750 ответов в этой теме

[infarx]

Помогают разогнать метаболизм

[Mopc]

Vsem dobroe vremia sutok 8)
Hotel sprosit'.
Sej4ias nahozus' na zarabotkah za granicej i reshil posetit' liubimij forum 8)
Poetomu pishu latinicej 8)
Esli u4est' 4to doma - moj racion sostojal iz 5-8 razovogo pitanija (2 zavtraka, 2 obeda, poldnik, poroj 1-2 uzina) i 5 razovie trenirovki, to sej4ias ziviotsia o4en' tugo, t.k. deneg vsegda ne hvataet ,a pokushat' miaska zelanie ,prosto bezumnoe, est'
na dannij moment moj zavtrak i uzin (obed polu4iaju na meste raboti, besplatno) sostoit iz spageti, t.k. eto samaja deshiovaja eda, poroj konservirovannie bobi i konservirovannie abrikosi, pitajus' nabit' utrobo kak mozno bol'she, t.k. 4iuvstvo goloda presleduet postojanno, kto znaet, kak mozet povredit' takoe 4astoe upotreblenie makaron? (uze 2 mesiaca, kak davlius' imi )
Kone4no pitajus' zanimat'sia ( v bliz lezashem parke 8D, vmeste s detishkami ver4ius' na perekladinah, t.k. krome podtiagivanij tam zaniat'sia ne4em, esli ne brat' v s4iot karuseli, kogda sku4no) 8)

[ИННА]

BEPYHR
Мне даже и добавить нечего к Никиным словам,она все очень хорошо объяснила.
По поводу ЭКА+ йохомбин два раза в день каждый день-мне кажется очень зря.Расчитай питание как тебе сказали+ кардио и силовые иТЕРПЕНИЕ-все получится.Не пытайся за месяц много сбросить,это вредно для организма.

[Sarah Connor]

девочки кто пьет из вас какао,иногда??

[Ника]

Lutik

девочки кто пьет из вас какао,иногда??

я иногда пью правда нечасто, лень варить его а магазинный растворимый имхо отвратителен

чаще я какао-порошок добавляю в какие-нить прикольные блюда, про пирожное-картошку из творога-фитнес-шейка-какао я тут уже рассказывала, вот в нее и насыпаю какаву, и ем ее раза 2-3 в неделю перед тренькой заметила, что какао энергию придает, как стимулятор работает у меня, причем не как кофе - быстро накрыло, быстро отпустило, стало еще хуже, а более длительного и равномерного действия

[solnishko]

[б]инфарx[/б]
да я как бы в курсе етиx препаратов, но убежденна ,что не для того иx надо использовать когда надо с 75 стать 55 , а когда в короткии срок наду убрать подкожнии жир не потеряв массы а тут для начала надо просото поxудеть на xрена такя бешенная xимия в организм ? Lutik

Добавлено
[б]Лутик[/б]
да я пью очень плезныи продукт , более того я очень много, что готовлю с какао имеется в виду как русскии золотои ярлик без саxара конечно очень полезныи продукт , не просите меня ссылок в Нете , читала много искать не буду где
Добавлено
возьми мексиканскую куxну- все с порошком какао мясо , рыба все абсолютно , так как я очень мало исползую соли или почти не использую так можно сказать точнее , я пользуюсь всякими специями активно , какао -что то совершенно потрясаючее для придания утонченнои пикантности

[Ника]

solnishko

но убежденна ,что не для того иx надо использовать когда надо с 75 стать 55 , а когда в короткии срок наду убрать подкожнии жир не потеряв массы а тут для начала надо просото поxудеть на xрена такя бешенная xимия в организм ?

полностью поддерживаю
Добавлено

возьми мексиканскую куxну- все с порошком какао мясо , рыба все абсолютно

мама дорогая... даже не представляю рыбу-мясу с порошком какао...

[Sarah Connor]

Ника
солнишко

век живи,век учись)))утром хочу попить его,с обезжиренным молоком,ну и сах.зам.Кофе не всегда хочется пить...

все с порошком какао мясо , рыба все абсолютно

наверное очень своеобразный вкус

Сообщение изменено: Lutik (25 июля 2006 - 10:20)

[solnishko]

[б]Лутик[/б]
ну вообче то какао полезнее на воде , я пьы на воде
Добавлено
[б]Лутик[/б]
обалденно вкусно все ,что запекается в мешочке в дуxовке вкус. спесифицкииииии

[BEPYHR]

а калорий-то сколько? кусок мяса например разным может быть - 100г или 250, и мясо тоже разное - говядина, или свинина... свинина в 2 раза калорийнее, и жирнючая... имхо для худеющих вообще нафиг не нужна

Мяса 5 oz, не знаю сколько в грамах. (Раньше когда работала в центре похудения, белого мяса советовали именно столько). Красного мяса почти никогда не ем, свинину совсем редко. В основном куринная или индюшачья грудка, рыба (белая не жирная или салмон жирный).

кардио лучше не после силовых, а в отдельную тренировку вообще 

Ну дык если силовой нет, то есть кардио, а когда есть силовая, добиваю кардио. Тем более 8*8 не занимает очень много времени. Если что не так, поправьте (с объяснением).

короче, всё как всегда, ничего нового я не сказала, продукты лучше отмеряй нормальными электронными весами, а не "чашечками", у чашечек погрешность знаете ли великовата... 

У меня есть и кухонные электронные весы и спец. измерительные чашечки. Не думаю что у них велика погрешность. Просто нужно насыпать без горки. Особенно легко измерять когда крупа в сухом виде. На весах в основном меряю мясо, крупы чашечками. Тут так принято. На упаковке по приготовлению каши написано именно в чашках пропорции, не в граммах. И на английских програмках расчитывающих каллории так же.
Как я уже говорила, работала в центре похудения, там был такой же подход, все порции измерять. Для мяса были весы, для круп и многих овощей-ягод-фруктов чашечки, остальные поштучно.

с перекусами я не боролась, когда ккал считать начала и всё записывать, перекусы в том числе - сами отвалились, жаба задавила 

Я имела ввиду что в данный момент у меня получается 3ех разовое питание, а не каждые три часа. У тебя разве тоже так было? Ты ведь говоришь что каждые 3 часа ела.

ну с такои "диетои" врядли ти бистро станешь весить 55 кг , ето мое мнение конечно а зачем тебе ека +уxимбин ? вообче не понятно

А я быстро и не собираюсь. Как положено, по кг в неделю. Если что не так, исправь пожлуйста.
ЭКА для разгонки метаболизма и энергии. Йохимбин от жрачки.
Все это не собираюсь пить всю дорогу до 55. В данный момент это больше для толчка. Как увижу хорошие результаты и уже будет хватать силы воли, буду принимать другой энергетик без эфедры чисто перед тренировкой (так я делала раньше).

Sej4ias nahozus' na zarabotkah za granicej i reshil posetit' liubimij forum 8)
Poetomu pishu latinicej 

Попробуй www.translit.ru

[Sarah Connor]

BEPYHR
попробуй через каждые три часа,но порциi,как говорилось выше,маленькие,результат потрясаюший!я кайфую!!!

господи!! ну где вы йету ефедру-то берете блин!!

[BEPYHR]

господи!! ну где вы йету ефедру-то берете блин!!

Я живу в Америке, тут она уже разрешена.

[solnishko]

[б]БЕПЫХР[/б]
А КТО СКАЗАЛ ЧТО ТЕБЕ ПОЛОЖЕННО ПО КГ В НЕДЕЛУ ? КТО ЕТО ОПРЕДЕЛИЛ ? ЕСЛИ БЫСТРО НЕ СОБИРАЕШьСЯ такуЮ жУТКУЮ XИМИЮ В СЕБЯ ВЛИВАТь , И ЮXИМБЕ ОЧЕь НУ ОЧЕНь СПОРНИИ И ОЧЕНь ОПАСНИИ ПРОДУКТ ДЛЯ ЮНОГО ТЕМ БОЛЕЕ ОРГАНИЗМА , И КАКИЕ ЕНРГЕТИКИ ТЕБЕ НУЖНО ? ЧТО ОБИЧНОИ ЕНЕРГИИ НЕ XВАТАЕТ ? ЧТО ЗА ЕРУНУ ДЕВОЧКА ТЫ НЕСЕШь ? ИЗВИНИ КОНЕЧНО МЕНЯ , ЕСЛИ XОЧЕШь ПОЧИТАИ , КАК Я XУДЕЛА ЕСЛИ ЗАИНТЕРСУЕТ , МОГУ ДАТь ПДРОБНИЕ ОБьЯСНЕНИЯ , УЖЕ МНОГО ЧЕЛВЕК С ЕТОГО ФОРУМА ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ МОЕИ СИСТЕМИ И У МНОГИX ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛьТАТЫ, ТИ МЕНЯ КОНЕЧНО ИЗВИНИ, НО ТЫ НАЧАЛА ВООБЧЕ НИ С ТОГО КОНЦА, ЕТО ГОВОРЮ ТЕБЕ Я ,КАК ЧЕЛОВЕК ПОXУДЕВШИИ НА 40 КГ

[BEPYHR]

Lutik

попробуй через каждые три часа,но порциi,как говорилось выше,маленькие,результат потрясаюший!я кайфую!!!

Расскажи про свой результат, для мотивации, так сказать.
Добавлено
[б]БЕПЫХР[/б]
Мой ник читаеться как Веруня.

А КТО СКАЗАЛ ЧТО ТЕБЕ ПОЛОЖЕННО ПО КГ В НЕДЕЛУ ? КТО ЕТО ОПРЕДЕЛИЛ ?

Это рекомендации в многих источниках. Лично для меня никго этого не определял, но везде на сколько я знаю нормальное похудение считается 2 паунда в неделю или 1 кг в неделю.

ЕСЛИ БЫСТРО НЕ СОБИРАЕШьСЯ такуЮ жУТКУЮ XИМИЮ В СЕБЯ ВЛИВАТь ,

Я помоему сразу объяснила. Быстрый результат хочу в начале т.к. на одной силе воле сейчас не получается (на силе воле уже 3 года худею, и никак). Раньше два раза худела (не на столько много как сейчас и не правильно, знаний не было), на много было легче себя в руках держать когда уже видела хороший результат.

И КАКИЕ ЕНРГЕТИКИ ТЕБЕ НУЖНО ? ЧТО ОБИЧНОИ ЕНЕРГИИ НЕ XВАТАЕТ ?

Энергетики нужны перед тренировкой чтоб лучше и дольше тренироваться. Раньше я их принимала только так. Сейчас же принимаю два раза в день чтоб наладить питание.

ИЗВИНИ КОНЕЧНО МЕНЯ , ЕСЛИ XОЧЕШь ПОЧИТАИ , КАК Я XУДЕЛА ЕСЛИ ЗАИНТЕРСУЕТ , МОГУ ДАТь ПДРОБНИЕ ОБьЯСНЕНИЯ ,

Да, меня интересует, поделись пожалуйста.

ТИ МЕНЯ КОНЕЧНО ИЗВИНИ, НО ТЫ НАЧАЛА ВООБЧЕ НИ С ТОГО КОНЦА, ЕТО ГОВОРЮ ТЕБЕ Я ,КАК ЧЕЛОВЕК ПОXУДЕВШИИ НА 40 КГ

Поэтому я тебе сразу сказала объясни пожалуйста свой ответ, с какого конца ты считаешь нужным начинать.

Если что не так, исправь пожлуйста.

[solnishko]

[б]
НУ Я КАК БЫ СЧИТАЮ ЧТО НЕПРАВИЛьНО ВСЕ ПОЧИТАИ XУДЕЕМ ВМЕСТЕ С СОЛНЫШКО В РАЗДЕЛЕ ПИТАНИЯ ТАМ ОЧЕНь БУРНАЯ ПОЛЕМИКА, МОИ ФОТКИ ЕСТь В РАЗДЕЛЕЛ ДЕДЫ -40 + , ЕСЛИ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПИШИ В ЛИЧКУ BEPYHR

[oph]

все ,что запекается в мешочке в дуxовке вкус. спесифицкииииии

solnishko
Плиз, что это за мешочки такие, столько про них слышала, но не могу и представить, что мне в магазине искать.
И как в них готовить? А чем их можно заменить???

[Ника]

BEPYHR

ем более 8*8 не занимает очень много времени. Если что не так, поправьте (с объяснением).

ну это у кого как я вчера в связи с отъездом тренера тоже экспериментировала - с 8 на 8, чисто силовая заняла 1 час, а еще разминка-заминка-растяжка по 15 мин до и после... и, честно говоря, делать кардио после 8 на 8 - вообще изврат имхо, сама эта тренировка очень на кардио похожа - мечешься по залу и постоянно с часами 10 секунд отмеряешь... я вчера без пульсометра была, но думаю с пульсом там огого что происходит

Я имела ввиду что в данный момент у меня получается 3ех разовое питание, а не каждые три часа. У тебя разве тоже так было? Ты ведь говоришь что каждые 3 часа ела. Цитата

при дробном питании - любая еда- перекус, а любой перекус - еда т.е. поесть - это не пожрать от пуза, а куснуть че-нить (салатику, рыбки), чтоб на 3 часа хватило ну и шоколад тоже еда правда калорий много, толку мало, вот и стала выбирать преимущественно продукты, хорошо насыщающие - ну овощи там, крупы, та же рыбка-курочка
Добавлено

А я быстро и не собираюсь. Как положено, по кг в неделю. Если что не так, исправь пожлуйста.

я читала, что положено по полкило у меня так и было

Энергетики нужны перед тренировкой чтоб лучше и дольше тренироваться. Раньше я их принимала только так. Сейчас же принимаю два раза в день чтоб наладить питание.

ну ёпрст... а дальше что будет? ты начнешь ими закидываться с утра сразу в постели, чтобы глаза открыть и попу от дивана оторвать? имхо, энергетики - небезопасная штука, и постоянно их лучше не пить... вот иногда, например когда надо ночку посидеть подготовиться к экзамену - пожалуйста, а каждый день я бы поопасалась...

[Lora]

Lutik
про какао
http://www.pohudet.ru/en005012.htm

горячее какао по содержанию антиоксидантов более чем вдвое превосходит красное вино, втрое – зеленый чай и впятеро – черный.

Сообщение изменено: Lora (26 июля 2006 - 02:27)

[Romanna]

Девочки, не забывайте, что какао - вещь, хоть и очень вкусная, но калорийная (гляньте скока там % жира) . И в большом количестве нэ надо. Кстати, "подобно-обманчивыми" качествами обладает еще одна вкусная добавка - маковое зерно. % жиров - почти половина.

Как основу шоколада, какао проршок, (в т.ч. протеины с шоколадными вкусами), например, не рекомендуется употреблять после тренировки в случае просушки массы.

[Ника]

Romanna

Девочки, не забывайте, что какао - вещь, хоть и очень вкусная, но калорийная

угу я когда себе "картошки" делаю, 5 г Золотого ярлыка кладу, это аж целая чайная ложка, а тянет всего на 18 калорий но вот конечно если его с молоком в качестве напитка варить, то калорий 100 выйдет

Кстати, "подобно-обманчивыми" качествами обладает еще одна вкусная добавка - маковое зерно

ну практически как в орехах - и жира и калорий но в принципе его и надо немного, тоже 5 грамм достаточно вполне мне на 1 раз поесть

вот такая я занудная... взвешиваю всё правда после отпуска обленилась и подсела на мороженое но стараюсь выбирать некалорийное, йогуртовое теперь даже собираюсь купить себе мороженицу, чтоб самой готовить... типа без консервантов и всё такое если найду в магазинах где

[solnishko]

oph
cook roasting bags for microwave
Добавлено
лежат в супере недалеко от битовои xимии отлично все делается в дуxовке в ниx
Добавлено
просто бершь кусок мяса ,рыби , все спезии на обьект готовки в частности какао прошок можно овощеи запиxать там такие спез проволочки ,чтоб закрутить положила в дуxовку мин 30 курица, мин 15 рыба, вкус спецфицкиииии
Добавлено
[б]Мопц[/б]
а что плоxого в макаронаx если они правильние? , укради пачку и почитаи сколько калории написанно там если 143 классня еда кушаи и не думаи о дурном
Добавлено
[б]Мопц[/б]
если они тебе не подмешивают масло в ети макарони то нет ничего полоxого
Добавлено
ну и бобы и абрикосы все xорошее , так что они тебя не травят , а если еда однообазаная- ето надо назвать монотоннои диетои вещь не вредная многие девушки специально сидят на такои , чтб постронеть
Добавлено
[б]Мопц[/б]
не унываи ,преедшь домои отьешся маыска
Добавлено
я лет 17 назад жила в Америке год , ну мытоже очень пытались економить, xотя у меня с етим есть большие проблеммы ну так я все время искала позитив- типо мясо не такои уж полезныи продукт , а пища в xорошем ресторане вообче сплошная отрава -сливки-какои кошмар столько жира , мясо-сплошнои xолестрерол - и в таком роде все помогало оxота немного отбивалась

[Deidre]

Mopc
1. Если ты пишешь, что постоянно испытываешь чувство голода, то вряд ли макароны тебе смогут повредить, скорее у тебя все сгорает и этого не хватает
2. Организму человека обыкновенного достаточно 1-1,5 грамм белка на кг веса... Если у тебя сейчас нет нормальной возможности посещать зал, то о приросте массы можно не задумываться особо, и не мучиться тем, что не в состоянии купить себе мяса... В нем нет такой потребности, хотя его пользы никто не отменял
3. А рис, гречка, овсянка там где ты обитаешь сильно дороже??? Просто макароны сами по себе более быстроусваиваемая еда, чем крупы, и менее "витаминная и микроэлементная"... Это тоже является причиной, по которой чувство голода приходит раньше. Поищи какие-нить крупы... ну ведь не может что-то типа геркулеса дороже макарон стоить

[Sarah Connor]

Mopc
ty otkuda v kakoj strane,davaj ya
Добавлено
Mopc
ты где на заробаткаx???в какой части заграницы??

[Mopc]

solnishko
Спасиб, буду потреблять без волнения тогда 8)]
П.С. я Морс 8)))

скорее у тебя все сгорает и этого не хватает

Я это заметил кстати после того, как после 2 4асов ,после обеда, на4ал 4увствовать голод опять... 8(

А рис, гречка, овсянка там где ты обитаешь сильно дороже??? Просто макароны сами по себе более быстроусваиваемая еда, чем крупы, и менее "витаминная и микроэлементная"... Это тоже является причиной, по которой чувство голода приходит раньше. Поищи какие-нить крупы... ну ведь не может что-то типа геркулеса дороже макарон стоить

вот эту еду я уважаю 8) но какие крупы в Англии, о такое еде они даже и не слышали 8(( я с собой привёз 4 кг круп, да и за неделю их стрескал 8((
Теперь не найти этого добра 8(((

Mopc
ty otkuda v kakoj strane,davaj ya
Добавлено
Mopc
ты где на заробаткаx???в какой части заграницы??

В Англии я
East Anglia, Norfolk, Norwich town 8) А ты? 8)

Сообщение изменено: ИННА (28 июля 2006 - 09:56)

[Ника]

Mopc

но какие крупы в Англии, о такое еде они даже и не слышали

хи странно а что же они кушают, расскажи, интересно же! кроме чая с молоком five-o-clock?

[Mopc]

Я в на4але сам не верил 4то нет у них круп, но позже убедился 8)
На самом деле, не в одном Шопинг Сторе не найти крупы 8))
На самом деле закупки у них выглядят весьма внушительно - две здоровенных коляски, как богажник у мини Вена, а если приглядеться - одно борохло, полуфобрекаты, пиццы, отбевные (полуготовые) - одна дрянь, а ужинают ,большенство в Кебабах 8))) КФЦ , МКЛдональд, Бургер Кинг...Самая малость ходит в рестораны (Итальяно, Французские)
Такая вот дрянь, хотя, 4естно говоря, я сам по на4алу любил позависать в кебабе, когда деньги были, а как поджало, дало понять 4то разбрасывался ими я, так теперь макароны, бобс, бобы, макароны 8(((
Добавлено

кроме чая с молоком five-o-clock?

А нас4ёт этого вообще отдельная история 8))))
Мы с ребятами насмотрелись ,как они 4ай пъют с молоком 8))
И вот приходит к нам Лэнд Лорд (тот кто дом сдаёт) за денежкой, ну мы предложили ему 4айку зна4ит и естественно с молоком 8)
Ну молоко , как молоко, 4ерт их знает какое они там добовляют, и жахнули ми обы4ного молока, оно и свернулось в кружке, как он плювался потом, история умал4ивает, но мы котались, по полу угарая с него, долго и упорно 8)))

Добавлено
А на самом деле, не найти у них нормальной пищи, не колбас нету, т.к. мясо дорогое жуть просто, мало кто может себе его позволить, поэтому все и едят в бургерах и кебабах, где в основном только жаренное подобие мяса...В тех же ресторанах, казалось бы всё в порядке, если ты не знаеш всех тонкостей и не бывал на кухне, так же не всё свежее, следует, 4то от этого люди 4аше болеют, проблемы с диким ожирением, за 2.5 месяца проживания тут, уже наверно програм 10 видел про людей страдающих жутким ожирением, не говоря о тыся4ах реклам и ролкив призыдающих для борьбы с ожирением...И какая тут здоровая жизнь? Здоровое питание?
Все напитки пропитаны химией, кроме сока (который довольно дорого стоит, но терпимо) и гороной воды лу4ше ни4его не пить, про воду из под крана просто мол4у, т.к. хард вотэр завётся она и если посмотреть в 4айник, создаёться такое ощущение 4то его просто зашпаклевали 8)
Вот такие пироги 8)

[Ника]

Mopc

Ну молоко , как молоко, 4ерт их знает какое они там добовляют, и жахнули ми обы4ного молока, оно и свернулось в кружке

странно я тоже иногда чай пью с обезжиренным молоком (длительного хранения, 1,5), наливаю прям в кипяток - не сворачивается может вы там ему сухого молока или протеина по ошибке насыпали?

На самом деле закупки у них выглядят весьма внушительно - две здоровенных коляски, как богажник у мини Вена, а если приглядеться - одно борохло, полуфобрекаты, пиццы, отбевные (полуготовые) - одна дрянь

у меня обычно тоже 2 коляски, одна из них минералка - в различных бутылках, больших и маленьких - для дома, для офиса, для спортзала

А на самом деле, не найти у них нормальной пищи, не колбас нету, т.к. мясо дорогое жуть просто, мало кто может себе его позволить, поэтому все и едят в бургерах и кебабах, где в основном только жаренное подобие мяса...В тех же ресторанах, казалось бы всё в порядке, если ты не знаеш всех тонкостей и не бывал на кухне, так же не всё свежее, следует, 4то от этого люди 4аше болеют, проблемы с диким ожирением, за 2.5 месяца проживания тут, уже наверно програм 10 видел про людей страдающих жутким ожирением, не говоря о тыся4ах реклам и ролкив призыдающих для борьбы с ожирением...

странно... а я думала, нормальная страна...

Все напитки пропитаны химией, кроме сока (который довольно дорого стоит, но терпимо) и гороной воды лу4ше ни4его не пить,

а мне кажется, у нас то же самое

[Deidre]

Mopc
и даже овсянки на завтрак нету??? хотя если она у них в пакетиках и быстрого приготовления типа, то и стОит поди не как наш геркулес...
Может ты еще не во всех магазинах был? Может у них крупы где-нить в разделе "корма для животных" продаются, т.к. англичане это не едят ну не может быть, чтобы ничего не было

[Любитель]

кто-то "не самый умный" потёр мои мысли...
ну так вот повторюсь:
Mopc
при таком питании рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем,
а потому если ты уже начал заниматься ББ бросай это занятие,
турник разве что можно оставить.

[solnishko]

так ты вообче не проорентировался я в англии бывала раз 50 по работе , и очень xорошо знаю что у ниx есть во -первиx ты должен поити в большои супермаркет в Лондоне ето мркс & спенсер, в твоем городе 100000000000 % есть типо того , там продаытся все крупи овсянка супер -квакер в такиx коричневиx и синиx металлическиx банкаx, курица копченая ,если не ошибаюсь 1,2 фунта кг, короче целая огроманаю курица стоит порядка 7 фунтов, ето очень дешево по любим меркам теперь , на улице продается фиш & чипс стоит 2,5 фунта рыба ето треска, тоже очень вкусно , теперь если не боишься наxальничать идешь в индиискии ресторан , котории стоит 6 фунтов и xаваетшь там столько сколько влезет, единственное ,что там все очнь перченое, по-етому если берешь любое питье оно обxодится дорого, но можешь брать рис -очен вкусныи котории неперченыи ,чечевизу ,как правило тоже не перченая, и мясо, а попьшь

дома теперь в каждом городе есть день блошиного рынка, выясни какои ето день и иди и делаи закупки на неделу на блошином рынке в дни когда он работает цени, как правило очень дешевие , наиди русскиx, которие живут давно и выясни все , в Англии xорошая еда, единственное что фрукты овощи дороговато,, но без етого можно легко прожить по моему , я пользуюсь транслитом саита и он так переводит твои ник -Mopc