490 ответов в этой теме

[FlipQup]

После тренировки 1 порцию и на ночь 1 . + аминки ,творог и т.п.

[playboy]

одну перед сном

[Ммр77]

Утром, сразу после пробуждения. После треньки и на ночь казеиновый.

[dfcz0308]

После тренировки сывороточный и на ночь 12часовой

[xx07xx]

1-2 .....вторую обычно когда за рулем и нет возможности перекусить...

[mike72]

на протяжении многих лет пью протэиновые шеики ...в средним около ста грам протэина тольо из шейка..совсем нидавно я обнаружил какую то непереносимость протэина..буквально один глаток вызавает резкий скачок давления...сделал все проверки..анализ крови.снимки и т.д....врачи говорят здоров....вопрос к тем кто в теме..братья.мож кто сталкивался с чем то похожим..

[s.h.u.l.e.r.]

Купил Gold Standard 100% Whey, вместе с протом идет мерной черпак, вопрос: одна порция- это черпак с горкой, ли по мерной линии(проходит посередине черпака)?
ЗЫ если принимать 2 раза в день: в трен.дни 1раз после трени и 1раз между приемом пищи, и в день отдыха - 2 раза между приемами пищи..так норм будет?

[nonpoint]

Купил Gold Standard 100% Whey, вместе с протом идет мерной черпак, вопрос: одна порция- это черпак с горкой, ли по мерной линии(проходит посередине черпака)?

не парься ты) загребай от души.

ЗЫ если принимать 2 раза в день: в трен.дни 1раз после трени и 1раз между приемом пищи, и в день отдыха - 2 раза между приемами пищи..так норм будет?

как только проснулся сразу бы порцию принимал.

[s.h.u.l.e.r.]

не парься ты) загребай от души.

ок))

как только проснулся сразу бы порцию принимал.

а если я кушаю довольно таки хорошо когда просыпаюсь (мясо,творог-пока дома сижу),то стоит утром прот пить??

[kachog]

Купил Gold Standard 100% Whey, вместе с протом идет мерной черпак, вопрос: одна порция- это черпак с горкой, ли по мерной линии(проходит посередине черпака)?

========

тоже интеросовал данный вопрос- короче воспользовался электронными весами- получается ПОЛНАЯ ложка- около 25 грамм. чтобы было 30+ грамм, как указано в инструкции- надо или ложку с ОЧЕНЬ большой горкой накладывать, или 1,5. странно конечно но вот так у ОН. у матрикса например ложка аккурат в 30 граммов

[s.h.u.l.e.r.]

ясно, спасибо за ответы.

[Food]

Только что померил Gold Standard 100% Whey-с черпаком дополненными докраев,без горки ну или еле заметное возвашение над уровнем края )) вес колеблится 39-41,несколько раз зачерпывал.Сам черпак 11г.Вот и считайте,все норм.
Весы выбирал грамовые спецом под такие потребности )) проверены были на золотых изделиях,все точно показывали.

Сообщение изменено: Food (04 октября 2011 - 09:38)

[s.h.u.l.e.r.]

Ребят,сколько может храниться протеиновый коктейль,готовый,на воде?? хочу перед треней сделать дома, а то на тренировке его делать както не с руки..

[Dest_DP]

Я больше чем на 5 часов разведенный не держал. За 5 ничего не делалось в тепле, тобишь в машине лежал в сумке.

[Redixin]

Ребят,сколько может храниться протеиновый коктейль,готовый,на воде?? хочу перед треней сделать дома, а то на тренировке его делать както не с руки..

я себе так делаю. с утра выпил, потом 2 порции замешиваю , одну за часик до трени (часов в 16) , и потом сразу после трени пью. нормальный вкус как и с утра, для ЖКТ никакой проблемы тоже нет. протык On whey gold standart на воде.

[nonpoint]

а если я кушаю довольно таки хорошо когда просыпаюсь (мясо,творог-пока дома сижу),то стоит утром прот пить??

ты это все ешь, как только встал с кровати? Думаю нет, а катаболизм тут как тут родной) Поэтому встал товарищ, прими протеин! Потом в душ, а уж потом мясо творог и т.д.

[Спортпит78]

Ребят,сколько может храниться протеиновый коктейль,готовый,на воде?? хочу перед треней сделать дома, а то на тренировке его делать както не с руки..

Самый лучший, это свежий. Если держать готовый по несколько часов в день, то скоро от запаха бутылку не отмоешь.
Насыпь перед треней прот в бутылку и возьми бутылку с водой. Залить и размешать 30 секунд нужно, ничего сложного.

[BrenchWarren]

Самый лучший, это свежий. Если держать готовый по несколько часов в день, то скоро от запаха бутылку не отмоешь.
Насыпь перед треней прот в бутылку и возьми бутылку с водой. Залить и размешать 30 секунд нужно, ничего сложного. Ёщё лучше с собой на тренинг бутыль взять с протом)

[hoorai]

Комплексный днем и быстрый после трени, в нетренировочные дни быстрый с утра как проснусь сразу пью дабы катаболизм приостановить =\

[ninphetamine]

4 приема по черпаку в общемпримерно 100 грамм 40 добираю из пищи

[Tyrd]

Я пью только после тренировки и не пью в те дни когда ее нету, считаю более целесообразным добирать с пищи,ем орехи творог. В биохимии не сильно разбираюсь, но думаю то протеин нужно после тренировки пить обязательно, так как пока доедешь домой и что то поешь и пока оно усвоиться, организм будет страдать))

[Disturbance]

В день отдыха:
черпак утром, черпак между обедом\ужином\перекусом (когда как)

В день тренировки:
черпак сразу после трени, думаю еще до трени пить где то за пол часа

[!ns]

2 черпака в день:
- утром через 15-20 минут после пробуждения
- либо во второй половине дня (если нет тренировки), либо сразу после тренировки вместе с амилопектином, бсаа и глютамином

Сообщение изменено: !ns (01 ноября 2011 - 05:04)

[Steppen Wolf]

В дни отдыха пью утром сывороточный протеин и перед сном казеин, а в дни тренировок так же +по черпачку изолята до и после кача.

Сообщение изменено: Steppen Wolf (01 ноября 2011 - 05:21)

[Старичок]

Принимаю 3 порции изолята. 1 с утра, 2 после трени или за 40 минут до обеда и 3 в полдник.

[serezhenko]

У меня 3-4 раза в день 09:00, 14:00, 16:00 в дни тренировок еще и в 19:00
Обычная пища 06:00, 11:00, 18:00 или в 20:00 (в дни тренировок)

[Eurotrash]

утром сразу после сна
двойную после трени - перед сном

[krasnobeliy]

Добрый день у меня вопрос, пока принимаю аминокислоты, в день отдыха за минут 40 до приема пищи 2 таблетки по 2 раза и вечером 1 раз, а в день тренировки принимаю так же но при этом до тренировки 4 штуки. Получается что в день отдыха около 6-7 принимаю в день трены около 10. Аминокислоты от Prolab Amino 2000. И хочу купить себе Matrix 5(сыворотка, казеин) , в обычный день принимать коктейль только на ночь, в день тренировки принимать сразу после трены и на ночь. и вот самое главное хочу себе приобрести бцаа. вопрос заключается.. есть смысл заменить прием аминокислот(комплексных) до трены, на бцашки?(читал что есть)т.е. принимать обычные аминки по 6-7 штук в день между принятии пищи, бцашки принимать только перед треной а matrix принимать после трены и на ночь? это нормальный расклад? или что то изменить или добавить, и еще читал что если принять аминки после то они уйдут в пустую.(бред?)

[TigerShot]

Бцаа - можно пить с утра, перед тренировкой, во время тренировки, так и после тренировки.
Во время тренировки усвоится лучше.
Аминокислоты комплексные можно пить при кардио например.
Протеин пей в промежутках приема пищи и на ночь.
мерить надо в граммах а не в таблетках. для этого всегда изучай состав всего что ешь и пьешь.
пищевые добавки добавляй к основной пище а не наоборот.

[Demetrio]

Бца утром незачем, по-моему. Вот до, во время и после - то что надо.


В день тренировки принимаю 5 порций протеина: сывороточные утром, перед тренировкой, после тренировки, вечером, ночной пролонгированный. В день отдыха 4: утром сывороточный, после работы комбинированный, вечером сывороточный, ночной пролонгированный.