342 ответов в этой теме

[-Viking-]

Начал вести дневник с начала тренировок.Интересно иногда просто полистать его,посмотреть когда пруха была ,а когда нет.
Бывает анализирую почему при росте массы некоторые МГ практически не росли,а другие МГ прибаляли в сантиметрах.
Дневник рулит ИМХО.

[alex_en]

Как только пришел в зал, сразу начал вести дневник, удобная вещь, можно прослеживать динамику роста силы и т.д.)))

[jackslater]

Тоже использую дневник, он просто необходим.

[Дмитрий Анатольевич]

Веду дневник с самого начала занятий. Интересно вернуться в начало дневника и посмотреть как выросли веса.

[One_nation]

Для Ipod и Iphone есть прога FITESS BUILDER юзаю ее. (программа правда на английском заодно поможет и английский подучить )
Лучше вариантов нет ИМХО. Бумажные дневники это прошлый век.
Вот ссылка на прогу может кому полезна будет.
http://www.appdb.ru/app306287984.htm

Сообщение изменено: One_nation (08 апреля 2011 - 11:30)

[d145]

Веду дневник на бумажном носителе (блокноте) постоянно!

[maximilian9999]

Я вел дневник когда в зале было все в фунтах, а когда в киллограммах и точное представление в голове что тебе нужно сделать в зале, то он особо не нужен. Просто каждый раз набавляешь вес. Как можно забыть сколько ты сделал в прошлый раз? Для новичков неопытных он, скорее всего, необходим, но потом неоябязателен.

[Koza-Nostra]

завел дневник но постоянно о нем забываю, думаю завести дневник для напоминания чтоб сделать запись в тот дневник)))

[lunich]

естессна. по-моему он просто необходим

[JaMP]

пытался вести но это явно не моё. А вообще считаю что он нужен больше для запоминания новой программы тренировок или для радости от достигнутых результатов.

[Turkman76]

Как можно забыть сколько ты сделал в прошлый раз?

А если заболел или травмировался и пропустил две-три недели?

Прошлый раз это не всегда позавчера)

Сообщение изменено: Turkman76 (11 мая 2011 - 08:49)

[merQ]

Всегда ношу с собой листок-распечатку, в которой находится таблица: в первом столбике упражнения, во втором повторы, в третьем веса. Называю это прогаммой, аникак не дневником, поэтому здесь ответил "нет"

[Tommy_S]

Братюни, есть клевая прога на русском Gym Goal. Стоит всего 4$.



http://itunes.apple....d309970355?mt=8

[Domus]

Дневник необходим. И не важно будет ли он в бумажном виде или на iPhone)))

[Slava9090]

Первые 7-8 месяцев вел . Вещь полезная . Сейчас все в электронную ввел , считаю только мощность =)

[byaka77781]

Вот моя, удобно, но тут начало цикла.... пользуитесь, кому понравиться.....
Удобно...
Если кто модифицирует удобнее, выложите, мне будет интересно....

http://depositfiles....files/40yml4uop

Сообщение изменено: byaka77781 (11 сентября 2011 - 04:18)

[Outlaw]

Дневник нужен не для того, чтобы записать в него программу, тренинг кстати может быть интуитивным, ну по крайне мере в какой-то части. А нужен он для того, чтобы:
- иметь возможность планировать тренировочные параметры (тоннаж, интесивность, мощность, время - все что там по вашей методике надо считать)
- анализировать пройденные этапы по всем этим параметрам, решать что было удачной идеей, что не очень, как скорректировать тренинг в будущем
- отслеживать периоды спада, подъема, суперкомпенсации, отдыха
- на основании этих данных строить последующие тренировочные циклы на короткий, средний и длительный срок
- иметь наглядное представление динамики роста распределенной по времени

Можно еще десяток причин наковырять, и для каждого подойдет как минимум две-три.

[Eurotrash]

Конечно нужен
Хотя бы если с памятью проблемы - помню съездил на сессию - приехал - опять в зал - пишу "Жим лёжа.. " и смотрю прошлые результаты, пишу веса и повторения после подходов: "ххх - 10, ххх - 8, ххх - 4, ххх - х.й! " и сбоку пометочка - "сбавить веса" )) (кол-во повторов для примера)
и неужели не приятно после полугода тренинга посмотреть на достигнутые результаты - кроме весов и зеркала - лучшая мотивация!

[Burs75]

Дневник с первой тренировки веду. Очень необходимая вещица)

[Боров]

А Когда станешь седым стариком, откроешь старый дневничок, будешь смотреть и ностальгировать как жал ты в молодости 180 кило

[max77]

я лично дневник веду .
мне кажется что все понимают что это надо делать ,даже те кто не ведет дневник. ПРОСТО -ЛЕНЬ

[VoprosEst]

Дневник не вел никогда.. как ни странно, но помню все, что нужно.. наврное, потому что сейчас у меня всего три типа тренировок.. так что результаты прошедших тренировок помню. Ну а амбиции на тему отслеживать прошедшие результаты с целью прогноза будущих считаю несерьезными.. этим целые институты пытаются заниматься и то не всегда удачно.

[Turkman76]

как ни странно, но помню все, что нужно

Отличная память ))) Я такой похвастаться не могу

[serezhenko]

Пользуюсь VidaOne Lifestyle доволен на 100%
Учет веду и тренировкам и питанию

[kosolapi]

gym book на андроиде из просмотренных разных прог мне наиболее понравился.
ОГРОМНЫЙ плюс том что автор русский, соответственно прога тоже русская.
Я использую как дневник в котором можно посмотреть результаты прошлой тренировки и как таймер для замера времени между подходами.
Простой ввод результатов во время треноровки.
Короче рекламирую
Советую качнуть бесплатную версию - помотреть. Отличие от платной в числе запоминаемых результатов.
Но Прога стоит всего 60 рублей, так что я купил.

[zaqwsx]

Веду в экселе, с первой трени, после каждой трени переношу с бумажки в комп, чтоб не потерять)

[kosolapi]

Веду в экселе, с первой трени, после каждой трени переношу с бумажки в комп, чтоб не потерять)

это наверное самый надежный способ, но двойную работу в итоге делаешь.
в отличии от того что сразу в прогу на телефон забиваешь информацию.
отдельной темы нет про дневник тренировок на компе (смартфоне)? ...я не нашел через поиск.

[zaqwsx]

это наверное самый надежный способ, но двойную работу в итоге делаешь.
в отличии от того что сразу в прогу на телефон забиваешь информацию.
отдельной темы нет про дневник тренировок на компе (смартфоне)? ...я не нашел через поиск.

телефон терял несколько раз, да и вообще мне эксель как-то попривычнее и поудобнее.

[Хорёк]

gym book на андроиде из просмотренных разных прог мне наиболее понравился.

Мне эта прога тоже очень понравилась всем рекомендую.
Т.к. автор пишет и общается на русском то очень быстро вводит поправки и правит замечания с автором можно общаться в чате и давать рекоимендации.
Прога очень классная качайте.

[alMuk]

Использую Jefit андроид

Шикарная штука, логи, грыфы, расчет веса по повторам, все можно отследить, а то я вечно веса забывал. Одно время вел блокнот, но там прогресс не отследиш, нужно самому листать, строить график. Тут же все автоматом. Есть синхронризация с интернетом, можно на сайти посмотреть свой прогресс и т.д. Короче, советую.
Есть бесплатная версия, и платная. Я купил платную, там расчет весов, и логи удобней. А так почти одинаково
http://www.jefit.com/

Сообщение изменено: alMuk (26 июня 2012 - 10:56)