347 ответов в этой теме

[Pharmas]

Да,за счёт очистки кишечника..

Евгений,а за сколько до соревнований последний раз кушаете,в день турнира самого?

[Evgeny Mishin]

Костямба писал 03 Апр 2015 - 21:04:

Да,за счёт очистки кишечника..
Евгений,а за сколько до соревнований последний раз кушаете,в день турнира самого?

За 2 часа до выхода на сцену.

[wowavti]

Доброго времени суток!!

Я запутался чуть...

Буду принимать верашпирон за 10 дней по 100. За три дня убираю соль! В интернете много пишут что прием калия и магния необходим вместе с диуретиком!!(панангин)

Когда обрывать калий и магний?? Или вплоть до выхода на сцену? или вместе с солью? Спасибо

[Evgeny Mishin]

wowavti писал 04 Апр 2015 - 11:04:

Доброго времени суток!!
Я запутался чуть...
Буду принимать верашпирон за 10 дней по 100. За три дня убираю соль! В интернете много пишут что прием калия и магния необходим вместе с диуретиком!!(панангин)
Когда обрывать калий и магний?? Или вплоть до выхода на сцену? или вместе с солью? Спасибо

Калий нужно держать до самих соревнований и в день соревнований тоже на магний особо можно не обращать

[wowavti]

Спасибо большое за советы!!! Очень помогают!!

Хотел еще спросить!

Можно ли использовать баню для сгонки лишней воды вечером перед днем соревнования ??

Т.е. попариться минут 30 .Обтереться. Смочить губы водой и спать! 

А на след день 200-300 воды ,регистрация и соревнования!! Спасибо

[Evgeny Mishin]

wowavti писал 09 Апр 2015 - 17:58:

Спасибо большое за советы!!! Очень помогают!!
Хотел еще спросить!
Можно ли использовать баню для сгонки лишней воды вечером перед днем соревнования ??
Т.е. попариться минут 30 .Обтереться. Смочить губы водой и спать! 
А на след день 200-300 воды ,регистрация и соревнования!! Спасибо

Не нужно , это не работает как хотелось бы.Правильное использование мочегонки, калия, соли и вовремя сокращение воды достаточно

[wowavti]

Ну и еще вопрос по загрузке!!

Чем все таки лучше грузиться? Рис + курага+мед подойдет? Либо только одним рисом?

И как быть с солью в день соревнований и вечером перед ними? Или скушать скажем вечером перед соревнованиями "вредную пищу" типа пиццы???

Спасибо.

Просто много противоречивой информации...

[Evgeny Mishin]

wowavti писал 16 Апр 2015 - 12:55:

Ну и еще вопрос по загрузке!!
Чем все таки лучше грузиться? Рис + курага+мед подойдет? Либо только одним рисом?
И как быть с солью в день соревнований и вечером перед ними? Или скушать скажем вечером перед соревнованиями "вредную пищу" типа пиццы???
Спасибо.
Просто много противоречивой информации...

Достаточно риса и ничего соленого

[wowavti]

Снова я)))

Доброго времени суток! 

Подскажите! Соревнования в субботу! Последняя тренировка во вторник! В четверг начинается загрузка!!

В эти дни кардио делать?? Или только позирование??

Спасибо

[Evgeny Mishin]

wowavti писал 21 Апр 2015 - 18:32:

Снова я)))
Доброго времени суток! 
Подскажите! Соревнования в субботу! Последняя тренировка во вторник! В четверг начинается загрузка!!
В эти дни кардио делать?? Или только позирование??
Спасибо

Последнее кардио в среду, только позирование

[669911]

Евгений,здравствуйте!

подскажите пожалуйста, сколько максимально можно потреблять белка на сушке? более 5гр на кг это не много?

и стоит ли ограничивать овощи (огурцы,помидоры)?

[Evgeny Mishin]

669911 писал 23 Апр 2015 - 22:29:

Евгений,здравствуйте!
подскажите пожалуйста, сколько максимально можно потреблять белка на сушке? более 5гр на кг это не много?
и стоит ли ограничивать овощи (огурцы,помидоры)?

4 гр белка на 1 кг веса достаточно , помидоры убери , огурцы сколько хочешь

[669911]

Большое спасибо!

[669911]

Евгений,а ингибиторы ароматазы на сушке актуальны или можно без них?

[Evgeny Mishin]

669911 писал 24 Апр 2015 - 03:08:

Евгений,а ингибиторы ароматазы на сушке актуальны или можно без них?

С какой целью ты хочешь использовать ?

[669911]

с целью повысить качество)) гино не беспокоит,давление тоже. тесто 100-150 в день+ГР 5ед в день.

[Evgeny Mishin]

669911 писал 24 Апр 2015 - 06:24:

с целью повысить качество)) гино не беспокоит,давление тоже. тесто 100-150 в день+ГР 5ед в день.

Поможет улучшить качество

[669911]

спасибо Вам за ответы,Евгений!

[Evgeny Mishin]

669911 писал 03 Май 2015 - 04:47:

спасибо Вам за ответы,Евгений!

Не за что.

[669911]

Женя,а  вы на чередовании до кахих величин углеводы поднимаете? от нули и до скольки?

[Evgeny Mishin]

669911 писал 24 Май 2015 - 10:19:

Женя,а  вы на чередовании до кахих величин углеводы поднимаете? от нули и до скольки?

В зависимости от времени соревнований
Начинаю от 150 гр за месяц до 100 , последнии 3 недели 50 гр

[Arik]

Евгений,как долго и в каких дозах принимали тирозин ? (Т4) как быстро потом восстанавливается?

[Evgeny Mishin]

Arik писал 24 Май 2015 - 21:53:

Евгений,как долго и в каких дозах принимали тирозин ? (Т4) как быстро потом восстанавливается?

Обычно 6-8 недель ( дозы от 25 мкг и до 100 мкг не больше)
Восстановление может занять 12-16 недель

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (25 мая 2015 - 06:47)

[669911]

Евгений,а на таких малых количествах углеводов нормально себя чувствуете? слабость и сонливость не мучает?

[669911]

Женя, вы в прошлом году в топике "консультации онлайн" ответили,что когда соревнуетесь,то 10000 ккал в день набираете. это откуда столько получается?))

[Evgeny Mishin]

669911 писал 25 Май 2015 - 22:41:

Евгений,а на таких малых количествах углеводов нормально себя чувствуете? слабость и сонливость не мучает?

Это норма чувствовать слабость и сонливость ( там еще и недомогание )

[Evgeny Mishin]

669911 писал 25 Май 2015 - 22:49:

Женя, вы в прошлом году в топике "консультации онлайн" ответили,что когда соревнуетесь,то 10000 ккал в день набираете. это откуда столько получается?))

Одного риса только под 5000 , потом протеиновые коктейли, курица, мясо, яйца , сухофрукты

[669911]

тоесть 10000 ккал- это вы имеете ввиду "режим набора массы", когда вы вырастаете до 150 кг?)) на "сушку" же у вас соответственно чередование и калораж порядка 3000ккал?)) я вас правильно понял?)

[everton]

Evgeny Mishin

а за сколько дней до соревнования вы начинаете грузиться углями?

сколько углей в этот период кушаете и используете ли быстрые угли?

[Evgeny Mishin]

669911 писал 26 Май 2015 - 00:50:

тоесть 10000 ккал- это вы имеете ввиду "режим набора массы", когда вы вырастаете до 150 кг?)) на "сушку" же у вас соответственно чередование и калораж порядка 3000ккал?)) я вас правильно понял?)

Правильно