 120 была шутка. ))) 

я догадывался)) но решил поддержать, так как мечты это хорошо)) я сам мечтал когда то пожать 120)) 

может и пожал бы, но воспалилось правое запястье в 2014 году,пришлось на время забросить 

вообщем так 112,5 и остались рекордом до сих пор(( 

щас перестал жать, чёт поднадоел этот жим стоя(( буду жать из за головы наверно, так как гантели по 45 кг хрен заброшу))

 

 Пока в планах поднять сотку, в перспективе- кило 105. На этом, наверно, всё... 

Да, дельты чувствую на 60 гр отлично, но проблема в том, что этот жим (и вообще нагрузку на дельты) попридерживаю ввиду акцента на жим лёжа (в разных режимах) в большей части годового цикла.

а в жиме лёжа какие цели, хочешь МСМК сделать?

[Олег К]

я догадывался)) но решил поддержать, так как мечты это хорошо)) я сам мечтал когда то пожать 120)) 

может и пожал бы, но воспалилось правое запястье в 2014 году,пришлось на время забросить 

вообщем так 112,5 и остались рекордом до сих пор(( 

щас перестал жать, чёт поднадоел этот жим стоя(( буду жать из за головы наверно, так как гантели по 45 кг хрен заброшу))

 

а в жиме лёжа какие цели, хочешь МСМК сделать?

Пока я вижу реальным дойти до 170х1 по правилам ПЛ, самому не выходя за 100 кг. Дальше, наверно, всё... Смешно такой жим называть международным )))

[юрий 1977]

Пока я вижу реальным дойти до 170х1 по правилам ПЛ, самому не выходя за 100 кг. Дальше, наверно, всё... Смешно такой жим называть международным )))

Этот форум же международный?)) вот пожмёшь 170, то здесь по крайней мере станешь международником))))), и Рикардо как представитель

одного из народов присвоит тебе звание МСМК и медаль с изображениемммм..эээээ.. (чё там у вас  щас в тренде? я не в курсах просто))))) частички Рихада? полушраги?)) ну вообщем, сам придумаешь что там на медальке будет

ладно, это всё шуточки)) а если серьезно, Желаю Удачи!

главное что бы не было травм, и тогда пожмёшь!  

[юрий 1977]

[юрий 1977]

Мой ученик, актуальная форма.

 

 

 

Миниатюры

• 

[юрий 1977]

[юрий 1977]

юрий 1977,вопрос - а почему тянет без обуви? что даёт?

Босиком тянут Эдди Холл и  Mike O’Hearn например) я думаю так происходит максимальная сцепка с землей, и другие ощущения совсем . Нет риска, что нога «поедет», и можно сделать упражнение с максимальным весом.Может есть ещё какие то плюсы о которых я не знаю,пусть кто нить напишет)

Лично я занимаюсь дома и всегда только босиком. 

да и физиологически это более естественно,бегать тоже лучше босиком, только по мягкой поверхности, в идеале на море по песку)

Сообщение изменено: юрий 1977 (04 октября 2018 - 12:19)

[ММихаил]

юрий 1977,вопрос - а почему тянет без обуви? что даёт?

меньшую амплитуду, лучшую устойчивость.

[Горец67]

юрий 1977,у меня вопрос..а почему в становой хват ладонями от себя??

[Олег К]

юрий 1977,у меня вопрос..а почему в становой хват ладонями от себя??

Чтобы в последнем повторе закинуть на бицепс ))) Шутка.

Там, наверно, разнохват 

[sano]

юрий 1977,у меня вопрос..а почему в становой хват ладонями от себя??

там разнохват -вторую руку не видно

[Горец67]

Чтобы в последнем повторе закинуть на бицепс ))) Шутка.

Там, наверно, разнохват 

вот тупанул..сам же так тянул на больших весах

[юрий 1977]

[юрий 1977]

[юрий 1977]

[юрий 1977]

[Михалы4]

Ни о чём. Таких видосов полон ютюб. Смысл их выкладывать? Мы даже не знаем, кто это такой. Информативности ноль.

 

Лучше картинки с приколами вылаживай. Больше пользы.

[AnatolyR]

Мы даже не знаем, кто это такой.

А это разве не сам Юрий?

[sandwolf77]

А это разве не сам Юрий?

не, Юрий -  автор темы. Это подопечный евойный.

[AnatolyR]

То то я смотрю - постройнел, помодел, уже хотел поинтересоваться не на ГР ли случаем подсел

[Igor_Karp]

Михалы4, не нравится не смотрите, в чем проблема. А видео это своего рода тренировочный дневник, лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать...

Сообщение изменено: Igor_Karp (31 октября 2018 - 06:18)

[Михалы4]

Михалы4, не нравится не смотрите, в чем проблема. А видео это своего рода тренировочный дневник, лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать...

 

А в чём проблема создать СОБСТВЕННУЮ тему?

 

Мне, например, мягко говоря "мало интересен" какой-то там неизвестный мне молодой человек. Я заходил в эту тему глянуть как там дела у Юрия1977.

 

Теперь, походу, лавочка закрылась, и поклонникам таланта Юрия здесь делать нечего.

[Igor_Karp]

А в чём проблема создать СОБСТВЕННУЮ тему?

 

Мне, например, мягко говоря "мало интересен" какой-то там неизвестный мне молодой человек. Я заходил в эту тему глянуть как там дела у Юрия1977.

 

Теперь, походу, лавочка закрылась, и поклонникам таланта Юрия здесь делать нечего.

Вы правильно отметили, что это тема Юрия и он публикует видео СВОЕГО ученика, который занимается по его системе. И вот результат в видео роликах представлен для наглядности. Это я поясняю, если не доходит... а интересно или нет вам, мне "мягко говоря" .....

[юрий 1977]

 Михалыч, хотел видосов? получай свежачёк)) только позанимался.

а насчёт ученика, то видео его буду и дальше выкладывать! это моя тема, что хочу то и делаю)

 

Треня плеч:

Жим сидя из-за головы: 30на5, 60на5, 75на2, 97,5на2, 100на2 (рекордик)

Жим в тренажёре на плечи:75на5, 85на5

Подьёмы гантелей в стороны стоя: по 17,5на2, по17,5на10

подьём блина перед собой: 15на10, 20на5.

 

 

Когда глянул видео, как сотку жал, смешно стало от своих гримас на втором повторе))  так что решил закрыть  лицо))

 

 

[юрий 1977]

Всем Привет!) хотел рекордик очередной поставить сегодня,но....

жаль, немного сил не хватило дожать((

Сообщение изменено: юрий 1977 (08 ноября 2018 - 07:37)

[юрий 1977]