402 ответов в этой теме

[Саша С.]

вчера опробовал покачаться, прикольно так, ноги в 15 минут уложился. Потом еще бицепс решил сделать стоя со штангой, чуть не упал )))) Ноги уже не держали.
Интересный подход к тренировкам, гораздо эффективнее получается потренероваться.
будем пробовать...

[Антон Кузьмин]

Simpotjaga:

вчера опробовал покачаться, прикольно так, ноги в 15 минут уложился. Потом еще бицепс решил сделать стоя со штангой, чуть не упал )))) Ноги уже не держали.
Интересный подход к тренировкам, гораздо эффективнее получается потренероваться.
будем пробовать...

Бицепс было лишнее

[Саша С.]

да пох... я щас все равно с другими приоритетами занимаюсь

[Антон Кузьмин]

Не только я один расту по Менцеру,как некоторые здесь утверждали

toshiba:

Цитата(Антон Кузьмин @ 5.4.2009, 9:13)
(рост пугающе нереальный был,растяжки пошли аж до крови),конечно и жира много прибавил,хотя питание не шибко менял,ккалл стал тратить при таких тренировках

+1
та же хрень

[Вован Владимирский]

Антон Кузьмин
Фельдфебель

это если хорошо питаться

Фельдфебель:

П.С. 5 кг./4 мес. х 12 =15 кг. в год.

Фельдфебель:

ну и скока щаз чего делаешь в кг.?

после полугодового перерыва только в форму вхожу, цикл начал заново, ну сам понимаешь что щас я пока что на мелких весах, последнее было 162-117-175 3х5, вес 77, 3 недели назад.

[-=Arm=-]

Антон Кузьмин:

пугающе нереальный был,растяжки пошли аж до крови

может ну его нафиг

[Фельдфебель]

Мальчик Вова

Мальчик Вова:

162-117-175 3х5, вес 77

это все 3х5 и без тряпок ?
и не в форме ?

витамины пользуешь?

Сообщение изменено: Фельдфебель (05 апреля 2009 - 01:32)

[Вован Владимирский]

Фельдфебель

ну да 3х5, вообще же надо было 5х5 но я не смог, ну представь пол года вообще не занимался, 3 месяца в форму входил, в приседе и в тяге недобрал еще пару кг, в жиме нормально, из тряпок только медицинские бинты, из витамин только теравит для беременных.......ну нет нет ненадо только ржать, в них содержание всех полезных веществ повышенное, я вроде гдето писал что креатин на меня действует сногшибательно, в конце цикла его включаю на месяц.

[gigant40]

Антон Кузьмин:

Не только я один расту по Менцеру,как некоторые здесь утверждали

ну я его тоже за основу брал

[Антон Кузьмин]

gigant40:

ну я его тоже за основу брал

Ну вот,нас оказывается много!? Все кто по Менцеру,ай да делиться опытом в ТРЕНИНГ- Майк Менцер СУПЕРТРЕНИНГ! А то здесь темка про другое

[Фельдфебель]

Мальчик Вова

малчик Вова, мне кажется Вы лукавите
[/quote]
[quote name="Мальчик Вова" post="932825"]после полугодового перерыва только в форму вхожу, цикл начал заново, ну сам понимаешь что щас я пока что на мелких весах, последнее было 162-117-175 3х5, вес 77, 3 недели назад.[/quote]

т.е. в середине марта сего года ты делал все это 3х5 не в форме
недобрав по твоим же словам кг.

но вот твой пост из сообщения примерно этой же даты
http://forum.steelfa...w...755&st=1260

[quote name="Мальчик Вова" post="916922"]Мальчик Вова 14.3.2009, 23:46 Сообщение #1280

1. Талия 85
2. Грудь 107
3. Плечи хз, померил как то ~ 120
4. Голень 39
5. Ноги 64
6. Бицепс 33
7. Шея хз

соревновательные
жим лежа 130
приседание 205 (бинты инзер)
ст. тяга 190

без аас

вес 77

рост 169[/quote]

т.е. 175 в тяге 3х5 и 190 на раз ?
в жиме 117 3х5 и 130 на раз ?
присед в медиках 3х5 162 и 205 в бинтах инзеровских которые 30-ку дают на раз ?

и это учесть что не в форме ?
чета как-то...

Сообщение изменено: Фельдфебель (05 апреля 2009 - 02:37)

[Рома_Ха]

http://www.musclemem...ique/index.html

[Антон Кузьмин]

Рома_Ха:

http://www.musclemem...ique/index.html

Наконец-то в темку!!! Спасибо. Интересно было посмотреть на натуралов!!!

[Вован Владимирский]

Фельдфебель

ты всё напутал, эти объемы - 3 недели назад, а:

соревновательные
жим лежа 130
приседание 205 (бинты инзер)
ст. тяга 190

это год назад в мае, до них я еще не добрался, частично.

Фельдфебель:

в жиме 117 3х5 и 130 на раз ?

а в тут всё верно, 117 3х5 или 120 4х4 а это 135 на раз. или с подготовкой - 130 на соревнованиях.

Фельдфебель:

ст. тяга 190

тягу я тогда делал 175 5х5, но перед соревнованиями я лажанулся, неправильно набрал на штанге, потянул 200 на прикидке, что не гуд, а на соревнованиях вышел в носках, а по правилам уже гетры требуются, первый подход меня послали, на второй друг сбегал купил гетры и 190 я потянул, третий подход я уже был не в настроении и просто его забаранил.

[Вован Владимирский]

Фельдфебель:

в бинтах инзеровских которые 30-ку дают на раз ?

если сильно заматать то и больше, друг мотал, он не очень сильный, так что замотались кое как.

[Фельдфебель]

Вова, ты жжошь.

набираешь по 15 кг. в год, весишь 77....
и жмешь б/экипы

обратимся к истории

это год назад
вес 64, через пару месяцев судя из твоих нынешних постов ты и выступал и сделал 205-130-190 но уже в 75 ...

Quote

Отправлено: 25.12.2007, 19:56
Легковесам майки тоже кое чего дают, мне при весе в 64 майка hphd сразу дала 7кг, после наработки -15 и это при том что жим у меня всегда был гавном

и в химии познания - аж советы даешь....

Quote

Мальчик Вова 25.12.2007, 3:12 Сообщение #10

если первый курс то я думаю что от метана+дека вштырит ахрененно, кил 5-7 точно будет по перваку
Добавлено
химичить горкой, деку ставить в зависимости от собственного веса

а тут ты 170 5х5 уже месяц назал типа нетяжко...

Quote

Отправлено: 3.3.2009, 1:30

Даже если и 170 на штанге, то 5х5 я присяду и на одном креатине, если учесть что один присед в неделю

Quote

Отправлено: 5.3.2009, 16:42

Для меня такое не очень подходит, допустим мне надо присесть 170 5х5, значит последний разминочный 155, обычно делаю на 3-4, т.к. сделав на 2 и накинув 15 кг, сразу переходим в режим на 5 повтором. Мои ноги немного акуевают. Тоесть мой принцип на последнем разминочном, плавно а не резко перейти к рабочему весу.

ну и так по мелочи... но не буду

Сообщение изменено: Фельдфебель (05 апреля 2009 - 04:03)

[Вован Владимирский]

мне вообще обсуждать пративно всё это, все эти домогательства до фраз с точностью букву в букву.

Фельдфебель:

набираешь по 15 кг. в год, весишь 77....

я этого не говорил, это теория, из которое следует что пол года я так и набирал, далее соревнования год назад, далее авария, как следствие пол года не занимался.

Фельдфебель:

вес 64, через пару месяцев судя из твоих нынешних постов ты и выступал и сделал 205-130-190 но уже в 75 ...

вес 64 был, гым, ну года три назад не меньше, так сказать я ушёл в прошлое и вспомнил как всё было, "и сделал 205-130-190 но уже в 75 ..." не в 75 а в 82, но весил 77.

Фельдфебель:

и в химии познания - аж советы даешь....

ничего вообще удивительного, у меня на компе ВЕСЬ сайт steroid.ru который я, для общего познания, прочитал, сохранил и перечитываю постоянно, вдруг надумаю химтуться, а тут баз и начальные знания присутствуют.

Фельдфебель:

а тут ты 170 5х5 уже месяц назал типа нетяжко...

это я незнаю откуда ты взял


вобщем ты всё соединил вместе, 2007 год 08 и 09 года и получилась солянка, и вышло что я весил 64 жал 115 в майке потом бах уже 77 и 205-130-190 в бинтах.

[Фельдфебель]

Конечно ты про 15 кг. в год не говорил
ты просто сообщил, что по Фалееву по 5 кг. за 4 мес. набираешь...
а что полгода не занимался и просто востанавлваешься - забыл упоминуть...
как всегда...

Мальчик Вова:

вобщем ты всё соединил вместе, 2007 год 08 и 09 года и получилась солянка, и вышло что я весил 64 жал 115 в майке потом бах уже 77 и 205-130-190 в бинтах.

не.... я смотрел даты

опять кто-то что-то не так истолковал

Дак ище....

Вова у тебя по Фалееву РЕГРЕСС в приседе ?
месяц назад вофсю расказываешь как 170 5х5 садишься, сегодня тока 162 х5х3 ?

или я опять попутал чё ?

Сообщение изменено: Фельдфебель (05 апреля 2009 - 04:25)

[sereje4ka]

Вова, от Эркюля Пуаро ничего не скрыть.
И вообще он просто перед разоблачением Антона разминается

Сообщение изменено: sereje4ka (05 апреля 2009 - 04:25)

[Вован Владимирский]

Фельдфебель:

а что полгода не занимался и просто востанавлваешься - забыл упоминуть...

Ненужно, Фельдфебель, обманывать ни себя ни окружающих, упомянул я и это, но в другой теме, непомню только в какой. Я то думал что ты нормальный мужик, плюсик за аватар поставил даже, а оказывается, объщаешься в манере всех остальных - доебаться и захамить.

[Фельдфебель]

Мальчик Вова

Мальчик Вова:

Ненужно, Фельдфебель, обманывать ни себя ни окружающих, упомянул я и это, но в другой теме, непомню только в какой. Я то думал что ты нормальный мужик, плюсик за аватар поставил даже, а оказывается, объщаешься в манере всех остальных - доебаться и захамить.

не... ты не прав.
я доебываться не люблю
а просто не люблю когда начинают водить за нос.
даже по мелочи
ты уж извини.

[vikk]

Мальчик Вова:

Я то думал что ты нормальный мужик, плюсик за аватар поставил даже, а

Фельдфебель , как настоящий мужик, ты после этого обязан на нём жениться

[gigant40]

vikk:

Фельдфебель , как настоящий мужик, ты после этого обязан на нём жениться

[Рома_Ха]

[Вован Владимирский]

Фельдфебель

Мальчик Вова:

Ну тут напишу еще кое что, чем хорошие такие циклы, вобщем забил я после соревнований на тренинг, ровно на пол года, с мая по декабрь.

это вот раз. http://forum.steelfa...w...18956&st=80

Мальчик Вова:

Мой 170 был. Сейчас форму восстанавливаю.

это два. http://forum.steelfa...w...8956&st=160

Фельдфебель:

а что полгода не занимался и просто востанавлваешься - забыл упоминуть...

Я всё везде подписывал, видимо ты туда не заходил и не читал этого.

Сообщение изменено: Мальчик Вова (05 апреля 2009 - 04:55)

[Вован Владимирский]

Фельдфебель

Я тебе кратенько сейчас попытаюсь объснить почему я не химичусь, во первых - дорого, для временнобезработного, 800 рублей отдать за 100мг Дубола (фенилпропионат) а таких пузырьков надо штук 8 примерно на курс + метан 1400р. за 100 табов, ДАДАДАДАД барыги у нас в зале именно за столько это все отдают, да я лучше с разбегу головой в батарею, вторая, не менее важная причина, для меня - это попросту бессысленно без соревнований и выступлений. Третья, она же главная, я хочу узнать сколько я смогу поднять без химии, для меня это гораздо важнее чем заниматься на стыроидах. Как сказал один владимирский лифтер, чем больше поднимешь без химии, тем больше сделаешь на ней. Так что пока есть время и силы я занимаюсь и занимался без фермы. И вот еще что, мне очень хочется на чистую поднять 250(бинты)-150-240.

[Фельдфебель]

Мальчик Вова

Да не надо было мне все это поднимать
чета шлея зашла
извини
ты адекватный товарищ,
ну а 5-10 кг. тудым-сюдым - ерунда это все, тут народ и не такое пишет

Мальчик Вова:

мне очень хочется на чистую поднять 250(бинты)-150-240

Удачи, честно !

[SergYY]

Мальчик Вова:

вторая, не менее важная причина, для меня - это попросту бессысленно без соревнований и выступлений

Фельдфебель:

мне очень хочется на чистую поднять 250(бинты)-150-240

+1

не вижу проблем

[Спартачок]

Фельдфебель
Мэдпауэр,верни Фебелю кампутер,имей совесть :-) гыгы

[простоFILя]

vikk:

Фельдфебель , как настоящий мужик, ты после этого обязан на нём жениться