4625 ответов в этой теме

[Rus72]

Так норм ?

 

Огонь!  ))) 

[sandwolf77]

второе конечно.при личном тренинге или ведении по интернету возможно все учитывается.

При совместном тренинге третьих лиц, как с Анатолием, тоже появляется возможность передать ход мысли, как я надеюсь.
А на большее не претендую, так как согласно деятельностному подходу в психологии, лишь совместная деятельность позволяет передать знание. В остальных случаях, без общего труда, это лишь трансляция информационных знаков и мнения без внутренней системы. Как-то так.))

[DimaSem]

Видишь систему?
И я нет,а она есть!

Сообщение изменено: DimaSem (10 июня 2019 - 04:00)

[phaze]

При совместном тренинге третьих лиц, как с Анатолием, тоже появляется возможность передать ход мысли, как я надеюсь.
А на большее не претендую, так как согласно деятельностному подходу в психологии, лишь совместная деятельность позволяет передать знание. В остальных случаях, без общего труда, это лишь трансляция информационных знаков и мнения без внутренней системы. Как-то так.))

Леш, я троих «веду» по твоей системе. С учетом эффекта испорченного телефона все трое прибавили. А люди разные: девушка, жесточайший хардгейнер и генетический зверь.

[oscid]

Человек высшей учености, узнав о Системе, стремится к ее осуществлению. Человек средней учености, узнав о Системе, то соблюдает ее, то нарушает. Человек низшей учености, узнав о Системе, подвергает ее насмешке. (с) Лао Цзы

 

Великий квадрат не имеет углов; большой сосуд долго изготовляется; сильный звук нельзя услышать; великий образ не имеет формы. Великая Система не имеет описания(с) Он же

Сообщение изменено: oscid (10 июня 2019 - 04:22)

[Фёдор777]

Надо наверное всё таки добавить, что я сейчас легче на 13,5 кг с периода декабрьской проходки с тем лучшим результатом )

[Arik]

Странно ждать что установив прошивку от феррари на приору она также поедет.

c желтым Рено работает !

[sandwolf77]

Надо наверное всё таки добавить, что я сейчас легче на 13,5 кг с периода декабрьской проходки с тем лучшим результатом )

Ну вот, церковь 14го века тоже я... Еще и вес теряется.

[Anatolii]

Надо наверное всё таки добавить, что я сейчас легче на 13,5 кг с периода декабрьской проходки с тем лучшим результатом )

Какая мелочь) Можно было даже не упоминать))) 

Бл..., я сейчас умру, почти две весовые категории))))) 

Уж не обижайся...)

[rugyi]

Надо наверное всё таки добавить, что я сейчас легче на 13,5 кг с периода декабрьской проходки с тем лучшим результатом )

[Горец67]

Да..у кого то 'хлебушек вместо мозгов'(с))))

Сообщение изменено: sasha1967 (10 июня 2019 - 05:06)

[Dimik]

я сейчас легче на 13,5 кг с периода декабрьской проходки с тем лучшим результатом )[/size]

Как так получилось?

[sandwolf77]

Коллеги, попрошу без оскорблений. Мастеров этого искусства уже заблокировали (хехе) в этой теме, не будем уподобляться. 

[Фёдор777]

Какая мелочь) Можно было даже не упоминать))) 

Бл..., я сейчас умру, почти две весовые категории))))) 

Уж не обижайся...)

Нужно же поэтапно выкладывать информацию. Выложил - проверил реакцию - выложил еще - посмотрел новую реакцию. Так строится общение. Если всё сразу выложить не о чем будет и пообщаться. 

[aid]

Какая мелочь) Можно было даже не упоминать))) 

Бл..., я сейчас умру, почти две весовые категории))))) 

Уж не обижайся...)

Как в том анекдоте

Ночью мне захотелось есть. Я съел пирожок, четыре булочки, два стакана молока, три солёных огурца, полтора литра киселя и баночку оливок с косточками. Думаю, что отравился пирожком.

Легче на 13.5 кг, пожал 95 на 8 вместо 11. Программа не работает на натуралах.

[Фёдор777]

Как так получилось?

С  НГ начал готовится к лету, перейдя на правильное питание. 

[Anatolii]

Коллеги, попрошу без оскорблений. Мастеров этого искусства уже заблокировали (хехе) в этой теме, не будем уподобляться. 

Поддерживаю, и готов извиниться за ядовитые комменты перед Фёдор777, 

Но, все же, нельзя оценивать систему настолько не корректным способом. 

[Anatolii]

Нужно же поэтапно выкладывать информацию. Выложил - проверил реакцию - выложил еще - посмотрел новую реакцию. Так строится общение. Если всё сразу выложить не о чем будет и пообщаться. 

)))

 

[Dimik]

С  НГ начал готовится к лету, перейдя на правильное питание. 

Ну так ты неплохо удержал результат для 13,5кг потерь веса.
Только по идее и надо было работать на удержание изначально чтоб не перепахивать, (что не имеет смысла на похудушках, тока сильнее заебешься)

[OldBoy]

Надо наверное всё таки добавить, что я сейчас легче на 13,5 кг с периода декабрьской проходки с тем лучшим результатом )

Кстати еще сломал руку, так что всю прогу жал штангу одной...

[Serhio Ulinado]

Легче на 13.5 кг, пожал 95 на 8 вместо 11. Программа не работает на натуралах.

Именно, не работает!

Жир, понятное дело, вес не поднимает, а ведь Федор777 до сэндвулфовой программы помимо штанги поднимал ещё и "бабушкин трицепс" )))

[rugyi]

Небольшой отчет в копилку данного подхода. Скажу сразу делал так, как понял сам. Единственный совет по поводу добавления легкого дня ног согласововал с Алексеем. Правда в итоге добавил по два подхода сгибаний и разгибаний в день спины. Ну так вот, занимался по типовой программе для прогрессии в средне повторе, эта последняя неделя блока. Результат в наклрнном жиме:
Первый средне повторный блок закончил 72.5/11, 72.5/8, 70/7
Сегодняшняя заключительная второго средне повторного 75/12, 75/8, 75/7. Правда немного увиличил интервал отдыха примерно до двух минут. Очень рад результату, спина чувствую тоже порадует. Впечатления от программы исключительно положительные, тк ранее ебашил свою интерпретацию обьемки на четыре дня и свято верил в тоннаж как инструмент прогресса, Данный подход вправил мозг на место. Теперь три тренировки в неделю максимум по часу вместо четырех полутора часовых, а выхлоп и самочувствие круче. Спасибо Алексей.

[Dimik]

Теперь три тренировки в неделю максимум по часу вместо четырех полутора часовых, а выхлоп и самочувствие круче. Спасибо Алексей.

Когда переходишь с обьемки на более сокращённую и тяжелую по весам - всегда так, и легко и прет, это один из мощных элементов периодизации.
Соотвецно если через некоторое время захочешь повторить эффект потребуется "перезарядка" этой пружины (опять некоторое время заебываться обьемнее, не видя толком прогресса, чтоб потом стрельнуть)

[rugyi]

Когда переходишь с обьемки на более сокращённую и тяжелую по весам - всегда так, и легко и прет, это один из мощных элементов периодизации.
Соотвецно если через некоторое время захочешь повторить эффект потребуется "перезарядка" этой пружины (опять некоторое время заебываться обьемнее, не видя толком прогресса, чтоб потом стрельнуть)

звучит логично, но почему тогда не стрельнул в первом блоке? думаю сказалась общая усталость (моральная и физическая от обьемки) , а после низкоповторного блока все пошло веселее.

[sandwolf77]

звучит логично, но почему тогда не стрельнул в первом блоке? думаю сказалась общая усталость (моральная и физическая от обьемки) , а после низкоповторного блока все пошло веселее.

когда заходишь на программу в первый раз, может сказаться:

а) недостаточная "полярность","контрастность" повторности блока по отношению к предыдущему тренингу. На следующие заходы уже приходишь в более заточенном виде, так как сама идея заключается в реадаптации между направленностью тренинга и предполагает чередование блоков с корректировкой по упрам, но не режимам тренинга.

б). работоспособность и восстановленность. опять же блок задает определенное соотношение "объем-интенсивность-длительность блока/разгрузки",и на повторном ты уже идешь по предполагаемым параметрам. На первый заход ты можешь совпадать , а можешь и нет. 

[rugyi]

когда заходишь на программу в первый раз, может сказаться:

а) недостаточная "полярность","контрастность" повторности блока по отношению к предыдущему тренингу. На следующие заходы уже приходишь в более заточенном виде, так как сама идея заключается в реадаптации между направленностью тренинга и предполагает чередование блоков с корректировкой по упрам, но не режимам тренинга.

б). работоспособность и восстановленность. опять же блок задает определенное соотношение "объем-интенсивность-длительность блока/разгрузки",и на повторном ты уже идешь по предполагаемым параметрам. На первый заход ты можешь совпадать , а можешь и нет. 

Именно, и моя ошибка, что я после среднеповторной обьемки и недели разгрузки начал среднеповторный блок.. Правильнее было бы конечно начинать с малоповторного блока.

[Dimik]

Именно, и моя ошибка, что я после среднеповторной обьемки и недели разгрузки начал среднеповторный блок.. Правильнее было бы конечно начинать с малоповторного блока.

Получается переадаптация разнообьемных прог с одной повторностью работает слабее чем переадаптация подобного объёма и разных повторностей.